Y rholiau swshi ffrwythau cartref hynod hawdd hyn yw'r tro swshi traddodiadol ar eich hoff ffrwythau. Bydd plant o bob oed wrth eu bodd yn gwneud a bwyta'r swshi ffrwythau ffres hwn amser pryd o fwyd neu fyrbryd.

Rysáit Frushi Rolls DIY

Sushi yw un o fy hoff ddanteithion. Mae'r plant wedi mwynhau sleisen neu ddwy, ond does yr un ohonyn nhw'n gofyn am eiliadau.

Yna dyma ddarganfod swshi ffrwythau. Mae rholiau swshi ffrwythau fel swshi traddodiadol, dim ond y cynhwysion llenwi sy'n ffrwythau ac yn gwneud byrbryd iach hwyliog!

Os nad ydych erioed wedi gwneud swshi gartref, mae ryseitiau swshi ffrwythau yn ffordd hwyliog iawn o archwilio'r broses o wneud rholiau swshi. Ar gyfer y rysáit swshi melys hwn, nid oes angen unrhyw offer gwneud swshi arbennig arnoch chi, ond gallwch ei ddefnyddio os oes gennych chi.

Mae'r erthygl hon yn cynnwys dolenni cyswllt.

Cynhwysion sydd eu Hangen i Wneud Ffrwshi Cartref

• 1/3ydd cwpan o Reis wedi'i Goginio fesul rholyn swshi
• 1/2 Banana fesul rhôl frushi
• Amrywiaeth o Lliwgar Ffrwythau
• (Dewisol) Hadau Chia Socian
• (Dewisol) Llaeth cnau coco

Cyflenwadau sydd eu hangen i Wneud Swshi Ffrwythau Ffres Gartref

<13 Rhywbeth i rolio'r cynhwysion yn rholiau swshi: Lap plastig, darn o bapur memrwn, sgwâr o bapur cwyr, mat rholio swshi anffon neu fat bambŵ traddodiadol
• Rhywbeth igwastatáu'r bêl reis a chynhwysion: cefn llwy neu rolio
• Arwyneb gwastad ar gyfer gweithio: dalen pobi, bwrdd torri, top cownter
• Cyllell finiog

Rysáit Swshi Ffrwythau

Cam 1 – Gwneud y Reis

Gall y cam cyntaf o wneud y reis gael ei wneud o flaen amser os yw'r reis yn cael ei storio mewn cynhwysydd aerglos yn yr oergell fel pêl reis.

Coginiwch y reis yn unol â chyfarwyddiadau'r pecyn mewn sosban ganolig neu popty reis. Rydyn ni'n hoffi rhoi'r dŵr yn lle llaeth cnau coco i wneud reis cnau coco melys. Bydd angen i'r reis fod yn llaith pan fyddwch chi'n gweithio gydag ef a chysondeb gludiog er mwyn iddo ddal y siâp wedi'i rolio.

Gwneir swshi traddodiadol gyda reis swshi, ond rydym yn mynd i ychwanegu cynhwysion yn y cam nesaf a fydd yn caniatáu ichi ddefnyddio naill ai reis gludiog neu rawn reis traddodiadol.

Cam 2 – Gwnewch y Reis yn Gludiog

Stwnsiwch y reis wedi'i goginio gyda'r banana a'r hadau chia dewisol. Gallwch hefyd ddefnyddio caws hufen, ychydig o fêl neu ychydig o surop masarn.

Cam 3 – Paratowch y Sushi i Rolio

Defnyddiwyd cling film ar gyfer y cam hwn.

1. Gosodwch y lapio plastig a thaenwch y cymysgedd reis ar ben y papur lapio plastig.
2. Byddwch am i'r reis fod tua dyfnder blaen eichbys pinc.
3. Ceisiwch daenu'r reis mewn siâp hirsgwar.

Cam 4 – Ychwanegu'r Ffrwythau Ffres

Haenog darnau o ffrwythau mewn rhes daclus, dynn ar un ochr i'ch petryal reis.

Dyma rai o'n hoff ffrwythau i'w sleisio'n denau ar gyfer swshi ffrwythau - peidiwch â bod ofn rhoi cynnig ar gyfuniadau ffrwythau creadigol:

• afalau
• mefus
• eirin gwlanog
• cantaloupe
• mwyar duon
• sleisen pîn-afal
• tafell ciwi
• oren mandarin
• mango tafelli
• ffrwythau seren
• darnau cnau coco
• Rydym wedi snychu mewn cwpl o dafelli o afocado a sbigoglys ffres yn y gorffennol

Cam 5 – Gwnewch y Rholyn Ffrwythau

Tynnwch un ochr o'r lapio plastig i fyny a rholiwch y frushi gyda'i gilydd yn ddarnau hir sy'n debyg i foncyff. Dadlapiwch y papur lapio plastig.

Cam 6 – Sleisiwch y Rhôl Ffrwythau

Gan ddefnyddio cyllell finiog, sleisiwch y rholyn ffrwythau yn ddarnau swshi ffrwythau unigol.

Cam 7 – Oerwch Cyn Gweini

Gosodwch y rholyn yn y rhewgell am ddwy awr i helpu i galedu'r reis.

Bybrydau hapus!

Gwasanaethu Swshi Ffrwythau Ffres 6>

Fel swshi rheolaidd, nid oes gan swshi ffrwythau ffres oes silff hir. Gallwch ei storio am ddiwrnod neu ddau mewn cynhwysydd aerglos yn yr oergell.

Crewch gyfuniadau lliw gwahanol o ffrwythau ffres ar gyfer gwahanol achlysuron. Gall hyn wneud byrbryd llawn hwylmewn parti, trît ar ôl ysgol neu bwdin iach.

Gweld hefyd: Sut i Dynnu'r Llythyren T mewn Graffiti Swigen

Rhowch gynnig ar dipio mewn saws mafon!

Cynnyrch: 1 rholyn

Swshi Ffrwythau Ffres neu Ffrwshi

Mae'r rysáit syml hwn ar gyfer swshi ffrwythau yn berffaith i'w wneud gartref gyda phlant . Mae'r swshi ffrwythau ffres yn hawdd i'w wneud a'i addasu gan ddefnyddio gwahanol fathau o ffrwythau ffres. Mae'r rysáit hwn yn defnyddio reis gwyn arferol, ond gellid ei wneud hefyd â reis swshi traddodiadol.

Cynhwysion

• 1/3 cwpan o Reis Gwyn wedi'i Goginio fesul rholyn swshi
• 1/2 Banana fesul rholyn frushi
• Amrywiaeth o Ffrwythau Lliwgar wedi'u sleisio - afalau, mefus, eirin gwlanog, cantaloupes, mwyar duon, pîn-afal, ciwi, orennau mandarin, mangos, ffrwythau seren, cnau coco wedi'u rhwygo, afocados a dail sbigoglys ffres
• (Dewisol) Hadau Chia Socian
• ( Dewisol) Llaeth cnau coco

Cyfarwyddiadau

1. Coginiwch y reis gwyn o'ch dewis o flaen amser neu defnyddiwch reis swshi traddodiadol.
2. Stwnsiwch y reis wedi'i goginio gyda y banana ac ychwanegu'r hadau chia os dymunir a'u ffurfio'n bêl reis mewn powlen ganolig.
3. Rhowch y cymysgedd reis ar bapur lapio plastig, papur memrwn, sgwâr o bapur cwyr, mat rholio swshi di-ffon neu a mat bambŵ traddodiadol a'i fflatio i siâp hirsgwar tua 1/2 modfedd o ddyfnder.
4. Haen ar y tafelli ffrwythau ffres mewn rhes daclus ar unochr y petryal reis gwastad.
5. Tynnwch y papur lapio plastig, y papur memrwn neu'r mat rholio i fyny ar un ochr a'i rolio'n ysgafn i siâp boncyff hir.
6. Sleisiwch â chyllell finiog i mewn i swshi unigol darnau.
7. Oerwch cyn Gweini yn y rhewgell am 2 awr neu fwy.

Mwy o Ryseitiau Byrbryd Iach o Flog Gweithgareddau Plant

• Os ydych chi'n hoffi'r byrbryd iach hwn - efallai yr hoffech chi hefyd ein pryfed cop banana
• Neu ein casgliad o fyrbrydau syml ar ôl ysgol
• Mae un o fy ffefrynnau yn y 7 syniad byrbryd
• O! Ac mae'r syniadau byrbryd iach hyn i blant yn llawn dop o faetholion a fitaminau hanfodol!
• Crewch eich rholiau ffrwythau eich hun gan ddefnyddio saws afalau!
• Byddwch am roi cynnig ar y rysáit hwn ar gyfer crydd eirin gwlanog popty o'r Iseldiroedd.
• Gwnewch eich rholiau ffrwythau cartref eich hun!

Wnaethoch chi swshi ffrwythau ffres? Oedd eich plant wrth eu bodd â'r frushi? Beth yw eich hoff gyfuniad o ffrwythau?