Šie īpaši viegli pagatavojamie mājās gatavotie augļu suši rullīši ir tradicionālais suši pagrieziens jūsu iecienītākajiem augļiem. Visu vecumu bērniem patiks gatavot un ēst šos svaigos augļu suši maltītes vai uzkodu laikā.

DIY Frushi ruļļi recepte

Suši ir viens no maniem iecienītākajiem gardumiem. Bērni ir baudījuši vienu vai divas šķēles, bet neviens no viņiem neprasa sekundes.

Tad mēs atklājām augļu suši. Augļu suši ruļļi ir kā tradicionālie suši, tikai pildvielas ir augļi, un tie ir jautra un veselīga uzkoda!

Ja nekad neesat gatavojis suši mājās, augļu suši receptes ir patiešām jautrs veids, kā iepazīt suši ruļļu gatavošanas procesu. Šai saldo suši receptei nav nepieciešams īpašs suši gatavošanas aprīkojums, bet varat to izmantot, ja jums tāds ir.

Šis raksts satur filiāļu saites.

Sastāvdaļas, kas nepieciešamas, lai pagatavotu mājas Frushi

• 1/3 glāze vārītu rīsu uz vienu suši rullīti
• 1/2 banāna uz vienu frushi rullīti
• Krāsainu augļu sortiments
• (Pēc izvēles) mērcētas Chia sēklas
• (Pēc izvēles) Kokosriekstu piens

Nepieciešamie piederumi, lai veiktu svaigu augļu suši mājās

• Kaut kas, lai pagrieztu sastāvdaļas suši rullīšos: plastmasas plēve, pergamenta papīra gabals, vaska papīra kvadrāts, suši rullīšu rullēšanas paklājiņš, kas nav lipīgs, vai tradicionālais bambusa paklājiņš.
• Kaut kas, kas izlīdzina rīsu bumbiņu un sastāvdaļas: karotes vai rullīša aizmugure
• Plakanas virsmas darbam: cepamā paplāte, griešanas dēlis, darba virsma.
• Ass nazis

Augļu suši recepte

1. solis - pagatavojiet rīsus

Pirmo rīsu pagatavošanas soli var veikt jau iepriekš, ja rīsi tiek uzglabāti hermētiskā traukā ledusskapī kā rīsu bumbiņas.

Rīsus vāriet vidēji lielā pannā vai rīsu vārāmajā traukā saskaņā ar iepakojuma norādījumiem. Mums patīk ūdeni aizstāt ar kokosriekstu pienu, lai pagatavotu saldos kokosriekstu rīsus. Rīsiem ir jābūt mitriem, kad ar tiem strādājat, un lipīgas konsistences, lai tie noturētu savilktu formu.

Tradicionālos suši gatavo no suši rīsiem, taču nākamajā solī mēs pievienosim sastāvdaļas, kas ļaus izmantot vai nu lipīgus rīsus, vai tradicionālos rīsu graudus.

2. solis - Padariet rīsus lipīgus

Vārītus rīsus saberziet kopā ar banānu un chia sēklām pēc izvēles. Var izmantot arī krējuma sieru, nedaudz medus vai nedaudz kļavu sīrupa.

3. solis - Sagatavojiet suši rullītim

Šim solim mēs izmantojām pārtikas plēvi.

1. Izklājiet plastmasas plēvi un uz tās izklājiet rīsu maisījumu.
2. Rīsiem jābūt aptuveni pirksta pirkstiņa galiņa dziļumā.
3. Mēģiniet rīsus izklāt taisnstūra formā.

4. solis - Pievienojiet svaigus augļus

Saklājiet augļu gabaliņus glītā, stingrā rindā vienā rīsu taisnstūra pusē.

Šeit ir daži no mūsu iecienītākajiem augļiem, ko plānās šķēlītēs sagriezt augļu suši pagatavošanai - nebaidieties izmēģināt radošas augļu kombinācijas:

• āboli
• zemenes
• persiki
• kantalupa
• kazenes
• ananāsu
• kivi šķēle
• mandarīnu apelsīns
• mango šķēles
• zvaigžņu augļi
• kokosriekstu skaidiņas
• Agrāk esam pievienojuši pāris šķēles avokado un svaigus spinātus.

5. solis - pagatavojiet augļu rullīti

Izvelciet vienu plastmasas plēves pusi uz augšu un uzmanīgi savelciet frushi kopā garos gabalos, kas atgādina baļķi. Atvākojiet plastmasas plēvi.

6. solis - sagrieziet augļu rullīti šķēlēs

Ar asu nazi sagrieziet augļu rullīti atsevišķos augļu suši gabaliņos.

7. solis - atdzesēšana pirms pasniegšanas

Uz divām stundām ievietojiet rullīti saldētavā, lai rīsi sacietētu.

Priecīgu uzkodu!

FrEsh augļu suši pasniegšana

Tāpat kā parastajiem suši, arī svaigiem augļu suši nav ilgs derīguma termiņš. Jūs varat tos uzglabāt ledusskapī hermētiskā traukā aptuveni vienu dienu.

Izveidojiet dažādu krāsu kombinācijas no svaigiem augļiem dažādiem gadījumiem. Tas var būt patiešām jautrs našķis ballītē, pēcskolas maltīte vai veselīgs deserts.

Izmēģiniet iemērkt aveņu mērcē!

Svaigu augļu suši vai frushi

Šī vienkāršā augļu suši recepte ir ideāli piemērota pagatavošanai mājās kopā ar bērniem. Svaigu augļu suši ir viegli pagatavojami un pielāgojami, izmantojot dažādus svaigus augļus. Šajā receptē tiek izmantoti parastie baltie rīsi, bet to var pagatavot arī no tradicionālajiem suši rīsiem.

Sastāvdaļas

• 1/3 glāze vārītu balto rīsu uz vienu suši rullīti
• 1/2 banāna uz vienu frushi rullīti
• Šķēlēs sagrieztu krāsainu augļu sortiments - āboli, zemenes, persiki, kantalūni, kazenes, ananasi, kivi, mandarīnu apelsīni, mango, zvaigžņu augļi, sasmalcināts kokosrieksts, avokado un svaigas spinātu lapas.
• (Pēc izvēles) mērcētas Chia sēklas
• (Pēc izvēles) Kokosriekstu piens

Instrukcijas

1. Izvēlētos baltos rīsus pagatavojiet iepriekš vai izmantojiet tradicionālos suši rīsus.
2. Saputojiet vārītus rīsus ar banānu, pēc vēlēšanās pievienojiet čia sēklas un vidēji lielā bļodā izveidojiet rīsu bumbiņu.
3. Izklājiet rīsu maisījumu uz plastmasas plēves, pergamenta papīra, vaska papīra kvadrāta, suši rullīša paliktņa vai tradicionālā bambusa paklājiņa un izlīdziniet to taisnstūra formā aptuveni 1/2 collas dziļumā.
4. Svaigu augļu šķēlītes kārtīgi izkārtojiet vienā no saplacinātā rīsu taisnstūra pusēm.
5. Izvelciet plastmasas plēvi, pergamenta papīru vai rullēšanas paklājiņu no vienas puses uz augšu un uzmanīgi izvelciet garā baļķa formā.
6. Ar asu nazi sagrieziet atsevišķos suši gabaliņos.
7. Pirms pasniegšanas 2 stundas vai ilgāk atdzesējiet saldētavā.

Vairāk veselīgu uzkodu receptes no Kids Aktivitātes Blogs

• Ja jums patīk šī veselīgā uzkoda - iespējams, jums patiks arī mūsu banānu zirnekļi.
• Vai mūsu vienkāršu pēcskolas uzkodu kolekcija
• Viena no manām iecienītākajām ir 7 uzkodu idejas.
• Un šīs veselīgo uzkodu idejas bērniem ir pilnas ar uzturvielām un nepieciešamajiem vitamīniem!
• Pagatavojiet paši savus augļu roll-up, izmantojot ābolu mērci!
• Jūs vēlēsieties izmēģināt šo sauszemes krāsns persiku pīrāgu pīrāga recepti.
• Izgatavojiet pašgatavotus augļu ruļļus!

Vai jūs gatavojāt svaigu augļu suši? Vai jūsu bērniem patika frushi? Kāda ir jūsu iecienītākā augļu kombinācija?