Სარჩევი
საჭმელები ბავშვებისთვის რომლებიც არის ჯანსაღი + გემრიელი + სწრაფი = ბედნიერი დედა და ბედნიერი ბავშვები! თუ თქვენი შვილები ჩემნაირი საჭმელები არიან, მაშინ სწრაფი და ჯანსაღი საჭმლის მიღება აუცილებელია! საუკეთესო ნაწილი ის არის, რომ ეს საჭმელები ძალიან გემრიელი და სახალისოა, ასე რომ თქვენს შვილებს ეჭვი არ შეეპარებათ! Პრეტენზიული მჭამელი? არ ინერვიულოთ, ჩვენ გვაქვს რაღაც ყველასთვის!
Quick Kids Snacks
მოდით მოვამზადოთ ჯანსაღი საჭმელი ბავშვებისთვის...სწრაფად!თქვენს შვილს უყვარს ბოსტნეული, ხილი, პუდრი თუ ცომეული, ჩვენ შევეცადეთ შეგვეგროვებინა რაც შეიძლება მეტი განსხვავებული რეცეპტი, რათა უზრუნველვყოთ სწრაფი საჭმელი ყველასთვის.
Related: Toddler საჭმელები
პლუს, ბევრი მათგანი სახალისო იქნება, სცადეთ, რათა კვირაში რამდენიმე განსხვავებული საჭმელი მიირთვათ. აურიეთ ცოტა! ვიცი, რომ არ მიყვარს ერთი და იგივეს უსასრულოდ ჭამა და ბავშვები არაფრით განსხვავდებიან. ბევრი მათგანი ასევე კარგია ლანჩის ყუთისთვის, ასე რომ, ეს ბონუსია.
მარტივი ჯანსაღი საჭმელები ბავშვებისთვის
1. მოხარშული კვერცხების ადვილად გახეხვა
აქ არის მარტივი გზა მოხარშული კვერცხის გასასუფთავებლად, რათა გაგიადვილოთ საჭმლის მომზადება!მთლიანი მოხარშული კვერცხი ყოველთვის კარგი იდეაა! ისინი სავსეა ცილებით, B ვიტამინებით, A ვიტამინით და სხვა მინერალებით. მოხარშული კვერცხის ეს მარტივი რეცეპტი მოხარშულ კვერცხს სწრაფ და მარტივ საჭმელად აქცევს! რეალისტური მამის მეშვეობით
2. Breakfast To Go
საუზმე ბურთები არის სწრაფი და მარტივი საჭმელი ბავშვებისთვის!ეს საუზმის ბურთები გემრიელია დადატვირთული ცილებით, რომ აღარაფერი ვთქვათ ბოჭკოზე. ეს საუზმის ბურთები მარტივად შეგიძლიათ წინასწარ გააკეთოთ, რაც მათ შესანიშნავად აქცევს საუზმისთვის ან უბრალოდ სასიამოვნო საჭმლად დღის განმავლობაში. საბავშვო აქტივობების ბლოგის მეშვეობით
3. ჯანსაღი მაფინები
მმმმ... მაფინები შესანიშნავი საჭმელია!მაფინები შესანიშნავია წინასწარ გასაკეთებლად დიდ პარტიებში. და არ ინერვიულოთ, ეს ვაშლის მაფინები მართლაც ჯანსაღი მაფინებია, ასე რომ თქვენ არ მოგიწევთ ფიქრი ზედმეტი დამუშავებული შაქრის შესახებ! via Well Plated
ეს სტატია შეიცავს შვილობილი ბმულებს.
მარტივი საჭმელები ხილით და ბოსტნეულით
4. Blueberry Bliss
მოდით მოვამზადოთ მოცვის საჭმელები!ეს მოცვის ბლის ბარები არის ჯანსაღი, არ საჭიროებს გამოცხობას და შეიცავს მხოლოდ 4 ინგრედიენტს. სრულყოფილი! Blueberry Bliss-ის ბარები არის ტკბილი, კრემისფერი, ხილისფერი, ვანილის ელფერით, გემრიელი! via My Whole Food Life ეს არის შესანიშნავი ტკბილეული სკოლის შემდეგ.
5. ვაშლის სენდვიჩები
საჭმლის დრო! ეს ვაშლის სენდვიჩები შეიძლება მომზადდეს ფუნთუშების სახით და აავსებს ბავშვებს. დაამატეთ არაქისის კარაქი, ან თქვენი საყვარელი თხილის კარაქი, გახეხილი ქოქოსი და ქიშმიში. გინდა უფრო ტკბილი იყოს? შეგიძლიათ დაამატოთ მუქი შოკოლადის ჩიპები, რომლებიც მდიდარია ანტიოქსიდანტებითა და მაგნიუმით. საბავშვო აქტივობების ბლოგის მეშვეობით თუ თქვენ გყავთ მომხიბვლელები, რომლებსაც არ მოსწონთ ვაშლის ნაჭრები, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბრინჯის ნამცხვრებიც.
6. არაქისის კარაქის სმუზი
არაქისის კარაქის ენერგეტიკული სმუზი რომელიცმზადდება სწრაფად და მარტივად! გარდა ამისა, ამ არაქისის კარაქის სმუზი შეიცავს ბანანს და ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ არაქისის კარაქი და ბანანი საუკეთესო გემოს კომბინაციაა. თქვენი თანამედროვე ოჯახის მეშვეობით ეს შესანიშნავი გზაა ხილისა და ცილების მისაღებად! შესანიშნავი შუადღის საჭმელი დიდი რაოდენობით შაქრისა და ჯანსაღი ცხიმების გარეშე, იდეალურია ბავშვის დიეტისთვის.
7. Fruit Gummy
მოდით გავაკეთოთ გემრიელი ხელნაკეთი რეზინები!გადააქციეთ ეს ხელნაკეთი ხილის რეზინები სახალისო საგანმანათლებლო სამეცნიერო ექსპერიმენტად. მე ვიცი, იშვიათად გვგონია ხილის რეზინა ჯანსაღად, მაგრამ ეს ხელნაკეთი რეზინა მზადდება ყველა ნატურალური ხილის წვენით და ჟელატინით. via Left Brain Craft Brain ეს ტკბილი კერძი არის ფერადი საჭმელი, რომელიც გემრიელია! ეს ბავშვებისთვის შესაფერისი საჭმელები უფრო გემრიელია, ვიდრე მაღაზიაში იყიდა.
8. მარტივი მაფინის რეცეპტი
მმმმ... მაფინები!პატარა მაფინები . ისინი ჯანსაღი, გემრიელია და ბავშვებს შეუძლიათ დაეხმარონ მათ მომზადებაში! გარდა ამისა, ეს მარტივი მაფინის რეცეპტი შეიძლება გარდაიქმნას ნებისმიერი ტიპის გემოდ! შეგიძლიათ გააკეთოთ ვაშლის დარიჩინის მაფინები, მოცვი, შოკოლადის ჩიპი, ყველაფერი რაც თქვენს შვილს მოეწონება! სამუშაო ზედაპირის მეშვეობით თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოამზადოთ ეს მთლიანი მარცვლეული, რათა ეს მაფინები უფრო ჯანსაღი ვარიანტები გახადოთ.
9. დეჰიდრატირებული საჭმელები
მოდით მოვამზადოთ დეჰიდრატირებული ვაშლის საჭმელები!რას იტყვით გაუწყლოებულ ხილზე , რომელიც შეიძლება სახალისო ფორმებად აქციოთ ფუნთუშების საჭრელებით? დეჰიდრატირებული საჭმელები მშვენიერია, რადგან თუ მტვერსასრუტით დალუქავთ, ისინი დიდხანს ძლებენ დამოამზადეთ მოსახერხებელი პატარა საჭმლის პაკეტები. via Kara Carrero ეს ძალიან გემრიელია და ჩემი ბავშვების ერთ-ერთი საყვარელი ჯანსაღი საჭმელია.
10. Honey Popsicles
Popsicles ყოველთვის სწრაფი და მარტივი საჭმელია!ეს ჯანსაღი ხილისა და იოგურტის პოპსიკები ძალიან გემრიელია და შეგიძლიათ მიირთვათ საუზმეზე. ჩემს შვილს ეს აბსოლუტურად უყვარს, ისინი ბუნებრივად ტკბილია ახალი ხილით და თაფლით და კრემისებური იოგურტი სასიამოვნო შეხებაა! მამის მეშვეობით. პაპა. Bubba მცირეწლოვან ბავშვებს ეს მოეწონებათ და არ იცოდნენ, რომ ჯანსაღად იკვებებიან.
Იხილეთ ასევე: შავი ისტორია ბავშვებისთვის: 28+ აქტივობა–>თქვენი საჭმელები უფრო სწრაფი რომ გახადოთ, იხილეთ Zoku Quick Pop Maker <– დააწკაპუნეთ აქედან ავტომატური 10% ფასდაკლება.
11. როგორ მოვამზადოთ ვაშლის ჩიფსები
თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ვაშლის ჩიფსები დეჰიდრატორის გარეშე!ვაშლის ჩიფსები შესანიშნავი ჯანსაღი საჭმლის იდეაა. საუკეთესო ნაწილი ის არის, რომ თქვენ არ მოგიწევთ ბევრი ფულის დახარჯვა ამ საჭმლისთვის, რადგან შეგიძლიათ ისწავლოთ ვაშლის ჩიფსების დამზადება! მათი დამზადება ძალიან მარტივია და ყველაზე მაგარი ის არის, რომ გემო ოდნავ იცვლება იმისდა მიხედვით, თუ რომელი ტიპის ვაშლს იყენებთ! via DIY Natural ეს არის გემრიელი და მკვებავი საჭმელები.
Იხილეთ ასევე: როგორ დავკეცოთ ქაღალდის ნავი12. სწრაფი საჭმლის ბავშვებისთვის
თქვენი საჭმელი შეიძლება იყოს ხელოვნება!გაახარეთ ბავშვები ხილით და ბოსტნეულით საჭმლის ხელოვნების . ვაშლი და სტაფილო პალმის ხეს ან სხვა რამეს, რაც შეიძლება მოეწონოს თქვენს პატარას. ეს მართლაც სწრაფი საჭმელია ბავშვებისთვის. Kids Steam Lab-ის მეშვეობით
13. კენკრა დაკრემი
გააკეთეთ ქოქოსის ათქვეფილი კრემი გემრიელი საჭმლისთვის!კენკრა და ნაღები ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი საჭმელია. ხილის დაჭრა ხელნაკეთი ქოქოსის ათქვეფილი კრემით ზემოდან, უბრალოდ შესანიშნავია განსაკუთრებული შემთხვევებისთვის {ან გართობისთვის ჩვეულებრივ დღეს}. via The Realistic Mama ეს შესანიშნავია უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის და რეალურად შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ჯანსაღი საუზმე.
ჯანსაღი საჭმელები ბავშვებისთვის: ორცხობილა!
14. 2 ინგრედიენტიანი ბანანის ნამცხვარი
ნამცხვრებიც შეიძლება იყოს ჯანსაღი!ეს ბანანის ნამცხვრები ჯანსაღია და მხოლოდ 2 ინგრედიენტს საჭიროებს! ისინი ტკბილი და ბოჭკოებით სავსეა! თქვენი ბავშვები ვერ ხვდებიან, რომ ჯანსაღად იკვებებიან ამ 2 ინგრედიენტიანი ბანანის ნამცხვრებით. საბავშვო აქტივობების ბლოგის მეშვეობით
15. შვრიის ფუნთუშები
შვრიის ფუნთუშები აფუჭებს უამრავ ჯანსაღ ინგრედიენტს საჭმლის ზომაში!ვფიქრობ, შვრიის ფუნთუშებს ხშირად უყურებენ. ჯანსაღი შვრიის ფუნთუშები დაბალკალორიულია და მაღალი გემრიელობით. გარდა ამისა, შეგიძლიათ დაამატოთ ბევრი გემრიელი რამ, როგორიცაა მუქი შოკოლადის ჩიფსები ან ჩირი. via Well Plated
Related: სცადეთ ბებიას საუზმის ნამცხვრების რეცეპტი
16. ჯანსაღი არაქისის კარაქის ჭიქები
ეს კანფეტია? ან შესანიშნავი საჭმელი?მკვლევარები ამბობენ, რომ თუ ტკბილეულის ჭამას აპირებთ, არაქისის კარაქის ჭიქები საუკეთესოა საჭმელად, რადგან მათში შემავალი არაქისის კარაქია. 4 ინგრედიენტიანი შოკოლადის არაქისის კარაქის ჭიქები , რომლებიც უფრო გემრიელია, ვიდრე რეალურს. ! ჯანსაღი არაქისიკარაქის ჭიქებს აქვთ იგივე არომატი ყველა დამუშავებული შაქრის გარეშე. Happy Healthy Mama-ს მეშვეობით
17. ბავშვებისთვის ნამცხვრების გამოსაცხობად არ არის
ნამცხვრები არ გამოვაცხოთ გაბრტყელებული შვრია, თხილი, ჩირი და გახეხილი ქოქოსი. გსურთ გაატაროთ დრო თქვენს შვილებთან? ეს რეცეპტი შესანიშნავია მათი სამზარეულოში ჩართვისთვის! via Playtivities რა სახალისო გზაა ჯანსაღი ინგრედიენტების ჭამა და მაინც ისიამოვნოთ ფუნთუშა.
საჭმელები საბავშვო ლანჩებისთვის მონიშნეთ
მარტივი საჭმელები, რომლებიც არ საჭიროებს მაცივარს მთელი დღის განმავლობაში, რაც აადვილებს გადაყრას ჩანთაში ან ლანჩის ყუთში შეიტანეთ საუზმის ბურთები, ხილის ღვეზელები, მაფინები, დეჰიდრატირებული ხილი, მათ შორის ვაშლის ჩიფსები, ბანანის ნამცხვრები, შვრიის ნამცხვრები და საცხობი ნამცხვრების გარეშე.
სხვა ჯანსაღი საჭმლის იდეები
- ხელნაკეთი გოგურტის საჭმელი ბავშვებისთვის
- საჭმლის მილის ყელსაბამები
- 8 მარტივი ჯანსაღი საჭმლის იდეა ბავშვებისთვის
- მწვანე საჭმელები ბავშვებისთვის და მის ფარგლებს გარეთ შესანიშნავია დედამიწის დღისთვის, წმინდა პატრიკის დღისთვის ან ნებისმიერ დღეს!
- ჰარი პოტერის საჭმელები ჯადოსნურია
- საახალწლო საჭმელები
- არ გამოტოვოთ ეს რეცეპტები – ლეკვის ჩაუ – საუკეთესო საჭმელი
- გსურთ მეტი ბავშვებისთვის შესაფერისი რეცეპტები? ჩვენ გვაქვს 300-ზე მეტი რეცეპტი, რომელთაგან შეგიძლიათ აირჩიოთ!
მეტი გართობა საბავშვო აქტივობების ბლოგიდან
- იცით რა არის კარაქში?
- აქ არის როგორ დავაძინოთ 1 წლის ბავშვი და ტექნიკა, როდესაც გრძნობთ, რომ „ჩემს ახალშობილს მხოლოდ ჩემს მკლავებში დაიძინებს“.
რომელიამ საჭმლისგან თქვენს შვილებს ყველაზე მეტად მოეწონათ? შეგვატყობინეთ ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში, სიამოვნებით მოვისმენთ!
