20 ວິທີ​ຝຶກ​ນອນ​ເມື່ອ​ລູກ​ບໍ່​ໄດ້​ນອນ​ຕະຫຼອດ​ຄືນ

ວິທີໃຫ້ລູກນອນຕະຫຼອດຄືນເປັນການສົນທະນາທີ່ສຳຄັນແທ້ໆ. ເມື່ອເຈົ້າຂາດການນອນ! ບົດຄວາມນີ້ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດເມື່ອລູກຂອງທ່ານນອນບໍ່ຫລັບຕະຫຼອດຄືນເບິ່ງຄືວ່າຢູ່ໃນສະຖານະການຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງການປັບປຸງຍ້ອນວ່າພວກເຮົາເພີ່ມຄໍາແນະນໍາທີ່ແທ້ຈິງຂອງພໍ່ແມ່ເພີ່ມເຕີມ, ຄໍາແນະນໍາແລະ tricks ສໍາລັບການໃຫ້ເດັກນ້ອຍ 1 ປີນອນຕະຫຼອດຄືນ (ແລະຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ). ເຈົ້າ​ບໍ່​ໄດ້​ຢູ່​ຄົນ​ດຽວ! ຄຳແນະນຳນີ້ແມ່ນມາຈາກພໍ່ແມ່ຄົນອື່ນທີ່ເຄີຍຝັນຮ້າຍຖາມ… ເປັນຫຍັງລູກໜຶ່ງປີຂອງຂ້ອຍຈຶ່ງບໍ່ນອນຕະຫຼອດຄືນ?

ການ​ຝຶກ​ການ​ນອນ – ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ເດັກ​ນ້ອຍ​ນອນ​ໃນ​ຕອນ​ກາງ​ຄືນ

ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ ອາ​ຍຸ​ຫນຶ່ງ​ປີ​ຂອງ​ທ່ານ​ຈະ​ບໍ່​ໄດ້​ນອນ​ໃນ​ຕອນ​ກາງ​ຄືນ — ພວກ​ເຮົາ​ຢູ່​ທີ່​ນີ້​ທີ່​ຈະ​ຊ່ວຍ​!

ພວກເຮົາໄດ້ຂໍໃຫ້ຊຸມຊົນ Facebook ຂອງພວກເຮົາແບ່ງປັນຄໍາແນະນໍາຂອງເຂົາເຈົ້າສໍາລັບການຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍນອນຫລັບຕະຫຼອດຄືນເພື່ອໃຫ້ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີແກ້ໄຂທີ່ພໍ່ແມ່ສາມາດພະຍາຍາມຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍນອນຫລັບໄດ້ຢ່າງສະບາຍ. ພວກເຮົາຄິດວ່າຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາຈະເຫັນວ່າຂໍ້ມູນນີ້ເປັນປະໂຫຍດແທ້ໆເພາະວ່າຄໍາແນະນໍາທີ່ດີທີ່ສຸດມັກຈະມາຈາກແມ່ຜູ້ທີ່ໄດ້ຢູ່ທີ່ນັ້ນແລະພົບວິທີແກ້ໄຂທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຄອບຄົວຂອງພວກເຂົາ. ພວກເຮົາໄດ້ຢູ່ທີ່ນັ້ນ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານນອນຕະຫຼອດຄືນແມ່ນເປົ້າໝາຍທີ່ພວກເຮົາຈະພະຍາຍາມຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸໄດ້!

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ເຄັດລັບການນອນຂອງເດັກນ້ອຍ

ປອດໄພ ສະພາບແວດລ້ອມການນອນ,ກາງຄືນໄວເພື່ອການໃຫ້ອາຫານ, ໃຫ້ອາຫານຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ມືດ ຫຼື ແສງສະຫວ່າງບໍ່ດີ ດ້ວຍການເຄື່ອນທີ່ໜ້ອຍຫຼາຍ ແລ້ວເອົາພວກມັນຄືນມາໃນຕຽງນອນ.

ແມ່ນຫຍັງ ມັນໄວເກີນໄປສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມການນອນບໍ?

ຜູ້ຊ່ຽວຊານທັງຫມົດຈະບໍ່ເຫັນດີກັບເລື່ອງນີ້, ແຕ່ແມ່ຄົນນີ້ເວົ້າວ່າຖ້າລູກຂອງທ່ານບໍ່ຮອດ 12 ຫາ 13 ປອນຫຼືມີບັນຫາອື່ນໆທີ່ສັບສົນ, ຂ້ອຍຈະບໍ່ເລີ່ມຕົ້ນຈົນກ່ວານັ້ນ. ທຸກຢ່າງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂແລ້ວ.

ການເໜັງຕີງນອນ 13 ເດືອນ

ການນອນຫຼັບໃນ 13 ເດືອນເປັນເວລາດົນປານໃດ?

ບໍ່ມີການຄົ້ນຄວ້າທາງການແພດຫຼາຍອັນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າທົ່ວໄປ. ການນອນຫຼັບເປັນເວລາ 13 ເດືອນ ແລະບໍ່ມີລູກຂອງຂ້ອຍຄົນໃດປະສົບກັບມັນ, ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັນໄດ້ຮັບການຍອມຮັບວ່າ:

“ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ເດັກນ້ອຍຈະສະແດງອາການນອນຫຼັບກ່ອນໄລຍະເວລາຂອງການພັດທະນາລະບົບປະສາດຢ່າງເຂັ້ມງວດ”

ສິ່ງຕ່າງໆ ຄືກັບວ່າລູກຂອງທ່ານເລີ່ມຍ່າງ, ເວົ້າລົມ, ຖູແຂ້ວ ແລະ ການປ່ຽນແປງຕາຕະລາງການນອນຫຼັບສາມາດລົບກວນການນອນກາງຄືນຂອງເຂົາເຈົ້າຊົ່ວຄາວ. ຢູ່ໃນບ່ອນນັ້ນ ແລະເອົາລູກຂອງເຈົ້າກັບຄືນມາກຳນົດເວລາໃຫ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ດ້ວຍຄວາມສະໜິດສະໜົມ.

ເມື່ອໃດທີ່ເດັກນ້ອຍສາມາດນອນຫຼັບຕະຫຼອດຄືນ? ຄວາມ​ຈິງ​ຈາກ​ແມ່​ແມ່ນ​ວ່າ​ມັນ​ສາ​ມາດ​ຫຼາຍ​ໄວ​ຫຼື​ຊ້າ​ກ​່​ວາ​ທີ່​ອີງ​ໃສ່​ລູກ​ຂອງ​ທ່ານ​! ເດັກຊາຍຂອງຂ້ອຍຄົນໜຶ່ງໄດ້ນອນຫຼັບຕະຫຼອດຄືນໃນເວລາ 2 ເດືອນ ໃນຂະນະທີ່ອີກຄົນໜຶ່ງລໍຖ້າອີກສອງສາມເດືອນ. ສິ່ງ​ທີ່​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ເຫັນ​ແມ່ນ​ຄືນ​ໜຶ່ງ​ລາວ​ຈະ​ນອນ​ຫຼັບ​ຕະຫຼອດ​ໃນ​ເວ​ລາ 2 ເດືອນ ແລະ​ຄືນ​ໜຶ່ງ​ຫຼື​ສອງ​ຄືນ​ທີ່​ລາວ​ຈະ​ບໍ່​ໄດ້. ແຕ່ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປມັນມີຄວາມສອດຄ່ອງຫຼາຍຂຶ້ນ.

ເມລາໂທນິນສຳລັບເດັກນ້ອຍອາຍຸ 1 ປີ

ເມລາໂທນິນແມ່ນຮໍໂມນທໍາມະຊາດທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຜະລິດທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມຮອບວຽນການນອນ. ມັນເປັນການເສີມທົ່ວໄປທີ່ຜູ້ໃຫຍ່ໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍນອນຫລັບເຖິງແມ່ນວ່າການຄົ້ນຄວ້າຍັງບໍ່ຊັດເຈນວ່າມັນຊ່ວຍໄດ້. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ຊັດເຈນຂອງຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນທັງໝົດ, ມັນແນະນໍາໃຫ້ເດັກນ້ອຍບໍ່ຄວນໃຫ້ melatonin ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນທາງການແພດແລະການຕິດຕາມ> ສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບທາງເລືອກຖ້າຫາກວ່າອາຍຸຫນຶ່ງປີຂອງທ່ານພຽງແຕ່ຈະບໍ່ນອນ. ໃນລະຫວ່າງນີ້, ໃຫ້ລອງໃຊ້ວິທີຝຶກການນອນເຫຼົ່ານີ້ທີ່ມີການບັນທຶກການພິສູດແລ້ວວ່າຊ່ວຍເດັກນ້ອຍຫຼາຍລ້ານຄົນ:

• ການເຂົ້ານອນເປັນປົກກະຕິ
• ເວລານອນທີ່ສອດຄ່ອງ
• ການໃຫ້ອາຫານກ່ອນນອນ – ການໃຫ້ນົມລູກ ຫຼືນົມອຸ່ນ/ສູດ
• ສຽງສີຂາວ
• ຫ້ອງມືດ
• ຜ້າຫົ່ມພິເສດ ຫຼືສິ່ງຂອງສັດ
• ການຈູບກ່ອນນອນພິເສດ

ກິດຈະກຳສຳລັບເດັກນ້ອຍໃນຂະນະທີ່ເດັກນ້ອຍນອນ

• ການແຕ້ມຮູບໃນລົດສຳລັບເດັກນ້ອຍ.
• ດິນຊາຍທີ່ມີຊີວິດ ຄຳຖາມທີ່ຖາມເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບເງິນໂດລາ.
• ແຜ່ນສີ Pokemon ທີ່ຈະພິມໄດ້ຟຣີ.
• ວິທີອ່ານໃບຮັບເງິນ Costco.
• ວິທີທຳຄວາມສະອາດຜ້າພົມ DIY ທີ່ດີແທ້ໆ!
• ເກມສຳລັບວິທີບອກເວລາເປັນໂມງ.
• ວິທີເຮັດກະເປົ໋າສຳລັບເດັກນ້ອຍ.

• Santa's reindeer cam LIVE!
• ແນວຄວາມຄິດສຳລັບ elf ຢູ່ເທິງຊັ້ນວາງ.
• ສູດໂກໂກ້ຮ້ອນສຳລັບຄືນໜັງຄຣິສມາສ!
• ງານລ້ຽງວັນເກີດມັກແນວຄວາມຄິດ.
• ອາຫານນິ້ວມືສຳລັບປີໃໝ່.
• ແນວຄວາມຄິດກິດຈະກຳວັນຄຣິສມາສ .
• ຊົງຜົມຂອງສາວໆສຳລັບທຸກຄົນ!

ເຫດຜົນຂອງເດັກບໍ່ນອນ

ມັນຂຶ້ນກັບອາຍຸ ແລະ ໄລຍະຂອງລູກຂອງເຈົ້າແທ້ໆວ່າເປັນຫຍັງລາວຈຶ່ງບໍ່ນອນ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິແທ້ໆທີ່ເດັກຈະຕື່ນໃຫ້ກິນຈົນອາຍຸໄດ້ 6 ເດືອນ. ມັນຍັງເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຫຼາຍສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ສຸດທ້າຍໄດ້ນອນຕະຫຼອດຄືນທີ່ຈະມີຄືນຫຼາຍຄືນທີ່ພວກເຂົາຕື່ນຂຶ້ນມາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມກັງວົນທີ່ແຍກອອກຈາກກັນ, ການກະຕຸ້ນຫຼາຍເກີນໄປ, ເມື່ອຍລ້າຫຼືໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເຈັບປ່ວຍ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າການແຍກຕົວແມ່ນໄລຍະສັ້ນ (ຊົ່ວຄາວ). ເດັກນ້ອຍນອນຕະຫຼອດຄືນ

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານເດັກຈະໃຫ້ ຈຸດສຳຄັນ ຂອງເດັກນ້ອຍນອນຕະຫຼອດຄືນເມື່ອອາຍຸ 4-6 ເດືອນ. ຮູບແບບການນອນຂອງສະຕິປັນຍານີ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມສາມາດຂອງເດັກອາຍຸ 4-6 ເດືອນທີ່ຈະໄດ້ນອນເຕັມຄືນໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ອາຫານ.

ສິ່ງທີ່ແມ່ເວົ້າເມື່ອລູກນອນຕະຫຼອດຄືນ

ແມ່ຈະໃຫ້ທ່ານມີລະດັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນໂດຍອີງໃສ່ປະສົບການຂອງເຂົາເຈົ້າແລະສິ່ງທີ່ Crazy ແມ່ນວ່າເດັກນ້ອຍແຕ່ລະຄົນຈະແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ສອງລູກຂອງຂ້ອຍໄດ້ນອນຕະຫຼອດຄືນໃນອາຍຸລະຫວ່າງ 2-3 ເດືອນແລະອີກຄົນຫນຶ່ງບໍ່ໃຫ້ຂ້ອຍນອນເຕັມຄືນຈົນກ່ວາ 7 ເດືອນຂອງອາຍຸ.

ຢ່າກັງວົນຖ້າລູກຂອງທ່ານບໍ່ນອນຕາມທີ່ຄາດໄວ້. ຮູບແບບການນອນ – ການນອນຕະຫຼອດຄືນເມື່ອອາຍຸ 6 ເດືອນ, ນັ້ນແມ່ນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ເຮົາມີແນວຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ມາຊ່ວຍ…

ເມື່ອໃດເດັກນ້ອຍສາມາດນອນຕະຫຼອດຄືນໂດຍບໍ່ໄດ້ໃຫ້ອາຫານ?

“ ເມື່ອໃດທີ່ລູກຂອງຂ້ອຍຈະນອນຕະຫຼອດຄືນ?” ເປັນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເບິ່ງ googled ຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຄັ້ງທີ່ຖືເດັກນ້ອຍ cranky ກາງຄືນ! ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າ:

“ເດັກນ້ອຍສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ເລີ່ມນອນຕະຫຼອດຄືນ (6 ຫາ 8 ຊົ່ວໂມງ) ໂດຍບໍ່ໄດ້ຕື່ນຈົນກ່ວາພວກເຂົາມີອາຍຸປະມານ 3 ເດືອນ, ຫຼືຈົນກ່ວາພວກເຂົາມີນ້ໍາຫນັກ 12 ຫາ 13 ປອນ. ປະມານສອງສ່ວນສາມຂອງເດັກນ້ອຍສາມາດນອນໄດ້ຕະຫຼອດຕອນກາງຄືນເປັນປະຈໍາເມື່ອອາຍຸໄດ້ 6 ເດືອນ.”

ຂ່າວດີແມ່ນເປັນໄປໄດ້ ແລະຈະເກີດຂຶ້ນໃນບາງຈຸດໃນໄວໆນີ້, ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາຄືນອັນຍາວນານເຫຼົ່ານັ້ນໃນຕອນນີ້ ສະນັ້ນຈົ່ງວາງສາຍຢູ່ໃນນັ້ນ. ຈາກທັດສະນະຂອງແມ່, ຂ້ອຍມີເດັກຊາຍສາມຄົນເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດກໍ່ນອນຕະຫຼອດຄືນແຕ່ແຕ່ລະຄົນແຕກຕ່າງກັນເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາມີນໍ້າຫນັກປະມານດຽວກັນໃນແຕ່ລະຂັ້ນຕອນ. ຄົນໜຶ່ງນອນຕະຫຼອດຄືນໃນເວລາ 2 ເດືອນ ໃນຂະນະທີ່ອີກສອງຄົນລໍຖ້າຈົນຮອດ 4-5 ເດືອນເພື່ອໃຫ້ຂ້ອຍໄດ້ນອນທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການຫຼາຍ!

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງລອງເມື່ອລູກບໍ່ນອນຕະຫຼອດຄືນ

ພໍ່ແມ່ທຸກຄົນມີແນວຄວາມຄິດຂອງສິ່ງທີ່ອາດຈະເຮັດວຽກໄດ້, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມທັງຫມົດຂອງແນວຄວາມຄິດເຫຼົ່ານັ້ນຮ່ວມກັນສໍາລັບທ່ານ! ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ແນ່​ໃຈວ່​າ​ທ່ານ​ຈະ​ຊອກ​ຫາ​ບາງ​ສິ່ງ​ບາງ​ຢ່າງ​ທີ່​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ວຽກ​ສໍາ​ລັບ​ທ່ານ &​; ຄອບຄົວຂອງທ່ານເຖິງແມ່ນໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍກໍາລັງຈະເລີນເຕີບໂຕຂຶ້ນ ຫຼືຈັງຫວະ circadian ຂອງລາວປິດຢູ່.

1. ເອົາເດັກນ້ອຍເຂົ້ານອນກ່ອນນອນກ່ອນນອນ

ຍ້າຍເວລານອນຂຶ້ນ. ແມ່ນແລ້ວ, ມັນເປັນບ້າ, ຂ້ອຍຮູ້, ແຕ່ລອງມັນ.

ບາງ​ຄັ້ງ​ເດັກ​ນ້ອຍ​ເມື່ອຍ​ເກີນ​ໄປ ແລະ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ມີ​ແນວ​ໂນ້ມ​ທີ່​ຈະ​ມີ​ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ຫຼາຍ​ກວ່າ​ທີ່​ຈະ​ນອນ​ແລະ​ນອນ​ຫລັບ​ຢູ່​.

ໃຫ້ມັນເປັນເວລາໜຶ່ງອາທິດເຕັມຂອງການທົດລອງນີ້. ເຖິງແມ່ນວ່າພຽງແຕ່ 30 ນາທີໃນໄວໆນີ້ອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບເດັກນ້ອຍຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບ້າໜ້ອຍໜຶ່ງ ເພາະວ່າເວລານອນຂອງເຂົາເຈົ້າໄວທີ່ສຸດ, ແຕ່ມັນເຮັດວຽກຄືກັບສະເໜ່.

ຂ້ອຍຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການນອນຫຼາຍກວ່າທີ່ຂ້ອຍຄິດໃນຕອນຕົ້ນ ແລະ ຄິດວ່າ “ການຝຶກການນອນ” ໝາຍຄວາມວ່າບໍ່ແມ່ນທັງໝົດ. ການ​ເກີດ​ຂຶ້ນ​ໃນ​ຄືນ​ດຽວ​ໄດ້​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ສະ​ເຫມີ​ກັນ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ​ແລະ​ບໍ່​ຍອມ​ແພ້​ໄວ.

2. ລ້ຽງກ້ວຍກ່ອນນອນ

ລອງໃຫ້ອາຫານກ້ວຍກ່ອນນອນເບິ່ງ! ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້ານອນຫລັບໄດ້ ແລະເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີສໍາລັບສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະພະຍາຍາມໂດຍສະເພາະສໍາລັບເດັກນ້ອຍຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມຍືດຍາວແລະຍາວຕໍ່ໄປອ​​ີກແລ້ວໂດຍບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານ.

ຫຼືປະສົມມັນກັບເຂົ້າໂອດ: ເປັນອາຫານວ່າງທີ່ອົບອຸ່ນເຊັ່ນກ້ວຍ ເຂົ້າໂອດ, ກ່ອນນອນ, ເປັນເຄັດລັບທີ່ດີສະເໝີ.

3. ເລີ່ມກິດຈະວັດເວລານອນກ່ອນໜ້ານີ້

ເລີ່ມກິດຈະວັດເວລານອນໄວຂຶ້ນ, ແຕ່ອ່ານດົນກວ່ານີ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ. ມີເວລາ "ຜ່ອນຄາຍ" ຫຼາຍຂຶ້ນກ່ອນນອນທັງ​ຫມົດ​ທີ່​ທ່ານ​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ເຮັດ​ໃຫ້​ລູກ​ຂອງ​ທ່ານ​ສະ​ຫງົບ​ພຽງ​ພໍ​ທີ່​ຈະ​ນອນ​ຫລັບ​. ອັນນີ້ຊ່ວຍວົງຈອນການນອນໂດຍການຍືດໄລຍະການຜ່ອນຄາຍ.

ຂໍໃຫ້ມີຄວາມສຸກຜ່ອນຄາຍດ້ວຍກິດຈະກຳທີ່ງຽບສະຫງົບທີ່ທ່ານສາມາດລວມເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນ ແລະເຄື່ອງນອນຂອງເຈົ້າທີ່ສົ່ງສັນຍານໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າກຳລັງຈະມີຊົ່ວໂມງ ແລະຊົ່ວໂມງ. ນອນ…

4. ລອງໃຊ້ Dream Feed

ລູກຂອງທ່ານຍັງກິນຕຸກຢູ່ບໍ?

ລອງໃຊ້ Dream-feeding ລູກຂອງທ່ານ. ນີ້​ແມ່ນ​ບ່ອນ​ທີ່​ເຈົ້າ​ຈະ​ເອົາ​ຂວດ​ໃສ່​ປາກ​ຂອງ​ເຂົາ, ເມື່ອ​ເຈົ້າ​ກອດ​ເຂົາ. ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ດື່ມ, ເຄິ່ງ​ນອນ​ຫລັບ, ແລະ​ຫຼັງ​ຈາກ​ນັ້ນ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ກັບ​ຄືນ​ໄປ​ບ່ອນ​ຄ່ອຍໆ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ສໍາ​ເລັດ. ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ປຸກພວກມັນໃຫ້ຕື່ນເຕັມທີ່, ແຕ່ເຈົ້າໄດ້ເຕີມເຕັມທ້ອງນ້ອຍຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ໄດ້ປ່ຽນເວລາການນອນ REM ຂອງເຂົາເຈົ້າເລັກນ້ອຍ. (ຫ້າມຖິ້ມຂວດຢູ່ໃນຫ້ອງ, ເພື່ອຄວາມປອດໄພ).

5. ເອົາຈິງຈັງກ່ຽວກັບການນອນທີ່ເປັນປົກກະຕິ

ເຮັດເປັນປະຈຳຕອນກາງຄືນ: ເວລາອາບນ້ຳ, ໂລຊັນລາເວເດີ, ອາຫານຫວ່າງ, ຕຸກ ຫຼື ຈອກນົມອຸ່ນ, ຈາກນັ້ນນອນ.

ອັນນີ້ແມ່ນອັນໜຶ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ສຸດ. ສິ່ງທີ່ຊ່ວຍປ່ຽນແປງສິ່ງຕ່າງໆໃນເຮືອນຂອງຂ້ອຍກັບເດັກນ້ອຍ. ທຸກໆຄືນພວກເຮົາໄດ້ເຮັດສິ່ງດຽວກັນຢ່າງແນ່ນອນ ເຊິ່ງລວມເຖິງປຶ້ມເວລານອນອັນດຽວກັນ.

ແມ່ນແລ້ວ, ພວກເຮົາທຸກຄົນຍັງສາມາດອ່ານປຶ້ມນັ້ນຈາກຄວາມຊົງຈໍາໄດ້!

6. ປ່ຽນຈາກນົມເປັນນໍ້າຕອນກາງຄືນ

ຖ້າແພດເດັກຂອງເຈົ້າໃຫ້ OK (ຫຼັງຈາກ 12 ເດືອນ), ເຈົ້າອາດຕ້ອງການປ່ຽນເປັນນໍ້າເມື່ອລູກຕື່ນນອນກາງຄືນ, ແທນນົມໃນຕອນກາງຄືນ.ການໃຫ້ອາຫານ.

ເດັກນ້ອຍຫຼາຍຄົນບໍ່ມັກສິ່ງດັ່ງກ່າວ ແລະຈະເລີ່ມນອນຕະຫຼອດຄືນ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ມີຄວາມຢາກຕື່ນຂຶ້ນມາຖ້າທ່ານຫາກໍ່ດື່ມນໍ້າ.

7. ລອງກອດແທນຂວດ

ເຈົ້າສາມາດພະຍາຍາມກອດ ຫຼື ກອດເລັກນ້ອຍ, ແທນທີ່ເຈົ້າຈະເອົາຫຍັງໃຫ້ດື່ມ (ຖ້າເຈົ້າເອົາຕຸກກະຕາໃຫ້).

“ມັນ​ເປັນ​ເລື່ອງ​ປົກ​ກະ​ຕິ​ທີ່​ສົມ​ບູນ​ແບບ​ທີ່​ເດັກ​ຈະ​ຕື່ນ​ໃນ​ຕອນ​ກາງ​ຄືນ… ທັງ​ຫມົດ, ທ່ານ​ໄດ້​ຮັບ​ພອນ. ມ່ວນກັບລູກຂອງເຈົ້າ.”

8. ລອງເວລານອນພາຍຫຼັງ

ເຮັດກົງກັນຂ້າມກັບ #1 ແລະພະຍາຍາມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້ານອນ 30 ນາທີຕໍ່ມາ, ຖ້າເຂົາເຈົ້າມີເວລານອນໄວຫຼາຍ.

ຂ້ອຍມັກຈະລອງເວລານອນກ່ອນໜ້ານີ້ກ່ອນ, ເພາະຂ້ອຍຄິດວ່າການເມື່ອຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບຍາກ, ແຕ່ຖ້າບໍ່ໄດ້ຜົນ, ໃຫ້ລອງກົງກັນຂ້າມ. (7:00 – 7:30 ເປັນ​ເວລາ​ນອນ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ຈະ​ຕັ້ງ​ເປົ້າ​ໄວ້​ໃນ​ອາຍຸ​ນີ້, ຂຶ້ນກັບ​ວ່າ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຕື່ນ​ໄວ​ສໍ່າ​ໃດ).

ຢ່າ​ຢ້ານ​ທີ່​ຈະ​ລອງ​ສິ່ງ​ຕ່າງໆ. ເຮືອນຂອງເຈົ້າເປັນຫ້ອງທົດລອງນອນທີ່ດີທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍການທົດລອງສຳລັບລູກຂອງເຈົ້າ.

9. ຢືນກັບຄືນ & amp; ວິເຄາະ

ນາງພະຍາຍາມຍ່າງ ຫຼືເຮັດອັນໃໝ່ບໍ? ການຂະຫຍາຍຕົວ spurt? ການຕິດເຊື້ອຫູ? ເລີ່ມອາຫານແຂງບໍ? ມັນເປັນການຖົດຖອຍຂອງການນອນບໍ່? ລາວອາດຈະເຜົາຜານແຄລໍຣີຫຼາຍຂຶ້ນຕະຫຼອດມື້, ຫຼືຢາກຢູ່ ແລະ 'ຝຶກ' ທັກສະໃໝ່.

10. ປ່ຽນແປງຕາຕະລາງການໃຫ້ອາຫານຕອນບ່າຍ/ຕອນແລງ

ເພີ່ມການໃຫ້ອາຫານເພີ່ມເຕີມໃນຕອນແລງ ຫຼື ຕອນບ່າຍ.

11. ກວດເບິ່ງອາການປວດຫູ

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຫູຂອງລູກຂອງທ່ານທີ່ລົບກວນເຂົາເຈົ້າ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ອາການເຈັບຫູຈະເຈັບປວດຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອເດັກນອນລົງ, ເດັກນ້ອຍຫຼາຍຄົນຈະເລີ່ມຕື່ນຂຶ້ນມາຖ້າເຂົາເຈົ້າມີອາການອັກເສບໃນຫູ ຫຼື ແຂ້ວເປັນແຂ້ວ.

12. ກາງເວັນເທົ່ານັ້ນ

ລອງຮູ້ເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍອາຍຸ 1 ປີຂອງເຈົ້າຖືກແສງຕອນກາງເວັນ ແລະມືດ ແລະຊິ້ງກັບຕາຕະລາງການນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນລະຫວ່າງມື້, ພະຍາຍາມເປີດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບແສງສະຫວ່າງທໍາມະຊາດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ພວກເຂົານອນຢູ່ໃນຫ້ອງຊ້ໍາ. ເຮັດໃຫ້ມັນມືດຖ້າເຈົ້າກຳລັງໃຫ້ອາຫານກ່ອນນອນ ຫຼືປ່ຽນຜ້າອ້ອມຕອນກາງຄືນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ລົບກວນການນອນກາງຄືນທີ່ມີແສງໄຟ.

ເພາະວ່າລູກຂອງຂ້ອຍເບິ່ງຄືວ່າຈະເຂົ້ານອນກ່ອນມັນມືດສະເໝີ, ມີຮົ່ມດຳຢູ່ໜ້າປ່ອງຢ້ຽມ. ມີປະໂຫຍດແທ້ໆ!

ຈື່ໄວ້ວ່າອັນນີ້ຈະສິ້ນສຸດ, ໃນໄວໆນີ້. “ວຽກ​ທີ່​ພໍ່​ແມ່​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ບໍ່​ແມ່ນ​ການ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ເປັນ​ຜູ້​ໃຫຍ່​ໄວ​ເທົ່າ​ທີ່​ຈະ​ໄວ​ໄດ້, ແຕ່​ເພື່ອ​ຊ່ວຍ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ໃຫ້​ເຕີບ​ໂຕ​ແລະ​ເຕີບ​ໂຕ​ຂຶ້ນ. ນີ້, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຈະຜ່ານ. ຫັນກັບພໍ່, ຖ້າເຈົ້າສາມາດ, ລຸກຂຶ້ນກັບລາວ. ຢູ່ທີ່ນັ້ນ!”

13. ຕັດກັບເວລານອນຫຼັບ

ຕັດກັບເວລານອນກາງເວັນ ແລະເວລານອນກາງເວັນ.

ຖ້າລູກຂອງເຈົ້ານອນຫຼັບເປັນເວລາສອງຊົ່ວໂມງ, ໃຫ້ຕັດມັນຄືນມາເປັນ 90 ນາທີ ຫຼືພຽງໜຶ່ງຊົ່ວໂມງເທົ່ານັ້ນ.

ນີ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນແນວຄວາມຄິດປະເພດ “ທາງເລືອກສຸດທ້າຍ”… ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວເດັກນ້ອຍຕ້ອງການນອນຫຼາຍ, ບໍ່ໜ້ອຍ!

14. ເພີ່ມເວລາຫຼິ້ນນອກຫຼາຍຂື້ນ

ເພີ່ມເວລາຫຼິ້ນກາງແຈ້ງຫຼາຍຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງມື້.

ເຕະບານໄປມາ, ໄປລ່າສັດຂີ້ເຫຍື້ອ, ຫຼີ້ນໃນລົດແທມໂພລີນ... ບໍ່ວ່າຈະເປັນແນວໃດ, ໃຫ້ພວກມັນເຜົາຜານພະລັງງານໃນເວລາກາງເວັນ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງກຽມພ້ອມທີ່ຈະນອນໃນຕອນກາງຄືນ.

15. ລອງລໍຖ້າເບິ່ງ…

ລໍຖ້າເບິ່ງວ່ານາງກັບໄປນອນຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ. ໃຫ້ນາງ 5 ນາທີ ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ເດັກນ້ອຍຫຼາຍຄົນຕື່ນໜ້ອຍໜຶ່ງເມື່ອເຂົາເຈົ້າກ້າວເຂົ້າສູ່ການນອນ REM.

16. ເຄື່ອງສຽງສີຂາວສຳລັບການນອນຫຼັບທີ່ດີ

ເລືອກສຽງສີຂາວທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າສະຫງົບ (ແມ້ແຕ່ເດັກນ້ອຍເກີດໃໝ່ກໍ່ມັກສຽງສີຂາວເພາະມັນເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າກັບມາຢູ່ໃນທ້ອງ). ສຳລັບລູກຄົນໜຶ່ງຂອງຂ້ອຍ ຂ້ອຍໃຊ້ສຽງມະຫາສະໝຸດສະເໝີ ແລະເບິ່ງຄືວ່າຈະຊ່ວຍເລື່ອງຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນການແຍກຕົວອອກໄດ້.

17. ປ່ຽນແປງປະລິມານການໃຫ້ອາຫານໃນຕອນກາງຄືນ

ເດັກນ້ອຍບໍ່ຄ່ອຍຕ້ອງການການໃຫ້ອາຫານຕອນກາງຄືນໃນອາຍຸນີ້. ມັນອາດຈະອອກຈາກນິໄສ. ລອງຫຼຸດຂວດລົງໜຶ່ງອໍຕໍ່ມື້.

18. ລອງໄຟກາງຄືນ

ລອງໄຟກາງຄືນ. ມັນເປັນອາຍຸປະມານນີ້ທີ່ເຂົາເຈົ້າເລີ່ມສັງເກດເຫັນວ່າຫ້ອງຂອງເຂົາເຈົ້າມືດມົວແທ້ໆ.

19. ການຝຶກອົບຮົມການນອນ…ສໍາລັບທ່ານ

ກວດເບິ່ງ Coos to Snooze ecourse – ມັນເປັນລະບົບທີ່ສະຫຼາດທີ່ອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ໄດ້ລູກຂອງທ່ານນອນແລະສິ່ງທີ່ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ຖ້າມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານນອນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບເງິນຄືນ.

20. ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງພັກຜ່ອນ ແລະ ຫາຍໃຈເລິກໆ

ທັງໝົດ, ເດັກນ້ອຍທຸກຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ຄືກັນກັບພໍ່ແມ່ທຸກຄົນ. ມີແນວຄວາມຄິດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຫຼາຍ, ຈາກພໍ່ແມ່ຜູ້ທີ່ໄດ້ພະຍາຍາມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ທ່ານຈະຕ້ອງຊອກຫາສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານ. ຖ້າການຕື່ນບໍ່ໄດ້ລົບກວນເຈົ້າ, ບາງທີເຈົ້າອາດຄິດວ່າມັນເປັນຄັ້ງດຽວຂອງເຈົ້າ.

ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນເປັນເລື່ອງຍາກໃນກາງຄືນທີ່ຈະມີທັດສະນະ ແລະຮູ້ວ່າການຝຶກອົບຮົມການນອນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ ແລະລູກຂອງທ່ານສາມາດນອນໄດ້ດົນຂຶ້ນ. ຢ່າຍອມແພ້ກັບວົງຈອນການນອນ.

ຫາກເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະນອນຕະຫຼອດຄືນ, ລອງໃຊ້ຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້ເບິ່ງວ່າໄດ້ຜົນແນວໃດ.

ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານແບ່ງປັນປະສົບການຂອງທ່ານໃນຄໍາເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້ເພື່ອຊ່ວຍພໍ່ແມ່ຄົນອື່ນທີ່ມີອາຍຸ 1 ປີຍັງບໍ່ນອນຕະຫຼອດຄືນ…

ການຝຶກການນອນ ອາຍຸ

ອາຍຸໃດທີ່ເຈົ້າສາມາດໃຫ້ລູກຮ້ອງອອກມາໄດ້?

ມີຄຳຕອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂຶ້ນກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ເຈົ້າກຳລັງຕິດຕາມເມື່ອເວົ້າເຖິງການຝຶກການນອນ. ໃນປະສົບການຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງແມ່ຂອງຂ້ອຍເຂົ້າມາ ແລະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຄິດວ່າດີທີ່ສຸດສຳລັບລູກແຕ່ລະຄົນ ເຊິ່ງແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນຮູບແບບທີ່ຂ້ອຍເຮັດໄດ້ຜົນດີກັບລູກ 3 ຄົນຂອງຂ້ອຍ:

• ເດັກອ່ອນ (ກ່ອນ 3 ເດືອນທີ່ພວກເຂົາຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນເປັນປົກກະຕິ) : ຂ້ອຍຈະຕອບ ຮ້ອງໄຫ້