สารบัญ
ของว่างสำหรับเด็ก ที่ดีต่อสุขภาพ + อร่อย + รวดเร็ว = แม่มีความสุขและลูกมีความสุข! หากลูกของคุณชอบทานของว่างเหมือนฉัน ของว่างที่ดีต่อสุขภาพและเร็วก็เป็นสิ่งจำเป็น! ส่วนที่ดีที่สุดคือของว่างเหล่านี้อร่อยและสนุกสุด ๆ ดังนั้นลูก ๆ ของคุณจะไม่สงสัยอะไรเลย! กินจู้จี้จุกจิก? ไม่ต้องกังวล เรามีบางอย่างสำหรับทุกคน!
Quick Kids Snacks
มาทำขนมเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กกันเถอะ… ด่วน!ไม่ว่าลูกของคุณจะชอบผัก ผลไม้ ไอติมแท่ง หรือขนมอบ เราก็พยายามรวบรวมสูตรต่างๆ ให้ได้มากที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่ามีของว่างสำหรับทุกคน
ที่เกี่ยวข้อง: เด็กวัยหัดเดิน ของว่าง
นอกจากนี้ ของว่างหลายอย่างน่าลอง ดังนั้นบางทีคุณอาจมีของว่างที่แตกต่างกันสองสามอย่างต่อสัปดาห์ ลุ้นกันหน่อย! ฉันรู้ว่าฉันไม่ชอบกินอะไรซ้ำๆ และเด็กๆ ก็ไม่ต่างกัน หลายอย่างยังดีสำหรับกล่องอาหารกลางวันด้วย นั่นเป็นโบนัส
ของว่างเพื่อสุขภาพง่ายๆ สำหรับเด็ก
1. ปอกไข่ต้มสุกอย่างง่าย
นี่คือวิธีง่ายๆ ในการปอกไข่ต้มเพื่อให้ทานของว่างได้ง่ายขึ้น!ไข่ต้มทั้งฟอง เป็นความคิดที่ดีเสมอ! เต็มไปด้วยโปรตีน วิตามินบี วิตามินเอ และแร่ธาตุอื่นๆ สูตรไข่ต้มเปลือกง่ายนี้จะทำให้ไข่ต้มเป็นอาหารว่างที่ง่ายและรวดเร็ว! ผ่าน The Realistic Mama
2. อาหารเช้าทูโก
ลูกมื้อเช้าเป็นอาหารว่างที่ง่ายและรวดเร็วสำหรับเด็ก!ลูกอาหารเช้า เหล่านี้อร่อยและเต็มไปด้วยโปรตีนไม่ต้องพูดถึงไฟเบอร์ ลูกบอลอาหารเช้าเหล่านี้สามารถทำล่วงหน้าได้อย่างง่ายดายซึ่งเหมาะสำหรับอาหารเช้าระหว่างเดินทางหรือเป็นของว่างที่ดีในระหว่างวัน ผ่านบล็อกกิจกรรมสำหรับเด็ก
3. มัฟฟินเพื่อสุขภาพ
อืมมม…มัฟฟินเป็นอาหารว่างที่สมบูรณ์แบบ!มัฟฟิน เหมาะสำหรับทำเป็นชุดใหญ่ล่วงหน้า และไม่ต้องกังวลว่ามัฟฟินซอสแอปเปิ้ลเหล่านี้เป็นมัฟฟินเพื่อสุขภาพ ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับน้ำตาลที่ผ่านกระบวนการเพิ่มเติมทั้งหมด! ผ่าน Well Plated
บทความนี้มีลิงก์พันธมิตร
ดูสิ่งนี้ด้วย: คุณสามารถสร้างเตียงสองชั้นสำหรับรถบรรทุกขยะสำหรับลูกๆ ของคุณได้ นี่คือวิธีการของว่างง่ายๆ ด้วยผักและผลไม้
4. Blueberry Bliss
มาทำขนมบลูเบอร์รี่กันเถอะ!บลูเบอร์รี่บลิสบาร์ เหล่านี้ดีต่อสุขภาพ ไม่ต้องอบ และมีส่วนผสมเพียง 4 อย่างเท่านั้น สมบูรณ์แบบ! บลูเบอรี่บลิสบาร์ หวานมัน หอมกลิ่นผลไม้ กลิ่นวนิลา อร่อย! ผ่านทาง My Whole Food Life นี่คือขนมที่สมบูรณ์แบบหลังเลิกเรียน
5. แซนวิชแอปเปิ้ล
เวลาอาหารว่าง! แซนวิชแอปเปิ้ล เหล่านี้สามารถทำเป็นคุกกี้ได้และจะทำให้เด็กๆ อิ่มท้อง ใส่เนยถั่วหรือเนยถั่วที่คุณชอบ มะพร้าวขูดฝอยและลูกเกด อยากให้หวานกว่านี้ไหม? คุณสามารถเพิ่มดาร์กช็อกโกแลตชิปซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระและแมกนีเซียมสูง ผ่าน Kids Activities Blog หากคุณมีคนจู้จี้จุกจิกที่ไม่ชอบทานแอปเปิลฝาน คุณอาจใช้เค้กข้าวได้เช่นกัน
6. สมูทตี้เนยถั่ว
เป็น สมูทตี้เนยถั่ว ที่ทำง่ายและรวดเร็ว! นอกจากนี้สมูทตี้เนยถั่วยังมีกล้วยอยู่ด้วย และเราทุกคนรู้ว่าเนยถั่วและกล้วยเป็นส่วนผสมของรสชาติที่ดีที่สุด ผ่านทางครอบครัวสมัยใหม่ของคุณ เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรับผลไม้และโปรตีน! ของว่างยามบ่ายที่สมบูรณ์แบบโดยไม่เติมน้ำตาลและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เหมาะสำหรับอาหารของเด็ก
7. Fruit Gummy
มาทำกัมมี่โฮมเมดแสนอร่อยกันเถอะ!เปลี่ยน กัมมี่ผลไม้ทำเอง เหล่านี้ให้เป็นการทดลองวิทยาศาสตร์เพื่อการศึกษาที่สนุกสนาน ฉันรู้ เราไม่ค่อยคิดว่ากัมมี่ผลไม้มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่กัมมี่โฮมเมดเหล่านี้ทำจากน้ำผลไม้และเจลาตินจากธรรมชาติทั้งหมด ผ่านทางสมองซีกซ้าย Craft Brain ขนมหวานนี้เป็นของว่างหลากสีสันที่อร่อย! ขนมสำหรับเด็กเหล่านี้มีรสชาติดีกว่าซื้อจากร้าน
8. สูตรมัฟฟินอย่างง่าย
อืมมมมม…มัฟฟิน!มัฟฟินสำหรับเด็กวัยหัดเดิน . ทั้งดีต่อสุขภาพ อร่อย และเด็กๆ ก็ช่วยกันทำ! นอกจากนี้สูตรมัฟฟินง่าย ๆ นี้สามารถเปลี่ยนเป็นรสชาติใดก็ได้! คุณสามารถทำมัฟฟินอบเชยแอปเปิ้ล บลูเบอร์รี่ ช็อกโกแลตชิพ อะไรก็ได้ที่ลูกของคุณชอบ! ผ่านทาง The Worktop คุณยังสามารถทำโฮลเกรนเหล่านี้เพื่อทำมัฟฟินที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น
9. ขนมอบแห้ง
มาทำขนมแอปเปิ้ลอบแห้งกันเถอะ!แล้ว ผลไม้อบแห้ง ที่สามารถทำเป็นรูปต่างๆ สนุกๆ ด้วยคุ้กกี้ล่ะ? ของว่างที่ขาดน้ำนั้นดีมากเพราะถ้าคุณซีลสูญญากาศ ของว่างเหล่านั้นจะอยู่ได้นานและทำซองขนมเล็ก ๆ แสนสะดวก ผ่าน Kara Carrero รสชาติดีมากและเป็นหนึ่งในขนมเพื่อสุขภาพที่เด็กๆ ฉันชอบ
10. ไอติมน้ำผึ้ง
ไอติมเป็นของว่างที่ง่ายและรวดเร็วเสมอ!ไอศกรีมรสผลไม้และโยเกิร์ตที่ดีต่อสุขภาพ เหล่านี้อร่อยมากและสามารถรับประทานเป็นอาหารเช้าได้ ลูกของฉันชอบสิ่งเหล่านี้มาก พวกเขาให้ความหวานตามธรรมชาติด้วยผลไม้สดและน้ำผึ้ง และโยเกิร์ตครีมก็เข้ากันได้ดี! ผ่านทางมาม่า. พ่อ. Bubba เด็กเล็กจะต้องชอบสิ่งนี้และจะไม่รู้ว่าพวกเขากำลังรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
–>หากต้องการทำไอติมแท่งให้เร็วขึ้น ลองดู Zoku Quick Pop Maker <– คลิกจากที่นี่เพื่อ ลด 10% อัตโนมัติ
11. วิธีสร้าง Apple Chips
คุณสามารถทำ Apple Chips ได้โดยไม่ต้องใช้เครื่องขจัดน้ำออก!แอปเปิ้ลอบกรอบ เป็นไอเดียของว่างที่ดีต่อสุขภาพ ส่วนที่ดีที่สุดคือคุณไม่ต้องเสียเงินจำนวนมากสำหรับขนมนี้ เพราะคุณสามารถเรียนรู้วิธีทำแอปเปิ้ลชิพได้! พวกมันทำง่ายสุด ๆ และที่เจ๋งคือรสชาติเปลี่ยนไปเล็กน้อยขึ้นอยู่กับประเภทของแอปเปิ้ลที่คุณใช้! ผ่านทาง DIY Natural เป็นของว่างที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ
12. Quick Snacks For Kids
ขนมของคุณสามารถเป็นศิลปะได้!ทำให้เด็กๆ ตื่นเต้นกับผักและผลไม้ด้วย สแน็คอาร์ต ทำให้แอปเปิ้ลและแครอทดูเหมือนต้นปาล์มหรืออย่างอื่นที่ลูกของคุณอาจชอบ นี่เป็นอาหารว่างสำหรับเด็กอย่างรวดเร็ว ผ่าน Kids Steam Lab
13. ผลเบอร์รี่และครีม
ทำวิปปิ้งครีมมะพร้าวเป็นของว่างแสนอร่อย!เบอร์รี่และครีมเป็นหนึ่งในของว่างที่ฉันโปรดปรานที่สุด ตัดผลไม้ที่มีวิปปิ้งครีมมะพร้าวโฮมเมด ด้านบน เหมาะสำหรับโอกาสพิเศษ {หรือเพื่อความสนุกสนานในวันธรรมดา} ผ่าน The Realistic Mama เหมาะสำหรับเด็กโตและสามารถใช้เป็นอาหารเช้าเพื่อสุขภาพได้
ของว่างเพื่อสุขภาพสำหรับเด็ก: คุกกี้!
14. คุกกี้กล้วย 2 ส่วนผสม
คุกกี้ก็ดีต่อสุขภาพเช่นกัน!คุกกี้กล้วย เหล่านี้ ดีต่อสุขภาพและต้องการส่วนผสมเพียง 2 อย่างเท่านั้น! หวานและไฟเบอร์เพียบ! ลูก ๆ ของคุณจะไม่รู้ว่าพวกเขากำลังรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพด้วยคุกกี้กล้วย 2 ส่วนผสมนี้ ผ่าน Kids Activities Blog
15. คุกกี้ข้าวโอ๊ต
คุกกี้ข้าวโอ๊ตบรรจุส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพมากมายในขนาดขนม!ฉันรู้สึกว่าคุกกี้ข้าวโอ๊ตบดมักถูกมองข้าม คุกกี้ข้าวโอ๊ตเพื่อสุขภาพ มีแคลอรีต่ำและมีความอร่อยสูง นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มของอร่อย ๆ ได้มากมาย เช่น ดาร์กช็อกโกแลตชิปหรือผลไม้แห้ง ผ่านทาง Well Plated
ดูสิ่งนี้ด้วย: หน้าระบายสีแผนภูมิตัวอักษรที่พิมพ์ได้ที่เกี่ยวข้อง: ลองสูตรคุกกี้อาหารเช้าของคุณยาย
16. ถ้วยเนยถั่วลิสงเพื่อสุขภาพ
เป็นขนมไหม หรือของว่างที่ดี?นักวิจัยกล่าวว่าถ้าคุณจะกินของหวาน ถ้วยเนยถั่วเป็นถ้วยที่ดีที่สุดที่จะกินเพราะมีเนยถั่วอยู่ในนั้น ถ้วยเนยถั่วรสช็อกโกแลต 4 ส่วนผสม ที่รสชาติดีกว่าของจริง ! ถั่วลิสงเพื่อสุขภาพถ้วยเนยมีรสชาติเหมือนกันโดยไม่ต้องใช้น้ำตาลที่ผ่านกระบวนการทั้งหมด ผ่าน Happy Healthy Mama
17. ไม่ต้องอบคุกกี้สำหรับเด็ก
ไม่ต้องอบคุกกี้ ใส่ข้าวโอ๊ตบด ถั่ว ผลไม้แห้ง และมะพร้าวขูด รับรองไม่ผิดหวัง ต้องการใช้เวลากับลูก ๆ ของคุณหรือไม่? สูตรนี้เหมาะสำหรับให้พวกเขามีส่วนร่วมในครัว! ผ่าน Playtivities ช่างเป็นวิธีที่สนุกในการกินส่วนผสมที่มีประโยชน์และยังคงเพลิดเพลินกับคุกกี้
ไฮไลท์ของว่างสำหรับมื้อกลางวันสำหรับเด็ก
ของว่างง่าย ๆ ที่ไม่ต้องแช่เย็นตลอดทั้งวันทำให้ง่ายต่อการเททิ้ง ลงในกระเป๋าหรือกล่องอาหารกลางวัน ได้แก่ ลูกบอลอาหารเช้า กัมมี่ผลไม้ มัฟฟิน ผลไม้อบแห้ง เช่น แอปเปิ้ลชิป คุกกี้กล้วย คุกกี้ข้าวโอ๊ต และคุกกี้ไม่มีเตาอบ
ไอเดียของว่างเพื่อสุขภาพเพิ่มเติม
- อาหารว่าง Gogurt โฮมเมดสำหรับเด็ก
- สร้อยคอหลอดสแน็ค
- 8 ไอเดียอาหารว่างเพื่อสุขภาพง่ายๆ สำหรับเด็ก
- ของว่างสีเขียวสำหรับเด็กและอื่น ๆ นั้นยอดเยี่ยมสำหรับวันคุ้มครองโลก วันเซนต์แพทริก หรือ ทุกวัน!
- ของว่างจาก Harry Potter เป็นสิ่งมหัศจรรย์
- ของว่างวันส่งท้ายปีเก่า
- อย่าพลาดสูตรอาหารเหล่านี้ – หมาโจว – สุดยอดของว่าง
- ต้องการ สูตรที่เป็นมิตรกับเด็กมากขึ้น? เรามีสูตรให้คุณเลือกมากกว่า 300 สูตร!
สนุกเพิ่มเติมจากบล็อกกิจกรรมสำหรับเด็ก
- คุณรู้หรือไม่ว่าในบัตเตอร์เบียร์มีอะไรบ้าง
- นี่คือ วิธีทำให้ลูกอายุ 1 ขวบนอนและเทคนิคต่างๆ เมื่อรู้สึกว่า “ลูกแรกเกิดจะนอนแต่ในอ้อมแขน”
ไหนของว่างเหล่านี้ลูก ๆ ของคุณชอบมากที่สุดหรือไม่? แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็นด้านล่าง เราชอบที่จะได้ยิน!
