Táboa de contidos
Aperitivos para nenos saudables + deliciosos + rápidos = mamá feliz e nenos felices! Se os teus fillos son aperitivos coma os meus, entón os lanches rápidos e saudables son imprescindibles. A mellor parte é que estes lanches son súper saborosos e divertidos, polo que os teus fillos non sospeitarán nada. Un comedor esixente? Non te preocupes, temos algo para todos!
Quick Kids Snacks
Preparemos unha merenda saudable para os nenos... rápido!Se ao teu fillo lle gustan as verduras, a froita, as paletas de hielo ou os produtos horneados, tentamos reunir tantas receitas diferentes como puidemos para asegurarnos de que haxa un lanche rápido para todos.
Relacionado: Neno. petiscos
Ademais, moitos destes serían divertidos probalos, así que quizais poidas tomar algúns lanches diferentes á semana. Mezcla un pouco! Sei que non me gusta comer o mesmo unha e outra vez e os nenos non son diferentes. Moitos destes tamén son bos para a fiambreira, polo que é un extra.
Aperitivos saudables fáciles para nenos
1. Easy Peel Hard Boiled Eggs
Aquí está o xeito doado de pelar un ovo duro para facilitar a merenda!Os cocidos enteiros sempre son unha boa idea! Están cheos de proteínas, vitaminas B, vitamina A e outros minerais. Esta receita de ovos duros fáciles de pelar fará dos ovos cocidos un lanche rápido e sinxelo. vía The Realistic Mama
2. Breakfast To Go
As bólas de almorzo son unha merenda rápida e sinxela para os nenos.Estas bolas de almorzo son deliciosas ecargado de proteínas, por non falar de fibra. Estas bolas de almorzo pódense preparar facilmente con antelación, o que as fai perfectas para almorzar en movemento ou só para un bo lanche durante o día. a través do blog de actividades para nenos
3. Muffins saudables
Mmmm... os muffins son a merenda perfecta!Os muffins son excelentes para preparar en grandes lotes. E non te preocupes, estas magdalenas de puré de mazá son realmente muffins saudables, polo que non terás que preocuparte por todo o azucre procesado extra. a través de Well Plated
Este artigo contén ligazóns de afiliados.
Snacks fáciles con froitas e verduras
4. Blueberry Bliss
Fagamos petiscos de arándanos!Estas barras de arándanos son saudables, non requiren cocción e só teñen 4 ingredientes. Perfecto! As barras de Blueberry Bliss son doces, cremosas, afroitadas, cun toque de vainilla, ¡deliciosas! a través de My Whole Food Life Este é un lanche perfecto despois da escola.
Ver tamén: Páxinas para colorear da natureza para imprimir gratis5. Bocadillos de mazá
Hora de merenda! Estes bocadillos de mazá pódense facer como galletas e encherán aos nenos. Engade manteiga de cacahuete, ou a túa manteiga de noces favorita, coco rallado e pasas. Queres que sexa máis doce? Podes engadir chips de chocolate escuro ricos en antioxidantes e magnesio. a través do blog de actividades para nenos Se tes persoas esixentes que non lles gustan as rodajas de mazá, probablemente tamén poidas usar bolos de arroz.
6. Smoothie de manteiga de cacahuete
Un batido enerxético de manteiga de cacahuete queé rápido e fácil de facer! Ademais, este batido de manteiga de cacahuete ten unha banana, e todos sabemos que a manteiga de cacahuete e as bananas son un dos mellores combos de sabor. a través da túa familia moderna É unha boa forma de obter froitas e proteínas! Merenda perfecta para a tarde sen moito azucre engadido e graxas saudables, perfecta para a dieta dun neno.
7. Gomitas de froitas
Imos facer unhas deliciosas gomitas caseiras!Converte estas gomitas de froitas caseiras nun divertido experimento científico educativo. Sei, raramente pensamos que unha gomita de froita sexa saudable, pero estas gomitas caseiras están feitas con zume de froita e xelatina natural. a través de Left Brain Craft Brain ¡Esta doce golosina é unha merenda colorida que é deliciosa! Estes lanches para nenos saben mellor que os comprados na tenda.
8. Receita fácil de muffins
Mmmmm... muffins!Muffins infantís . Son saudables, deliciosos e os nenos poden axudar a facelos! Ademais, esta sinxela receita de muffins pódese transformar en calquera tipo de sabor. Podes facer muffins de mazá e canela, arándanos, chispas de chocolate, todo o que lle guste ao teu fillo. a través de The Worktop Tamén podes facer estes grans integrais para facer que estes muffins sexan opcións máis saudables.
9. Snacks deshidratados
Fagamos petiscos de mazá deshidratados!Que tal algunha froita deshidratada que se pode facer en formas divertidas con cortadores de galletas? Os petiscos deshidratados son xeniais porque se os selas ao baleiro duran ata moito tempo efai pequenos paquetes de merenda cómodos. vía Kara Carrero Estes saben moi ben e son un dos lanches saudables favoritos dos meus fillos.
10. Paletas de mel
As paletas sempre son unha merenda rápida e sinxela!Estas paletas saudables de froita e iogur son moi deliciosas e pódense almorzar. O meu fillo adora estes, son adoçados naturalmente con froita fresca e mel e o iogur cremoso é un toque agradable. vía Mamá. Papá. A Bubba Os nenos pequenos encantarán isto e non saben que están a comer de forma saudable.
–>Para facer que os teus aperitivos de popsicle sexan aínda máis rápidos, consulta Zoku Quick Pop Maker <– fai clic aquí para ver 10 % de desconto automático.
Ver tamén: Artesanía de bandeiras americanas con palillo de paleta fácil11. Como facer chips de mazá
Podes facer patacas fritas de mazá sen un deshidratador!As patacas fritas de mazá son unha excelente idea de merenda saudable. A mellor parte é que non terás que desembolsar un montón de cartos por este lanche porque podes aprender a facer patacas fritas de mazá. Son moi fáciles de facer e o interesante é que o sabor cambia un pouco dependendo do tipo de mazá que uses. vía DIY Natural Estes son bocadillos deliciosos e nutritivos.
12. Snacks rápidos para nenos
A túa merenda pode ser arte!Fai entusiasmar aos nenos coas froitas e as verduras con aperitivos artísticos . Fai que as mazás e as cenorias parezan unha palmeira ou calquera outra cousa que lle guste ao teu fillo. Este é realmente un lanche rápido para os nenos. a través de Kids Steam Lab
13. Bayas ECrema
Fai crema de coco para montar unha merenda deliciosa!As bagas e a nata son un dos meus lanches favoritos. Cortar froitas con nata de coco caseira por riba, é perfecto para ocasións especiais {ou para divertirse nun día normal}. a través de The Realistic Mama Isto é xenial para os nenos maiores e, de feito, podería usarse como almorzo saudable.
Snacks saudables para nenos: galletas!
14. Galletas de plátano con 2 ingredientes
As galletas tamén poden ser saudables!Estas galletas de plátano son saudables e só requiren 2 ingredientes. Son doces e cheos de fibra! Os teus fillos non se darán conta de que están a comer sa con estas galletas de plátano de dous ingredientes. a través do Blog de Actividades Infantiles
15. Galletas de avea
As galletas de avea inclúen moitos ingredientes saudables nun tamaño de merenda!Sinto que as galletas de avea moitas veces se pasan por alto. As galletas de avea saudables son baixas en calorías e altas en delicia. Ademais, podes engadir moitas cousas deliciosas como chips de chocolate escuro ou froitos secos. vía Ben Plated
Relacionado: Proba a receita de galletas de almorzo da miña avoa
16. Vasos saudables de manteiga de cacahuete
É doce? Ou un gran merenda?Os investigadores din que se vas a comer doces, as cuncas de manteiga de cacahuete son o mellor para comer debido á súa manteiga de cacahuete. Cuncas de manteiga de cacahuete con chocolate de 4 ingredientes que saben mellor que as auténticas. ! Cacahuete saudableas cuncas de manteiga teñen o mesmo sabor sen todo o azucre procesado. vía Happy Healthy Mama
17. Galletas sen hornear para nenos
Galletas sen hornear con avea, froitos secos, froitos secos e coco rallado non podes equivocarte. Queres pasar tempo cos teus fillos? Esta receita é perfecta para involucralos na cociña! a través de Playtivities. Que forma máis divertida de comer ingredientes saudables e aínda así gozar dunha galleta.
Aperitivos para xantares para nenos Destacado
Aperitivos sinxelos que non necesitan refrixeración durante o día, facilitando a súa botadura. nunha bolsa ou fiambrera inclúen bolas de almorzo, gomitas de froitas, muffins, froitas deshidratadas, incluíndo patacas fritas de mazá, galletas de plátano, galletas de avea e galletas sen hornear.
Máis ideas para merendas saudables
- Merenda caseira de gogur para nenos
- Collares de tubos de merenda
- 8 ideas fáciles de merenda saudable para nenos
- Os lanches verdes para nenos e máis aló son excelentes para o Día da Terra, o Día de San Patricio ou calquera día!
- Os petiscos de Harry Potter son máxicos
- Aperitivos de Fin de Ano
- Non te perdas estas receitas: comida para cachorros, a merenda definitiva
- Queres máis receitas para nenos? Temos máis de 300 receitas para escoller!
Máis diversión do blog de actividades para nenos
- Sabes que hai na cervexa de manteiga?
- Aquí está como facer durmir un neno de 1 ano e técnicas cando sentes que "o meu recén nacido só durmirá nos meus brazos".
Caldestes petiscos gozaron máis os teus fillos? Avísanos nos comentarios a continuación, encantaríanos escoitar!
