မာတိကာ
အိမ်လုပ်သစ်သီးဆူရှီလိပ်ပြုလုပ်ရန် အလွန်လွယ်ကူသော ဤသည်မှာ သင်နှစ်သက်သော အသီးအနှံများတွင် ရိုးရာဆူရှီပုံစံဖြစ်သည်။ အရွယ်စုံကလေးများသည် အစာစားချိန် သို့မဟုတ် သရေစာအချိန်များတွင် ဤလတ်ဆတ်သောသစ်သီးဆူရှီပြုလုပ်ခြင်းနှင့် စားသုံးခြင်းကို နှစ်သက်မည်ဖြစ်သည်။
လတ်ဆတ်သောသစ်သီးဆူရှီကို ပြုလုပ်ကြပါစို့…frushi။DIY Frushi Rolls Recipe
ဆူရှီသည် ကျွန်ုပ်အကြိုက်ဆုံး ဟင်းပွဲများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကလေးတွေက တစ်စိပ်နှစ်ခွဲလောက် ကြိုက်ကြပေမယ့် ဘယ်သူကမှ စက္ကန့်မတောင်းကြပါဘူး။
ပြီးတော့ သစ်သီးဆူရှီကို ရှာတွေ့ခဲ့ပါတယ်။ သစ်သီးဆူရှီအလိပ်များသည် ရိုးရာဆူရှီနှင့်တူသည်၊ ဖြည့်စွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် သစ်သီးများသာဖြစ်ပြီး ပျော်ရွှင်စရာကောင်းသော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောသရေစာများကို ပြုလုပ်ပေးပါသည်။
အိမ်တွင် ဆူရှီမလုပ်ဖူးပါက၊ သစ်သီးဆူရှီချက်ပြုတ်နည်းများသည် ဆူရှီလိပ်ပြုလုပ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို ရှာဖွေရန် အမှန်တကယ်ပျော်စရာကောင်းသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤချိုမြိန်သောဆူရှီချက်နည်းအတွက်၊ သင်သည် အထူးဆူရှီပြုလုပ်သည့်ကိရိယာများမလိုအပ်ဘဲ သင့်တွင်ရှိပါက ၎င်းကိုသုံးနိုင်သည်။
ဤဆောင်းပါးတွင် တွဲဖက်လင့်ခ်များပါရှိသည်။
ကြည့်ပါ။: ရိုးရှင်းသော Origami စက္ကူလှေများ {Plus Snack Mix!}
ဤ frushi လုပ်ရန် လိုအပ်သည် ။အိမ်လုပ် Frushi ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- ဆူရှီတစ်လိပ်လျှင် ဆန် 1/3 ခွက်
- Frushi တစ်လိပ်လျှင် ငှက်ပျောသီး 1/2 ခွက်
- အရောင်အသွေးစုံလင်သော အမျိုးအစားများ သစ်သီးများ
- (ရွေးချယ်နိုင်သည်) စိမ်ထားသော Chia Seeds
- (ရွေးချယ်နိုင်သည်) အုန်းနို့
အိမ်တွင် လတ်ဆတ်သော သစ်သီးဆူရှီပြုလုပ်ရန် လိုအပ်သောပစ္စည်းများ
- ပါဝင်ပစ္စည်းများ ကို ဆူရှီအလိပ်များအဖြစ်သို့ လှိမ့်ရန် တစ်ခုခု- ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးခြင်း၊ စက္ကူခေါက်စက္ကူတစ်ရွက်၊ ဖယောင်းစက္ကူစတုရန်းပုံ၊ ဆူရှီလိပ်ဖျာ သို့မဟုတ် ရိုးရာဝါးဖျာ
- လုပ်စရာတစ်ခုထမင်းလုံး နှင့် ပါဝင်ပစ္စည်းများ- ဇွန်း သို့မဟုတ် လိပ်တံနောက်ဘက်
- အလုပ်လုပ်ရန်အတွက် မျက်နှာပြင်အပြား - မုန့်ဖုတ်စာရွက်၊ ဖြတ်ညှပ်ကပ်ဘုတ်၊ ကောင်တာထိပ်
- ထက်ထက်သောဓား
သစ်သီးဆူရှီကြော်
ထမင်းချက်ခြင်းဖြင့်စလိုက်ရအောင်။အဆင့် 1 – ဆန်ကိုပြုလုပ်ပါ
ထမင်းပြုလုပ်ခြင်း၏ပထမအဆင့်သည် ထမင်းလုံးအဖြစ်ရေခဲသေတ္တာအတွင်းရှိ လေလုံသောပုံးတစ်ခုတွင် သိမ်းဆည်းပါက ထမင်းလုံးပြုလုပ်ခြင်း၏ပထမအဆင့်ကို အချိန်မီလုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။
အထုပ်လမ်းညွှန်များအတိုင်း ဆန်ကို အလတ်စား ငံပြာရည်ဒယ်အိုး သို့မဟုတ် ထမင်းပေါင်းအိုးတွင် ချက်ပါ။ ချိုမြိန်သော အုန်းထမင်းလုပ်ရန် အုန်းနို့ရည်ကို အစားထိုးလိုပါသည်။ ၎င်းနှင့်လုပ်ဆောင်သောအခါတွင် ဆန်ကို စိုစွတ်နေစေရန်နှင့် ၎င်းကို လှိမ့်ထားသည့်ပုံစံကို ထိန်းထားရန်အတွက် စေးကပ်သော ညီညွတ်မှုရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။
ရိုးရာဆူရှီကို ဆူရှီထမင်းဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော်လည်း ကောက်ညှင်း သို့မဟုတ် ရိုးရာဆန်စပါးကို သုံးဆောင်နိုင်စေမည့် ပါဝင်ပစ္စည်းများကို နောက်တစ်ဆင့်တွင် ပေါင်းထည့်ပါမည်။
ကြည့်ပါ။: မူကြို & အတွက် အခမဲ့ စာတို T Worksheets သူငယ်တန်းအဆင့် 2 – ထမင်းကို စေးကပ်စေပါ
ထမင်းကို ငှက်ပျောသီးနှင့် ရွေးချယ်နိုင်သော chia အစေ့များဖြင့် ရောနယ်ပါ။ ခရင်မ်ချိစ်၊ ပျားရည်အနည်းငယ် သို့မဟုတ် မေပယ်ရည်အနည်းငယ်ကိုလည်း သုံးနိုင်သည်။
ဤအရာများသည် သင့်ကိုယ်ပိုင်အိမ်လုပ်အသီးအနှံဆူရှီပြုလုပ်ရန် ရိုးရှင်းသောအဆင့်များဖြစ်သည်။အဆင့် 3 – ဆူရှီအလိပ်ကို အဆင်သင့်ဖြစ်အောင်ရယူပါ
ဤအဆင့်အတွက် တွယ်ကပ်ရုပ်ရှင်ကို ကျွန်ုပ်တို့အသုံးပြုခဲ့သည်။
- ပလပ်စတစ်ထုပ်ကို ထုပ်ပြီး ထမင်းအရောအနှောကို ပလပ်စတစ်ထုပ်၏အပေါ်မှ ဖြန့်ခင်းပါ။
- ထမင်းကို မင်းရဲ့အစွန်အဖျားရဲ့ အတိမ်အနက်ကို လိုချင်လိမ့်မယ်။ပန်းရောင်လက်ချောင်း။
- ဆန်ကို စတုဂံပုံသဏ္ဍာန်ဖြင့် ဖြန့်ကြည့်ပါ။
အဆင့် 4 – လတ်ဆတ်သောအသီးများထည့်ပါ
အသီးအနှံများကို သပ်ရပ်တင်းကြပ်စွာ အတန်းလိုက် အလွှာလိုက်အလွှာလိုက်၊ သင်၏ဆန်စတုဂံ၏တစ်ဖက်တွင်။
ဒါကတော့ အသီးအနှံဆူရှီအတွက် ပါးပါးလှီးဖို့ အကြိုက်ဆုံးအသီးအနှံတွေပါပဲ — တီထွင်ဖန်တီးထားတဲ့ သစ်သီးပေါင်းစပ်မှုတွေကို စမ်းကြည့်ဖို့ မကြောက်ပါနဲ့-
- ပန်းသီး
- စတော်ဘယ်ရီ
- မက်မွန်သီး
- သခွားမွှေးသီး
- ဘလက်ဘယ်ရီသီး
- နာနတ်သီး
- ကီဝီသီးလှီး
- မန်ဒရင်းလိမ္မော်
- သရက်သီး
- ကြယ်သီးအချပ်များ
- အုန်းသီးအခွံများ
- ကျွန်ုပ်တို့သည် ထောပတ်သီးနှင့် လတ်ဆတ်သောဟင်းနုနွယ်ရွက်နှစ်ချပ်ကို လွန်ခဲ့သည်
အဆင့် 5 – သစ်သီးအလိပ်ပြုလုပ်ပါ
ပလတ်စတစ်ထုပ်ပိုးထားသော တစ်ဖက်ကိုဆွဲထုတ်ပြီး သစ်လုံးနှင့်ဆင်တူသော ရှည်လျားသောအပိုင်းအစများအဖြစ် အသီးအနှံများကို ညင်သာစွာ လှိမ့်ပေးပါ။ ပလတ်စတစ်အထုပ်ကို ဖြုတ်ပါ။
အဆင့် 6 – သစ်သီးအလိပ်ကို လှီးဖြတ်ပါ
ချွန်ထက်သောဓားဖြင့် အသီးအနှံများကို အသီးအနှံများကို ဆူရှီအတုံးများအဖြစ် လှီးဖြတ်ပါ။
Yum! အခု ကျွန်တော် အကြိုက်ဆုံး အပိုင်းပါ... ကျွန်တော်တို့ လုပ်ထားတဲ့ အရာကို စားပါ။အဆင့် 7 – မစားမီ အအေးခံပါ
ထမင်းကို ခိုင်မာစေရန် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် နှစ်နာရီကြာ ကပ်ထားပါ။
ပျော်ရွှင်စရာ သရေစာများ
FrEsh Fruit Sushi ကျွေးပါ
ပုံမှန်ဆူရှီကဲ့သို့ပင် လတ်ဆတ်သောသစ်သီးဆူရှီသည် တာရှည်ခံခြင်းမရှိပါ။ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် လေလုံသည့်ပုံးတစ်ခုထဲတွင် တစ်ရက် သို့မဟုတ် ထိုမျှလောက် သိမ်းဆည်းထားနိုင်သည်။
မတူညီသောအချိန်များအတွက် လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံများ၏ အရောင်အသွေး ပေါင်းစပ်မှုများကို ဖန်တီးပါ။ ဒါက တကယ့်ကို ပျော်စရာကောင်းတဲ့ သရေစာတစ်ခု ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ပါတီပွဲ၊ ကျောင်းပြီးရင် ဧည့်ခံတာ ဒါမှမဟုတ် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အချိုပွဲ။
ရက်စ်ဘယ်ရီဆော့စ်ကို မွှေစမ်းပါ!
အထွက်- ၁ လိပ်လတ်ဆတ်သော သစ်သီးဆူရှီ သို့မဟုတ် Frushi
သစ်သီးဆူရှီအတွက် ဤရိုးရှင်းသော ချက်နည်းသည် ကလေးများနှင့် အိမ်တွင်ပြုလုပ်ရန် သင့်တော်ပါသည်။ . လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံဆူရှီသည် လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံအမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြု၍ စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ရန်လွယ်ကူပါသည်။ ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် ပုံမှန်ထမင်းဖြူကို အသုံးပြုထားသော်လည်း ရိုးရာဆူရှီထမင်းနှင့်လည်း ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
ပြင်ဆင်ချိန်20 မိနစ် နောက်ထပ်အချိန်2 နာရီ စုစုပေါင်းအချိန်2 နာရီ 20 မိနစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- ဆူရှီအလိပ်တစ်ခုလျှင် ဆန်ဖြူ 1/3rd cup of Cooked White Rice
- ငှက်ပျောဖူး 1/2 frushi roll
- အရောင်အသွေးစုံလင်သော အသီးအနှံများ အမျိုးမျိုး - ပန်းသီး၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ မက်မွန်သီး၊ သခွားမွှေးသီး၊ ဘလက်ဘယ်ရီသီး၊ နာနတ်သီး၊ ကီဝီ၊ မန်ဒရင်းလိမ္မော်သီး၊ သရက်သီး၊ ကြယ်သီး၊ ခြစ်ထားသော အုန်းသီး၊ ထောပတ်သီးနှင့် ဟင်းနုနွယ်ရွက် လတ်ဆတ်သော ဟင်းနုနွယ်ရွက်
- (ရွေးချယ်နိုင်သည်) စိမ်ထားသော Chia Seeds
- (ရွေးချယ်နိုင်သည်) စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်နိုင်သည်) အုန်းနို့
ညွှန်ကြားချက်များ
- မိမိနှစ်သက်ရာ ထမင်းဖြူကို အချိန်မတိုင်မီ ချက်ပြုတ်ပါ သို့မဟုတ် ရိုးရာဆူရှီထမင်းကို အသုံးပြုပါ။
- ထမင်းကို ရောနယ်ထားပါ။ ငှက်ပျောသီးနှင့် chia အစေ့များကို ဆန္ဒရှိလျှင် ထည့်ကာ ပန်းကန်လုံးအလယ်တွင် ဆန်လုံးတစ်လုံးထဲသို့ ထည့်ပါ။
- ဆန်အရောအနှောကို ပလတ်စတစ်ထုပ်ပိုးခြင်း၊ စက္ကူခေါက်စက္ကူ၊ ဖယောင်းစက္ကူစတုရန်းပုံ၊ တုတ်မပါသော ဆူရှီလိပ်ဖျာ သို့မဟုတ် တိုင်းရင်းဆေးဝါးဖျာကို အနက် ၁/၂ လက်မခန့်ရှိသော စတုဂံပုံသဏ္ဍာန်ဖြစ်အောင် ပြားပြားကပ်ထားပါ။
- လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံများကို သပ်သပ်ရပ်ရပ်အတန်းတစ်ခုတွင် အလွှာတစ်ခုစီထားပါ။ပြားလိုက်သောဆန်စတုဂံ၏တစ်ဖက်ခြမ်း။
- ပလတ်စတစ်ထုပ်ပိုးထားသော စက္ကူလိပ် သို့မဟုတ် ဖျာလိပ်ကို တစ်ဖက်တွင်ဆွဲယူပြီး ရှည်လျားသောအလုံးလိုက်ပုံစံသို့ ညင်သာစွာလှိမ့်ပါ။
- ဆူရှီကို ဓားထက်ထက်ဖြင့်လှီးပါ။ အပိုင်းများ။
- ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ၂ နာရီ သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ မကျွေးမီ အအေးခံပါ။
အရမ်းအရသာရှိတဲ့ ကလေးတွေအတွက် သရေစာတွေ အများကြီးမို့ အချိန်နည်းနည်းပါ။ကလေးများ လှုပ်ရှားမှုများ Blog မှ နောက်ထပ် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော သရေစာ ချက်ပြုတ်နည်းများ
- ဤကျန်းမာသော သရေစာများကို ကြိုက်နှစ်သက်ပါက - ကျွန်ုပ်တို့၏ ငှက်ပျောဖူးပင့်ကူများကို ကြိုက်နှစ်သက်နိုင်ပါသည်
- သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ ရိုးရှင်းသော ကျောင်းပြီးနောက် သရေစာများ စုစည်းမှု
- ကျွန်တော်အကြိုက်ဆုံးတွေထဲက တစ်ခုက သရေစာအိုင်ဒီယာ 7 ခုထဲမှာပါ
- အိုး။ ကလေးများအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော သရေစာအကြံဉာဏ်များသည် အာဟာရဓာတ်များနှင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဗီတာမင်များပါ၀င်ပါသည်။
- ပန်းသီးဆော့စ်ကို အသုံးပြု၍ သင့်ကိုယ်ပိုင် အသီးအနှံများကို ပြုလုပ်ပါ။
- သင်သည် ဤဒတ်ခ်ျမီးဖိုမှ မက်မွန်သီးကြော်ချက်နည်းကို စမ်းသုံးကြည့်ချင်ပါလိမ့်မည်။
- သင့်ကိုယ်ပိုင် အိမ်လုပ် အသီးအနှံများကို ပြုလုပ်ပါ။
လတ်ဆတ်တဲ့ သစ်သီးဆူရှီ လုပ်ဖူးလား။ မင်းရဲ့ကလေးတွေက frushi ကိုကြိုက်လား။ သင်အကြိုက်ဆုံးအသီးအနှံကဘာလဲ။
