17 spuntini facili e salutari per i bambini!

Merende per bambini Se i vostri figli fanno merenda come i miei, allora gli spuntini sani e veloci sono un must! La parte migliore è che questi spuntini sono super gustosi e divertenti, quindi i vostri figli non sospetteranno nulla! Mangiapane? Non preoccupatevi, abbiamo qualcosa per tutti!

Spuntini veloci per bambini

Che al vostro bambino piacciano le verdure, la frutta, i ghiaccioli o i prodotti da forno, abbiamo cercato di raccogliere il maggior numero possibile di ricette diverse per garantire uno spuntino veloce per tutti.

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Inoltre, molte di queste proposte sono divertenti da provare, quindi potreste fare qualche spuntino diverso a settimana, per variare un po'. Io so che non mi piace mangiare sempre le stesse cose e i bambini non sono da meno. Molte di queste proposte sono anche adatte per il pranzo al sacco, il che è un vantaggio.

Spuntini sani e facili per i bambini

1. Uova sode facili da sbucciare

Uova sode intere Sono ricche di proteine, vitamine del gruppo B, vitamina A e altri minerali. Questa ricetta facile per sbucciare le uova sode le renderà uno spuntino facile e veloce! via The Realistic Mama

2. Colazione da portare via

Questi palline per la colazione Sono deliziose e ricche di proteine, per non parlare delle fibre. Queste palline per la colazione possono essere facilmente preparate in anticipo, il che le rende perfette per la colazione in viaggio o semplicemente per uno spuntino durante la giornata. via Kids Activities Blog

3. Muffin sani

Muffin E non preoccupatevi, questi muffin alla salsa di mele sono muffin salutari, quindi non dovrete preoccuparvi di tutti gli zuccheri trasformati in più! via Well Plated

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Spuntini facili con frutta e verdura

4. Beatitudine di mirtilli

Questi barrette al mirtillo Sono sane, non richiedono cottura e hanno solo 4 ingredienti. Perfette! Le barrette ai mirtilli sono dolci, cremose, fruttate, con un pizzico di vaniglia, deliziose! via My Whole Food Life Questo è uno spuntino dolce perfetto per il dopo scuola.

5. Panini alla mela

E' l'ora della merenda! panini alla mela Aggiungete burro di arachidi, o il vostro burro di nocciole preferito, cocco tritato e uvetta. Se volete che sia più dolce, potete aggiungere gocce di cioccolato fondente, ricco di antiossidanti e magnesio. via Kids Activities Blog Se avete bambini schizzinosi che non amano le fette di mela, potete usare anche le gallette di riso.

6. Frullato al burro di arachidi

A frullato energetico al burro di arachidi Inoltre, questo frullato al burro di arachidi contiene una banana, e sappiamo tutti che il burro di arachidi e la banana sono una delle migliori combinazioni di sapori. via Your Modern Family È un ottimo modo per assumere frutta e proteine! Uno spuntino pomeridiano perfetto senza molti zuccheri aggiunti e grassi sani, perfetto per la dieta dei bambini.

7. Gommose alla frutta

Girare questi gommose alla frutta fatte in casa Lo so, raramente pensiamo che una gomma alla frutta sia salutare, ma queste gommose fatte in casa sono fatte con succo di frutta e gelatina naturali. via Left Brain Craft Brain Questo dolce è uno spuntino colorato e delizioso! Questi spuntini adatti ai bambini hanno un sapore migliore di quelli comprati in negozio.

8. Ricetta facile per i muffin

Muffin per bambini Inoltre, questa facile ricetta di muffin può essere trasformata in qualsiasi tipo di gusto: muffin alla mela e cannella, ai mirtilli, con gocce di cioccolato, qualsiasi cosa piaccia a vostro figlio! via The Worktop Potete anche preparare questi muffin con cereali integrali per renderli più salutari.

9. Snack disidratati

Che ne dite di un po' di frutta disidratata Le merendine disidratate sono ottime perché, se sigillate sottovuoto, durano a lungo e possono essere utilizzate come snack. via Kara Carrero Queste merendine sono buonissime e sono tra le merendine sane preferite dai miei figli.

10. Ghiaccioli al miele

Queste sane ghiaccioli alla frutta e allo yogurt Mio figlio li adora, sono dolcificati naturalmente con frutta fresca e miele e lo yogurt cremoso è un tocco di classe! via Mama. Papa. Bubba I bambini piccoli li adoreranno e non si accorgeranno di mangiare sano.

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11. Come fare le patatine di mela

Patatine di mela La cosa migliore è che non dovrete sborsare un sacco di soldi per questo spuntino perché potete imparare a fare le chips di mela! Sono facilissime da fare e la cosa bella è che il sapore cambia un po' a seconda del tipo di mela che usate! via DIY Natural Questi sono spuntini deliziosi e nutrienti.

12. Spuntini veloci per bambini

Fate appassionare i bambini alla frutta e alla verdura con snack art Fate in modo che le mele e le carote assomiglino a una palma o a qualsiasi altra cosa piaccia al vostro bambino. È davvero una merenda veloce per i bambini. via Kids Steam Lab

13. Frutti di bosco e panna

I frutti di bosco e la panna sono uno dei miei snack preferiti. Frutta tagliata a pezzi con panna montata al cocco fatta in casa è perfetto per le occasioni speciali {o per divertirsi in un giorno qualunque}. via The Realistic Mama Questo è ottimo per i bambini più grandi e può essere usato come una sana colazione.

Merende sane per i bambini: i biscotti!

14. Biscotti alla banana con 2 ingredienti

Questi biscotti alla banana sono sani e richiedono solo 2 ingredienti, sono dolci e pieni di fibre e i vostri bambini non si accorgeranno di mangiare sano con questi biscotti alla banana con 2 ingredienti. via Kids Activities Blog

15. Biscotti d'avena

Mi sembra che i biscotti di farina d'avena vengano spesso trascurati. Biscotti sani ai fiocchi d'avena Inoltre, si possono aggiungere tante cose sfiziose come gocce di cioccolato fondente o frutta secca. via Well Plated

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16. Tazze al burro di arachidi salutari

I ricercatori sostengono che se si vogliono mangiare dolci, le coppette di burro di arachidi sono le migliori da mangiare grazie al burro di arachidi che contengono. Tazze di burro d'arachidi al cioccolato con 4 ingredienti Le tazze di burro d'arachidi sane hanno lo stesso sapore senza tutti gli zuccheri trasformati. via Happy Healthy Mama

17. Biscotti senza cottura per bambini

Biscotti senza cottura Con avena, noci, frutta secca e cocco tritato non si può sbagliare. Volete passare del tempo con i vostri bambini? Questa ricetta è perfetta per coinvolgerli in cucina! via Playtivities Che modo divertente di mangiare ingredienti sani e di gustare comunque un biscotto.

Merende per bambini Pranzi in evidenza

Tra gli spuntini facili che non necessitano di refrigerazione durante la giornata e che possono essere scaricati in borsa o nel cestino del pranzo ci sono le palline per la colazione, le caramelle alla frutta, i muffin, la frutta disidratata, le chips di mela, i biscotti alla banana, i biscotti d'avena e i biscotti senza cottura.

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Quale di queste merende è piaciuta di più ai vostri figli? Fatecelo sapere nei commenti qui sotto, ci piacerebbe saperlo!