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Collations pour les enfants qui sont saines + délicieuses + rapides = maman et enfants heureux ! Si vos enfants sont des grignoteurs comme les miens, des collations rapides et saines sont indispensables ! Le plus beau, c'est que ces collations sont super savoureuses et amusantes, alors vos enfants ne se douteront de rien ! Mangeurs difficiles ? Pas de soucis, nous avons quelque chose pour tout le monde !
Collations rapides pour les enfants
Préparons un goûter sain pour les enfants... rapidement ! Que votre enfant aime les légumes, les fruits, les sucettes glacées ou les produits de boulangerie, nous avons essayé de rassembler autant de recettes différentes que possible pour nous assurer qu'il y ait une collation rapide pour tout le monde.
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De plus, la plupart de ces aliments peuvent être essayés de façon amusante, ce qui vous permettra peut-être d'avoir quelques collations différentes par semaine. Mélangez un peu ! Je sais que je n'aime pas manger toujours la même chose et les enfants ne sont pas différents. La plupart de ces aliments sont également bons pour la boîte à lunch, ce qui est un avantage.
Des en-cas sains et faciles pour les enfants
1) Œufs durs faciles à éplucher
Voici la manière la plus simple d'écaler un œuf dur pour faciliter le grignotage ! Œufs durs entiers Ils sont pleins de protéines, de vitamines B, de vitamine A et d'autres minéraux. Cette recette d'œufs durs faciles à éplucher fera des œufs durs un en-cas rapide et facile à préparer ! via The Realistic Mama
2. le petit-déjeuner à emporter
Les boules pour le petit-déjeuner sont un en-cas rapide et facile à préparer pour les enfants ! Ces boules pour le petit déjeuner Ces boules pour le petit-déjeuner peuvent facilement être préparées à l'avance, ce qui les rend parfaites pour le petit-déjeuner sur le pouce ou simplement pour une bonne collation pendant la journée. via Kids Activities Blog
Voir également: Réactions chimiques pour les enfants : expérience avec le bicarbonate de soude3. muffins sains
Mmmm... les muffins sont l'en-cas idéal ! Muffins Et ne vous inquiétez pas, ces muffins à la compote de pommes sont en fait des muffins sains, vous n'aurez donc pas à vous soucier de tout le sucre transformé supplémentaire ! via Well Plated
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En-cas faciles avec des fruits et des légumes
4. le bonheur des myrtilles
Préparons des en-cas à base de myrtilles ! Ces barres aux myrtilles Elles sont saines, ne nécessitent pas de cuisson et ne contiennent que 4 ingrédients. Parfaites ! Les barres aux bleuets sont sucrées, crémeuses, fruitées, avec un soupçon de vanille, délicieuses ! via My Whole Food Life Il s'agit d'une collation sucrée parfaite après l'école.
5. sandwichs aux pommes
C'est l'heure du goûter ! sandwichs aux pommes Vous pouvez y ajouter du beurre d'arachide ou votre beurre de noix préféré, de la noix de coco râpée et des raisins secs. Si vous voulez que ce soit plus sucré, vous pouvez y ajouter des pépites de chocolat noir qui sont riches en antioxydants et en magnésium. via Kids Activities Blog Si vous avez des enfants difficiles qui n'aiment pas les tranches de pommes, vous pouvez probablement utiliser des galettes de riz aussi.
6. smoothie au beurre de cacahuètes
A smoothie énergétique au beurre de cacahuètes De plus, ce smoothie au beurre de cacahuètes contient une banane, et nous savons tous que le beurre de cacahuètes et les bananes sont l'une des meilleures combinaisons de saveurs. via Your Modern Family C'est une excellente façon d'obtenir des fruits et des protéines ! Une collation parfaite pour l'après-midi sans beaucoup de sucre ajouté et des graisses saines, parfaites pour le régime alimentaire d'un enfant.
7. gomme aux fruits
Préparons de délicieux chewing-gums maison ! Tourner ces gommes aux fruits maison Je sais, on pense rarement qu'un chewing-gum aux fruits est sain, mais ces chewing-gums faits maison sont fabriqués à partir de jus de fruits naturels et de gélatine. via Left Brain Craft Brain Cette friandise est un en-cas coloré et délicieux ! Ces en-cas pour enfants sont meilleurs que ceux achetés en magasin.
8. recette de muffins facile
Mmmmm... muffins ! Muffins pour tout-petits Ils sont sains, délicieux et les enfants peuvent aider à les préparer ! De plus, cette recette facile de muffins peut être transformée en n'importe quel type de saveur ! Vous pouvez faire des muffins aux pommes et à la cannelle, aux bleuets, aux pépites de chocolat, tout ce que votre enfant aime ! via The Worktop Vous pouvez également utiliser des grains entiers pour faire de ces muffins des options plus saines.
9. les en-cas déshydratés
Préparons des en-cas déshydratés à base de pommes ! Que diriez-vous de quelques fruits déshydratés Les collations déshydratées sont excellentes parce que si vous les scellez sous vide, elles se conservent longtemps et se transforment en petits paquets pratiques. via Kara Carrero Ces collations sont si bonnes et constituent l'une des collations santé préférées de mes enfants.
10. sucettes glacées au miel
Les sucettes glacées sont toujours un en-cas rapide et facile à préparer ! Ces produits sains glace aux fruits et au yaourt Mon enfant les adore, ils sont naturellement sucrés avec des fruits frais et du miel et le yaourt crémeux est une touche agréable ! via Mama. Papa. Bubba Les jeunes enfants vont adorer et ne sauront pas qu'ils mangent sainement.
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11. comment faire des pépites de pommes
Vous pouvez faire des chips de pommes sans déshydrateur ! Copeaux de pomme Les chips de pommes sont une excellente idée d'en-cas sain. Le mieux, c'est que vous n'aurez pas à dépenser beaucoup d'argent pour cet en-cas, car vous pouvez apprendre à faire des chips de pommes ! Elles sont super faciles à faire et ce qui est génial, c'est que la saveur change un peu en fonction du type de pomme que vous utilisez ! via DIY Natural Ce sont des en-cas délicieux et nutritifs.
12. les en-cas rapides pour les enfants
Votre goûter peut être de l'art ! Faites plaisir aux enfants avec les fruits et légumes grâce à art de l'en-cas Faites ressembler les pommes et les carottes à un palmier ou à toute autre chose qui plaira à votre enfant, c'est vraiment un en-cas rapide pour les enfants. via Kids Steam Lab
13. baies et crème
Préparez de la crème fouettée à la noix de coco pour un délicieux en-cas ! Les baies et la crème sont l'un de mes en-cas préférés. Fruits coupés avec de la crème fouettée à la noix de coco maison est parfait pour les occasions spéciales {ou pour s'amuser un jour ordinaire}. via The Realistic Mama Ce plat est parfait pour les enfants plus âgés et peut même être utilisé comme petit-déjeuner sain.
En-cas sains pour les enfants : les biscuits !
14. Biscuits à la banane en 2 ingrédients
Les biscuits peuvent aussi être sains ! Ces biscuits à la banane sont sains et ne nécessitent que 2 ingrédients ! Ils sont sucrés et pleins de fibres ! Vos enfants ne se rendront pas compte qu'ils mangent sainement avec ces biscuits à la banane à 2 ingrédients. via Kids Activities Blog
15. biscuits à l'avoine
Les biscuits aux flocons d'avoine contiennent beaucoup d'ingrédients sains dans un format d'encas ! J'ai l'impression que les biscuits aux flocons d'avoine sont souvent négligés. Biscuits sains aux flocons d'avoine De plus, vous pouvez y ajouter de nombreuses choses délicieuses comme des pépites de chocolat noir ou des fruits secs. via Well Plated
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16. tasses au beurre de cacahuètes saines
S'agit-il d'un bonbon ou d'un excellent en-cas ? Les chercheurs affirment que si vous devez manger des sucreries, les tasses au beurre de cacahuètes sont les meilleures à manger en raison du beurre de cacahuètes qu'elles contiennent. Petits gâteaux au chocolat et au beurre de cacahuètes (4 ingrédients) Les tasses de beurre d'arachide santé ont la même saveur sans le sucre transformé. via Happy Healthy Mama
17) Biscuits sans cuisson pour les enfants
Biscuits sans cuisson Avec des flocons d'avoine, des noix, des fruits secs et de la noix de coco râpée, vous ne pouvez pas vous tromper. Vous voulez passer du temps avec vos enfants ? Cette recette est parfaite pour les faire participer à la cuisine ! via Playtivities Quelle façon amusante de manger des ingrédients sains, tout en savourant un biscuit.
Voir également: Recette de cuisses de poulet super rapide et facile à cuire à la friteuse à air pulséCollations pour les déjeuners d'enfants Faits marquants
Parmi les en-cas faciles à préparer qui n'ont pas besoin d'être réfrigérés tout au long de la journée et qu'il est donc plus facile de glisser dans un sac ou une boîte à lunch, citons les boulettes pour le petit-déjeuner, les gommes aux fruits, les muffins, les fruits déshydratés, y compris les chips de pomme, les biscuits à la banane, les biscuits à l'avoine et les biscuits sans cuisson.
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Lequel de ces en-cas vos enfants ont-ils le plus apprécié ? Dites-le-nous dans les commentaires ci-dessous, nous aimerions le savoir !
