17 ອາຫານຫວ່າງສຳລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ!

ອາຫານຫວ່າງສຳລັບເດັກນ້ອຍ ທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ + ແຊບ + ດ່ວນ = ແມ່ສຸກໃຈ ແລະ ລູກທີ່ມີຄວາມສຸກ! ຖ້າລູກຂອງເຈົ້າເປັນອາຫານວ່າງຄືກັບຂ້ອຍ, ອາຫານຫວ່າງທີ່ໄວ ແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບແມ່ນຈຳເປັນ! ສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນ, ອາຫານຫວ່າງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີລົດຊາດແລະມ່ວນຫຼາຍ, ສະນັ້ນລູກຂອງທ່ານຈະບໍ່ສົງໃສວ່າ! ກິນດອງ? ບໍ່ຕ້ອງເປັນຫ່ວງ, ພວກເຮົາມີບາງຢ່າງສຳລັບທຸກຄົນ!

ອາຫານຫວ່າງສຳລັບເດັກນ້ອຍດ່ວນ

ບໍ່ວ່າລູກຂອງເຈົ້າຈະມັກຜັກ, ໝາກໄມ້, ເຂົ້າໜົມອົບ ຫຼື ເຂົ້າໜົມອົບ, ພວກເຮົາພະຍາຍາມຮວບຮວມສູດອາຫານຕ່າງໆໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຮົາເຮັດໄດ້ ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າຈະມີອາຫານຫວ່າງໃຫ້ທຸກຄົນໄດ້ກິນ.

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ເດັກນ້ອຍ ອາຫານຫວ່າງ

ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼາຍໆອັນນີ້ອາດຈະມ່ວນຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນບາງທີເຈົ້າອາດມີອາຫານຫວ່າງຫຼາຍໆຢ່າງຕໍ່ອາທິດ. ປົນມັນຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ! ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຮູ້​ວ່າ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ມັກ​ກິນ​ສິ່ງ​ດຽວ​ກັນ​ຫຼາຍ​ຄັ້ງ​ແລະ​ເດັກ​ນ້ອຍ​ບໍ່​ມີ​ຄວາມ​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​. ຫຼາຍສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງດີສໍາລັບກ່ອງອາຫານທ່ຽງ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເປັນໂບນັດ.

ອາຫານວ່າງເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ງ່າຍສຳລັບເດັກນ້ອຍ

1. ໄຂ່ຕົ້ມແຂງ ປອກເປືອກງ່າຍ

ໄຂ່ຕົ້ມທັງໝົດ ເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີສະເໝີ! ພວກມັນເຕັມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ວິຕາມິນບີ, ວິຕາມິນເອ, ແລະແຮ່ທາດອື່ນໆ. ສູດ​ໄຂ່​ຕົ້ມ​ທີ່​ປອກ​ເປືອກ​ຍາກ​ນີ້​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ໄຂ່​ຕົ້ມ​ເປັນ​ອາ​ຫານ​ງ່າຍ​ແລະ​ໄວ​! ຜ່ານ The Realistic Mama

2. ອາຫານເຊົ້າເພື່ອໄປ

ເຫຼົ່ານີ້ ລູກອາຫານເຊົ້າ ແມ່ນແຊບ ແລະເຕັມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ບໍ່ໃຫ້ເວົ້າເຖິງເສັ້ນໄຍ. ບານອາຫານເຊົ້າເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໄປຂ້າງຫນ້າໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນດີເລີດສໍາລັບອາຫານເຊົ້າໃນເວລາເດີນທາງຫຼືພຽງແຕ່ອາຫານຫວ່າງທີ່ດີໃນລະຫວ່າງມື້. ຜ່ານ Blog ກິດຈະກໍາເດັກນ້ອຍ

3. Muffins ເພື່ອສຸຂະພາບ

Muffins ແມ່ນດີຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດໄປກ່ອນໜ້າເປັນກຸ່ມໃຫຍ່. ແລະຢ່າກັງວົນວ່າ muffins ຫມາກໂປມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ muffins ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແທ້ໆດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບນ້ໍາຕານທີ່ປຸງແຕ່ງພິເສດທັງຫມົດ! ຜ່ານ Well Plated

ບົດຄວາມນີ້ມີລິ້ງເຊື່ອມໂຍງ.

ອາຫານວ່າງງ່າຍໆກັບໝາກໄມ້ ແລະຜັກ

4. Blueberry Bliss

ເຫຼົ່ານີ້ Blueberry bliss bars ມີສຸຂະພາບດີ, ບໍ່ຕ້ອງອົບ, ແລະມີພຽງແຕ່ 4 ສ່ວນປະກອບເທົ່ານັ້ນ. ເລີດ! ບລູເບີຣີ bliss bars ຫວານ, ຄີມ, ຫມາກໄມ້, ມີ hint ຂອງ vanilla, ແຊບ! via My Whole Food Life ນີ້ແມ່ນອາຫານວ່າງຫຼັງໂຮງຮຽນທີ່ຫວານເລີດ.

5. Apple Sandwiches

ເວລາອາຫານຫວ່າງ! ເຫຼົ່ານີ້ sandwiches ຫມາກໂປມ ສາມາດເຮັດເປັນ cookies ແລະຈະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ເດັກນ້ອຍທັນທີ. ຕື່ມເນີຍຖົ່ວດິນ, ຫຼືມັນເບີຫມາກຖົ່ວທີ່ທ່ານມັກ, ຫມາກພ້າວຂັດແລະ raisins. ຢາກໃຫ້ມັນຫວານກວ່າບໍ? ທ່ານສາມາດເພີ່ມຊັອກໂກແລັດຊິບທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະ magnesium ສູງ. via Kids Activities Blog ຖ້າເຈົ້າມີລູກກິນທີ່ບໍ່ມັກໝາກແອັບເປີ້ນ, ເຈົ້າອາດຈະໃຊ້ເຂົ້າໜົມເຄັກຄືກັນ.

6. Peanut Butter Smoothie

A Peanut Butter Smoothie ນັ້ນແມ່ນ​ໄວ​ແລະ​ງ່າຍ​ທີ່​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​! ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເບີຖົ່ວດິນນີ້ມີຫມາກກ້ວຍຢູ່ໃນມັນ, ແລະພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າມັນເບີຖົ່ວດິນແລະຫມາກກ້ວຍແມ່ນຢູ່ໃນສ່ວນປະສົມຂອງລົດຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຜ່ານຄອບຄົວທີ່ທັນສະໄຫມຂອງເຈົ້າ ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະໄດ້ຮັບຫມາກໄມ້ແລະທາດໂປຼຕີນ! ອາຫານຫວ່າງຕອນບ່າຍທີ່ສົມບູນແບບໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມນໍ້າຕານຫຼາຍ ແລະໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ເຫມາະສໍາລັບອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍ.

7. ໝາກໄມ້ Gummy

ປ່ຽນ ໝາກໄມ້ໃນບ້ານ ເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ເປັນການທົດລອງວິທະຍາສາດການສຶກສາທີ່ມ່ວນ. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້, ບໍ່ຄ່ອຍພວກເຮົາຄິດວ່າ gummy ຫມາກມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ gummy homemade ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຮັດດ້ວຍນ້ໍາຫມາກໄມ້ທໍາມະຊາດທັງຫມົດແລະ gelatin. via Left Brain Craft Brain ອາຫານຫວານອັນນີ້ເປັນອາຫານວ່າງທີ່ມີສີສັນທີ່ແຊບ! ອາຫານຫວ່າງທີ່ເປັນມິດກັບເດັກນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້ມີລົດຊາດດີກວ່າທີ່ຮ້ານຊື້.

8. ສູດ Muffin ງ່າຍໆ

ເຂົ້າປຸ້ນເດັກນ້ອຍ . ພວກມັນມີສຸຂະພາບດີ, ແຊບ, ແລະເດັກນ້ອຍສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໄດ້! ນອກຈາກນັ້ນ, ສູດ muffin ງ່າຍໆນີ້ສາມາດປ່ຽນເປັນປະເພດລົດຊາດໃດກໍ່ໄດ້! ທ່ານສາມາດເຮັດ muffins ຫມາກໂປມໄຄ, blueberry, chip ຊັອກໂກແລັດ, ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ລູກຂອງທ່ານມັກ! ຜ່ານ Worktop ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດເມັດພືດທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ muffins ເຫຼົ່ານີ້ມີທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍຂຶ້ນ.

9. ອາຫານຫວ່າງທີ່ຂາດນໍ້າ

ເປັນແນວໃດ ໝາກໄມ້ທີ່ຂາດນໍ້າ ທີ່ສາມາດສ້າງເປັນຮູບຊົງມ່ວນໆດ້ວຍເຄື່ອງຕັດຄຸກກີ? ອາຫານຫວ່າງທີ່ຂາດນ້ໍາແມ່ນດີຫຼາຍເພາະວ່າຖ້າທ່ານດູດຝຸ່ນປະທັບຕາພວກມັນຈະຢູ່ໄດ້ດົນແລະເຮັດ​ໃຫ້​ຖົງ​ຂະ​ຫນາດ​ນ້ອຍ​ສະ​ດວກ​ສະ​ບາຍ​. ຜ່ານ Kara Carrero ລົດຊາດເຫຼົ່ານີ້ດີຫຼາຍ ແລະເປັນອາຫານວ່າງເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ລູກມັກທີ່ສຸດ.

10. Popsicles ້ໍາເຜີ້ງ

ເຫຼົ່ານີ້ ຫມາກໄມ້ແລະນົມສົ້ມ popsicles ສຸຂະພາບດີ ແມ່ນ yummy ຫຼາຍ, ແລະສາມາດກິນເປັນອາຫານເຊົ້າ. ລູກຂອງຂ້ອຍຮັກສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແທ້ໆ, ພວກມັນມີລົດຊາດຫວານຕາມທຳມະຊາດດ້ວຍໝາກໄມ້ສົດ ແລະ ນໍ້າເຜິ້ງ ແລະ ນົມສົ້ມຄຣີມແມ່ນເປັນຕາແຊບ! ຜ່ານ Mama. ປ້າ. ເດັກນ້ອຍ Bubba ຈະມັກອັນນີ້ ແລະ ບໍ່ຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າກິນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຢູ່.

–> ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານຫວ່າງຂອງທ່ານໄວຂຶ້ນ, ກວດເບິ່ງ Zoku Quick Pop Maker <– ຄລິກຈາກທີ່ນີ້ເພື່ອ ຫຼຸດ 10% ອັດຕະໂນມັດ.

11. ວິທີເຮັດ Apple Chips

Apple chips ເປັນອາຫານວ່າງທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ດີ. ສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນ, ທ່ານຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເກັບເງິນຫຼາຍສໍາລັບອາຫານຫວ່າງນີ້ເພາະວ່າທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີການເຮັດຫມາກໂປມ chip! ພວກມັນເຮັດງ່າຍຫຼາຍ ແລະສິ່ງທີ່ເຢັນແມ່ນລົດຊາດປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍຂຶ້ນກັບຊະນິດຂອງແອບເປີ້ນທີ່ທ່ານໃຊ້! ຜ່ານ DIY Natural ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາຫານຫວ່າງທີ່ແຊບ ແລະ ມີສານອາຫານ.

12. ອາຫານຫວ່າງດ່ວນສຳລັບເດັກນ້ອຍ

ເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍຕື່ນເຕັ້ນກັບໝາກໄມ້ ແລະຜັກກັບ ສິລະປະຂອງຫວ່າງ . ເຮັດໃຫ້ຫມາກໂປມແລະແຄລອດຄ້າຍຄືຕົ້ນປາມຫຼືສິ່ງອື່ນທີ່ລູກຂອງເຈົ້າອາດຈະມັກ. ນີ້ແມ່ນອາຫານວ່າງດ່ວນສໍາລັບເດັກນ້ອຍແທ້ໆ. ຜ່ານ Kids Steam Lab

13. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຄີມ

ເບີຣີ ແລະ ຄຣີມເປັນອາຫານວ່າງທີ່ຂ້ອຍມັກທີ່ສຸດ. ຕັດໝາກພ້າວດ້ວຍຄຣີມໝາກພ້າວທີ່ເຮັດເອງ ຢູ່ເທິງສຸດ, ເໝາະສຳລັບໂອກາດພິເສດ {ຫຼືເພື່ອຄວາມມ່ວນຊື່ນໃນມື້ທຳມະດາ}. ຜ່ານ The Realistic Mama ອັນນີ້ແມ່ນດີເລີດສຳລັບເດັກນ້ອຍທີ່ສູງອາຍຸ ແລະສາມາດນຳໃຊ້ເປັນອາຫານເຊົ້າເພື່ອສຸຂະພາບໄດ້.

ອາຫານວ່າງເພື່ອສຸຂະພາບສຳລັບເດັກນ້ອຍ: Cookies!

14. 2 ສ່ວນປະກອບຂອງຄຸກກີກ້ວຍ

ເຫຼົ່ານີ້ ຄຸກກີກ້ວຍ ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະຕ້ອງການພຽງແຕ່ 2 ສ່ວນປະກອບເທົ່ານັ້ນ! ມັນຫວານແລະເຕັມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ! ລູກຂອງທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າກໍາລັງກິນອາຫານສຸຂະພາບດີກັບ cookies ຫມາກກ້ວຍ 2 ສ່ວນປະກອບນີ້. ຜ່ານ Blog ກິດຈະກໍາເດັກນ້ອຍ

15. ຄຸກກີ້ເຂົ້າໂອດ

ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຄືກັບຄຸກກີ້ເຂົ້າໂອດເລື້ອຍໆ. ຄຸກກີ້ເຂົ້າໂອດເພື່ອສຸຂະພາບ ມີແຄລໍຣີຕໍ່າ ແລະມີຄວາມແຊບສູງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມສິ່ງທີ່ມີລົດຊາດຫຼາຍເຊັ່ນ: ຊັອກໂກແລັດຊັອກໂກແລັດ ຫຼືໝາກໄມ້ແຫ້ງ. ຜ່ານ Well Plated

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ລອງສູດຄຸກກີ້ອາຫານເຊົ້າຂອງແມ່ຕູ້ຂອງຂ້ອຍ

16. ຈອກເນີຍຖົ່ວດິນເພື່ອສຸຂະພາບ

ນັກວິໄຈບອກວ່າ ຖ້າເຈົ້າຈະກິນຂອງຫວານ, ຖ້ວຍເນີຍຖົ່ວດິນແມ່ນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນເພາະມັນເບີຖົ່ວດິນຢູ່ໃນພວກມັນ. ຖ້ວຍເນີຍຖົ່ວດິນຊັອກໂກແລັດ 4 ສ່ວນປະກອບ ລົດຊາດດີກ່ວາຂອງແທ້. ! ຖົ່ວດິນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈອກມັນເບີມີລົດຊາດດຽວກັນໂດຍບໍ່ມີ້ໍາຕານປຸງແຕ່ງທັງຫມົດ. ຜ່ານ Happy Mama

17. ບໍ່ມີຄຸກກີ້ສຳລັບເດັກນ້ອຍ

ບໍ່ມີຄຸກກີ້ ມີເຂົ້າໂອດມ້ວນ, ແກ່ນໝາກໄມ້, ໝາກໄມ້ແຫ້ງ ແລະ ໝາກພ້າວຈືດໆ ທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດຜິດໄດ້. ຢາກໃຊ້ເວລາກັບລູກຂອງເຈົ້າບໍ? ສູດນີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີສ່ວນຮ່ວມໃນເຮືອນຄົວ! ຜ່ານ Playtivities ເປັນວິທີທີ່ມ່ວນຊື່ນໃນການກິນສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດ ແລະຍັງເພີດເພີນກັບຄຸກກີ້.

ຈຸດເດັ່ນຂອງອາຫານຫວ່າງສຳລັບເດັກນ້ອຍ

ອາຫານວ່າງທີ່ງ່າຍບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃສ່ຕູ້ເຢັນຕະຫຼອດມື້ ເຮັດໃຫ້ງ່າຍຕໍ່ການຖິ້ມ ເຂົ້າໄປໃນຖົງຫຼືກ່ອງອາຫານທ່ຽງປະກອບມີບານອາຫານເຊົ້າ, gummies ຫມາກໄມ້, muffins, ຫມາກໄມ້ທີ່ຂາດນ້ໍາລວມທັງຫມາກໂປມຊິບ, ຄຸກກີກ້ວຍ, ຄຸກກີເຂົ້າໂອດແລະບໍ່ມີ cookies ອົບ.

ແນວຄວາມຄິດອາຫານຫວ່າງເພື່ອສຸຂະພາບເພີ່ມເຕີມ

• ອາຫານຫວ່າງ Gogurt ທີ່ເຮັດດ້ວຍເຮືອນສໍາລັບເດັກນ້ອຍ
• ສາຍຄໍຂອງອາຫານຫວ່າງ
• 8 ແນວຄວາມຄິດອາຫານວ່າງເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ງ່າຍສໍາລັບເດັກນ້ອຍ
• ອາຫານຫວ່າງສີຂຽວສໍາລັບເດັກນ້ອຍແລະຫຼາຍກວ່າແມ່ນດີສໍາລັບວັນໂລກ, ວັນ St. Patricks ຫຼື ມື້ໃດກໍໄດ້!
• ອາຫານຫວ່າງຂອງ Harry Potter ແມ່ນມະຫັດສະຈັນ
• ອາຫານວ່າງປີໃໝ່ເອວາ
• ຢ່າພາດສູດອາຫານເຫຼົ່ານີ້ – puppy chow – ເປັນອາຫານວ່າງສຸດທ້າຍ
• ຕ້ອງການ ສູດອາຫານທີ່ເປັນມິດກັບເດັກນ້ອຍຫຼາຍຂຶ້ນບໍ? ພວກເຮົາມີສູດອາຫານຫຼາຍກວ່າ 300 ສູດໃຫ້ທ່ານເລືອກ!

ຄວາມມ່ວນເພີ່ມເຕີມຈາກບລັອກກິດຈະກຳເດັກນ້ອຍ

• ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າມີຫຍັງຢູ່ໃນ butterbeer?
• ນີ້ແມ່ນ ວິທີການເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍອາຍຸ 1 ປີນອນແລະເຕັກນິກໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າ "ເດັກເກີດໃຫມ່ຂອງຂ້ອຍຈະນອນພຽງແຕ່ຢູ່ໃນແຂນຂອງຂ້ອຍ."

ອັນໃດອາຫານຫວ່າງເຫຼົ່ານີ້ລູກຂອງທ່ານມັກທີ່ສຸດບໍ? ບອກໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ໃນຄໍາເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້, ພວກເຮົາຢາກໄດ້ຍິນ!