Aceste rulouri de sushi de fructe de casă foarte ușor de făcut este tradiționalul sushi twist pe fructele tale preferate. Copiii de toate vârstele vor adora să facă și să mănânce acest sushi de fructe proaspete la o masă sau la o gustare.

DIY Frushi Rolls Rețetă de rulouri Frushi

Sushi este una dintre bunătățile mele preferate. Copiii s-au bucurat de o felie sau două, dar niciunul dintre ei nu a cerut a doua.

Apoi am descoperit sushi de fructe. Rulourile de sushi de fructe sunt ca și sushi tradițional, doar că ingredientele de umplutură sunt fructe și reprezintă o gustare sănătoasă și distractivă!

Dacă nu ați făcut niciodată sushi acasă, rețetele de sushi cu fructe sunt o modalitate foarte distractivă de a explora procesul de preparare a rulourilor de sushi. Pentru această rețetă de sushi dulce, nu aveți nevoie de niciun echipament special pentru a face sushi, dar îl puteți folosi dacă îl aveți.

Acest articol conține link-uri afiliate.

Ingrediente necesare pentru a face Frushi de casă

• 1/3 de ceașcă de orez fiert pentru fiecare rulou de sushi
• 1/2 banană per rulou de frushi
• Sortiment de fructe colorate
• (Opțional) Semințe de Chia înmuiate
• (Opțional) Lapte de cocos

Proviziile necesare pentru a face sushi de fructe proaspete la domiciliu

• Ceva pentru a rostogoli ingredientele în rulouri de sushi: folie de plastic, o bucată de hârtie pergament, un pătrat de hârtie cerată, un covoraș de rulat sushi neaderent sau un covoraș tradițional de bambus.
• Ceva pentru a aplatiza bila de orez și ingrediente: partea din spate a unei linguri sau a unui ac de rulat
• Suprafață plană pentru lucru: foaie de copt, planșetă de tăiat, blat de lucru
• Cuțit ascuțit

Rețetă de sushi de fructe

Pasul 1 - Pregătiți orezul

Prima etapă de preparare a orezului se poate face din timp dacă orezul este păstrat într-un recipient ermetic în frigider sub formă de biluțe de orez.

Gătiți orezul conform instrucțiunilor de pe ambalaj într-o cratiță medie sau într-o mașină de gătit orez. Ne place să înlocuim apa cu lapte de cocos pentru a obține un orez dulce cu nucă de cocos. Veți avea nevoie ca orezul să fie umed atunci când lucrați cu el și să aibă o consistență lipicioasă pentru ca acesta să păstreze forma rulată.

Sushi tradițional se face cu orez pentru sushi, dar în etapa următoare vom adăuga ingrediente care vă vor permite să folosiți fie un orez lipicios, fie un orez tradițional.

Pasul 2 - Faceți orezul lipicios

Se pasează orezul fiert cu banana și, opțional, cu semințele de chia. Se poate folosi și cremă de brânză, puțină miere sau un strop de sirop de arțar.

Pasul 3 - Pregătiți sushi-ul pentru a fi rulat

Am folosit folie alimentară pentru acest pas.

1. Întindeți folia de plastic și întindeți amestecul de orez deasupra foliei de plastic.
2. Veți dori ca orezul să aibă aproximativ adâncimea vârfului degetului mic.
3. Încercați să întindeți orezul într-o formă dreptunghiulară.

Pasul 4 - Adăugați fructele proaspete

Așezați bucățile de fructe într-un șir strâns și ordonat pe o parte a dreptunghiului de orez.

Iată câteva dintre fructele noastre preferate pentru a le tăia în felii subțiri pentru sushi de fructe - nu vă fie teamă să încercați combinații creative de fructe:

• mere
• căpșuni
• piersici
• cantalup
• mure
• ananas
• felie de kiwi
• mandarine portocalii
• felii de mango
• fructe cu stea
• nucă de cocos mărunțită
• Am strecurat în trecut câteva felii de avocado și spanac proaspăt.

Pasul 5 - Faceți rulada de fructe

Trageți o parte a foliei de plastic în sus și rulați ușor frushi-ul în bucăți lungi, care seamănă cu un buștean. Desfaceți folia de plastic.

Pasul 6 - Tăiați rola de fructe

Folosind un cuțit ascuțit, tăiați rulada de fructe în bucăți individuale de sushi de fructe.

Pasul 7 - Răciți înainte de servire

Bagă rulada în congelator timp de două ore pentru a ajuta la solidificarea orezului.

Gustări fericite!

Servirea FrEsh Fruit Sushi

La fel ca și sushi obișnuit, sushi-ul din fructe proaspete nu are un termen de valabilitate lung. Îl puteți păstra timp de o zi sau două într-un recipient etanș în frigider.

Creați diferite combinații de culori de fructe proaspete pentru diferite ocazii. Aceasta poate fi o gustare foarte distractivă la o petrecere, un tratament după școală sau un desert sănătos.

Încercați să le înmuiați în sos de zmeură!

Sushi sau Frushi de fructe proaspete

Această rețetă simplă de sushi de fructe este perfectă pentru a fi preparată acasă cu copiii. Sushi-ul de fructe proaspete este ușor de făcut și de personalizat folosind diferite tipuri de fructe proaspete. Această rețetă folosește orez alb obișnuit, dar ar putea fi preparată și cu orez tradițional pentru sushi.

Ingrediente

• 1/3 de ceașcă de orez alb fiert pentru fiecare rulou de sushi
• 1/2 banană per rulou de frushi
• Sortiment de felii de fructe colorate - mere, căpșuni, piersici, pepeni, cantalupi, mure, ananas, kiwi, mandarine, mango, fructe cu stea, nucă de cocos mărunțită, avocado și frunze de spanac proaspăt.
• (Opțional) Semințe de Chia înmuiate
• (Opțional) Lapte de cocos

Instrucțiuni

1. Gătiți orezul alb la alegere din timp sau folosiți orez tradițional pentru sushi.
2. Pasați orezul fiert cu banana și adăugați semințele de chia, dacă doriți, și formați o bilă de orez într-un bol mediu.
3. Se întinde amestecul de orez pe folie de plastic, hârtie pergament, un pătrat de hârtie cerată, un covoraș de rulat sushi antiaderent sau un covoraș tradițional de bambus și se aplatizează într-o formă dreptunghiulară cu o adâncime de aproximativ 1/2 inch.
4. Se așază feliile de fructe proaspete într-un rând ordonat pe o parte a dreptunghiului de orez aplatizat.
5. Trageți folia de plastic, hârtia pergament sau covorașul de rulat pe o parte și rulați ușor în formă de buștean lung.
6. Se taie cu un cuțit ascuțit în bucăți individuale de sushi.
7. Se răcește înainte de servire în congelator timp de 2 ore sau mai mult.

Mai multe rețete de gustări sănătoase de la Kids Activities Blog

• Dacă vă place această gustare sănătoasă - s-ar putea să vă placă și păianjenii noștri de banane
• Sau colecția noastră de gustări simple după școală
• Una dintre preferatele mele este în cele 7 idei de gustări.
• Oh! Și aceste idei de gustări sănătoase pentru copii sunt pline de nutrienți și vitamine esențiale!
• Fă-ți propriile rulouri de fructe folosind compot de mere!
• Veți dori să încercați această rețetă de plăcintă de piersici în cuptor.
• Fă-ți propriile rulouri de fructe de casă!

Ați făcut sushi de fructe proaspete? Copiilor voștri le-a plăcut frushi? Care este combinația voastră preferată de fructe?