مواد جي جدول
ٻارن لاءِ ناشتو جيڪي صحت مند + سوادج + جلدي = خوش ماءُ ۽ خوش ٻار! جيڪڏهن توهان جا ٻار مون وانگر سنيڪر آهن، پوء جلدي ۽ صحتمند ناشتو لازمي آهي! بهترين حصو آهي، اهي ناشتو سپر سوادج ۽ مزيدار آهن، تنهنڪري توهان جا ٻار ڪنهن به شيء تي شڪ نه ڪندا! پڪي کائڻ وارو؟ پريشان نه ٿيو، اسان وٽ هر ڪنهن لاءِ ڪجهه آهي!
ڏسو_ پڻ: ڪوسٽڪو وڪرو ڪري رهيو آهي ميني راسبي ڪيڪ بٽر ڪريم فراسٽنگ ۾ ڍڪيلجلدي ٻارن لاءِ ناشتو
اچو ته ٻارن لاءِ صحتمند ناشتو ٺاهيون… جلدي!توهان جو ٻار ڀاڄيون، ميوو، پاپسيڪل يا پڪل شيون پسند ڪري ٿو، اسان ڪوشش ڪئي ته ڪيتريون ئي مختلف ترڪيبون گڏ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريون ته جيئن هر ڪنهن لاءِ تڪڙو ناشتو هجي.
لاڳاپيل: ٻار snacks
ان سان گڏ، انهن مان گھڻا مزيدار هوندا ته ڪوشش ڪريو ته ٿي سگهي ٿو توهان هفتي ۾ ڪجهه مختلف ناشتو کائي سگهو. ان کي ٿورو ملايو! مون کي خبر آهي ته مان هڪ ئي شيءِ بار بار کائڻ پسند نٿو ڪريان ۽ ٻار به مختلف نه آهن. انهن مان ڪيترائي لنچ باڪس لاءِ پڻ سٺا آهن، تنهنڪري اهو هڪ بونس آهي.
ٻارن لاءِ آسان صحت مند ناشتو
1. ايزي پيل هارڊ بائلڊ ايگز
هتي آسان طريقو آهي سخت اُبليل انڊا کي ڇڪڻ جو آسان طريقو ته جيئن ناشتي کي آسان بڻائي سگهجي!سڄو اُبليل انڊا هميشه سٺو خيال آهن! اهي پروٽين، بي وٽيامين، وٽامن اي ۽ ٻين معدنيات سان ڀريل آهن. هي آسان ڇليل سخت اُبليل اُبليل انڊا جو ترڪيب اُبليل انڊن کي تڪڙو ۽ آسان ناشتو بڻائيندو! via The Realistic Mama
2. ناشتو ڪرڻ لاءِ
ناشتو بال ٻارن لاءِ تڪڙو ۽ آسان ناشتو آهي!هي ناشتي جا بال لذيذ آهن ۽پروٽين سان ڀريل، فائبر جو ذڪر نه ڪرڻ. اهي ناشتو بال آساني سان اڳيان ٺاهي سگھجن ٿا جيڪي انهن کي هلندي هلندي ناشتي لاءِ ڀرپور بڻائين ٿا يا ڏينهن ۾ صرف هڪ سٺي ناشتي لاءِ. ٻارن جون سرگرميون بلاگ ذريعي
3. صحت مند مفنز
Mmmm… مفنز بهترين ناشتو آهن!Muffins وڏين بيچن ۾ اڳتي وڌڻ لاءِ بهترين آهن. ۽ پريشان نه ڪريو اهي ايپل سوس مفين واقعي صحتمند مفنز آهن تنهنڪري توهان کي تمام اضافي پروسيس ٿيل کنڊ بابت پريشان ٿيڻ جي ضرورت نه هوندي! via Well Plated
هي آرٽيڪل لاڳاپيل لنڪس تي مشتمل آهي.
فروٽ ۽ ڀاڄين سان آسان ناشتو
4. بلو بيري بليس
اچو ته بلو بيري ناشتو ٺاهيون!هي بليو بيري بليس بار صحتمند آهن، بيڪري جي ضرورت ناهي، ۽ صرف 4 اجزاء آهن. ڪامل! بلو بيري بليس بار مٺا، ڪريمي، ميوا آهن، وينلا جي اشاري سان، مزيدار! via My Hole Food Life هي اسڪول جي ناشتي کان پوءِ هڪ ڀرپور مٺي آهي.
5. ايپل سينڊوچز
ناشتي جو وقت! اهي ايپل سینڈوچ ڪوڪيز طور ٺاهي سگھجن ٿا ۽ ٻارن کي صحيح طور تي ڀريندا. مونگ جو مکڻ شامل ڪريو، يا توهان جي پسنديده نٽ مکڻ، ڇڪيل ناريل ۽ ڪشمش. ڇا توھان چاھيو ٿا ته اھو وڌيڪ مٺو آھي؟ توھان شامل ڪري سگھوٿا ڊارڪ چاکليٽ چپس جيڪي اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ ميگنيشيم ۾ وڌيڪ آھن. via Kids Activities Blog جيڪڏهن توهان وٽ اچار کائڻ وارا آهن جيڪي ايپل سلائسس پسند نٿا ڪن، توهان شايد چانورن جي ڪيڪ پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا.
6. Peanut Butter Smoothie
A Peanut Butter Energy Smoothie thatتيز ۽ ٺاهڻ آسان آهي! ان سان گڏ هن مونگ ٿل مکڻ جي smoothie ۾ ان ۾ هڪ ڪيو آهي، ۽ اسان سڀ ڄاڻون ٿا ته مونگ جو مکڻ ۽ ڪيلا بهترين ذائقي ڪمبوس مان آهن. توهان جي جديد خاندان ذريعي اهو ميوو ۽ پروٽين حاصل ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي! ڀرپور دوپہر جو ناشتو بغير کنڊ ۽ صحتمند ڀاڄين جي، ٻارن جي غذا لاءِ ڀرپور آهي.
7. فروٽ گمي
اچو ته گھر ۾ لذيذ گلميز ٺاهيون!هنن گهر ۾ ٺاهيل ميوو گيميز کي مزيدار تعليمي سائنس جي تجربي ۾ تبديل ڪريو. مان ڄاڻان ٿو، گهٽ ۾ گهٽ اسان سوچيو ٿا ته هڪ ميوو گمي کي صحتمند آهي، پر اهي گهر ۾ ٺهيل گمي تمام قدرتي ميوو جو رس ۽ جليٽين سان ٺهيل آهن. via Left Brain Craft Brain هي مٺو علاج هڪ رنگين ناشتو آهي جيڪو مزيدار آهي! اهي ٻارن لاءِ ملندڙ ناشتي جو ذائقو اسٽور کان خريد ڪيل شين کان بهتر آهي.
8. آسان مفين ترڪيب
Mmmmm… مفين!ننڍي ٻارن جي مفين . اهي صحتمند، مزيدار آهن، ۽ ٻار انهن کي ٺاهڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون! ان سان گڏ، هي آسان مفين جو طريقو ڪنهن به قسم جي ذائقي ۾ تبديل ٿي سگهي ٿو! توهان سيب دار چینی مفنز، بلو بيري، چاڪليٽ چپ، ڪجھ به توهان جي ٻار کي پسند ڪري سگهو ٿا! ورڪ ٽاپ ذريعي توهان انهن مفين کي وڌيڪ صحتمند آپشنز ٺاهڻ لاءِ اهي سڄو اناج پڻ ٺاهي سگهو ٿا.
9. Dehydrated Snacks
اچو ته ڊيهائيڊريٽڊ ايپل اسنيڪ ٺاهيون!ڪجهه ڊيهائيڊريٽ ٿيل ميوا جيڪي ڪوڪي ڪٽرن سان مزيدار شڪل ۾ ٺاهي سگهجن ٿا؟ Dehydrated snacks عظيم آهن ڇو ته جيڪڏهن توهان انهن کي خالي ڪري ڇڏيندا آهيو ته اهي اڃا به ڊگهي ۽ ڊگهي هونديون آهنآسان ننڍو ناشتو پيڪ ٺاهيو. ڪارا ڪيريرو ذريعي هي ذائقو تمام سٺو آهي ۽ منهنجي ٻارن جي پسنديده صحتمند ناشتي مان هڪ آهي.
ڏسو_ پڻ: 26 ضرور پڙهو فارم ڪهاڻيون (پري اسڪول ليول) ٻارن لاءِ10. Honey Popsicles
Popsicles هميشه هڪ تڪڙو ۽ آسان ناشتو آهن!هي صحتمند ميوا ۽ دہی جا پاپسيڪل ڏاڍا لذيذ آهن، ۽ ناشتي ۾ کائي سگهجن ٿا. منهنجو ٻار بلڪل انهن سان پيار ڪندو آهي، اهي قدرتي طور تي تازو ميوو ۽ ماکي سان مٺي آهن ۽ ڪريمي دہی هڪ سٺو رابطو آهي! ماما جي ذريعي. پاپا. Bubba ننڍڙا ٻار هي پسند ڪندا ۽ نه ڄاڻندا ته اهي صحتمند کائي رهيا آهن.
–>پنهنجي پاپسيڪل ناشتي کي وڌيڪ تيز ڪرڻ لاءِ، چيڪ ڪريو زوڪو ڪوئڪ پاپ ميڪر <– هتي ڪلڪ ڪريو ان لاءِ خودڪار 10% بند.
11. ايپل چپس ڪيئن ٺاهيو
توهان بغير ڊيهائيڊٽر جي ايپل چپس ٺاهي سگهو ٿا!ايپل چپس هڪ بهترين صحتمند ناشتو خيال آهن. بهترين حصو آهي، توهان کي هن ناشتي لاءِ پئسو خرچ نه ڪرڻو پوندو ڇو ته توهان سيب جي چپس ڪيئن ٺاهڻ سکي سگهو ٿا! اهي ٺاهڻ ۾ تمام آسان آهن ۽ سٺي شيءِ اها آهي ته ذائقو ٿورڙو تبديل ٿئي ٿو ان تي منحصر آهي ته توهان ڪهڙي قسم جي ايپل استعمال ڪندا آهيو! DIY Natural ذريعي ھي لذيذ ۽ غذائي ناشتو آھن.
12. ٻارن لاءِ تڪڙو ناشتو
توهان جو ناشتو فن ٿي سگهي ٿو!ٻارن کي ميون ۽ ڀاڄين جي باري ۾ پرجوش ڪريو سنيڪ آرٽ سان. انب ۽ گاجرن کي بنا ڪنهن کجيءَ جي وڻ وانگر يا ڪا ٻي شئي جيڪا توهان جي ٻار کي پسند هجي. هي واقعي ٻارن لاء هڪ تڪڙو ناشتو آهي. ٻارن جي اسٽيم ليب ذريعي
13. ٻير ۽ڪريم
هڪ لذيذ ناشتي لاءِ ناريل وائپنگ ڪريم ٺاهيو!بيري ۽ ڪريم منهنجي ذاتي پسنديده ناشتي مان هڪ آهن. ميوو ڪٽيو جنهن سان گهر ۾ ٺهيل ناريل وائپڊ ڪريم مٿي تي، خاص موقعن لاءِ بلڪل مناسب آهي {يا عام ڏينهن تي تفريح لاءِ}. via The Realistic Mama هي وڏي عمر جي ٻارن لاءِ آهي ۽ اصل ۾ هڪ صحتمند ناشتي طور استعمال ٿي سگهي ٿو.
ٻارن لاءِ صحت مند ناشتو: ڪوڪيز!
14. 2 اجزاء ڪيانا ڪوڪيز
ڪوڪيز پڻ صحتمند ٿي سگهن ٿيون!هي بنانا ڪوڪيز صحتمند آهن، ۽ صرف 2 اجزاء جي ضرورت آهي! اهي مٺي ۽ فائبر سان ڀريل آهن! توهان جي ٻارن کي اهو احساس نه ٿيندو ته اهي انهن 2 جزو ڪيلي ڪوڪيز سان صحتمند کائي رهيا آهن. ٻارن جون سرگرميون بلاگ ذريعي
15. Oatmeal ڪوڪيز
Oatmeal ڪوڪيز ڪافي صحتمند اجزا کي ناشتي جي سائيز ۾ پيڪ ڪن ٿيون!مون کي ائين محسوس ٿئي ٿو ته اوٽ مل ڪوڪيز اڪثر ڪري نظر اينديون آهن. صحت مند اوٽ مل ڪوڪيز ڪيلورين ۾ گھٽ ۽ ذائقي ۾ وڌيڪ هونديون آهن. ان سان گڏ، توهان ڪيتريون ئي سوادج شيون شامل ڪري سگهو ٿا جهڙوڪ ڊارڪ چاکليٽ چپس يا خشڪ ميوو. via Well Plated
لاڳاپيل: ڪوشش ڪريو منهنجي ناني جي ناشتي جي ڪوڪيز جي ترڪيب
16. صحت مند مونگ پھلي جي مکھن جا ڪپ
ڇا اھو مٺائي آھي؟ يا هڪ عظيم ناشتو؟محققن جو چوڻ آهي ته جيڪڏهن توهان مٺيون کائڻ وارا آهيو ته پوءِ کائڻ لاءِ مونگ ٿل مکڻ جا پيالا بهترين آهن ڇاڪاڻ ته انهن ۾ مونگ پھلي جو مکڻ هوندو آهي. 4-اجزائي چاڪليٽ پينٽ بٽر کپ جو ذائقو اصل شيءِ کان بهتر آهي ! صحتمند مونگ پھليمکڻ جي پيالن ۾ تمام پروسيس ٿيل کنڊ کانسواءِ ساڳيو ذائقو هوندو آهي. via Happy Healthy Mama
17. ٻارن لاءِ بيڪ ڪوڪيز نه
نه بيڪ ڪوڪيز رولڊ اٽو، نٽ، خشڪ ميوو ۽ ڪڪڙيل ناريل سان توهان غلط نٿا ٿي سگهو. ڇا توھان پنھنجي ٻارن سان وقت گذارڻ چاھيو ٿا؟ اهو طريقو مڪمل آهي انهن کي باورچی خانه ۾ شامل ڪرڻ لاء! via Playtivities ڪيڏو مزيدار طريقو آهي صحتمند اجزا کائڻ جو، ۽ اڃا به ڪوڪيز جو مزو وٺو.
ٻارن لاءِ ناشتو لنچ هاءِ لائٽ
آسان ناشتو جن کي ڏينهن ۾ ريفريجريشن جي ضرورت نه پوندي آهي ڊمپ ڪرڻ آسان بڻائي ٿي هڪ ٿيلهي يا لنچ باڪس ۾ شامل ڪريو ناشتي جي بالز، فروٽ گيميز، مفنز، ڊيهائيڊريٽ ٿيل ميوا جن ۾ ايپل چپس، ڪيانا ڪوڪيز، اوٽ مل ڪوڪيز ۽ بيڪ ڪوڪيز شامل نه آهن.
وڌيڪ صحت مند ناشتي جا خيال
- ٻارن لاءِ گھر ۾ ٺهيل گوگورٽ سنيڪ
- سنيڪ ٽيوب نيڪليس
- 8 ٻارن لاءِ آسان صحت مند ناشتو خيالات
- ٻارن لاءِ گرين ناشتو ۽ ان کان پوءِ ڌرتي ڏينهن، سينٽ پيٽرڪ ڊي يا ڪنهن به ڏينهن!
- هيري پوٽر ناشتو جادوئي هوندا آهن
- نئين سال جي شام جا سنيڪس
- انهن ترڪيبن کي نه وڃايو - پپي چاؤ - حتمي ناشتو
- چاھيو وڌيڪ ٻار دوست ترڪيبون؟ اسان وٽ توهان لاءِ 300 کان وڌيڪ ترڪيبون آهن جن مان چونڊڻ لاءِ!
ٻارن جي سرگرمين جي بلاگ کان وڌيڪ مزو
- ڇا توهان کي خبر آهي ته بٽر بيئر ۾ ڇا آهي؟
- هتي آهي 1 سال پراڻي ننڊ ڪيئن ڪجي ۽ ٽيڪنڪ جڏهن توهان محسوس ڪيو ته ”منهنجو نئون ڄاول فقط منهنجي هٿن ۾ سمهندو.
جيڪوانهن ناشتي مان توهان جي ٻارن کي تمام گهڻو مزو آيو؟ اچو ته اسان کي هيٺ ڏنل تبصرن ۾ ڄاڻون، اسان کي ٻڌڻ پسند ڪيو ويندو!
