17 jednoduchých detských občerstvení, ktoré sú zdravé!

Občerstvenie pre deti ak sú zdravé + chutné + rýchle = šťastná mama a šťastné deti! Ak sú vaše deti snackers ako môj, potom rýchle a zdravé občerstvenie je nutnosťou! Najlepšia časť je, že tieto občerstvenia sú super chutné a zábavné, takže vaše deti nebudú podozrievať nič! Vyberavý jedák? Žiadne obavy, máme niečo pre každého!

Rýchle detské občerstvenie

Bez ohľadu na to, či má vaše dieťa rado zeleninu, ovocie, nanuky alebo pečivo, snažili sme sa zhromaždiť čo najviac rôznych receptov, aby sme zabezpečili rýchlu desiatu pre každého.

Súvisiace: Občerstvenie pre batoľatá

Navyše, mnohé z nich by bolo zábavné vyskúšať, takže možno by ste mohli mať niekoľko rôznych občerstvení týždenne. Trochu to premiešajte! Viem, že nerada jem stále to isté a deti nie sú iné. Mnohé z nich sú vhodné aj do obedovej krabičky, takže to je bonus.

Jednoduché zdravé občerstvenie pre deti

1. Jednoduché lúpanie vajec uvarených natvrdo

Celé varené vajcia Vždy sú dobrým nápadom! Sú plné bielkovín, vitamínov skupiny B, vitamínu A a ďalších minerálov. Tento jednoduchý recept na varenie vajec natvrdo z nich urobí rýchle a jednoduché občerstvenie! via The Realistic Mama

2. Raňajky To Go

Tieto stránky raňajkové guľôčky Tieto raňajkové guľôčky sa dajú ľahko pripraviť vopred, takže sú ideálne na raňajky na cestách alebo len na príjemné občerstvenie počas dňa.

3. Zdravé muffiny

Muffiny A nebojte sa, tieto muffiny s jablkovým pyré sú skutočne zdravé, takže sa nemusíte obávať všetkého spracovaného cukru navyše! cez Well Plated

Tento článok obsahuje partnerské odkazy.

Jednoduché občerstvenie s ovocím a zeleninou

4. Blueberry Bliss

Tieto stránky čučoriedkové tyčinky sú zdravé, nevyžadujú pečenie a majú len 4 prísady. Perfektné! Čučoriedkové tyčinky sú sladké, krémové, ovocné, s nádychom vanilky, vynikajúce! cez My Whole Food Life Toto je perfektná sladká desiata po škole.

5. Sendviče s jablkami

Čas na občerstvenie! jablkové sendviče Môžete ich pripraviť ako sušienky, ktoré deti zasýtia. Pridajte arašidové maslo alebo obľúbené orechové maslo, strúhaný kokos a hrozienka. Ak chcete, aby boli sladšie, môžete pridať kúsky horkej čokolády, ktorá obsahuje veľa antioxidantov a horčíka. via Blog o aktivitách pre deti Ak máte vyberavých jedákov, ktorí nemajú radi plátky jabĺk, pravdepodobne môžete použiť aj ryžové koláčiky.

6. Smoothie s arašidovým maslom

A energetický kokteil s arašidovým maslom Navyše toto smoothie s arašidovým maslom obsahuje banán a všetci vieme, že arašidové maslo a banány sú jednou z najlepších kombinácií chutí. cez Your Modern Family Je to skvelý spôsob, ako získať ovocie a bielkoviny! Perfektná popoludňajšia desiata bez množstva pridaného cukru a zdravých tukov, ideálna pre detskú stravu.

7. Ovocná žuvačka

Otočte tieto domáce ovocné žuvačky na zábavný vzdelávací vedecký experiment. Viem, málokedy si myslíme, že ovocné žuvačky sú zdravé, ale tieto domáce žuvačky sú vyrobené z prírodnej ovocnej šťavy a želatíny. via Left Brain Craft Brain Táto sladká pochúťka je farebným občerstvením, ktoré je chutné! Tieto detské občerstvenia chutia lepšie ako kupované v obchode.

8. Jednoduchý recept na muffin

Muffiny pre batoľatá . Sú zdravé, chutné a deti ich môžu pomáhať pripravovať! Navyše, tento jednoduchý recept na muffiny sa dá premeniť na akýkoľvek druh príchute! Môžete urobiť muffiny s jablkami a škoricou, čučoriedkami, čokoládou, čokoľvek, čo má vaše dieťa rado! cez The Worktop Môžete tiež urobiť tieto celozrnné, aby boli tieto muffiny zdravšie.

9. Dehydrované občerstvenie

A čo tak nejaké dehydrované ovocie ktoré sa dajú vytvoriť do zábavných tvarov pomocou vykrajovačiek na sušienky? Dehydrované občerstvenie je skvelé, pretože ak ho vákuovo uzavriete, vydrží ešte dlho a vytvoríte z neho praktické malé balíčky na občerstvenie. cez Kara Carrero Chutia tak dobre a sú jedným z najobľúbenejších zdravých občerstvení mojich detí.

10. Medové nanuky

Tieto zdravé nanuky s ovocím a jogurtom sú super chutné a dajú sa jesť na raňajky. Moje dieťa ich úplne miluje, sú prirodzene sladené čerstvým ovocím a medom a krémový jogurt je príjemný doplnok! cez Mama. Papa. Bubba Malé deti si to zamilujú a nebudú vedieť, že jedia zdravo.

->Ak chcete pripraviť nanuky ešte rýchlejšie, vyskúšajte zariadenie Zoku Quick Pop Maker <- kliknite tu pre automatické 10% vypnutie.

11. Ako si vyrobiť jablčné lupienky

Čipy Apple Najlepšie na tom je, že za túto desiatu nemusíte vyhodiť kopec peňazí, pretože sa môžete naučiť, ako si vyrobiť jablkové lupienky! Ich výroba je veľmi jednoduchá a skvelé je, že chuť sa trochu mení v závislosti od toho, aký druh jabĺk použijete! cez DIY Natural Sú to chutné a výživné občerstvenie.

12. Rýchle občerstvenie pre deti

Nadchnite deti pre ovocie a zeleninu pomocou umenie občerstvenia . Vytvorte z jabĺk a mrkvy palmu alebo čokoľvek iné, čo sa vášmu dieťaťu páči. Toto je naozaj rýchla desiata pre deti. cez Kids Steam Lab

13. Bobule a smotana

Bobule a smotana sú jedným z mojich najobľúbenejších občerstvení. Nakrájané ovocie s domácou kokosovou šľahačkou na vrchole, je ako stvorený pre špeciálne príležitosti {alebo pre zábavu v bežný deň}. cez The Realistic Mama Toto je skvelé pre staršie deti a vlastne sa dá použiť ako zdravé raňajky.

Zdravé občerstvenie pre deti: Cookies!

14. Banánové sušienky s 2 zložkami

Tieto stránky banánové sušienky sú zdravé a vyžadujú len 2 ingrediencie! Sú sladké a plné vlákniny! Vaše deti si neuvedomia, že s týmito banánovými sušienkami z 2 ingrediencií jedia zdravo.

15. Ovsené sušienky

Mám pocit, že sa na ovsené sušienky často zabúda. Zdravé ovsené sušienky majú málo kalórií a veľa chuti. Navyše do nich môžete pridať veľa chutných vecí, ako sú kúsky horkej čokolády alebo sušené ovocie.

Súvisiace: Vyskúšajte recept na raňajkové sušienky mojej babičky

16. Zdravé arašidové košíčky

Vedci tvrdia, že ak chcete jesť sladkosti, potom sú arašidové košíčky najlepšie kvôli arašidovému maslu, ktoré obsahujú. 4-zložkové čokoládové košíčky s arašidovým maslom ktoré chutia lepšie ako skutočné! Zdravé arašidové maslo má rovnakú chuť bez všetkého spracovaného cukru. cez Happy Healthy Mama

17. Cookies pre deti bez pečenia

Žiadne pečenie cookies s ovsenými vločkami, orechmi, sušeným ovocím a strúhaným kokosom nemôžete nič pokaziť. Chcete stráviť čas so svojimi deťmi? Tento recept je ideálny na to, aby ste ich zapojili do práce v kuchyni! cez Playtivities Aký zábavný spôsob, ako jesť zdravé ingrediencie, a pritom si pochutnať na sušienke.

Občerstvenie pre deti Obedy Zvýraznenie

Medzi jednoduché občerstvenie, ktoré si nevyžaduje chladenie počas dňa, takže ho môžete ľahšie vložiť do tašky alebo obedovej krabičky, patria raňajkové guľôčky, ovocné gumové cukríky, muffiny, dehydrované ovocie vrátane jablkových lupienkov, banánové sušienky, ovsené sušienky a nepečené sušienky.

Ďalšie nápady na zdravé občerstvenie

• Domáce občerstvenie Gogurt pre deti
• Náhrdelníky z rúrok na občerstvenie
• 8 jednoduchých nápadov na zdravé občerstvenie pre deti
• Zelené občerstvenie pre deti a nielen pre ne je skvelé na Deň Zeme, Deň svätého Patrika alebo na akýkoľvek iný deň!
• Občerstvenie Harryho Pottera je čarovné
• Silvestrovské občerstvenie
• Nenechajte si ujsť tieto recepty - puppy chow - dokonalá desiata
• Chcete viac receptov pre deti? Máme viac ako 300 receptov, z ktorých si môžete vybrať!

Viac zábavy z blogu o aktivitách pre deti

• Viete, čo je v maslovom nápoji?
• Tu nájdete návod, ako uspať ročné dieťa a techniky, keď máte pocit, že "môj novorodenec bude spať len v mojom náručí".

Ktoré z týchto občerstvení najviac chutilo vašim deťom? Dajte nám vedieť v komentároch nižšie, radi si ich vypočujeme!