Mục lục
Làm thế nào để con bạn ngủ suốt đêm là một cuộc trò chuyện thực sự rất quan trọng khi bạn thiếu ngủ! Bài viết này về những việc cần làm khi con bạn không ngủ suốt đêm dường như đang được cập nhật liên tục khi chúng tôi bổ sung thêm nhiều lời khuyên, mẹo và thủ thuật thực tế dành cho cha mẹ để giúp trẻ 1 tuổi ngủ suốt đêm (và hơn thế nữa). ). Bạn không cô đơn! Lời khuyên này đến từ các bậc cha mẹ khác, những người đã từng trải qua cơn ác mộng khi hỏi… tại sao đứa con một tuổi của tôi trằn trọc suốt đêm?
Khi con bạn 1 tuổi bé thức dậy vào ban đêm, điều quan trọng là phải tìm ra nguyên nhân gây ra vấn đề về giấc ngủ!Luyện ngủ – Giúp bé ngủ suốt đêm
Nếu con bạn một tuổi không ngủ suốt đêm — chúng tôi sẵn sàng trợ giúp!
Chúng tôi đã yêu cầu cộng đồng Facebook chia sẻ mẹo giúp trẻ mới biết đi ngủ suốt đêm để cung cấp thêm thông tin về các giải pháp mà cha mẹ có thể cố gắng giúp trẻ ngủ ngon. Chúng tôi nghĩ rằng độc giả của chúng tôi sẽ thấy thông tin này thực sự hữu ích vì lời khuyên tốt nhất thường đến từ các bà mẹ đã từng ở đó và tìm ra giải pháp hiệu quả cho gia đình họ. Chúng tôi đã ở đó và giúp con bạn ngủ ngon suốt đêm là mục tiêu mà chúng tôi sẽ cố gắng giúp bạn đạt được!
Liên quan: Mẹo giúp bé ngủ ngon
An toàn môi trường ngủ,nửa đêm để cho ăn khá nhanh, hãy cho ăn xong trong phòng tối hoặc thiếu ánh sáng với rất ít chuyển động và sau đó đặt chúng trở lại cũi.
Cái gì có quá sớm để luyện ngủ không?
Tất cả các chuyên gia đều sẽ không đồng ý về điều này, nhưng người mẹ này nói rằng nếu con bạn chưa đạt được 12 đến 13 pound hoặc có một số vấn đề phức tạp khác, tôi sẽ không bắt đầu cho đến khi những điều đó mọi chuyện đã được giải quyết.
Suy thoái giấc ngủ 13 tháng
Suy thoái giấc ngủ 13 tháng kéo dài bao lâu?
Không có nhiều nghiên cứu y học về cái thường được gọi là Mất ngủ 13 tháng và không đứa trẻ nào của tôi trải qua điều đó, nhưng người ta thường thừa nhận rằng:
“Trẻ sơ sinh thường có biểu hiện mất ngủ ngay trước giai đoạn phát triển thần kinh mạnh mẽ”
Dr. FishMọi thứ như con bạn bắt đầu biết đi, biết nói, mọc răng và những thay đổi trong lịch ngủ trưa có thể tạm thời làm gián đoạn giấc ngủ ban đêm của trẻ. Treo ở đó và đưa con bạn trở lạilên lịch càng sớm càng tốt.
Khi nào trẻ sơ sinh có thể ngủ suốt đêm?
Mặc dù các chuyên gia nói rằng trung bình trẻ sơ sinh sẽ ngủ suốt đêm từ 4-6 tháng tuổi, nhưng sự thật từ các bà mẹ là nó có thể sớm hơn hoặc muộn hơn nhiều tùy thuộc vào em bé CỦA BẠN! Một trong những cậu con trai của tôi đã liên tục ngủ suốt đêm khi được 2 tháng trong khi một cậu bé khác thì đợi thêm vài tháng nữa. Những gì tôi thấy là một đêm nọ, anh ấy sẽ ngủ suốt 2 tháng và một hoặc hai đêm tiếp theo anh ấy có thể không. Nhưng theo thời gian, nó trở nên nhất quán hơn.
Melatonin cho trẻ 1 tuổi
Melatonin là một loại hormone tự nhiên mà cơ thể bạn sản xuất giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ. Nó là một chất bổ sung phổ biến mà người lớn dùng để giúp đi vào giấc ngủ mặc dù nghiên cứu không rõ liệu nó có thực sự giúp ích hay không. Vì không rõ tất cả các tác dụng phụ có thể xảy ra, nên không nên cho trẻ dùng melatonin mà không có lý do và theo dõi y tế hợp lý.
Tôi có thể cho trẻ 1 tuổi ngủ như thế nào?
Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về các lựa chọn nếu đứa con một tuổi của bạn không chịu ngủ. Trong thời gian chờ đợi, hãy thử các phương pháp rèn luyện giấc ngủ sau đây đã được chứng minh là giúp ích cho hàng triệu trẻ em:
- Thói quen đi ngủ nhất quán
- Giờ đi ngủ nhất quán
- Cho ăn trước khi đi ngủ – cho con bú hoặc sữa ấm/sữa công thức
- Tiếng ồn trắng
- Phòng tối
- Chăn hoặc thú nhồi bông đặc biệtđộng vật
- Nụ hôn ngoài giờ đi ngủ
HOẠT ĐỘNG DÀNH CHO NHỮNG TRẺ KHÁC KHI BÉ NGỦ
- Vẽ ô tô cho trẻ.
- Cát sống Các câu hỏi thường gặp về đô la.
- Các tấm tô màu Pokemon được in miễn phí.
- Cách đọc biên lai Costco.
- Một giải pháp làm sạch thảm DIY thực sự tốt!
- Trò chơi về cách xem giờ trên đồng hồ.
- Cách làm máy bắn đá cho trẻ em.
- Cam quay tuần lộc của ông già Noel TRỰC TIẾP!
- Ý tưởng dành cho yêu tinh trên kệ.
- Công thức ca cao nóng cho đêm chiếu phim Giáng sinh!
- Những ý tưởng ưu tiên cho bữa tiệc sinh nhật.
- Đồ ăn vặt cho Năm mới.
- Ý tưởng hoạt động Giáng sinh .
- Kiểu tóc cho mọi người!
Lý do bé không ngủ
Việc bé không ngủ thực sự phụ thuộc vào độ tuổi và giai đoạn của bé. Việc trẻ thức dậy để bú cho đến khi được 6 tháng tuổi là điều hoàn toàn bình thường. Cũng rất bình thường đối với một em bé cuối cùng đã ngủ suốt đêm lại có một loạt đêm thức dậy lần nữa. Các chuyên gia chỉ ra sự lo lắng khi bị chia ly, bị kích thích quá mức, quá mệt mỏi hoặc khi họ bị ốm.
“Đây thường là một phần bình thường của quá trình phát triển được gọi là lo lắng khi bị chia ly. Đây là lúc trẻ không hiểu rằng sự xa cách chỉ là ngắn hạn (tạm thời).”
Stanford Children's HealthKhi nào trẻ bắt đầu ngủ xuyên đêm?
Các chuyên gia về trẻ nhỏ nói gì về thời điểm Trẻ Ngủ Suốt Đêm
Nói chung, các chuyên gia về trẻ nhỏ sẽ đưa ra cột mốc trẻ ngủ suốt đêm khi được 4-6 tháng tuổi. Phần lớn sự hiểu biết về mô hình giấc ngủ này dựa trên khả năng của trẻ 4-6 tháng tuổi có thể ngủ trọn giấc mà không cần bú.
Mẹ nói gì về việc trẻ ngủ xuyên đêm
Các bà mẹ sẽ cung cấp cho bạn các phạm vi khác nhau dựa trên kinh nghiệm của họ và điều điên rồ là mỗi em bé sẽ rất khác nhau. Hai đứa con của tôi đã ngủthức suốt đêm khi con được 2-3 tháng tuổi và con còn lại không cho con ngủ trọn giấc cho đến tận 7 tháng tuổi.
Đừng lo lắng nếu con bạn không nằm trong giấc ngủ như mong đợi kiểu ngủ – ngủ suốt đêm khi trẻ 6 tháng tuổi, điều đó thực sự phổ biến, đó là lý do tại sao chúng tôi có những ý tưởng này để giúp…
Khi nào trẻ có thể ngủ suốt đêm mà không cần bú?
“ Khi nào con tôi cuối cùng sẽ ngủ qua đêm?” là thứ mà tôi đã hơn một lần tìm kiếm trên Google khi bế một đứa trẻ cáu kỉnh vào lúc nửa đêm! Các chuyên gia cho biết:
“Hầu hết trẻ sơ sinh không bắt đầu ngủ suốt đêm (6 đến 8 tiếng) mà không thức dậy cho đến khi trẻ được khoảng 3 tháng tuổi hoặc cho đến khi trẻ nặng từ 12 đến 13 pound. Khoảng hai phần ba trẻ sơ sinh có thể ngủ qua đêm thường xuyên khi được 6 tháng tuổi.”
Stanford Children's HealthTin tốt là điều đó là có thể và SẼ xảy ra vào một thời điểm nào đó rất sớm. nhưng điều đó không làm mất đi những đêm dài đó ngay bây giờ, vì vậy hãy chờ đợi. Ở góc độ người mẹ, tôi có ba cậu con trai cuối cùng đều ngủ suốt đêm nhưng mỗi đứa đều khác nhau mặc dù chúng có cân nặng như nhau ở mỗi giai đoạn. Một người đã ngủ suốt đêm lúc 2 tháng trong khi hai người kia đợi đến 4-5 tháng để cho tôi giấc ngủ sâu mà tôi cần!
Ngủ đi con, ngủ đi!Những điều nên thử khi bé không ngủ suốt đêm
Cha mẹ nào cũng cómột ý tưởng về những gì có thể hiệu quả, vì vậy chúng tôi đã kết hợp tất cả những ý tưởng đó lại với nhau cho bạn! Tôi chắc chắn rằng bạn sẽ tìm thấy thứ gì đó có thể phù hợp với mình & gia đình bạn ngay cả khi em bé đang phát triển vượt bậc hoặc nhịp sinh học của em bị lệch.
1. Cho bé đi ngủ sớm Luyện ngủ
Chuyển giờ đi ngủ LÊN. Vâng, nó thật điên rồ, tôi biết, nhưng hãy thử đi.
Đôi khi trẻ quá mệt và có xu hướng khó đi vào giấc ngủ và khó duy trì giấc ngủ.
Hãy dành trọn một tuần để thử điều này. Thậm chí chỉ 30 phút sớm hơn có thể là tất cả những gì bạn cần. Đây là một cái gì đó làm việc cho trẻ em của tôi. Tôi cảm thấy hơi phát điên vì giờ đi ngủ của chúng cực kỳ sớm, nhưng nó hoạt động như một bùa mê.
Tôi nghĩ rằng chúng cần ngủ nhiều hơn tôi nghĩ ban đầu và ý nghĩ “luyện ngủ” không phải là tất cả diễn ra trong một đêm đã giúp tôi kiên định hơn và không bỏ cuộc nhanh chóng.
2. Cho trẻ ăn chuối trước khi đi ngủ
Hãy thử cho trẻ ăn chuối trước khi đi ngủ! Nó có thể giúp chúng ngủ và có thể là một ý tưởng hay cho một thứ gì đó đơn giản để thử, đặc biệt là đối với những đứa trẻ đang cố gắng đi lâu hơn và kéo dài hơn mà không có thức ăn.
Hoặc trộn nó với bột yến mạch: một món ăn nhẹ ấm áp, chẳng hạn như chuối bột yến mạch trước khi đi ngủ luôn là một mẹo hay.
3. Bắt đầu thói quen đi ngủ sớm hơn
Bắt đầu thói quen đi ngủ sớm hơn nhưng đọc lâu hơn một chút. Có nhiều thời gian “thư giãn” hơn trước khi đi ngủ có thể làtất cả những gì bạn cần để giúp con bạn đủ bình tĩnh để chìm vào giấc ngủ. Điều này giúp ích cho chu kỳ giấc ngủ bằng cách kéo dài giai đoạn thư giãn.
Hãy tận hưởng niềm vui thư giãn với việc tìm kiếm các hoạt động yên tĩnh mà bạn có thể đưa vào thói quen hàng ngày của mình và các công cụ hỗ trợ giấc ngủ báo hiệu cho con bạn biết rằng chúng sắp có hàng giờ đồng hồ để ngủ. ngủ…
4. Hãy dùng thử Dream Feed
Con bạn vẫn bú bình chứ?
Hãy thử Cho con bạn ăn trong giấc mơ. Đây là nơi bạn sẽ đặt một cái chai lên môi chúng khi bạn âu yếm chúng. Cho họ uống trong khi nửa mê nửa tỉnh, sau đó nhẹ nhàng đặt họ xuống khi họ uống xong. Bạn chưa đánh thức chúng hoàn toàn, nhưng bạn đã lấp đầy cái bụng nhỏ của chúng và đã thay đổi thời gian giấc ngủ REM của chúng chỉ một chút. (Không để chai trong phòng, vì lý do an toàn).
5. Nghiêm túc về một thói quen trước khi đi ngủ nhất quán
Có một thói quen hàng đêm: thời gian tắm, kem dưỡng da hoa oải hương, đồ ăn nhẹ, bú bình hoặc một cốc sữa ấm, sau đó đi ngủ.
Đây là một trong những điều có giá trị nhất những thứ đã giúp thay đổi mọi thứ trong ngôi nhà có trẻ nhỏ của tôi. Mỗi đêm, chúng tôi làm chính xác cùng một việc bao gồm chính xác cuốn sách trước khi đi ngủ.
Vâng, tất cả chúng ta vẫn có thể đọc thuộc lòng cuốn sách đó!
6. Chuyển từ sữa sang nước vào ban đêm
Nếu bác sĩ nhi đồng ý (sau 12 tháng), bạn có thể chuyển sang nước khi bé thức dậy vào nửa đêm, thay vì sữa ban đêmcho ăn.
Nhiều trẻ không thích điều này và sẽ bắt đầu ngủ suốt đêm, vì trẻ không muốn thức dậy nếu bạn vừa đi lấy nước.
7. Hãy thử ôm thay vì cho bú bình
Bạn thậm chí có thể thử ôm hoặc ôm nhẹ thay vì cho uống bất cứ thứ gì (nếu bạn cho bú bình).
Ngủ đi, em yêu, ngủ!“Việc một đứa trẻ thức dậy trong đêm là điều hoàn toàn bình thường… nói chung, bạn thật may mắn. Hãy tận hưởng em bé của bạn.
~Renee Redekop8. Hãy thử đi ngủ muộn hơn
Làm ngược lại với #1 và thử cho trẻ đi ngủ muộn hơn 30 phút nếu trẻ đi ngủ rất sớm.
Tôi luôn có xu hướng thử đi ngủ sớm hơn trước, vì tôi nghĩ rằng quá mệt mỏi sẽ dẫn đến khó ngủ và ngủ không sâu giấc, nhưng nếu cách này không hiệu quả, hãy thử cách ngược lại. (7:00 – 7:30 là giờ đi ngủ phù hợp với độ tuổi này, tùy thuộc vào việc trẻ dậy sớm như thế nào).
Đừng ngại thử mọi thứ. Nhà của bạn là một phòng thí nghiệm ngủ ngon chứa đầy các thí nghiệm dành cho con BẠN.
Xem thêm: B Dành Cho Gấu Craft- Mầm Non B Craft9. Đứng Lại & Phân tích
Cô ấy đang cố gắng đi bộ hay làm điều gì đó mới? Dạy thì? Nhiễm trùng tai? Bắt đầu ăn thức ăn đặc? Đó có phải là hiện tượng thoái hóa giấc ngủ không?
Hãy nhớ rằng điều này hầu như luôn gây ra rối loạn giấc ngủ. Cô ấy có thể đang đốt cháy nhiều calo hơn trong ngày hoặc muốn thức khuya và 'luyện tập' kỹ năng mới.
10. Thay đổiLịch ăn chiều/tối
Bổ sung thêm cữ ăn vào buổi tối hoặc chiều muộn.
11. Kiểm tra xem có đau tai không
Hãy chắc chắn rằng không phải tai của con bạn đang làm phiền chúng.
Đau tai thường đau nhiều hơn khi trẻ nằm xuống, vì vậy nhiều trẻ sẽ bắt đầu thức giấc nếu bị nhiễm trùng tai hoặc đang mọc răng.
12. Chỉ sử dụng ánh sáng ban ngày
Hãy thử để ý xem khi nào trẻ 1 tuổi của bạn tiếp xúc với ánh sáng ban ngày và bóng tối và đồng bộ hóa điều đó với lịch trình ngủ của trẻ. Vào ban ngày, cố gắng để chúng tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên và sau đó cho chúng ngủ trong phòng tối. Giữ cho phòng tối nếu bạn đang cho con bú trước khi đi ngủ hoặc thay tã vào ban đêm để không làm phiền giấc ngủ ban đêm khi có ánh sáng.
Vì các con tôi dường như luôn đi ngủ trước khi trời tối nên rèm che cửa sổ bị tối thực sự hữu ích!
Ngủ đi con, ngủ đi!Hãy nhớ rằng điều này sẽ sớm kết thúc thôi. “Công việc của chúng ta với tư cách là cha mẹ không phải là biến chúng thành người lớn càng sớm càng tốt, mà là giúp chúng trưởng thành và phát triển. Điều này cũng sẽ qua. Thay phiên nhau với bố, nếu bạn có thể, thức dậy với cô ấy. Cố lên!”
~ Erin Rutledge13. Cắt giảm thời gian ngủ trưa
Cắt giảm thời gian ngủ trưa và thời gian ngủ ban ngày.
Nếu con bạn ngủ trưa trong hai giờ, hãy giảm thời gian ngủ xuống còn 90 phút hoặc thậm chí chỉ một giờ.
Đây là một trong những ý tưởng kiểu “cuối cùng”…hầu hết thời giantrẻ em cần ngủ nhiều hơn chứ không phải ít hơn!
14. Thêm nhiều thời gian chơi ngoài trời hơn
Thêm nhiều thời gian chơi ngoài trời hơn trong ngày.
Đá bóng xung quanh, đi tìm đồ vật nhặt rác, chơi trên tấm bạt lò xo… bất kể đó là gì, hãy để chúng đốt cháy năng lượng đó vào ban ngày, để chúng sẵn sàng đi ngủ vào ban đêm.
15. Hãy thử Chờ và Xem…
Chờ xem liệu cô ấy có quay lại giường sau khi thức dậy hay không. Cho cô ấy 5 phút hoặc lâu hơn. Nhiều trẻ chỉ thức giấc một chút khi chuyển sang giai đoạn ngủ REM.
16. Máy tạo tiếng ồn trắng cho giấc ngủ ngon
Chọn tiếng ồn trắng có thể giúp trẻ nhỏ của bạn bình tĩnh hơn (ngay cả trẻ sơ sinh cũng thích tiếng ồn trắng vì nó khiến trẻ có cảm giác như được quay trở lại trong bụng mẹ). Đối với một trong những đứa con của tôi, tôi luôn sử dụng âm thanh của đại dương và nó dường như giúp giảm bớt nỗi lo lắng về sự chia ly.
17. Thay đổi lượng bú vào ban đêm
Trẻ hiếm khi cần bú vào ban đêm ở độ tuổi này. Nó có thể là do thói quen. Hãy thử giảm chai xuống một ounce mỗi ngày.
18. Hãy thử một chiếc đèn ngủ
Hãy thử một chiếc đèn ngủ. Ở độ tuổi này, trẻ bắt đầu nhận thấy căn phòng của mình trông thực sự tối như thế nào.
Cha mẹ có thể bực bội khi lịch ngủ của trẻ mới biết đi trở nên thất thường. Cố gắng thiết lập một thói quen trước khi đi ngủ giúp con bạn bình tĩnh để đảm bảo chúng ngủ suốt đêm.19. Luyện ngủ…dành cho bạn
Hãy xem Khóa học điện tử dỗ dành để ngủ – đó là một hệ thống tuyệt vời được thiết kế đểbé ngủ và hơn thế nữa, nếu bé không ngủ, bạn sẽ được hoàn lại tiền.
20. Hãy cho bản thân nghỉ ngơi và hít một hơi thật sâu
Nói chung, mỗi đứa trẻ đều khác nhau, cũng như mỗi bậc cha mẹ. Có rất nhiều ý tưởng tuyệt vời, từ những bậc cha mẹ đã thử chúng, nhưng bạn sẽ cần phải tìm ra điều gì là tốt nhất cho bạn và con bạn. Nếu việc thức dậy không làm phiền bạn, có lẽ bạn có thể coi đó là lần gặp riêng của mình.
Tôi biết rằng vào lúc nửa đêm thật khó để nhìn nhận và nhận ra rằng việc luyện ngủ CÓ THỂ xảy ra và con bạn CÓ THỂ ngủ trong thời gian dài hơn. Đừng từ bỏ chu kỳ giấc ngủ.
Nếu bạn đã sẵn sàng ngủ suốt đêm, hãy thử một số gợi ý sau đây và xem những gợi ý nào hiệu quả.
Chúng tôi rất mong bạn chia sẻ kinh nghiệm của mình trong phần bình luận bên dưới để giúp đỡ những bậc cha mẹ khác đã có con 1 năm không ngủ suốt đêm…
Luyện ngủ Độ tuổi
Ở độ tuổi nào bạn có thể để trẻ khóc?
Có nhiều câu trả lời khác nhau cho vấn đề này tùy thuộc vào chuyên gia bạn đang theo dõi khi nói đến việc luyện ngủ. Theo kinh nghiệm của tôi, tôi để mẹ tôi cảm nhận và làm những gì tôi nghĩ là tốt nhất cho mỗi đứa trẻ, điều này hơi khác một chút. Đây là mô hình mà tôi đã làm theo và rất hiệu quả với tôi khi dạy 3 đứa con của mình:
- Trẻ sơ sinh (trước 3 tháng khi chúng thường xuyên thức giấc vào ban đêm) : Tôi sẽ phản hồi khóc trong
