শুই থকাৰ ২০টা উপায় যেতিয়া শিশুৱে ৰাতিটো শুব নালাগিব তেতিয়া প্ৰশিক্ষণ লওক

আপোনাৰ শিশুটিক কেনেকৈ ৰাতিটো শুই দিব পাৰি সেয়া সঁচাকৈয়ে সঁচাকৈয়ে গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা-বতৰা যেতিয়া আপুনি টোপনিৰ পৰা বঞ্চিত হয়! আপোনাৰ শিশুটিয়ে ৰাতিটো শুব নোৱাৰিলে কি কৰিব লাগে সেই সম্পৰ্কে এই লেখাটো নিৰন্তৰ আপডেট হোৱাৰ অৱস্থাত থকা যেন লাগে কাৰণ আমি ১ বছৰীয়া শিশুক ৰাতিটো শুবলৈ দিয়াৰ বাবে অধিক প্ৰকৃত অভিভাৱকৰ পৰামৰ্শ, টিপচ্ আৰু কৌশল যোগ কৰিছো ). তুমি অকলশৰীয়া নহয়! এই পৰামৰ্শ আন অভিভাৱকৰ পৰা আহিছে যিসকলে সুধিব পৰা দুঃস্বপ্নটোৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈছে... মোৰ এবছৰীয়া ল'ৰাটোৱে ৰাতিটো কিয় শুব নোৱাৰিব?

টোপনিৰ প্ৰশিক্ষণ – শিশুক ৰাতিটো শুবলৈ সহায় কৰা

যদি আপোনাৰ এবছৰীয়া শিশুটিয়ে ৰাতিটো শুই নাথাকে — আমি সহায় কৰিবলৈ ইয়াত আছো!

আমি আমাৰ ফেচবুক সম্প্ৰদায়ক ক'লোঁ যে শিশুটিক জিৰণি লৈ শুবলৈ সহায় কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব পৰা সমাধানৰ বিষয়ে কিছু অতিৰিক্ত তথ্য দিবলৈ এটা শিশুক ৰাতিটো শুবলৈ সহায় কৰাৰ বাবে তেওঁলোকৰ টিপছ শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ। আমি ভাবো যে আমাৰ পাঠকসকলে এই তথ্য সঁচাকৈয়ে সহায়ক বুলি বিবেচনা কৰিব কাৰণ সৰ্বোত্তম পৰামৰ্শ প্ৰায়ে সেইসকল মাতৃৰ পৰা আহে যিসকলে তাত উপস্থিত হৈ তেওঁলোকৰ পৰিয়ালৰ বাবে কাম কৰা সমাধান বিচাৰি পাইছে। আমি তাত আছো আৰু আপোনাৰ শিশুটিক ৰাতিটো শুবলৈ সহায় কৰাটো এটা লক্ষ্য যিটো আমি আপোনাক লাভ কৰাত সহায় কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিম!

সম্পৰ্কীয়: শিশুৰ শুই থকাৰ টিপছ

নিৰাপদ টোপনিৰ পৰিৱেশ,মাজনিশা খুৱাই দিয়াৰ বাবে যথেষ্ট সোনকালে, আন্ধাৰ বা বেয়াকৈ পোহৰযুক্ত কোঠাত খুওৱাটো অতি কম গতিবিধিৰে সম্পূৰ্ণ কৰক আৰু তাৰ পিছত পুনৰ বিচনাত ভৰাই থওক।

কি এই ক্ষেত্ৰত বিশেষজ্ঞসকলৰ সকলোৰে মতানৈক্য হ'ব, কিন্তু এই মাকে কয় যে যদি আপোনাৰ শিশুটিৰ ওজন ১২ৰ পৰা ১৩ পাউণ্ড হোৱা নাই বা আন কিছুমান জটিল সমস্যা আছে, তেন্তে মই সেইবোৰলৈকে আৰম্ভ নকৰো 13 মাহৰ টোপনিৰ ৰিগ্ৰেছন

১৩ মাহৰ টোপনিৰ ৰিগ্ৰেছন কিমান দিন?

সাধাৰণতে যিটোক... ১৩ মাহৰ টোপনিৰ ৰিগ্ৰেছন আৰু মোৰ কোনো ল’ৰা-ছোৱালীয়ে ইয়াৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰা নাছিল, কিন্তু সাধাৰণতে স্বীকাৰ কৰা হয় যে:

“শিশুৱে সাধাৰণতে তীব্ৰ স্নায়ুজনিত বিকাশৰ সময়ৰ ঠিক আগতেই টোপনিৰ ৰিগ্ৰেছন প্ৰদৰ্শন কৰে”

বস্তু যেনে আপোনাৰ শিশুৱে খোজ কঢ়া, কথা ক'বলৈ, দাঁত ওলোৱা আৰু টোপনিৰ সময়সূচী সলনি কৰিলে তেওঁলোকৰ ৰাতিৰ টোপনি সাময়িকভাৱে ব্যাঘাত জন্মাব পাৰে। তাত ওলমি থাকক আৰু আপোনাৰ সন্তানক পুনৰ পিন্ধাই দিয়ককিছু অনুগ্ৰহৰে যিমান পাৰি সোনকালে সময় নিৰ্ধাৰণ কৰক।

কেতিয়া কেঁচুৱাই ৰাতিটো শুব পাৰে?

বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে কেঁচুৱাই গড়ে ৪-৬ মাহৰ ভিতৰত ৰাতিটো শুব, কিন্তু... মাতৃসকলৰ পৰা সত্যটো হ'ল যে ই আপোনাৰ শিশুটিৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি ইয়াতকৈ বহু আগতে বা পিছত হ'ব পাৰে! মোৰ এজন ল’ৰাই ২ মাহত ধাৰাবাহিকভাৱে ৰাতিটো শুই আছিল আৰু আন এজনে আৰু কেইমাহমান অপেক্ষা কৰিছিল। মই যি দেখিলোঁ সেয়া আছিল এদিন ৰাতি সি ২ মাহত গোটেই বাটটো শুব আৰু পিছদিনা ৰাতি বা দুটা ৰাতি সি হয়তো নাথাকিব। কিন্তু সময়ৰ লগে লগে ই অধিক সামঞ্জস্যপূৰ্ণ হৈ পৰিল।

১ বছৰীয়া শিশুৰ বাবে মেলাটনিন

মেলাটনিন হৈছে আপোনাৰ শৰীৰে উৎপন্ন কৰা এটা প্ৰাকৃতিক হৰম’ন যিয়ে টোপনিৰ চক্ৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে। টোপনি অহাত সহায়ক হোৱাকৈ প্ৰাপ্তবয়স্কসকলে গ্ৰহণ কৰা এটা সাধাৰণ পৰিপূৰক যদিও ই প্ৰকৃততে সহায় কৰে নে নকৰে সেই বিষয়ে গৱেষণা স্পষ্ট নহয়। যিহেতু সকলো সম্ভাৱ্য পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ বিষয়ে স্পষ্ট নহয়, সেয়েহে শিশুক সুস্থ চিকিৎসা কাৰণ আৰু নিৰীক্ষণ অবিহনে মেলাটনিন দিয়াটো বাঞ্ছনীয়।

মোৰ ১ বছৰীয়া শিশুটিক টোপনিৰ বাবে কি দিব পাৰো?

আপোনাৰ এবছৰীয়া ল'ৰাটোৱে যদি কেৱল টোপনি নাহে তেন্তে বিকল্পৰ বিষয়ে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। ইয়াৰ মাজতে এই টোপনিৰ প্ৰশিক্ষণ বিকল্পসমূহ চেষ্টা কৰক যিবোৰৰ লাখ লাখ শিশুক সহায় কৰাৰ প্ৰমাণিত অভিলেখ আছে:

• সামঞ্জস্যপূৰ্ণ শোৱাৰ সময়ৰ ৰুটিন
• সামঞ্জস্যপূৰ্ণ শোৱাৰ সময়
• শোৱাৰ সময়ত খাদ্য দিয়া – স্তনপান কৰাই দিয়া বা গৰম গাখীৰ/সূত্ৰ
• বগা শব্দ
• আন্ধাৰ কোঠা
• বিশেষ কম্বল বা ভৰোৱাanimal
• অতিৰিক্ত শোৱাৰ সময়ত চুমা

শিশু শুই থকাৰ সময়ত আন ল'ৰা-ছোৱালীৰ বাবে কাৰ্য্যকলাপ

• শিশুৰ বাবে গাড়ী অংকন।
• জীৱিত বালি ডলাৰৰ প্ৰশ্নসমূহ।
• বিনামূলীয়াকৈ প্ৰিন্ট কৰিবলৈ পাবজি ৰং কৰা শ্বীট।
• কষ্টকোৰ ৰচিদ কেনেকৈ পঢ়িব।
• এটা সঁচাকৈয়ে ভাল DIY কাৰ্পেট পৰিষ্কাৰ কৰাৰ সমাধান!
• ঘড়ীত সময় কেনেকৈ ক'ব পাৰি তাৰ বাবে গেম।
• শিশুৰ বাবে এটা কেটাপল্ট কেনেকৈ বনাব পাৰি।

• Santa's reindeer cam LIVE!
• Elf ৰ বাবে আইডিয়া শ্বেলফত।
• খ্ৰীষ্টমাছ চিনেমাৰ নিশাৰ বাবে গৰম ক'ক' ৰেচিপি!
• জন্মদিনৰ পাৰ্টিয়ে ধাৰণাক অনুকূল কৰে।
• নতুন বছৰৰ বাবে আঙুলিৰ খাদ্য।
• খ্ৰীষ্টমাছৰ কাৰ্য্যকলাপৰ ধাৰণা .
• সকলোৰে বাবে ছোৱালীৰ চুলিৰ ষ্টাইল!

শিশুৱে শুব নোৱাৰাৰ কাৰণ

আচলতে আপোনাৰ শিশুটিৰ বয়স আৰু পৰ্যায়ৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে যে তেওঁ কিয় শুই থকা নাই। শিশুৱে ৬ মাহ বয়সলৈকে খুৱাই দিয়াৰ বাবে সাৰ পোৱাটো সম্পূৰ্ণ স্বাভাৱিক। অৱশেষত ৰাতিটো শুই থকা কেঁচুৱা এটাৰ বাবেও ধাৰাবাহিকভাৱে ৰাতি পোৱাটো অতি স্বাভাৱিক য’ত সিহঁতে আকৌ সাৰ পায়। বিশেষজ্ঞসকলে বিচ্ছেদৰ উদ্বেগ, অতিমাত্ৰা উদ্দীপনা, অতিমাত্ৰা ভাগৰুৱা হোৱা বা অসুস্থ হৈ থকাৰ কথা আঙুলিয়াই দিয়ে।

“এয়া প্ৰায়ে বিকাশৰ এটা স্বাভাৱিক অংশ যাক বিচ্ছেদ উদ্বেগ বোলা হয়। এই সময়ত শিশুৱে বুজি নাপায় যে পৃথকীকৰণ হ্ৰস্বম্যাদী (অস্থায়ী)।’

শিশুৱে কেতিয়া ৰাতিটো শুবলৈ আৰম্ভ কৰে?

কেতিয়াৰ বিষয়ে শিশু বিশেষজ্ঞসকলে কি কয় শিশুৱে ৰাতিটো শুই থাকে

সাধাৰণতে শিশু বিশেষজ্ঞসকলে ৪-৬ মাহ বয়সত ৰাতিটো শুই থকা শিশুৰ <৭>মাইলৰ খুঁটি<১০> দিব। টোপনিৰ ধৰণৰ এই জ্ঞানৰ বহুখিনি ৪-৬ মহীয়া শিশুৱে খাদ্য খোৱাৰ প্ৰয়োজন নোহোৱাকৈ সম্পূৰ্ণ ৰাতি টোপনি অহাৰ ক্ষমতাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি গঢ় লৈ উঠে।

কেঁচুৱাই ৰাতিটো শুই থকাৰ সময়ত মাকে কি কয়

মাতৃসকলে তেওঁলোকৰ অভিজ্ঞতাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি আপোনাক বিভিন্ন ৰেঞ্জ দিব আৰু উন্মাদ কথাটো হ'ল প্ৰতিটো কেঁচুৱা বহুত বেলেগ হ'ব। মোৰ কেঁচুৱা দুটা শুইছিল২-৩ মাহৰ ভিতৰত ৰাতিটো আৰু আনজনে মোক ৭ মাহ বয়সলৈকে সম্পূৰ্ণ ৰাতি শুবলৈ নিদিলে।

যদি আপোনাৰ শিশুটিয়ে আশা কৰা ধৰণৰ ভিতৰত নাযায় তেন্তে চিন্তা নকৰিব টোপনিৰ ধৰণ – ৬ মাহ বয়সত ৰাতিটো শুই থকাটো সঁচাকৈয়ে সাধাৰণ কথা যাৰ বাবে আমাৰ এই ধাৰণাবোৰ আছে...

কেতিয়া কেঁচুৱাই খাদ্য নিদিয়াকৈ ৰাতিটো শুব পাৰে?

“ মোৰ কেঁচুৱাটোৱে অৱশেষত কেতিয়া ৰাতিটো শুব?” 'এইটো এটা কথা যিটো মই মাজনিশা এটা ক্ৰেংকি কেঁচুৱাক ধৰি এবাৰতকৈ অধিক গুগল কৰিলোঁ! বিশেষজ্ঞসকলে কয়:

“বেছিভাগ শিশুৱেই প্ৰায় ৩ মাহ বয়স নোহোৱালৈকে, বা ১২ৰ পৰা ১৩ পাউণ্ড ওজন নোহোৱালৈকে ৰাতিটো (৬ৰ পৰা ৮ ঘণ্টা) শুবলৈ আৰম্ভ নকৰে। প্ৰায় দুই তৃতীয়াংশ শিশুৱে ৬ মাহ বয়সৰ ভিতৰত নিয়মীয়াকৈ ৰাতিটো শুব পাৰে।’

ভাল খবৰটো হ’ল ই সম্ভৱ আৰু অতি সোনকালে এটা সময়ত হ’ব, কিন্তু সেইটোৱে এতিয়া সেই দীঘলীয়া ৰাতিবোৰ কাঢ়ি নিব নোৱাৰে গতিকে তাত ওলমি থাকক। মাৰ দৃষ্টিকোণৰ পৰা মোৰ তিনিটা ল’ৰা আছিল যিবোৰ শেষত সকলোৱে ৰাতিটো শুইছিল কিন্তু প্ৰতিটো পৰ্যায়তে ওজন প্ৰায় একে হ’লেও প্ৰত্যেকৰে বেলেগ বেলেগ আছিল। এজনে ২ মাহত ৰাতিটো শুই আছিল আৰু বাকী দুজনে মোক প্ৰয়োজনীয় টোপনিটো দিবলৈ ৪-৫ মাহলৈকে অপেক্ষা কৰিছিল!

যেতিয়া শিশুৱে ৰাতিটো শুব নোৱাৰে তেতিয়া চেষ্টা কৰিবলগীয়া কথা

প্ৰতিজন অভিভাৱকৰ আছেকি কাম কৰিব পাৰে তাৰ এটা ধাৰণা, গতিকে আমি সেই সকলোবোৰ ধাৰণা আপোনাৰ বাবে একেলগে যোগ কৰিলোঁ! মই নিশ্চিত যে আপুনি এনেকুৱা কিবা এটা বিচাৰি পাব যিয়ে আপোনাৰ বাবে কাম কৰিব পাৰে & শিশুটিৰ বৃদ্ধিৰ ঢৌ বা তেওঁৰ চাৰ্কেডিয়ান ৰিদম বন্ধ হৈ থকাৰ সময়তো আপোনাৰ পৰিয়াল।

1. শিশুক আগতে শুৱাই দিয়ক টোপনিৰ প্ৰশিক্ষণ

শোৱাৰ সময় UP লৈ যাওক। হয়, পাগল, মই জানো, কিন্তু চেষ্টা কৰক।

কেতিয়াবা ল'ৰা-ছোৱালীবোৰ অতিমাত্ৰা ভাগৰুৱা হয় আৰু তেওঁলোকে শুবলৈ আৰু শুই থকাত অধিক কঠিন হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে।

এইটো চেষ্টা কৰি সম্পূৰ্ণ এসপ্তাহ দিয়ক। আনকি মাত্ৰ ৩০ মিনিট আগতেও আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয় সকলো হ’ব পাৰে। এইটো মোৰ ল’ৰা-ছোৱালীৰ বাবে কাম কৰা কাম। মোৰ অলপ পাগল যেন লাগিল কাৰণ তেওঁলোকৰ শুই উঠাৰ সময় অতি সোনকালে আছিল, কিন্তু ই এটা মনোমোহাতাৰ দৰে কাম কৰিছিল।

মই ভাবো তেওঁলোকক মই প্ৰথমে ভবাতকৈ বেছি টোপনিৰ প্ৰয়োজন আছিল আৰু “টোপনিৰ প্ৰশিক্ষণ”ৰ চিন্তাটোৰ অৰ্থ হ’ল এই সকলোবোৰ নহয় এটা ৰাতিতে হ'লে মোক অধিক সামঞ্জস্যপূৰ্ণ হ'বলৈ আৰু সোনকালে হাৰ নামানিব পৰাত সহায় কৰিলে।

2. শুই উঠাৰ আগতে কল এটা খুৱাওক

শোৱাৰ আগতে সিহঁতক কল খুৱাবলৈ চেষ্টা কৰক! ই তেওঁলোকক টোপনি যোৱাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু বিশেষকৈ যিসকল ল'ৰা-ছোৱালীয়ে খাদ্য অবিহনে দীঘলীয়া আৰু দীঘলীয়া সময় চলাবলৈ চেষ্টা কৰিছে তেওঁলোকৰ বাবে চেষ্টা কৰাটো এটা সহজ ধাৰণা হ'ব পাৰে।

বা ইয়াক অটমিলৰ সৈতে মিহলাই লওক: কলৰ দৰে গৰম জলপান শুই উঠাৰ আগতে অটমিল সদায় এটা ভাল কৌশল।

3. শুই উঠাৰ ৰুটিন আগতেই আৰম্ভ কৰক

শোৱাৰ সময়ত ৰুটিন সোনকালে আৰম্ভ কৰক, কিন্তু অলপ বেছি সময় পঢ়ক। শুই উঠাৰ আগতে অধিক “ৰিলাক্স” সময় লওকআপোনাৰ সন্তানক টোপনি যাব পৰাকৈ শান্ত কৰিবলৈ আপুনি প্ৰয়োজনীয় সকলোখিনি। এইটোৱে এটা শিথিলতাৰ পৰ্যায় দীঘলীয়া কৰি টোপনিৰ চক্ৰত সহায় কৰে।

আপুনি আপোনাৰ ৰুটিনত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পৰা এই নিস্তব্ধ কাৰ্য্যকলাপ আৰু টোপনিৰ প্ৰপছৰ সৈতে কিছু শিথিল মজা লওক যিয়ে আপোনাৰ শিশুক সংকেত দিয়ে যে তেওঁলোকে ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা ধৰি কৰিবলৈ ওলাইছে শুই থকা...<১১><১৫>৪. ড্ৰিম ফিড চেষ্টা কৰক

আপোনাৰ শিশুৱে এতিয়াও বটল খাই আছেনে?

আপোনাৰ শিশুটিক সপোনত খুৱাবলৈ চেষ্টা কৰক। এইখিনিতে আপুনি তেওঁলোকৰ ওঁঠত বটল এটা দিব, যেতিয়া আপুনি তেওঁলোকক আলিংগন কৰিব। আধা শুই থাকিব দিয়ক আৰু তাৰ পিছত শেষ হ’লে লাহে লাহে আকৌ শুই দিয়ক। আপুনি সিহঁতক সম্পূৰ্ণৰূপে জগাই দিয়া নাই, কিন্তু আপুনি সিহঁতৰ সৰু পেটবোৰ ভৰাই দিছে আৰু সিহঁতৰ আৰ ই এম টোপনিৰ সময় অলপ সলনি কৰি দিছে। (বটলটো কোঠাত নাৰাখিব, সুৰক্ষাৰ কাৰণে)।

5. শুই উঠাৰ সময়ত এটা সামঞ্জস্যপূৰ্ণ ৰুটিনৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিয়ক

ৰাতিৰ ৰুটিন এটা ৰাখক: গা ধোৱাৰ সময়, লেভেণ্ডাৰ লোচন, জলপান, বটল বা গৰম গাখীৰৰ কাপ, তাৰ পিছত বিচনা।

এইটো আছিল আটাইতকৈ মূল্যৱান সৰু ল'ৰা-ছোৱালীৰ সৈতে মোৰ ঘৰত কথাবোৰ সলনি কৰাত সহায় কৰা বস্তুবোৰ। প্ৰতি নিশা আমি হুবহু একে কামেই কৰিছিলো য'ত শুই উঠাৰ সময়ৰ হুবহু একেখন কিতাপ অন্তৰ্ভুক্ত আছিল।

হয়, আমি সকলোৱে এতিয়াও সেই কিতাপখন স্মৃতিৰ পৰা আবৃত্তি কৰিব পাৰো!

6. ৰাতি গাখীৰৰ পৰা পানীলৈ সলনি

যদি আপোনাৰ শিশু চিকিৎসকে ঠিকেই দিয়ে (১২ মাহৰ পিছত), তেন্তে আপুনি ৰাতিৰ বাবে গাখীৰৰ পৰিৱৰ্তে, মাজনিশা শিশুৱে সাৰ পালে পানীলৈ সলনি হ’ব পাৰেখুৱাই দিয়া।

বহু কেঁচুৱাই এইটো অপছন্দ কৰে আৰু ৰাতিটো শুবলৈ আৰম্ভ কৰিব, কাৰণ আপুনি যদি কেৱল পানী পাইছে তেন্তে সাৰ পোৱাৰ ইচ্ছা একেবাৰে নাথাকে।

7. বটলৰ সলনি হাগ এটা চেষ্টা কৰক

আপুনি আনকি কেৱল চুমা খাই বা অলপ আলিংগন দিবলৈও চেষ্টা কৰিব পাৰে, পানীয় যিকোনো বস্তু আগবঢ়োৱাৰ পৰিৱৰ্তে (যদি আপুনি বটল আগবঢ়াইছে)।

“এটা শিশুৱে ৰাতি সাৰ পোৱাটো একেবাৰে স্বাভাৱিক... মুঠতে আপুনি ধন্য। আপোনাৰ কেঁচুৱাটো উপভোগ কৰক।”

8. পিছত শুই উঠাৰ সময় চেষ্টা কৰক

#1 ৰ বিপৰীত কাম কৰক আৰু 30 মিনিটৰ পিছত তেওঁলোকক শুৱাই দিবলৈ চেষ্টা কৰক, যদিহে তেওঁলোকৰ অতি সোনকালে শুই উঠাৰ সময় থাকে।

মই সদায় প্ৰথমে আগৰ শোৱাৰ সময়ত চেষ্টা কৰাৰ প্ৰৱণতা ৰাখোঁ, কিয়নো মই ভাবো যে অতিমাত্ৰা ভাগৰুৱা হোৱাৰ ফলত টোপনি অহা আৰু শুবলৈ অসুবিধা হয়, কিন্তু যদি এইটোৱে কাম নকৰে, তেন্তে ইয়াৰ বিপৰীত চেষ্টা কৰক। (৭:০০ – ৭:৩০ এই বয়সত লক্ষ্য কৰি লোৱাটো এটা ভাল শোৱাৰ সময়, সেয়া নিৰ্ভৰ কৰে তেওঁলোকে কিমান সোনকালে সাৰ পায়)।

বস্তুবোৰ চেষ্টা কৰিবলৈ ভয় নকৰিব। আপোনাৰ ঘৰটো আপোনাৰ সন্তানৰ বাবে পৰীক্ষা-নিৰীক্ষাৰে ভৰা এটা ভাল শোৱা পৰীক্ষাগাৰ।

9. ষ্টেণ্ড বেক & বিশ্লেষণ কৰক

তাই খোজ কাঢ়িবলৈ চেষ্টা কৰিছে নে নতুন কিবা এটা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছে? বৃদ্ধিৰ ঢৌ? কাণৰ সংক্ৰমণ? কঠিন খাদ্য আৰম্ভ কৰা? টোপনিৰ ৰিগ্ৰেছন নেকি?

মনত ৰাখিব যে ইয়াৰ ফলত প্ৰায় সদায় টোপনিৰ বিকাৰ হয়। তাই হয়তো গোটেই দিনটোত অধিক কেলৰি জ্বলাই আছে, বা শুই থাকিব বিচাৰিব আৰু নতুন দক্ষতাটোৰ ‘অভ্যাস’ কৰিব বিচাৰিব।

10. সলনি কৰাবিয়লি/সন্ধিয়াৰ খুৱাই দিয়াৰ সময়সূচী

সন্ধিয়া বা বিয়লিৰ শেষৰ ফালে অতিৰিক্ত খাদ্য যোগ কৰক।

11. কাণৰ বিষৰ বাবে পৰীক্ষা কৰক

নিশ্চিত হওক যে আপোনাৰ শিশুৰ কাণে তেওঁলোকক আমনি কৰা নাই।

শিশুটো শুই থকাৰ সময়ত কাণৰ বিষত সাধাৰণতে বেছি বিষ হয়, গতিকে বহু শিশুৱে কাণৰ সংক্ৰমণ হ'লে বা দাঁত ওলাই গ'লে সাৰ পাবলৈ আৰম্ভ কৰিব।

12. কেৱল দিনৰ পোহৰ

আপোনাৰ ১ বছৰীয়া শিশুৱে কেতিয়া দিনৰ পোহৰ আৰু আন্ধাৰৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিছে সেই বিষয়ে সচেতন হ'বলৈ চেষ্টা কৰক আৰু সেইটো তেওঁলোকৰ শুই থকাৰ সময়সূচীৰ সৈতে ছিঙ্ক কৰক। দিনত প্ৰাকৃতিক পোহৰৰ সন্মুখীন হ’বলৈ চেষ্টা কৰক আৰু তাৰ পিছত আন্ধাৰ কোঠাত শুবলৈ দিয়ক। যদি আপুনি শুই উঠাৰ আগতে খাদ্য খুৱাইছে বা গভীৰ নিশা ডায়েপাৰ সলনি কৰি আছে তেন্তে পোহৰেৰে ৰাতিৰ টোপনিত ব্যাঘাত জন্মাবলৈ আন্ধাৰ ৰাখক।

কাৰণ মোৰ ল'ৰা-ছোৱালীবোৰে সদায় আন্ধাৰ হোৱাৰ আগতেই শুই যোৱা যেন লাগিছিল, খিৰিকীবোৰত ব্লেক আউট শ্বেডবোৰ আছিল সঁচাকৈয়ে সহায়ক!

মনত ৰাখিব যে এইটো শেষ হ’ব, যথেষ্ট সোনকালে। “পিতৃ-মাতৃ হিচাপে আমাৰ কাম তেওঁলোকক যিমান পাৰি সোনকালে প্ৰাপ্তবয়স্ক কৰা নহয়, বৰঞ্চ তেওঁলোকক বৃদ্ধি আৰু লাভৱান হোৱাত সহায় কৰা। এইটোও পাৰ হৈ যাব। পাল পাতি দেউতাৰ লগত, পাৰিলে তাইৰ লগত উঠিব। তাত ওলমি থাকক!”

13. টোপনিৰ সময় কমাব

দিনৰ টোপনি আৰু দিনৰ টোপনিৰ সময় কমাব।

যদি আপোনাৰ শিশুৱে দুঘণ্টা টোপনি মাৰে, তেন্তে ইয়াক ৯০ মিনিট বা আনকি মাত্ৰ এঘণ্টালৈ হ্ৰাস কৰক।

এইটো সেই “শেষ উপায়” ধৰণৰ ধাৰণাবোৰৰ ভিতৰত এটা...বেছিভাগ সময়তেল'ৰা-ছোৱালীক কম নহয়, অধিক টোপনিৰ প্ৰয়োজন!

14. বাহিৰত অধিক খেলাৰ সময় যোগ কৰক

দিনত অধিক বাহিৰৰ খেলাৰ সময় যোগ কৰক।

বলটো ইফালে সিফালে লাথি মাৰিব, স্কেভেঞ্জাৰ হাণ্টলৈ যাওক, ট্ৰেম্পোলিনত খেলক... যিয়েই নহওক, দিনত সেই শক্তি জ্বলাই দিয়ক, যাতে ৰাতি বিচনাত পৰিবলৈ সাজু হয়।

১৫. Try to Wait and See...

তাই সাৰ পোৱাৰ পিছত তাই পুনৰ বিচনাত পৰিব নেকি চাবলৈ অপেক্ষা কৰক। তাইক ৫ মিনিটমান সময় দিয়ক। বহু শিশুৱে REM টোপনিলৈ যোৱাৰ লগে লগে অলপ সাৰ পায়।

16. গুড নাইট’ছ টোপনিৰ বাবে বগা শব্দ মেচিন

এটা বগা শব্দ বাছি লওক যিয়ে আপোনাৰ সৰু শিশুটিক শান্ত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে (আনকি নৱজাত শিশুৱেও বগা শব্দ ভাল পায় কাৰণ ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকে পুনৰ গৰ্ভত সোমাই পৰা যেন অনুভৱ কৰে)। মোৰ এটা ল'ৰা-ছোৱালীৰ বাবে মই সদায় সাগৰৰ শব্দ ব্যৱহাৰ কৰিছিলোঁ আৰু ই বিচ্ছেদৰ উদ্বেগত সহায় কৰা যেন লাগিছিল।

17. ৰাতি খুৱাই দিয়াৰ পৰিমাণ সলনি কৰক

এই বয়সত শিশুক ৰাতি খুৱাই দিয়াৰ প্ৰয়োজন খুব কমেইহে দেখা যায়। অভ্যাসৰ বাহিৰত হ’ব পাৰে। বটলটো দিনটোত এক আউন্স হ্ৰাস কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।

18. ৰাতিৰ পোহৰ চেষ্টা কৰক

ৰাতিৰ পোহৰ চেষ্টা কৰক। এই বয়সৰ আশে-পাশে তেওঁলোকে লক্ষ্য কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে যে তেওঁলোকৰ কোঠাটো প্ৰকৃততে কিমান আন্ধাৰ দেখা যায়।

Coos to Snooze ecourse চাওক – ই এটা উজ্জ্বল ব্যৱস্থা যিটো পাবলৈ ডিজাইন কৰা হৈছেআপোনাৰ শিশুটি শুই থকা আৰু ইয়াৰ উপৰিও, যদি ই আপোনাৰ শিশুটিক শুই নিদিয়ে, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ ধন ঘূৰাই পায়।

20. নিজকে বিৰতি দিয়ক আৰু গভীৰ উশাহ লওক

মুঠতে প্ৰতিটো শিশুৱেই বেলেগ বেলেগ, প্ৰতিজন অভিভাৱকৰ দৰেই। ইমানবোৰ ডাঙৰ ডাঙৰ ধাৰণা, চেষ্টা কৰা অভিভাৱকৰ পৰা, কিন্তু আপুনি আৰু আপোনাৰ সন্তানৰ বাবে যিটো ভাল সেইটো বিচাৰি উলিয়াব লাগিব। যদি জাগৰণটোৱে আপোনাক আমনি নকৰে, তেন্তে হয়তো আপুনি ইয়াক আপোনাৰ এজন এজনকৈ সময় বুলি ভাবিব পাৰে।

মই জানো যে মাজনিশা দৃষ্টিভংগী থকাটো কঠিন আৰু টোপনিৰ প্ৰশিক্ষণ হ'ব পাৰে আৰু আপোনাৰ শিশুৱে বেছি সময় শুব পাৰে বুলি উপলব্ধি কৰাটো কঠিন। টোপনিৰ চক্ৰটো এৰি নিদিব।

যদি আপুনি ৰাতিটো শুবলৈ সাজু হয়, তেন্তে এই পৰামৰ্শবোৰৰ কিছুমান চেষ্টা কৰি চাওক আৰু চাওক কি কাম কৰে।

আপুনি আপোনাৰ অভিজ্ঞতাসমূহ তলৰ মন্তব্যত শ্বেয়াৰ কৰিলে ভাল পাম যাতে আন অভিভাৱকসকলক সহায় কৰিব পাৰে যিসকলৰ ১ বছৰ এতিয়াও ৰাতিটো টোপনি নাহে...

টোপনিৰ প্ৰশিক্ষণ বয়স

কি বয়সত কেঁচুৱাক কান্দিবলৈ দিব পাৰি?

টোপনিৰ প্ৰশিক্ষণৰ ক্ষেত্ৰত আপুনি কোনজন বিশেষজ্ঞক অনুসৰণ কৰিছে তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি ইয়াৰ বাবে বিভিন্ন উত্তৰ আছে। মোৰ অভিজ্ঞতাত মই মোৰ মাক চেন্সক কিক ইন কৰিবলৈ দিলোঁ আৰু প্ৰতিটো শিশুৰ বাবে মই যিটো ভাল বুলি ভবা কামটো কৰিলোঁ যিটো অলপ বেলেগ আছিল। এইটোৱেই মই অনুসৰণ কৰা আৰ্হিটোৱেই মোৰ বাবে মোৰ ৩টা ল'ৰা-ছোৱালীৰ সৈতে বহুত ভাল কাম কৰিছিল:

• শিশু (৩ মাহৰ আগতে যেতিয়া সিহঁতে নিয়মিতভাৱে ৰাতি সাৰ পাইছিল)<১০>: মই সঁহাৰি দিম চিঞৰি উঠে