17 lengvų ir sveikų užkandžių vaikams!

Užkandžiai vaikams Jei jūsų vaikai užkandžiauja taip, kaip ir aš, tuomet greiti ir sveiki užkandžiai yra būtini! Geriausia dalis yra ta, kad šie užkandžiai yra labai skanūs ir smagūs, todėl jūsų vaikai nieko neįtars! Išrankus valgytojas? Nesijaudinkite, mes turime kažką kiekvienam!

Greiti vaikų užkandžiai

Nesvarbu, ar jūsų vaikas mėgsta daržoves, vaisius, ledinukus, ar kepinius, stengėmės surinkti kuo daugiau skirtingų receptų, kad kiekvienas rastų greitą užkandį.

Susiję: Mažylių užkandžiai

Be to, daugelį šių užkandžių būtų smagu išbandyti, todėl galbūt galėtumėte per savaitę turėti kelis skirtingus užkandžius. Šiek tiek paįvairinkite! Žinau, kad nemėgstu valgyti vis tą patį, ir vaikai nėra kitokie. Daugelis šių užkandžių taip pat tinka pietų dėžutei, todėl tai yra papildoma nauda.

Lengvi sveiki užkandžiai vaikams

1. Lengvai nulupti kietai virtus kiaušinius

Virtus sveikus kiaušinius Juose gausu baltymų, B grupės vitaminų, vitamino A ir kitų mineralinių medžiagų. Šis lengvai nulupamų kietai virtų kiaušinių receptas padės greitai ir lengvai užkąsti! via The Realistic Mama

2. "Pusryčiai į kelionę

Šie pusryčių kamuoliukai Šie pusryčių rutuliukai lengvai paruošiami iš anksto, todėl puikiai tinka pusryčiams keliaujant ar tiesiog maloniam užkandžiui dienos metu. via Kids Activities Blog

3. Sveiki keksiukai

Keksiukai puikiai tinka gaminti iš anksto didelėmis partijomis. Ir nesijaudinkite, šie obuolių padažo keksiukai iš tiesų yra sveiki keksiukai, todėl jums nereikės nerimauti dėl viso papildomo perdirbto cukraus! via Well Plated

Šiame straipsnyje yra partnerių nuorodų.

Lengvi užkandžiai su vaisiais ir daržovėmis

4. Mėlynių palaima

Šie mėlynių palaimos batonėliai yra sveiki, jų nereikia kepti, o jų sudėtyje yra tik 4 ingredientai. Puiku! Mėlynių palaimos batonėliai yra saldūs, kreminiai, vaisiniai, su vanilės užuomina, skanūs! via My Whole Food Life Tai puikus saldus užkandis po pamokų.

5. Sumuštiniai su obuoliais

Užkandžių metas! sumuštiniai su obuoliais galima gaminti kaip sausainius, kurie vaikus tikrai užpildys. Įmaišykite riešutų sviesto arba mėgstamo riešutų sviesto, smulkinto kokoso ir razinų. Jei norite, kad būtų saldžiau? Galite įdėti juodojo šokolado drožlių, kuriose gausu antioksidantų ir magnio. via Kids Activities Blog Jei turite išrankių valgytojų, kurie nemėgsta obuolių griežinėlių, tikriausiai galite naudoti ir ryžių pyragėlius.

6. Žemės riešutų sviesto kokteilis

A žemės riešutų sviesto energinis kokteilis Be to, šiame žemės riešutų sviesto kokteilyje yra bananų, o visi žinome, kad žemės riešutų sviestas ir bananai yra vienas geriausių skonio derinių. via Your Modern Family Tai puikus būdas gauti vaisių ir baltymų! Puikus popietės užkandis be daug pridėtinio cukraus ir sveikų riebalų, puikiai tinkantis vaiko mitybai.

7. Vaisių guminukai

Pasukite šiuos naminiai vaisių guminukai į smagų edukacinį mokslinį eksperimentą. Žinau, retai kada galvojame, kad vaisių guminukai yra sveiki, tačiau šie naminiai guminukai pagaminti iš natūralių vaisių sulčių ir želatinos. via Left Brain Craft Brain Šis saldus skanėstas yra spalvingas užkandis, kuris yra skanus! Šių vaikams skirtų užkandžių skonis geresnis nei pirktų parduotuvėje.

8. Lengvas keksiukų receptas

Mažylių keksiukai . Jie sveiki, skanūs ir vaikai gali padėti juos gaminti! Be to, šį paprastą keksiukų receptą galima pakeisti į bet kokio skonio! Galite pagaminti obuolių su cinamonu keksiukus, mėlynių, šokolado drožlių, viską, ką mėgsta jūsų vaikas! via The Worktop Kad šie keksiukai būtų sveikesni, taip pat galite juos pagaminti iš viso grūdo grūdų.

9. Dehidratuoti užkandžiai

Kaip dėl kai kurių dehidratuoti vaisiai kuriuos galima padaryti įdomių formų su sausainių pjaustytuvais? Dehidratuoti užkandžiai yra puikūs, nes jei juos vakuuminiu būdu uždarote, jie išlieka dar ilgiau ir iš jų galima pagaminti patogias mažas užkandžių pakuotes. via Kara Carrero Šie užkandžiai yra labai skanūs ir vieni mėgstamiausių mano vaikų sveikų užkandžių.

10. Medaus ledinukai

Šie sveiki vaisių ir jogurto ledinukai yra labai skanūs ir gali būti valgomi pusryčiams. Mano vaikas juos labai mėgsta, jie natūraliai pasaldinti šviežiais vaisiais ir medumi, o kreminis jogurtas yra malonus akcentas! via Mama. Papa. Bubba Mažiems vaikams tai patiks ir jie nežinos, kad valgo sveikai.

->Jei norite dar greičiau pasigaminti ledinukų užkandžių, išbandykite "Zoku Quick Pop Maker" <- spustelėkite iš čia, kad automatiškai gautumėte 10% nuolaidą.

11. Kaip pasigaminti obuolių traškučių

"Apple" lustai Tai puiki sveikų užkandžių idėja. Geriausia dalis yra ta, kad už šį užkandį nereikės mokėti krūvos pinigų, nes galite išmokti pasigaminti obuolių traškučių! Juos labai lengva pasigaminti, o šaunus dalykas - skonis šiek tiek keičiasi priklausomai nuo to, kokios rūšies obuolius naudojate! via DIY Natural Tai skanūs ir maistingi užkandžiai.

12. Greiti užkandžiai vaikams

Sudominkite vaikus vaisiais ir daržovėmis su užkandžių menas . Pasidarykite obuolius ir morkas panašius į palmę ar ką nors kita, kas patinka jūsų vaikui. Tai tikrai greitas užkandis vaikams. via Kids Steam Lab

13. Uogos ir grietinėlė

Uogos su grietinėle yra vienas mėgstamiausių mano asmeninių užkandžių. Supjaustyti vaisiai su namie pagaminta kokosų plakta grietinėle ant viršaus, yra tiesiog tobulas ypatingoms progoms {arba linksmybėms paprastą dieną}. via The Realistic Mama Tai puikiai tinka vyresniems vaikams ir iš tikrųjų gali būti naudojamas kaip sveiki pusryčiai.

Sveiki užkandžiai vaikams: sausainiai!

14. 2 ingredientų bananų sausainiai

Šie bananų sausainiai yra sveiki ir jiems reikia tik 2 ingredientų! Jie saldūs ir pilni skaidulų! Jūsų vaikai nesupras, kad jie valgo sveikai su šiais 2 ingredientų bananų sausainiais. via Kids Activities Blog

15. Avižinių dribsnių sausainiai

Man atrodo, kad avižinių dribsnių sausainiai dažnai pervertinami. Sveiki avižinių dribsnių sausainiai turi mažai kalorijų ir yra labai skanūs. Be to, galite pridėti daug skanių dalykų, pavyzdžiui, tamsaus šokolado drožlių ar džiovintų vaisių. via Well Plated

Susiję: Išbandykite mano močiutės pusryčių sausainių receptą

16. Sveiki žemės riešutų sviesto puodeliai

Mokslininkai teigia, kad jei ketinate valgyti saldumynus, geriausia valgyti žemės riešutų sviesto puodelius, nes juose yra žemės riešutų sviesto. 4 ingredientų šokoladiniai žemės riešutų sviesto puodeliai Sveiki žemės riešutų sviesto puodeliai turi tokį patį skonį be perdirbto cukraus. per Happy Healthy Mama

17. Vaikams skirti nekepti slapukai

Nėra kepti slapukus su avižiniais dribsniais, riešutais, džiovintais vaisiais ir smulkintais kokosais negalite suklysti. Norite praleisti laiką su vaikais? Šis receptas puikiai tinka, jei norite, kad jie dalyvautų virtuvėje! via Playtivities Koks smagus būdas valgyti sveikus ingredientus ir dar mėgautis sausainiais.

Užkandžiai vaikų pietums

Lengvi užkandžiai, kurių nereikia šaldyti visą dieną, todėl juos lengviau įsidėti į krepšį ar pietų dėžutę, yra pusryčių kamuoliukai, vaisių guminukai, keksiukai, dehidratuoti vaisiai, įskaitant obuolių traškučius, bananų sausainiai, avižiniai sausainiai ir nekepti sausainiai.

Daugiau sveikų užkandžių idėjų

• Naminis Gogurto užkandis vaikams
• Užkandžių vamzdelių karoliai
• 8 paprastos sveikos užkandžių idėjos vaikams
• Žalieji užkandžiai vaikams ir ne tik puikiai tinka Žemės dienai, Švento Patriko dienai ar bet kuriai kitai dienai!
• Hario Poterio užkandžiai yra stebuklingi
• Užkandžiai Naujųjų metų išvakarėse
• Nepraleiskite šių receptų - puppy chow - geriausias užkandis
• Norite daugiau vaikams tinkamų receptų? Turime daugiau nei 300 receptų, iš kurių galite rinktis!

Daugiau įdomybių iš Vaikų veiklos dienoraščio

• Ar žinote, kas yra sviesto gėrimo sudėtyje?
• Štai kaip priversti vienerių metų vaiką miegoti ir metodai, kai manote, kad "mano naujagimis miega tik ant mano rankų".

Kurie iš šių užkandžių labiausiai patiko jūsų vaikams? Praneškite mums žemiau esančiuose komentaruose, norėtume išgirsti!