బేబీ రాత్రిపూట నిద్రపోనప్పుడు నిద్రించడానికి 20 మార్గాలు శిక్షణ

రాత్రిపూట మీ బిడ్డను నిద్రపోయేలా చేయడం ఎలా అనేది నిజంగా చాలా ముఖ్యమైన సంభాషణ. మీరు నిద్ర లేమి ఉన్నప్పుడు! మీ బిడ్డ రాత్రంతా నిద్రపోనప్పుడు ఏమి చేయాలనే దాని గురించిన ఈ కథనం, మేము 1 సంవత్సరపు పిల్లవాడిని రాత్రంతా (మరియు అంతకు మించి) నిద్రపోయేలా చేయడానికి మరిన్ని నిజమైన తల్లిదండ్రుల సలహాలు, చిట్కాలు మరియు ఉపాయాలను జోడిస్తున్నాము కాబట్టి మేము నిరంతరం అప్‌డేట్ అవుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. ) నువ్వు ఒంటరి వాడివి కావు! ఈ సలహా ఇతర తల్లిదండ్రుల నుండి వచ్చింది. పాత శిశువు రాత్రి సమయంలో మేల్కొంటుంది, నిద్ర సమస్యకు కారణమేమిటో గుర్తించడం ముఖ్యం!

స్లీప్ ట్రైనింగ్ – బేబీ స్లీప్ త్రూ ద నైట్

మీ ఒక సంవత్సరపు వయస్సు రాత్రంతా నిద్రపోకపోతే — మేము సహాయం చేయడానికి ఇక్కడ ఉన్నాము!

తల్లిదండ్రులు శిశువు ప్రశాంతంగా నిద్రించడంలో సహాయపడే పరిష్కారాలపై కొంత అదనపు సమాచారాన్ని అందించడానికి పసిపిల్లలకు రాత్రిపూట నిద్రపోవడానికి సహాయపడే చిట్కాలను భాగస్వామ్యం చేయమని మేము మా Facebook కమ్యూనిటీని కోరాము. మా పాఠకులు ఈ సమాచారాన్ని నిజంగా సహాయకారిగా కనుగొంటారని మేము భావిస్తున్నాము, ఎందుకంటే అక్కడ ఉన్న తల్లుల నుండి ఉత్తమ సలహా తరచుగా వస్తుంది మరియు వారి కుటుంబానికి పని చేసే పరిష్కారాన్ని కనుగొన్నారు. మేము అక్కడే ఉన్నాము మరియు రాత్రంతా మీ బిడ్డ నిద్రపోవడానికి సహాయం చేయడం అనేది మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి మేము ప్రయత్నిస్తాము!

సంబంధిత: బేబీ స్లీపింగ్ చిట్కాలు

సురక్షితం నిద్ర వాతావరణం,ఫీడింగ్ కోసం అర్థరాత్రి చాలా త్వరగా, చీకటి లేదా తక్కువ వెలుతురు ఉన్న గదిలో చాలా తక్కువ కదలికతో ఫీడింగ్‌లను పూర్తి చేసి, ఆపై వాటిని తిరిగి తొట్టిలో ఉంచండి.

ఏమిటి నిద్ర శిక్షణకు చాలా తొందరగా ఉందా?

నిపుణులు అందరూ దీనిపై విభేదిస్తున్నారు, కానీ మీ బిడ్డ 12 నుండి 13 పౌండ్లకు చేరుకోకపోతే లేదా కొన్ని ఇతర సంక్లిష్ట సమస్యలు ఉన్నట్లయితే, నేను వాటిని ప్రారంభించను అని ఈ తల్లి చెప్పింది. విషయాలు పరిష్కరించబడ్డాయి.

13 నెలల స్లీప్ రిగ్రెషన్

13 నెలల స్లీప్ రిగ్రెషన్ ఎంతకాలం?

సాధారణంగా పిలవబడే వాటిపై చాలా వైద్య పరిశోధనలు లేవు 13 నెలల స్లీప్ రిగ్రెషన్ మరియు నా పిల్లలలో ఎవరూ దీనిని అనుభవించలేదు, కానీ ఇది సాధారణంగా అంగీకరించబడింది:

“పిల్లలు సాధారణంగా తీవ్రమైన నరాల అభివృద్ధి కాలానికి ముందు నిద్ర తిరోగమనాన్ని ప్రదర్శిస్తారు”

విషయాలు మీ పిల్లవాడు నడవడం, మాట్లాడటం, పళ్ళు రావడం మరియు ఎన్ఎపి షెడ్యూల్‌లలో మార్పులు చేయడం వంటివి వారి రాత్రిపూట నిద్రకు తాత్కాలికంగా భంగం కలిగించవచ్చు. అక్కడే ఉండండి మరియు మీ బిడ్డను తిరిగి పొందండికొంత దయతో వీలైనంత త్వరగా షెడ్యూల్ చేయండి.

పిల్లలు రాత్రంతా ఎప్పుడు నిద్రించగలరా?

సగటున 4-6 నెలల మధ్య పిల్లలు రాత్రిపూట నిద్రపోతారని నిపుణులు చెబుతున్నప్పటికీ, తల్లుల నుండి వచ్చిన నిజం ఏమిటంటే, ఇది మీ బిడ్డపై ఆధారపడిన దానికంటే చాలా ముందుగా లేదా ఆలస్యం కావచ్చు! నా అబ్బాయిలలో ఒకరు 2 నెలలు రాత్రిపూట స్థిరంగా నిద్రపోతుండగా మరొకరు మరికొన్ని నెలలు వేచి ఉన్నారు. నేను చూసినది ఏమిటంటే, అతను 2 నెలలలో ఒక రాత్రి నిద్రపోతాడు మరియు తరువాతి రాత్రి లేదా రెండు రాత్రి అతను నిద్రపోకపోవచ్చు. కానీ కాలక్రమేణా అది మరింత స్థిరంగా మారింది.

1 ఏళ్ల పిల్లలకు మెలటోనిన్

మెలటోనిన్ అనేది మీ శరీరం ఉత్పత్తి చేసే సహజమైన హార్మోన్, ఇది నిద్ర చక్రాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. పెద్దలు నిద్రపోవడానికి ఇది ఒక సాధారణ సప్లిమెంట్, అయితే ఇది నిజంగా సహాయపడుతుందో లేదో పరిశోధన అస్పష్టంగా ఉంది. అన్ని సంభావ్య దుష్ప్రభావాల గురించి అస్పష్టంగా ఉన్నందున, మంచి వైద్యపరమైన కారణం మరియు పర్యవేక్షణ లేకుండా పిల్లలకు మెలటోనిన్ ఇవ్వకూడదని సిఫార్సు చేయబడింది.

నా 1 సంవత్సరం నిద్ర కోసం నేను ఏమి ఇవ్వగలను?

మీ ఒక సంవత్సరపు వయస్సు కేవలం నిద్రపోకపోతే ఎంపికల గురించి మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి. ఈ సమయంలో, లక్షలాది మంది పిల్లలకు సహాయం చేయడంలో నిరూపితమైన ఈ నిద్ర శిక్షణ ఎంపికలను ప్రయత్నించండి:

• స్థిరమైన నిద్రవేళ దినచర్య
• స్థిరమైన నిద్రవేళ
• నిద్రవేళ ఆహారం – తల్లిపాలు లేదా వెచ్చని పాలు/ఫార్ములా
• తెల్లని శబ్దం
• చీకటి గది
• ప్రత్యేక దుప్పటి లేదా స్టఫ్డ్జంతువు
• అదనపు నిద్రవేళ ముద్దు

శిశువు నిద్రిస్తున్నప్పుడు ఇతర పిల్లల కోసం చర్యలు

• పిల్లల కోసం కారు డ్రాయింగ్.
• జీవిత ఇసుక డాలర్ తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు.
• ఉచితంగా ప్రింట్ చేయడానికి పోకీమాన్ కలరింగ్ షీట్‌లు.
• కాస్ట్‌కో రసీదుని ఎలా చదవాలి.
• నిజంగా మంచి DIY కార్పెట్ క్లీనింగ్ సొల్యూషన్!
• గడియారంలో సమయాన్ని ఎలా చెప్పాలో గేమ్‌లు.
• పిల్లల కోసం కాటాపుల్ట్‌ను ఎలా తయారు చేయాలి.

• శాంటాస్ రెయిన్‌డీర్ క్యామ్ లైవ్!
• ఎల్ఫ్ కోసం ఆలోచనలు అల్మారాల్లో.
• క్రిస్మస్ సినిమా రాత్రి కోసం హాట్ కోకో వంటకం!
• పుట్టినరోజు పార్టీ ఐడియాలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.
• న్యూ ఇయర్ కోసం ఫింగర్ ఫుడ్స్.
• క్రిస్మస్ కార్యాచరణ ఆలోచనలు .
• అందరి కోసం అమ్మాయి కేశాలంకరణ!

పిల్లలు నిద్రపోకపోవడానికి కారణాలు

ఇది నిజంగా మీ శిశువు ఎందుకు/ఆమె నిద్రపోలేదనేది అతని వయస్సు మరియు దశపై ఆధారపడి ఉంటుంది. శిశువుకు 6 నెలల వయస్సు వచ్చే వరకు ఆహారం కోసం మేల్కొలపడం పూర్తిగా సాధారణం. చివరకు రాత్రిపూట నిద్రపోతున్న శిశువు మళ్లీ నిద్రలేచే రాత్రుల వరుసను కలిగి ఉండటం కూడా చాలా సాధారణం. నిపుణులు వేర్పాటు ఆందోళన, అధిక-ప్రేరేపణ, అధిక అలసట లేదా వారు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు సూచిస్తున్నారు.

“ఇది తరచుగా వేర్పాటు ఆందోళన అని పిలువబడే అభివృద్ధిలో సాధారణ భాగం. ఇలాంటప్పుడు విడిపోవడం స్వల్పకాలికమైనదని (తాత్కాలికం) శిశువు అర్థం చేసుకోలేడు.”

రాత్రిపూట పిల్లలు ఎప్పుడు నిద్రపోవడం ప్రారంభిస్తారు?

బేబీ నిపుణులు ఎప్పుడు ఏమి చెబుతారు పిల్లలు రాత్రిపూట నిద్రపోతారు

సాధారణంగా, శిశువు నిపుణులు 4-6 నెలల వయస్సులో రాత్రిపూట నిద్రపోతున్న శిశువుల మైలురాయిని అందిస్తారు. 4-6 నెలల శిశువుకు ఆహారం అవసరం లేకుండానే పూర్తి నిద్రను పొందగల సామర్థ్యంపై ఆధారపడిన ఈ నిద్ర విధానాలలో ఎక్కువ భాగం.

పిల్లలు రాత్రిపూట నిద్రపోతున్నప్పుడు గురించి తల్లులు చెప్పేవి

తల్లులు వారి అనుభవం ఆధారంగా మీకు విభిన్న శ్రేణులను అందించబోతున్నారు మరియు వెర్రి విషయం ఏమిటంటే ప్రతి బిడ్డ చాలా భిన్నంగా ఉంటారు. నా ఇద్దరు పిల్లలు నిద్రపోయారు2-3 నెలల మధ్య రాత్రంతా మరియు మరొకరు నాకు 7 నెలల వయస్సు వచ్చే వరకు పూర్తి రాత్రులు నిద్రపోనివ్వలేదు.

మీ బిడ్డ ఆశించిన స్థాయిలో రాకపోతే చింతించకండి నిద్ర విధానాలు – 6 నెలల వయస్సులో రాత్రంతా నిద్రపోవడం చాలా సాధారణం, అందుకే మనకు సహాయం చేయడానికి ఈ ఆలోచనలు ఉన్నాయి…

పిల్లలు ఎప్పుడు ఆహారం తీసుకోకుండా రాత్రిపూట నిద్రపోతారు?

“ నా బిడ్డ చివరకు రాత్రి ఎప్పుడు నిద్రపోతుంది?" అర్ధరాత్రి ఒక పిల్లవాడిని పట్టుకుని నేను ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు గూగుల్ చేసిన విషయం! నిపుణులు ఇలా అంటారు:

“చాలా మంది పిల్లలు దాదాపు 3 నెలల వయస్సు వచ్చే వరకు లేదా 12 నుండి 13 పౌండ్ల బరువు వరకు మేల్కొనకుండా రాత్రిపూట (6 నుండి 8 గంటలు) నిద్రపోవడం ప్రారంభించరు. దాదాపు మూడింట రెండు వంతుల మంది పిల్లలు 6 నెలల వయస్సులోపు రోజూ రాత్రిపూట నిద్రపోగలుగుతారు.”

శుభవార్త ఏమిటంటే ఇది సాధ్యమే మరియు త్వరలో ఏదో ఒక సమయంలో జరుగుతుంది, కానీ అది ప్రస్తుతం ఆ పొడవైన రాత్రులను తీసివేయదు కాబట్టి అక్కడే ఉండండి. తల్లి దృక్కోణంలో, నాకు ముగ్గురు అబ్బాయిలు ఉన్నారు, చివరికి అందరూ రాత్రిపూట నిద్రపోయారు, కానీ ప్రతి దశలో వారు ఒకే బరువుతో ఉన్నప్పటికీ ఒక్కొక్కరు భిన్నంగా ఉన్నారు. ఒకరు 2 నెలల్లో రాత్రిపూట నిద్రపోతుండగా, మిగిలిన ఇద్దరు నాకు అవసరమైన నిద్రను అందించడానికి 4-5 నెలల వరకు వేచి ఉన్నారు!

రాత్రిపూట శిశువు నిద్రపోనప్పుడు ప్రయత్నించాల్సినవి

ప్రతి తల్లిదండ్రులు కలిగి ఉంటారుఏమి పని చేయవచ్చనే ఆలోచన, కాబట్టి మేము మీ కోసం ఆ ఆలోచనలన్నింటినీ కలిపి ఉంచాము! మీ కోసం పని చేయగల ఏదైనా మీరు కనుగొంటారని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను & శిశువు ఎదుగుదలలో ఉన్నప్పుడు లేదా అతని/ఆమె సర్కాడియన్ రిథమ్‌లు ఆఫ్‌లో ఉన్నప్పుడు కూడా మీ కుటుంబం.

1. శిశువును ముందుగా పడుకోబెట్టండి నిద్ర శిక్షణ

నిద్రపోయే సమయాన్ని UPకి తరలించండి. అవును, ఇది పిచ్చి, నాకు తెలుసు, కానీ దీన్ని ప్రయత్నించండి.

కొన్నిసార్లు పిల్లలు బాగా అలసిపోతారు మరియు వారు నిద్రపోవడానికి మరియు నిద్రపోవడానికి చాలా కష్టపడతారు.

దీన్ని ప్రయత్నించడానికి ఒక వారం పూర్తి సమయం ఇవ్వండి. కేవలం 30 నిమిషాల ముందు కూడా మీకు కావలసిందల్లా కావచ్చు. ఇది నా పిల్లల కోసం పనిచేసిన విషయం. వారి నిద్రవేళ చాలా తొందరగా ఉన్నందున నేను కొంచెం వెర్రివాడిగా భావించాను, కానీ అది మనోహరంగా పనిచేసింది.

నేను మొదట అనుకున్నదానికంటే వారికి ఎక్కువ నిద్ర అవసరమని మరియు “నిద్ర శిక్షణ” గురించి ఆలోచించాలని నేను భావిస్తున్నాను. ఒక రాత్రిలో జరగడం నాకు మరింత స్థిరంగా ఉండటానికి మరియు త్వరగా వదలకుండా ఉండటానికి సహాయపడింది.

2. నిద్రవేళకు ముందు అరటిపండు తినిపించండి

పడుకునే ముందు వారికి అరటిపండు తినిపించండి! ఇది వారికి నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ముఖ్యంగా ఆహారం లేకుండా ఎక్కువసేపు మరియు ఎక్కువసేపు సాగిపోవాలని ప్రయత్నిస్తున్న పిల్లలకు ఏదైనా సులభంగా ప్రయత్నించడం మంచిది.

లేదా ఓట్‌మీల్‌తో కలపండి: అరటిపండు వంటి వెచ్చని చిరుతిండి వోట్మీల్, పడుకునే ముందు, ఎల్లప్పుడూ మంచి ఉపాయం.

3. నిద్రవేళ దినచర్యను ముందుగా ప్రారంభించండి

నిద్రవేళ దినచర్యను త్వరగా ప్రారంభించండి, అయితే కొంచెం ఎక్కువసేపు చదవండి. పడుకునే ముందు మరింత "విశ్రాంతి" సమయాన్ని కలిగి ఉండండిమీరు నిద్రపోవడానికి మీ బిడ్డను శాంతపరచడానికి కావలసినవన్నీ. ఇది సడలింపు దశను పొడిగించడం ద్వారా నిద్ర చక్రానికి సహాయపడుతుంది.

నిశ్శబ్ద కార్యకలాపాలను కనుగొనడం ద్వారా కొంత విశ్రాంతిని ఆనందించండి, మీరు మీ దినచర్యలో చేర్చవచ్చు మరియు మీ పిల్లలకు గంటలు మరియు గంటలు ఉండబోతున్నారని సూచించే స్లీప్ ప్రాప్స్ నిద్ర…

4. డ్రీమ్ ఫీడ్‌ని ప్రయత్నించండి

మీ పాప ఇప్పటికీ బాటిల్ తీసుకుంటుందా?

మీ బిడ్డకు కలలు కనే ఆహారం ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. ఇక్కడే మీరు వారి పెదవులపై ఒక సీసాని ఉంచుతారు, మీరు వారిని కౌగిలించుకుంటారు. వాటిని తాగనివ్వండి, సగం నిద్రపోయి, అవి పూర్తయిన తర్వాత వాటిని మెల్లగా పడుకోనివ్వండి. మీరు వారిని పూర్తిగా మేల్కొల్పలేదు, కానీ మీరు వారి చిన్న పొట్టలను నింపారు మరియు వారి REM నిద్ర సమయాన్ని కొంచెం మార్చారు. (భద్రతా కారణాల దృష్ట్యా బాటిల్‌ను గదిలో ఉంచవద్దు).

5. స్థిరమైన నిద్రవేళ రొటీన్ గురించి సీరియస్‌గా ఉండండి

రాత్రిపూట రొటీన్ చేయండి: స్నాన సమయం, లావెండర్ లోషన్, అల్పాహారం, సీసా లేదా వెచ్చని కప్పు పాలు, తర్వాత మంచం.

ఇది అత్యంత విలువైన వాటిలో ఒకటి చిన్న పిల్లలతో నా ఇంట్లో వస్తువులను మార్చడంలో సహాయపడిన విషయాలు. ప్రతి రాత్రి మేము సరిగ్గా అదే పని చేసాము, అందులో ఖచ్చితమైన నిద్రవేళ పుస్తకం ఉంటుంది.

అవును, మనమందరం ఇప్పటికీ ఆ పుస్తకాన్ని జ్ఞాపకం నుండి పఠించగలము!

6. రాత్రికి పాలు నుండి నీళ్లకు మార్చండి

మీ శిశువైద్యుడు సరే (12 నెలల తర్వాత) చెబితే, మీ బిడ్డ రాత్రికి పాలకు బదులుగా అర్థరాత్రి మేల్కొన్నప్పుడు మీరు నీటికి మారవచ్చుదాణా.

చాలా మంది పిల్లలు దీన్ని ఇష్టపడరు మరియు రాత్రంతా నిద్రపోవడం ప్రారంభిస్తారు, ఎందుకంటే మీరు కేవలం నీటిని తీసుకుంటే మేల్కొనే కోరిక ఉండదు.

7. బాటిల్‌కి బదులుగా కౌగిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి

మీరు త్రాగడానికి ఏదైనా అందించడానికి బదులుగా (మీరు బాటిల్‌ను అందిస్తే) హగ్ చేయడానికి లేదా కొద్దిగా కౌగిలించుకోవడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.

“పిల్లలు రాత్రిపూట మేల్కొలపడం చాలా సాధారణం… మొత్తం మీద, మీరు ధన్యులు. మీ బిడ్డను ఆనందించండి. ”

8. తర్వాత నిద్రవేళను ప్రయత్నించండి

#1కి విరుద్ధంగా చేయండి మరియు వారు చాలా త్వరగా నిద్రపోయే సమయాన్ని కలిగి ఉంటే, వారిని 30 నిమిషాల తర్వాత పడుకోబెట్టడానికి ప్రయత్నించండి.

నేను ఎప్పుడూ ముందుగా నిద్రపోయే సమయానికి ప్రయత్నిస్తాను, ఎందుకంటే అధిక అలసట వల్ల నిద్రపోవడం మరియు నిద్రపోవడం కష్టమవుతుందని నేను భావిస్తున్నాను, కానీ ఇది పని చేయకపోతే, దీనికి విరుద్ధంగా ప్రయత్నించండి. (7:00 - 7:30 ఈ వయస్సులో వారు ఎంత త్వరగా మేల్కొంటారు అనేదానిపై ఆధారపడి మంచి నిద్రవేళ).

వయస్సును ప్రయత్నించడానికి బయపడకండి. మీ ఇల్లు మీ పిల్లల కోసం ప్రయోగాలతో నిండిన మంచి స్లీపర్ లేబొరేటరీ.

9. తిరిగి నిలబడు & విశ్లేషించండి

ఆమె నడవడానికి ప్రయత్నిస్తుందా లేదా ఏదైనా కొత్తగా చేయాలనుకుంటున్నారా? గ్రోత్ స్పర్ట్? చెవి ఇన్ఫెక్షన్లు? ఘనమైన ఆహారాన్ని ప్రారంభించాలా? ఇది నిద్ర తిరోగమనమా?

ఇది దాదాపు ఎల్లప్పుడూ నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుందని గుర్తుంచుకోండి. ఆమె రోజంతా ఎక్కువ కేలరీలు ఖర్చు చేస్తూ ఉండవచ్చు లేదా మెలకువగా ఉండి కొత్త నైపుణ్యాన్ని 'అభ్యాసం' చేయాలనుకోవచ్చు.

10. మార్చండిమధ్యాహ్నం/సాయంత్రం ఫీడింగ్ షెడ్యూల్

సాయంత్రం లేదా మధ్యాహ్నం పూట అదనపు దాణాని జోడించండి.

11. చెవి నొప్పుల కోసం తనిఖీ చేయండి

మీ పిల్లల చెవులు వారిని బాధపెడుతున్నాయని నిర్ధారించుకోండి.

పిల్లలు పడుకున్నప్పుడు చెవి నొప్పి ఎక్కువగా బాధిస్తుంది, కాబట్టి చాలా మంది పిల్లలు చెవి ఇన్‌ఫెక్షన్‌తో బాధపడుతుంటే లేదా దంతాలు వచ్చినప్పుడు మేల్కొలపడం ప్రారంభిస్తారు.

12. పగటిపూట మాత్రమే పగటిపూట

మీ 1 సంవత్సరం పగటి వెలుతురు మరియు చీకటికి ఎప్పుడు గురవుతుందో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు దానిని వారి నిద్ర షెడ్యూల్‌తో సమకాలీకరించండి. పగటిపూట, వాటిని సహజ కాంతికి బహిర్గతం చేయడానికి ప్రయత్నించండి, ఆపై వారిని చీకటి గదిలో నిద్రించండి. మీరు నిద్రవేళలో ఫీడింగ్ చేస్తుంటే లేదా లేట్‌నైట్ డైపర్‌ని మార్చడం వల్ల రాత్రిపూట నిద్రకు భంగం కలగకుండా ఉండేలా చీకటిగా ఉంచండి.

ఎందుకంటే నా పిల్లలు ఎప్పుడూ చీకటి పడేలోపు పడుకునేటట్లు ఉంటారు, కిటికీల మీద నల్లని ఛాయలు కనిపించాయి. నిజంగా సహాయకరంగా ఉంది!

ఇది త్వరలో ముగుస్తుందని గుర్తుంచుకోండి. "తల్లిదండ్రులుగా మా పని వారిని వీలైనంత త్వరగా పెద్దలుగా చేయడం కాదు, కానీ వారు ఎదగడానికి మరియు అభివృద్ధి చెందడానికి సహాయం చేయడం. ఇది కూడా పాస్ అవుతుంది. వీలైతే, తండ్రితో టర్న్‌లు తీసుకోండి, ఆమెతో లేవండి. అక్కడ వ్రేలాడదీయు!"

13. నాప్‌టైమ్‌ను తగ్గించండి

పగటి నిద్ర మరియు పగటి నిద్ర సమయాన్ని తగ్గించండి.

మీ పిల్లవాడు రెండు గంటలపాటు నిద్రపోతే, దానిని 90 నిమిషాలు లేదా కేవలం ఒక గంటకు తగ్గించండి.

ఇది "చివరి ప్రయత్నం" రకం ఆలోచనలలో ఒకటి…చాలా సమయంపిల్లలకు ఎక్కువ నిద్ర అవసరం, తక్కువ కాదు!

14. వెలుపల మరిన్ని ప్లేటైమ్‌లను జోడించండి

రోజులో మరింత అవుట్‌డోర్ ప్లే టైమ్‌ని జోడించండి.

బంతిని తన్నండి, స్కావెంజర్ హంట్‌కి వెళ్లండి, ట్రామ్పోలిన్‌పై ఆడండి... ఏది ఏమైనా, పగటిపూట ఆ శక్తిని బర్న్ చేయనివ్వండి, కాబట్టి వారు రాత్రి పడుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు.

15. వేచి ఉండి చూడండి…

ఆమె మేల్కొన్న తర్వాత ఆమె మళ్లీ పడుకుంటుందో లేదో వేచి ఉండండి. ఆమెకు 5 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం ఇవ్వండి. చాలా మంది పిల్లలు REM స్లీప్‌లోకి వెళ్లినప్పుడు కొంచెం మేల్కొంటారు.

16. గుడ్ నైట్స్ స్లీప్ కోసం వైట్ నాయిస్ మెషిన్

మీ చిన్న పిల్లవాడిని శాంతపరచడానికి సహాయపడే తెల్లని శబ్దాన్ని ఎంచుకోండి (నవజాత శిశువులు కూడా తెల్లని శబ్దాన్ని ఇష్టపడతారు, ఎందుకంటే ఇది వారు గర్భంలోకి తిరిగి వచ్చినట్లు అనిపిస్తుంది). నా పిల్లలలో ఒకరి కోసం నేను ఎల్లప్పుడూ సముద్రపు శబ్దాలను ఉపయోగించాను మరియు అది వేరువేరు ఆందోళనతో సహాయపడినట్లు అనిపించింది.

17. రాత్రికి తినే మొత్తాన్ని మార్చండి

ఈ వయస్సులో శిశువులకు రాత్రిపూట ఆహారం ఇవ్వడం చాలా అరుదు. ఇది అలవాటు లేనిది కావచ్చు. రోజుకు ఒక ఔన్స్ బాటిల్‌ని తగ్గించి ప్రయత్నించండి.

18. నైట్ లైట్‌ని ప్రయత్నించండి

నైట్ లైట్‌ని ప్రయత్నించండి. ఈ వయస్సులోనే వారు తమ గది ఎంత చీకటిగా ఉందో గమనించడం ప్రారంభిస్తారు.

19. స్లీప్ ట్రైనింగ్…మీ కోసం

చూడండి కోస్ టు స్నూజ్ ఎకోర్స్ – ఇది పొందేందుకు రూపొందించబడిన అద్భుతమైన సిస్టమ్మీ బిడ్డ నిద్రపోతోంది మరియు ఇంకా ఏమిటంటే, మీ బిడ్డకు నిద్ర పట్టకపోతే, మీరు మీ డబ్బును తిరిగి పొందుతారు.

20. మీరే విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు లోతైన శ్వాస తీసుకోండి

మొత్తం మీద, ప్రతి తల్లిదండ్రి వలె ప్రతి బిడ్డ భిన్నంగా ఉంటుంది. వాటిని ప్రయత్నించిన తల్లిదండ్రుల నుండి చాలా గొప్ప ఆలోచనలు ఉన్నాయి, కానీ మీకు మరియు మీ పిల్లలకు ఏది ఉత్తమమో మీరు కనుగొనవలసి ఉంటుంది. మేల్కొలుపు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టకపోతే, బహుశా మీరు దానిని మీ ఒక్కసారిగా భావించవచ్చు.

అర్ధరాత్రి దృక్పథాన్ని కలిగి ఉండటం మరియు నిద్ర శిక్షణ జరగవచ్చని గ్రహించడం కష్టమని నాకు తెలుసు మరియు మీ బిడ్డ ఎక్కువసేపు నిద్రపోవచ్చు. నిద్ర చక్రాన్ని వదులుకోవద్దు.

మీరు రాత్రంతా నిద్రించడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, ఈ సూచనలలో కొన్నింటిని ప్రయత్నించండి మరియు ఏమి పని చేస్తుందో చూడండి.

1 సంవత్సరం కూడా ఇంకా రాత్రిపూట నిద్రపోని ఇతర తల్లిదండ్రులకు సహాయం చేయడానికి దిగువ వ్యాఖ్యలలో మీ అనుభవాలను మీరు పంచుకోవాలని మేము కోరుకుంటున్నాము…

నిద్ర శిక్షణ వయస్సు

ఏ వయస్సులో మీరు శిశువును ఏడ్వనివ్వవచ్చు?

నిద్ర శిక్షణ విషయానికి వస్తే మీరు అనుసరించే నిపుణుడిని బట్టి దీనికి విభిన్న సమాధానాలు ఉన్నాయి. నా అనుభవంలో, నేను మా అమ్మకు అవగాహన కల్పించాను మరియు ప్రతి బిడ్డకు కొద్దిగా భిన్నంగా ఉండేలా నేను ఉత్తమంగా భావించాను. ఇది నేను అనుసరించిన విధానం నా ముగ్గురు పిల్లలతో నాకు బాగా పనిచేసింది:

• శిశువు (3 నెలల ముందు వారు క్రమం తప్పకుండా రాత్రి మేల్కొన్నప్పుడు) : నేను వీటికి ప్రతిస్పందిస్తాను ఏడుస్తుంది