Овие супер лесни за правење домашни овошни ролни за суши се традиционалното суши превртување на вашето омилено овошје. Децата од сите возрасти ќе сакаат да го прават и јадат ова свежо овошно суши за време на оброк или ужина.

Рецепт за фруши ролати DIY

Сушито е едно од моите омилени задоволства. Децата уживаа во парче или две, но никој од нив не бара секунди.

Потоа откривме овошно суши. Овошните ролни за суши се како традиционалното суши, само состојките за полнење се овошје и прават забавна здрава ужина!

Ако никогаш не сте правеле суши дома, рецептите за овошни суши се навистина забавен начин да го истражите процесот на правење ролни за суши. За овој сладок рецепт за суши, не ви треба посебна опрема за правење суши, но можете да ја користите доколку ја имате.

Овој напис содржи придружни врски.

Потребни состојки за правење домашно фруши

• 1/3 шолја варен ориз по ролат од суши
• 1/2 банана по ролат со фруши
• Асортиман на шарени Овошје
• (опционално) натопено чиа семе
• (опционално) кокосово млеко

Потребни се резерви за да се направи суши од свежо овошје дома

• Нешто за да ги виткате состојките во ролни за суши: пластична обвивка, парче пергаментна хартија, квадрат од восочна хартија, нелеплива подлога за суши или традиционална подлога од бамбус
• Нешто заизрамнете го оризовото топче и состојките: задниот дел од лажицата или сукалото
• Рамна површина за работа: плех за печење, даска за сечење, тезга
• Остар нож

Рецепт за овошен суши

Чекор 1 – Направете го оризот

Првиот чекор за правење ориз може да се направи предвреме ако оризот се чува во херметички сад во фрижидер како топче од ориз.

Гответе го оризот според упатствата на пакувањето во средно тавче или шпорет за ориз. Сакаме да ја замениме водата со кокосово млеко за да направиме сладок кокос ориз. Ќе ви треба оризот да биде влажен кога работите со него и леплива конзистентност за да ја задржи валаната форма.

Традиционалното суши се прави со суши ориз, но во следниот чекор ќе додадеме состојки кои ќе ви овозможат да користите или леплив ориз или традиционално зрно ориз.

Чекор 2 – Направете го оризот леплив

Сварениот ориз изгмечете го со бананата и опционалните чиа семе. Можете исто така да користите крем сирење, малку мед или малку јаворов сируп.

Чекор 3 – Подгответе го сушито за тркалање

За овој чекор користевме фолија за храна.

1. Оставете ја пластичната фолија и намачкајте ја смесата од ориз врз пластичната фолија.
2. Ќе сакате оризот да биде приближно колку длабочината на врвот на вашиотрозовиот прст.
3. Обидете се да го намачкате оризот во правоаголна форма.

Чекор 4 – Додадете го свежото овошје

Слојте ги парчињата овошје во уреден, тесен ред на едната страна од правоаголникот од оризот.

Еве неколку од нашите омилени овошја за тенко сечење за овошно суши - не плашете се да пробате некои креативни овошни комбинации:

• јаболка
• јагоди
• праски
• диња
• капини
• ананас
• парче киви
• мандарина портокал
• манго парчиња
• ѕвездено овошје
• парчиња кокос
• Во минатото сме навлекле неколку парчиња авокадо и свеж спанаќ

Чекор 5 – Направете го овошниот ролат

Повлечете ја едната страна од пластичната фолија и нежно превртете го фрушите заедно на долги парчиња што личат на трупец. Одвиткајте ја пластичната фолија.

Чекор 6 – Исечете ја овошната ролна

Со остар нож, исечете ја овошната ролна на поединечни парчиња овошни суши.

Чекор 7 – Изладете пред сервирање

Залепете го ролатот во замрзнувач два часа за да помогнете да се зацврсти оризот.

Среќна закуска!

Послужување суши со свежо овошје

Како и обичното суши, сушито од свежо овошје нема долг рок на траење. Можете да го чувате околу еден ден во херметички сад во фрижидер.

Креирајте различни комбинации на бои од свежо овошје за различни прилики. Ова може да направи навистина забавна закускана забава, уживање после училиште или здрав десерт.

Обидете се да потопите во сос од малини!

Суши или фруши од свежо овошје

Овој едноставен рецепт за овошно суши е совршен за правење дома со деца . Сушито од свежо овошје е лесно да се направи и да се прилагоди со користење на различни видови свежо овошје. Овој рецепт користи обичен бел ориз, но може да се направи и со традиционален суши ориз.

Состојки

• 1/3 шолја варен бел ориз по ролат од суши
• 1/2 банана по ролат од фруши
• Асортиман на исечени шарени плодови - јаболка, јагоди, праски, дињи, капини, ананас, киви, мандарини портокали, манго, звездено овошје, рендан кокос, авокадо и листови свеж спанаќ
• (по избор) натопени семиња чиа
• ( Изборно) Кокосово млеко

Упатство

1. Гответе го белиот ориз по ваш избор пред време или користете традиционален суши ориз.
2. Изматете го варениот ориз со бананата и додајте ги семето чиа по желба и формирајте топче од ориз во средна чинија.
3. Оставете ја смесата од ориз на пластична фолија, пергаментна хартија, квадрат од восочна хартија, нелеплива подлога за суши или на традиционална бамбусова подлога и израмнете ја во правоаголна форма околу 1/2 инчи во длабочина.
4. Слој на парчиња свежо овошје во уреден ред на еденстрана на зарамнетиот правоаголник на оризот.
5. Повлечете ја пластичната фолија, пергаментната хартија или ролката на едната страна и нежно се тркалаат во форма на долг трупец.
6. Исечете со остар нож во индивидуално суши парчиња.
7. Оладете пред да послужите во замрзнувач 2 часа или повеќе.

Повеќе рецепти за здрави закуски од блог за детски активности

• Ако ви се допаѓа оваа здрава закуска - можеби ќе ви се допаднат и нашите пајаци од банана
• Или нашата колекција едноставни закуски после училиште
• Една од моите омилени е во 7-те идеи за закуски
• О! И овие идеи за здрави закуски за деца се џем преполни со хранливи материи и есенцијални витамини!
• Направете ваши овошни ролни со сос од јаболка!
• Ќе сакате да го пробате овој холандски рецепт за папучар со праска во рерна.
• Направете сами домашни овошни кифлиња!

Дали направивте суши од свежо овошје? Дали вашите деца ги сакаа фрушите? Која е вашата омилена овошна комбинација?