فهرست مطالب
میان وعده هایی برای کودکان که سالم + خوشمزه + سریع = مامان مبارک و بچه های شاد! اگر بچه‌های شما تنقلاتی مانند من هستند، خوردن میان‌وعده‌های سریع و سالم ضروری است! بهترین بخش این است که این تنقلات فوق العاده خوشمزه و سرگرم کننده هستند، بنابراین بچه های شما به چیزی مشکوک نخواهند شد! تند خوار؟ نگران نباشید، ما برای همه چیز داریم!
میان وعده های سریع کودکان
بیایید یک میان وعده سالم برای بچه ها درست کنیم...سریع!چه کودک شما سبزیجات، میوه، بستنی یا غذاهای پخته شده را دوست داشته باشد، ما سعی کردیم تا آنجا که می توانیم دستور العمل های مختلفی را جمع آوری کنیم تا اطمینان حاصل کنیم که یک میان وعده سریع برای همه وجود دارد.
مربوط: کودک نوپا تنقلات
به‌علاوه، بسیاری از اینها سرگرم‌کننده خواهد بود، بنابراین شاید بتوانید چند میان وعده مختلف در هفته میل کنید. کمی قاطی کن! می دانم که دوست ندارم یک چیز را بارها و بارها بخورم و بچه ها با هم فرقی ندارند. بسیاری از این ها برای جعبه ناهار نیز خوب هستند، بنابراین یک امتیاز است.
میان وعده های سالم و آسان برای کودکان
1. تخم مرغ آب پز سخت پوست کندن آسان
در اینجا روشی آسان برای پوست کندن تخم مرغ آب پز سفت برای آسان کردن میان وعده وجود دارد!تخم مرغ آب پز کامل همیشه ایده خوبی است! آنها سرشار از پروتئین، ویتامین B، ویتامین A و سایر مواد معدنی هستند. این دستور تهیه تخم مرغ آب پز سفت با پوست کندن آسان، تخم مرغ آب پز را به یک میان وعده سریع و آسان تبدیل می کند! از طریق The Realistic Mama
2. Breakfast To Go
توپ های صبحانه یک میان وعده سریع و آسان برای بچه ها هستند!این توپ های صبحانه خوشمزه هستند وسرشار از پروتئین است، نه به ذکر فیبر. این توپ‌های صبحانه را می‌توان به راحتی از قبل درست کرد که آنها را برای صبحانه در حال حرکت یا فقط یک میان وعده خوب در طول روز عالی می‌کند. از طریق وبلاگ فعالیت های کودکان
3. کلوچه های سالم
ممم... کلوچه ها میان وعده عالی هستند!مفین ها برای تهیه در دسته های بزرگ عالی هستند. و نگران نباشید که این کلوچه های سیب در واقع مافین های سالمی هستند، بنابراین لازم نیست نگران تمام شکر فرآوری شده اضافی باشید! via Well Plated
این مقاله حاوی پیوندهای وابسته است.
اسنک های آسان با میوه ها و سبزیجات
4. Blueberry Bliss
بیایید تنقلات بلوبری درست کنیم!این میله های بلوبری سالم هستند، نیازی به پخت ندارند و فقط 4 ماده دارند. کامل! میله های بلوبری بلیس شیرین، خامه ای، میوه ای، با کمی وانیل، خوشمزه هستند! via My Whole Food Life این یک میان وعده عالی بعد از مدرسه است.
5. ساندویچ سیب
زمان میان وعده! این ساندویچ های سیب را می توان به صورت کوکی درست کرد و بچه ها را کاملا سیر می کند. کره بادام زمینی یا کره آجیل مورد علاقه خود، نارگیل خرد شده و کشمش را اضافه کنید. می خواهید شیرین تر باشد؟ می‌توانید چیپس‌های شکلات تلخ را که سرشار از آنتی‌اکسیدان و منیزیم هستند، اضافه کنید. از طریق وبلاگ فعالیت های کودکان اگر خواران گزنده ای دارید که برش های سیب را دوست ندارند، احتمالاً می توانید از کیک برنجی نیز استفاده کنید.
6. اسموتی کره بادام زمینی
یک اسموتی انرژی زا با کره بادام زمینی کهدرست کردن سریع و آسان است! به علاوه این اسموتی کره بادام زمینی دارای یک موز است و همه ما می دانیم که کره بادام زمینی و موز یکی از بهترین ترکیبات طعم دهنده هستند. از طریق خانواده مدرن شما این یک راه عالی برای دریافت میوه و پروتئین است! میان وعده بعد از ظهر عالی بدون قند افزوده زیاد و چربی های سالم، مناسب برای رژیم غذایی کودک.
7. صمغ میوه ای
بیایید آدامس های خانگی خوشمزه درست کنیم!این آدامس های میوه ای خانگی را به یک آزمایش علمی آموزشی سرگرم کننده تبدیل کنید. می دانم، به ندرت تصور می کنیم که صمغ میوه ای سالم باشد، اما این صمغ های خانگی با آب میوه های طبیعی و ژلاتین درست می شوند. via Left Brain Craft Brain این خوراکی شیرین یک میان وعده رنگارنگ است که بسیار خوشمزه است! طعم این تنقلات مناسب برای بچه‌ها نسبت به فروشگاه‌ها بیشتر است.
همچنین ببینید: بچه ها با عصاره وانیل مست می شوند و این چیزی است که والدین باید بدانند8. دستور العمل آسان مافین
مممم... کلوچه!مفین های کودک نوپا . آنها سالم، خوشمزه هستند و بچه ها می توانند در تهیه آنها کمک کنند! به علاوه، این دستور مافین آسان را می توان به هر نوع طعمی تبدیل کرد! می توانید مافین دارچینی سیب، بلوبری، چیپس شکلاتی، هر چیزی که فرزندتان دوست دارد درست کنید! از طریق The Worktop می‌توانید این غلات کامل را نیز درست کنید تا این کلوچه‌ها گزینه‌های سالم‌تری داشته باشند.
9. تنقلات کم آبی
بیایید میان وعده های سیب کم آب درست کنیم!در مورد برخی میوه‌های کم‌آب که می‌توان با کاتر کوکی‌ها به شکل‌های سرگرم‌کننده درآورد، چطور؟ تنقلات کم آب عالی هستند، زیرا اگر آنها را با جاروبرقی آب بندی کنید، حتی ماندگاری طولانی دارند وبسته های میان وعده کوچک راحت درست کنید. via Kara Carrero این طعم بسیار خوبی دارد و یکی از میان وعده های سالم مورد علاقه بچه های من است.
10. بستنی های عسلی
دمنوش ها همیشه یک میان وعده سریع و آسان هستند!این بستنی های میوه و ماست سالم فوق العاده خوشمزه هستند و می توان آنها را برای صبحانه مصرف کرد. فرزند من کاملاً اینها را دوست دارد، آنها به طور طبیعی با میوه های تازه و عسل شیرین می شوند و ماست خامه ای یک لمس خوب است! از طریق مامان بابا بچه‌های کوچک بابا این را دوست خواهند داشت و نمی‌دانند که سالم غذا می‌خورند.
–>برای سریع‌تر کردن تنقلات بستنی خود، Zoku Quick Pop Maker را بررسی کنید <– از اینجا کلیک کنید تا خودکار 10% تخفیف.
11. طرز تهیه چیپس سیب
می توانید چیپس سیب را بدون آبگیر درست کنید!چیپس سیب یک ایده میان وعده سالم عالی است. بهترین بخش این است که شما مجبور نخواهید بود برای این میان وعده پول زیادی بپردازید زیرا می توانید طرز تهیه چیپس سیب را یاد بگیرید! درست کردن آنها بسیار آسان است و نکته جالب این است که طعم آن بسته به نوع سیبی که استفاده می کنید کمی تغییر می کند! via DIY Natural اینها میان وعده های خوشمزه و مغذی هستند.
12. میان وعده های سریع برای کودکان
میان وعده شما می تواند هنر باشد!با هنر میان وعده بچه ها را در مورد میوه ها و سبزیجات هیجان زده کنید. سیب و هویج را شبیه درخت خرما یا هر چیز دیگری که کودکتان دوست دارد بسازید. این واقعا یک میان وعده سریع برای کودکان است. از طریق Kids Steam Lab
13. توت ها وخامه
خامه نارگیل را برای یک میان وعده خوشمزه درست کنید!توت ها و خامه یکی از تنقلات مورد علاقه شخصی من است. برش میوه با خامه نارگیل خانگی در بالا، فقط برای موقعیت های خاص {یا برای تفریح در یک روز معمولی} عالی است. via The Realistic Mama این برای بچه های بزرگتر عالی است و در واقع می تواند به عنوان یک صبحانه سالم استفاده شود.
همچنین ببینید: چگونه یک خفاش را با قابلیت چاپ آسان برای بچه ها ترسیم کنیممیان وعده های سالم برای کودکان: کوکی ها!
14. کوکی‌های موز با ۲ ماده
کوکی‌ها می‌توانند سالم باشند!این کوکی‌های موز سالم هستند و فقط به 2 ماده نیاز دارند! آنها شیرین و پر از فیبر هستند! بچه‌های شما متوجه نمی‌شوند که با این کوکی‌های موزی ۲ ماده‌ای سالم غذا می‌خورند. از طریق وبلاگ فعالیت های کودکان
15. کوکی‌های جو دوسر
کوکی‌های جو دوسر مواد سالم زیادی را در اندازه میان‌وعده بسته‌بندی می‌کنند!احساس می‌کنم کوکی‌های جو دوسر اغلب بیش از حد مورد توجه قرار می‌گیرند. کوکی‌های بلغور جو دوسر سالم کالری کمی دارند و خوشمزه‌تر هستند. بعلاوه، می توانید چیزهای بسیار خوشمزه ای مانند چیپس شکلات تلخ یا میوه های خشک به آن اضافه کنید. via Well Plated
مربوط: دستور پخت کلوچه های صبحانه مادربزرگم را امتحان کنید
16. فنجان های کره بادام زمینی سالم
آیا آب نبات است؟ یا یک میان وعده عالی؟محققان می گویند اگر می خواهید شیرینی بخورید، فنجان های کره بادام زمینی به دلیل کره بادام زمینی موجود در آن بهترین فنجان برای خوردن هستند. فنجان های کره بادام زمینی شکلاتی 4 ماده ای که طعم بهتری نسبت به واقعی دارند. ! بادام زمینی سالمفنجان های کره بدون تمام شکر فرآوری شده طعم یکسانی دارند. از طریق مامان شاد سالم
17. بدون پخت کوکی برای کودکان
بدون پختن کوکی ها با جو دوسر، آجیل، میوه خشک و نارگیل خرد شده اشتباه نکنید. آیا می خواهید با فرزندان خود وقت بگذرانید؟ این دستور غذا برای درگیر کردن آنها در آشپزخانه عالی است! از طریق Playtivities چه روش جالبی برای خوردن مواد غذایی سالم و لذت بردن از یک کوکی در یک کیسه یا جعبه ناهار، توپ‌های صبحانه، آدامس‌های میوه، کلوچه، میوه‌های کم‌آب از جمله چیپس سیب، کوکی‌های موز، کوکی‌های جو دوسر و بدون کیک‌های پخت را قرار دهید.
ایده‌های بیشتر برای میان وعده‌های سالم
- اسنک گوگورت خانگی برای کودکان
- گردنبندهای لوله ای اسنک
- 8 ایده برای میان وعده های سالم آسان برای کودکان
- میان وعده های سبز برای کودکان و فراتر از آن برای روز زمین، روز سنت پاتریک یا سنت پاتریک عالی هستند. هر روز!
- میان وعده های هری پاتر جادویی هستند
- میان وعده های شب سال نو
- این دستور العمل ها را از دست ندهید – چاو توله سگ – بهترین میان وعده
- می خواهید دستور العمل های بیشتر بچه پسند؟ ما بیش از 300 دستور غذا برای شما داریم که می توانید از بین آنها انتخاب کنید!
سرگرمی بیشتر از وبلاگ فعالیت های کودکان
- آیا می دانید آبجو چه چیزی در آبجو وجود دارد؟
- این اینجاست چگونه یک کودک 1 ساله را بخوابانیم و تکنیک هایی که احساس می کنید "نوزاد من فقط در آغوش من می خوابد."
کداماز این میان وعده ها، فرزندان شما بیشتر از همه لذت بردند؟ در نظرات زیر به ما اطلاع دهید، ما دوست داریم بشنویم!
