අන්තර්ගත වගුව
ළමයින් සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න + රසවත් + ඉක්මන් = සතුටු අම්මා සහ ප්‍රීතිමත් දරුවන්! ඔබේ දරුවන් මා වැනි කෙටි ආහාර වේලක් නම්, ඉක්මන් හා සෞඛ්ය සම්පන්න කෙටි ආහාර අත්‍යවශ්‍ය වේ! හොඳම කොටස නම්, මෙම කෙටි ආහාර ඉතා රසවත් හා විනෝදජනකයි, එබැවින් ඔබේ දරුවන් කිසිවක් සැක නොකරනු ඇත! අච්චාරු කන්නද? කණගාටු නොවන්න, අප සතුව සෑම කෙනෙකුටම යමක් තිබේ!
ඉක්මන් ළමා කෙටි ආහාර
ළමයින් සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න කෙටි කෑමක් හදමු...ඉක්මන්!ඔබේ දරුවා එළවළු, පලතුරු, පොප්සිකල් හෝ බේක් කළ භාණ්ඩවලට කැමති වුවත්, අපි සෑම කෙනෙකුටම ඉක්මන් කෙටි ආහාරයක් ඇති බව සහතික කිරීම සඳහා අපට හැකි තරම් විවිධ වට්ටෝරු එකතු කිරීමට උත්සාහ කළෙමු.
අදාළ: කුඩා දරුවා ස්නැක්ස්
තවද, මේවායින් බොහොමයක් විනෝදජනක උත්සාහයක් වනු ඇත, එබැවින් ඔබට සතියකට විවිධ කෙටි කෑම වර්ග කිහිපයක් ගත හැකිය. එය ටිකක් මිශ්ර කරන්න! මම දන්නවා මම එකම දේ නැවත නැවතත් කෑමට කැමති නැති අතර ළමයින්ට වෙනසක් නැත. මේවයින් ගොඩක් කෑම පෙට්ටියටත් හොඳයි, ඒක බෝනස් එකක්.
ළමයින් සඳහා පහසු සෞඛ්ය සම්පන්න කෙටි ආහාර
1. Easy Peel Hard Boiled Eggs
ස්නැක් කෑම පහසු කර ගැනීම සඳහා තද තම්බා බිත්තරයක් පීල් කරන පහසුම ක්‍රමය මෙන්න!සම්පූර්ණ තම්බා බිත්තර සෑම විටම හොඳ අදහසකි! ඒවා ප්‍රෝටීන්, බී විටමින්, විටමින් ඒ සහ අනෙකුත් ඛනිජ වලින් පිරී ඇත. මෙම පහසු පීල් තදින් තම්බා බිත්තර වට්ටෝරුව තම්බා බිත්තර ඉක්මන් සහ පහසු කෙටි ආහාරයක් බවට පත් කරනු ඇත! The Realistic Mama
2 හරහා. උදෑසන ආහාරය යන්න
උදෑසන බෝල ළමයින් සඳහා ඉක්මන් සහ පහසු කෙටි කෑම වේ!මෙම උදෑසන බෝල රසවත් සහප්රෝටීන් සමඟ පටවා ඇත, කෙඳි ගැන සඳහන් නොකරන්න. මෙම උදේ ආහාර බෝල පහසුවෙන් ඉදිරියට සාදා ගත හැකි අතර එමඟින් ඒවා ගමනේ දී උදේ ආහාරය සඳහා හෝ දිවා කාලයේ රසවත් කෑමක් සඳහා පරිපූර්ණ වේ. ළමා ක්‍රියාකාරකම් බ්ලොගය
3 හරහා. සෞඛ්ය සම්පන්න මෆින්ස්
ම්ම්ම්ම්...මෆින් යනු පරිපූර්ණ කෙටි කෑමකි!මෆින් විශාල කණ්ඩායම් වලින් ඉදිරියට යාමට විශිෂ්ටයි. මෙම ඇපල් සෝස් මෆින් ඇත්තෙන්ම සෞඛ්ය සම්පන්න මෆින් බැවින් කරදර නොවන්න, එබැවින් ඔබ සියලු අමතර සැකසූ සීනි ගැන කරදර විය යුතු නැත! හරහා හොඳින් ප්ලේටඩ්
මෙම ලිපියේ අනුබද්ධ සබැඳි අඩංගු වේ.
පළතුරු සහ එළවළු සමග පහසු කෙටි කෑම
4. Blueberry Bliss
බ්ලූබෙරි ස්නැක්ස් හදමු!මෙම blueberry bliss bars සෞඛ්ය සම්පන්න, පිළිස්සීමට අවශ්‍ය නැත, සහ අමුද්‍රව්‍ය 4ක් පමණක් ඇත. පරිපූර්ණ! බ්ලූබෙරි බ්ලීස් බාර් මිහිරි, ක්‍රීම්, පළතුරු, වැනිලා ඉඟියක් සහිත, රසවත්! මගේ සම්පූර්ණ ආහාර ජීවිතය හරහා මෙය පාසල් ආහාරයෙන් පසු පරිපූර්ණ රසකැවිල්ලකි.
බලන්න: Bubble Graffiti හි N අකුර අඳින්නේ කෙසේද?5. ඇපල් සැන්ඩ්විච්
සුළු කෑම වේලාව! මෙම ඇපල් සැන්විචස් කුකීස් ලෙස සෑදිය හැකි අතර ළමයින් නිවැරදිව පුරවනු ඇත. රටකජු බටර් හෝ ඔබේ ප්‍රියතම නට් බටර්, ගාන ලද පොල් සහ මුද්දරප්පලම් එකතු කරන්න. එය වඩා පැණිරස වීමට අවශ්යද? ඔබට ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ මැග්නීසියම් ඉහළ මට්ටමක පවතින අඳුරු චොකලට් චිප්ස් එකතු කළ හැකිය. ළමා ක්‍රියාකාරකම් බ්ලොගය හරහා ඔබට ඇපල් පෙති වලට අකමැති අච්චාරු කන අය සිටී නම්, ඔබට බොහෝ විට බත් කේක් ද භාවිතා කළ හැක.
6. Peanut Butter Smoothie
A Peanut butter energy smoothie බවඑය වේගවත් හා පහසු කිරීමට! තවද මෙම පීනට් බටර් ස්මූති එකේ කෙසෙල් ගෙඩියක් ඇති අතර, රටකජු බටර් සහ කෙසෙල් හොඳම රස සංයෝජනවල ඇති බව අපි කවුරුත් දනිමු. ඔබේ නවීන පවුල හරහා එය පලතුරු සහ ප්‍රෝටීන් ලබා ගැනීමට විශිෂ්ට ක්‍රමයකි! සීනි සහ සෞඛ්ය සම්පන්න මේද විශාල ප්‍රමාණයක් නොමැතිව පරිපූර්ණ දහවල් ආහාරය, දරුවෙකුගේ ආහාර සඳහා පරිපූර්ණයි.
7. Fruit Gummy
යමු ගෙදර හැදූ ගම්මි!මෙම ගෙදර හැදූ පළතුරු ගම් විනෝද අධ්‍යාපනික විද්‍යා අත්හදා බැලීමක් බවට පත් කරන්න. මම දන්නවා, කලාතුරකින් අපි පලතුරු විදුරුමස් සෞඛ්ය සම්පන්න යැයි සිතන්නේ නැත, නමුත් මෙම ගෙදර හැදූ විදුරුමස් සියලුම ස්වාභාවික පලතුරු යුෂ සහ ජෙලටින් වලින් සාදා ඇත. වම් මොළයේ ශිල්පීය මොළය හරහා මෙම පැණිරස සංග්‍රහය ඉතා රසවත් වර්ණවත් ආහාරයකි! මෙම ළමා හිතකාමී කෙටි ආහාර මිලදී ගත් වෙළඳසැලට වඩා රසයි.
8. පහසු මෆින් වට්ටෝරුව
ම්ම්ම්ම්ම්...මෆින්!පොඩි පැටවුන්ගේ මෆින් . ඔවුන් සෞඛ්ය සම්පන්න, රසවත්, සහ දරුවන්ට ඒවා සෑදීමට උපකාර කළ හැකිය! ඊට අමතරව, මෙම පහසු මෆින් වට්ටෝරුව ඕනෑම ආකාරයක රසයක් බවට පරිවර්තනය කළ හැකිය! ඔබට ඇපල් කුරුඳු මෆින්, බ්ලූබෙරි, චොකලට් චිප්, ඔබේ දරුවා කැමති ඕනෑම දෙයක් සාදා ගත හැකිය! The Worktop හරහා ඔබට මෙම මෆින් වඩාත් සෞඛ්ය සම්පන්න විකල්ප බවට පත් කිරීම සඳහා මෙම සම්පූර්ණ ධාන්‍ය සෑදිය හැක.
9. විජලනය කළ කෙටි ආහාර
අපි විජලනය කළ ඇපල් කෑම හදමු!කුකී කටර් සමඟ විනෝදජනක හැඩයන් බවට පත් කළ හැකි විජලනය වූ පලතුරු ගැන කුමක් කිව හැකිද? විජලනය කළ කෙටි ආහාර ඉතා හොඳයි, මන්ද ඔබ ඒවා වැකුම් සීල් කළහොත් ඒවා දිගු කාලයක් පවතිනු ඇතපහසු කුඩා ස්නැක් පැකට් සාදන්න. හරහා Kara Carrero මේවා ඉතා හොඳ රසයක් වන අතර මගේ දරුවන්ගේ ප්‍රියතම සෞඛ්ය සම්පන්න කෙටි ආහාරවලින් එකකි.
10. මී පැණි පොප්සිකල්ස්
පොප්සිකල් සෑම විටම ඉක්මන් සහ පහසු ආහාරයකි!මෙම සෞඛ්ය සම්පන්න පළතුරු සහ යෝගට් පොප්සිකල් ඉතා රසවත් වන අතර, උදේ ආහාරය සඳහා ආහාරයට ගත හැකිය. මගේ දරුවා මේවාට අතිශයින්ම කැමතියි, ඒවා ස්වභාවිකවම නැවුම් පලතුරු සහ මී පැණි සමඟ පැණිරස කර ඇති අතර ක්‍රීම් යෝගට් හොඳ ස්පර්ශයකි! අම්මා හරහා. තාත්තා. Bubba කුඩා දරුවන් මෙයට ප්‍රිය කරන අතර ඔවුන් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගන්නා බව නොදනී.
–>ඔබේ පොප්සිකල් ස්නැක්ස් වඩාත් ඉක්මන් කිරීමට, Zoku Quick Pop Maker බලන්න <– මෙතනින් ක්ලික් කරන්න ස්වයංක්‍රීය 10% වට්ටමක්.
11. ඇපල් චිප්ස් සාදා ගන්නේ කෙසේද
ඔබට විජලනය නොමැතිව ඇපල් චිප්ස් සෑදිය හැකිය!ඇපල් චිප්ස් ඉතා හොඳ සෞඛ්ය සම්පන්න ස්නැක් අදහසකි. හොඳම කොටස නම්, ඔබට ඇපල් චිප්ස් සාදා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගත හැකි නිසා මෙම කෙටි කෑම සඳහා ඔබට මුදල් පොකුරක් වැය කිරීමට සිදු නොවේ! ඒවා සෑදීමට ඉතා පහසු වන අතර සිසිල් දෙය නම් ඔබ භාවිතා කරන ඇපල් වර්ගය අනුව රසය ටිකක් වෙනස් වීමයි! DIY ස්වභාවික හරහා මේවා රසවත් සහ පෝෂ්‍යදායී කෙටි ආහාර වේ.
12. ළමුන් සඳහා ඉක්මන් කෙටි ආහාර
ඔබේ කෙටි කෑම කලාව විය හැකිය!snack art සමඟින් ළමයින් පළතුරු සහ එළවළු ගැන උනන්දු කරවන්න. ඇපල් සහ කැරට් තල් ගසක් හෝ ඔබේ දරුවා කැමති වෙනත් ඕනෑම දෙයක් මෙන් පෙනෙන්න කරන්න. මෙය ඇත්තෙන්ම දරුවන්ට ඉක්මන් කෑමක්. Kids Steam Lab හරහා
13. බෙරි සහක්‍රීම්
ප්‍රණීත ආහාරයක් සඳහා පොල් විපින් ක්‍රීම් සාදන්න!බෙරි සහ ක්‍රීම් යනු මගේ පුද්ගලික ප්‍රියතම කෙටි ආහාරවලින් එකකි. ගෙදර හැදූ පොල් විප්ඩ් ක්‍රීම් සමග පලතුරු කපා උඩින්, විශේෂ අවස්ථා සඳහා {හෝ සාමාන්‍ය දිනයක විනෝදය සඳහා} සුදුසු වේ. හරහා The Realistic Mama මෙය වැඩිහිටි දරුවන් සඳහා විශිෂ්ට වන අතර ඇත්ත වශයෙන්ම සෞඛ්ය සම්පන්න උදෑසන ආහාරයක් ලෙස භාවිතා කළ හැක.
ළමයින් සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න කෙටි ආහාර: කුකීස්!
14. අමුද්‍රව්‍ය කෙසෙල් කුකීස් 2
කුකීස් ද සෞඛ්ය සම්පන්න විය හැක!මෙම කෙසෙල් කුකීස් සෞඛ්ය සම්පන්න වන අතර අවශ්‍ය වන්නේ අමුද්‍රව්‍ය 2ක් පමණි! ඒවා පැණිරස හා කෙඳි වලින් පිරී ඇත! මෙම අමුද්‍රව්‍ය 2 කෙසෙල් කුකීස් සමඟ ඔවුන් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කරන බව ඔබේ දරුවන්ට වැටහෙන්නේ නැත. ළමා ක්‍රියාකාරකම් බ්ලොගය
15 හරහා. Oatmeal Cookies
Oatmeal කුකීස් සෞඛ්ය සම්පන්න අමුද්‍රව්‍ය රාශියක් ස්නැක් ප්‍රමාණයකට ඇසුරුම් කරයි!මට හැඟෙන්නේ ඕට් මස් කුකීස් බොහෝ විට වැඩි වී ඇති බවයි. සෞඛ්ය සම්පන්න ඕට් මස් කුකීස් අඩු කැලරි සහ ඉහළ රසයෙන් යුක්තයි. ඊට අමතරව, ඔබට අඳුරු චොකලට් චිප්ස් හෝ වියළි පලතුරු වැනි බොහෝ රසවත් දේවල් එකතු කළ හැකිය. හරහා හොඳින් ප්ලේටඩ්
සම්බන්ධිත: මගේ ආච්චිගේ උදෑසන ආහාර කුකීස් වට්ටෝරුව උත්සාහ කරන්න
16. සෞඛ්ය සම්පන්න රටකජු බටර් කෝප්ප
එය කැන්ඩි ද? නැත්නම් නියම අතුරුපසක්ද?පර්යේෂකයන් පවසන්නේ ඔබ රසකැවිලි අනුභව කරන්නේ නම් රටකජු බටර් කෝප්ප ආහාරයට ගැනීමට හොඳම එක රටකජු බටර් නිසා ය. 4-අමුද්‍රව්‍ය චොකලට් රටකජු බටර් කෝප්ප සැබෑ දේට වඩා රසයි ! සෞඛ්ය සම්පන්න රටකජුබටර් කෝප්ප සියල්ල සැකසූ සීනි නොමැතිව එකම රසය ඇත. Happy Healthy Mama
17 හරහා. ළමයින් සඳහා බේක් කුකීස් නැත
බේක් කුකීස් නැත රෝල් කරන ලද ඕට්ස්, ඇට වර්ග, වියළි පලතුරු සහ ඉරා දැමූ පොල් සමඟ ඔබට වැරදියට යා නොහැක. ඔබේ දරුවන් සමඟ කාලය ගත කිරීමට අවශ්යද? ඔවුන් කුස්සියට සම්බන්ධ කර ගැනීම සඳහා මෙම වට්ටෝරුව පරිපූර්ණයි! ප්ලේටිවිටීස් හරහා සෞඛ්ය සම්පන්න අමුද්‍රව්‍ය අනුභව කිරීමට සහ තවමත් කුකියක් රස විඳීමට මොනතරම් විනෝදජනක ක්‍රමයක්ද.
ළමයින් සඳහා කෙටි ආහාර දිවා ආහාර වේශ නිරූපණය
දවස පුරා ශීතකරණයක් අවශ්‍ය නොවන පහසු කෙටි ආහාර ඉවතලීම පහසු කරයි බෑගයක හෝ දිවා ආහාර පෙට්ටියක උදේ ආහාර බෝල, පළතුරු ගම්, මෆින්, ඇපල් චිප්ස්, කෙසෙල් කුකීස්, ඕට් මස් කුකීස් ඇතුළු විජලනය කළ පලතුරු සහ බේක් කුකීස් ඇතුළත් නොවේ.
බලන්න: ළමුන් සඳහා සිසිල්ම මහලේ කොට්ට විවේකාගාරයතවත් සෞඛ්ය සම්පන්න ස්නැක් අදහස්
- ළමයින් සඳහා ගෙදර හැදූ Gogurt Snack
- Snack Tube Necklaces
- 8 ළමයින් සඳහා පහසු සෞඛ්ය සම්පන්න Snack Ideas
- ළමයින් සහ ඉන් ඔබ්බට හරිත ස්නැක්ස් මිහිකත දිනය, ශාන්ත පැට්‍රික්ස් දිනය හෝ සඳහා විශිෂ්ටයි ඕනෑම දිනක!
- හැරී පොටර් ස්නැක්ස් ඉන්ද්‍රජාලිකයි
- අලුත් අවුරුදු සැණකෙළි
- මෙම වට්ටෝරු අතපසු නොකරන්න - බලු පැටවුන් - අවසාන කෙටි කෑම
- අවශ්‍යයි වඩා ළමා හිතකාමී වට්ටෝරු? ඔබට තෝරා ගැනීමට වට්ටෝරු 300කට අධික ප්‍රමාණයක් අප සතුව ඇත!
ළමා ක්‍රියාකාරකම් බ්ලොග් අඩවියෙන් තවත් විනෝදයක්
- බටර්බීර් වල ඇති දේ ඔබ දන්නවාද?
- මෙන්න "මගේ අලුත උපන් බිළිඳා නිදා ගන්නේ මගේ අතේ පමණි" යැයි ඔබට හැඟෙන විට අවුරුදු 1 ක නින්දක් සහ ශිල්පීය ක්‍රම සාදා ගන්නේ කෙසේද?
කුමක්දමෙම කෙටි ආහාරවලින් ඔබේ දරුවන් වැඩිපුරම රස වින්දාද? පහත අදහස් දැක්වීමේදී අපට දන්වන්න, අපි ඇසීමට කැමතියි!
