Njia 20 za Kulala Treni Wakati Mtoto Hatalala Usiku

Jinsi ya kumfanya mtoto wako alale usiku kucha ni mazungumzo muhimu sana. unapokosa usingizi! Makala haya kuhusu nini cha kufanya mtoto wako asipolala usiku mzima inaonekana kuwa katika hali ya kusasishwa huku tukiongeza ushauri wa wazazi halisi, vidokezo na mbinu za kumfanya mtoto wa mwaka 1 alale usiku kucha (na zaidi. ) Hauko peke yako! Ushauri huu unatoka kwa wazazi wengine ambao wamepitia jinamizi la kuuliza… kwa nini mtoto wangu wa mwaka mmoja hatalala usiku kucha?

Mazoezi ya Kulala – Kumsaidia Mtoto Kulala Usiku

Ikiwa mtoto wako mwaka mmoja hatalala usiku kucha — tuko hapa kukusaidia!

Tuliiomba jumuiya yetu ya Facebook ishiriki vidokezo vyao vya kumsaidia mtoto kulala usiku kucha ili kumpa maelezo ya ziada kuhusu suluhu ambazo wazazi wanaweza kujaribu kumsaidia mtoto kulala kwa utulivu. Tunafikiri wasomaji wetu watapata maelezo haya yakiwa ya manufaa sana kwa sababu ushauri bora mara nyingi hutoka kwa akina mama ambao wamekuwa hapo na wakapata suluhu linalofaa familia zao. Tumekuwepo na kumsaidia mtoto wako kulala usiku kucha ni lengo ambalo tutajaribu kukusaidia kulifikia!

Kuhusiana: Vidokezo vya kulala kwa mtoto

Salama mazingira ya kulala,katikati ya usiku kwa haraka sana kwa ajili ya kulisha, kamilisha ulishaji kwenye chumba chenye giza au chenye mwanga hafifu na mwendo kidogo sana kisha urudishe moja kwa moja kwenye kitanda cha kulala. mtindo wa kuamka usiku ulikuwa ukipungua) Kulingana na jinsi ilivyokuwa usiku kadhaa, ningerejea kwenye muda wa haraka wa kujibu nikichukulia kuwa hawakuwa tayari kabisa au ningeongeza muda wa kujibu hadi walipokuwa wamelala kabisa usiku kucha.

Je! Je, ni mapema mno kwa mafunzo ya kulala?

Wataalamu wote hawatakubaliana juu ya hili, lakini mama huyu anasema ikiwa mtoto wako hajafikia pauni 12 hadi 13 au ana matatizo mengine, siwezi kuanza hadi hizo. mambo yametatuliwa.

Kupunguza Usingizi kwa Miezi 13

Je, kuna muda gani wa kurejesha usingizi kwa miezi 13?

Hakuna utafiti mwingi wa kimatibabu kuhusu kile kinachojulikana kwa kawaida Kupungua kwa usingizi kwa miezi 13 na hakuna hata mmoja wa watoto wangu aliyepatwa nayo, lakini inakubalika kwa ujumla kwamba:

“Watoto kwa kawaida huonyesha kurudi nyuma kabla ya kipindi cha ukuaji mkubwa wa neva”

Mambo kama vile mtoto wako anavyoanza kutembea, kuongea, kunyoosha meno na mabadiliko ya ratiba za kulala kunaweza kukatiza usingizi wake wa usiku kwa muda. Kaa hapo na umrudishe mtoto wakopanga ratiba haraka iwezekanavyo kwa upendeleo fulani.

Watoto wanaweza kulala lini usiku kucha?

Wakati wataalamu wanasema kuwa watoto watalala usiku kucha kati ya miezi 4-6 kwa wastani, ukweli kutoka kwa akina mama ni kwamba inaweza kuwa mapema zaidi au baadaye kuliko hiyo kulingana na mtoto WAKO! Mmoja wa wavulana wangu alikuwa akilala mara kwa mara usiku kwa miezi 2 wakati mwingine alingojea miezi michache zaidi. Nilichoona ni usiku mmoja angelala hadi miezi 2 na usiku au miwili ijayo anaweza asilale. Lakini baada ya muda ilibadilika zaidi.

Melatonin kwa Watoto wa Mwaka 1

Melatonin ni homoni asilia ambayo mwili wako hutoa ambayo husaidia kudhibiti mizunguko ya usingizi. Ni kirutubisho cha kawaida ambacho watu wazima huchukua ili kusaidia kusinzia ingawa utafiti hauko wazi kama inasaidia. Kwa sababu haijulikani madhara yote yanayoweza kutokea, inashauriwa kuwa watoto wasipewe melatonin bila sababu za kimatibabu na ufuatiliaji.

Ninaweza kumpa nini mtoto wangu wa mwaka 1 kwa usingizi?

Zungumza na daktari wako kuhusu chaguzi ikiwa mtoto wako wa mwaka mmoja hatalala. Kwa sasa, jaribu chaguo hizi za mafunzo ya kulala ambayo yana rekodi iliyothibitishwa ya kusaidia mamilioni ya watoto:

• Taratibu thabiti za wakati wa kulala
• Muda thabiti wa kulala
• Kulisha kabla ya kulala – kunyonyesha au maziwa ya joto/formula
• Kelele nyeupe
• Chumba cheusi
• blanketi maalum au iliyojazwamnyama
• Busu la ziada la wakati wa kulala

SHUGHULI KWA WATOTO WENGINE WAKATI MTOTO AKILALA

• Mchoro wa magari kwa ajili ya watoto.
• Mchanga hai. Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara.
• Laha za kuchorea za Pokemon za kuchapishwa bila malipo.
• Jinsi ya kusoma risiti ya Costco.
• Suluhisho zuri kabisa la kusafisha zulia la DIY!
• Michezo ya jinsi ya kutaja saa kwenye saa.
• Jinsi ya kutengeneza manati kwa ajili ya watoto.

• Santa's reindeercam LIVE!
• Mawazo kwa elf. kwenye rafu.
• kichocheo cha kakao moto kwa usiku wa filamu ya Krismasi!
• Sherehe ya siku ya kuzaliwa hupendelea mawazo.
• Vyakula vya vidole kwa Mwaka Mpya.
• Mawazo ya shughuli za Krismasi. .
• Mitindo ya nywele za wasichana kwa kila mtu!

Sababu za Mtoto Hatalala

Inategemea sana umri na hatua ya mtoto wako kwa nini hajalala. Ni kawaida kabisa kwa mtoto kuamka kwa ajili ya kulishwa hadi anapofikisha umri wa miezi 6. Pia ni kawaida sana kwa mtoto ambaye hatimaye alikuwa amelala usiku kucha kuwa na mfululizo wa usiku ambapo huamka tena. Wataalamu wanataja wasiwasi wa kutengana, kusisimua kupita kiasi, uchovu kupita kiasi au wanapokuwa wagonjwa.

“Hii mara nyingi ni sehemu ya kawaida ya ukuaji inayoitwa wasiwasi wa kutengana. Hapa ndipo mtoto haelewi kuwa kutengana ni kwa muda mfupi (muda).”

Watoto wanaanza kulala lini usiku kucha?

Wataalamu wa Mtoto Wanasema Nini Kuhusu Lini Watoto Hulala Usiku mzima

Kwa ujumla, wataalam wa watoto watatoa hatua muhimu ya watoto kulala usiku kucha wakiwa na umri wa miezi 4-6. Mengi ya hekima hii ya mifumo ya kulala inategemea uwezo wa mtoto mwenye umri wa miezi 4-6 kupata usingizi kamili bila kuhitaji kulishwa.

Anachosema Mama kuhusu Mtoto Anapolala Usiku

Kina mama watakupa masafa tofauti kulingana na uzoefu wao na jambo la kushangaza ni kwamba kila mtoto atakuwa tofauti sana. Watoto wangu wawili walilalausiku kucha nikiwa na umri wa kati ya miezi 2-3 na yule mwingine hakuniruhusu kulala usiku mzima hadi umri wa miezi 7.

Usiwe na wasiwasi ikiwa mtoto wako hataanguka ndani ya matarajio. utaratibu wa kulala – kulala usiku kucha katika umri wa miezi 6, hilo ni jambo la kawaida sana ndiyo maana tuna mawazo haya ya kusaidia…

Ni wakati gani watoto wanaweza kulala usiku kucha bila kulisha?

“ Mtoto wangu atalala lini usiku kucha?” ni kitu ambacho niligoogle zaidi ya mara moja nikiwa nimemshika mtoto mchanga katikati ya usiku! Wataalamu wanasema:

“Watoto wengi hawaanzi kulala usiku kucha (saa 6 hadi 8) bila kuamka hadi wanapokuwa na umri wa miezi 3, au hadi wawe na uzito wa pauni 12 hadi 13. Takriban theluthi mbili ya watoto wanaweza kulala usiku kucha kwa ukawaida kufikia umri wa miezi 6.”

Habari njema ni kwamba inawezekana na ITAtokea hivi karibuni, lakini hiyo haiondoi usiku huo mrefu hivi sasa kwa hivyo shikilia hapo. Kwa mtazamo wa mama, nilikuwa na wavulana watatu ambao hatimaye walilala usiku kucha lakini kila mmoja alikuwa tofauti ingawa walikuwa na uzani sawa katika kila hatua. Mmoja alikuwa amelala usiku kucha kwa miezi 2 huku wengine wawili wakingoja hadi miezi 4-5 ili kunipa usingizi niliohitaji sana!

Mambo ya Kujaribu Wakati Mtoto Hatalala Usiku mzima

Kila mzazi anawazo la nini kinaweza kufanya kazi, kwa hivyo tuliunganisha mawazo hayo yote pamoja kwa ajili yako! Nina hakika kwamba utapata kitu ambacho kinaweza kukufanyia kazi & familia yako hata wakati mtoto ana kasi ya ukuaji au midundo yake ya circadian imezimwa.

1. Mweke Mtoto Kitandani Mafunzo ya Mapema ya Kulala

Sogeza wakati wa kulala JUU. Ndio, ni wazimu, najua, lakini jaribu.

Wakati mwingine watoto wamechoka kupita kiasi na huwa na wakati mgumu zaidi kulala na kulala usingizi.

Ipe wiki nzima ya kujaribu hili. Hata dakika 30 tu mapema inaweza kuwa yote unayohitaji. Hili ni jambo ambalo lilifanya kazi kwa watoto wangu. Nilihisi kichaa kidogo kwa sababu wakati wao wa kulala ulikuwa wa mapema sana, lakini ulifanya kazi kama hirizi.

Nadhani walihitaji kulala zaidi ya nilivyofikiria awali na wazo la "mazoezi ya kulala" kumaanisha kuwa sio yote. kutokea kwa usiku mmoja kulinisaidia kuwa thabiti zaidi na kutokata tamaa haraka.

2. Lisha Ndizi Kabla ya Kulala

Jaribu kuwalisha ndizi kabla ya kulala! Inaweza kuwasaidia kulala na inaweza kuwa wazo zuri kwa kitu rahisi kujaribu hasa kwa wale watoto ambao wanajaribu kutembea kwa muda mrefu na kwa muda mrefu bila chakula.

Au changanya na oatmeal: vitafunio vya joto, kama ndizi. oatmeal, kabla ya kulala, daima ni hila nzuri.

3. Anza Ratiba ya Wakati wa Kulala Mapema

Anzisha ratiba ya wakati wa kulala mapema, lakini soma kwa muda mrefu zaidi. Kuwa na wakati zaidi wa "kufurahi" kabla ya kulalayote unayohitaji ili kumtuliza mtoto wako vya kutosha kulala. Hii husaidia mzunguko wa usingizi kwa kurefusha awamu ya kustarehe.

Furahia kwa utulivu na shughuli hii ya kutafuta utulivu unayoweza kujumuisha katika utaratibu wako na vifaa vya kulala vinavyoashiria mtoto wako kuwa anakaribia kupata saa na saa za kupumzika. lala…

4. Jaribu Dream Feed

Je, mtoto wako bado anatumia chupa?

Jaribu Kumlisha mtoto wako kwa Ndoto. Hapa ndipo utaweka chupa kwenye midomo yao, unapowakumbatia. Waache wanywe, walale nusu, kisha uwaweke chini kwa upole wakishamaliza. Hujawaamsha kabisa, lakini umejaza matumbo yao madogo na umebadilisha wakati wa usingizi wao wa REM kidogo tu. (Usiache chupa ndani ya chumba, kwa sababu za usalama).

5. Pata Madhubuti Kuhusu Ratiba Yasiyobadilika ya Wakati wa Kulala

Kuwa na utaratibu wa kila usiku: wakati wa kuoga, losheni ya lavender, vitafunio, chupa au kikombe cha maziwa joto, kisha kitandani.

Hii ilikuwa mojawapo ya njia muhimu sana za kulala. mambo ambayo yalisaidia kubadilisha mambo katika nyumba yangu na watoto wadogo. Kila usiku tulifanya kitu kile kile ambacho kilijumuisha kitabu kile kile cha wakati wa kulala.

Ndiyo, sote bado tunaweza kukariri kitabu hicho kwa kumbukumbu!

6. Badilisha kutoka Maziwa hadi Maji Usiku

Iwapo daktari wako wa watoto atakupa Sawa (baada ya miezi 12), unaweza kubadili maji wakati mtoto wako anaamka katikati ya usiku, badala ya maziwa kwa usiku.malisho.

Watoto wengi hawapendi hili na wataanza kulala usiku kucha, kwa kuwa hakuna hamu kabisa ya kuamka ikiwa unapata maji tu.

7. Jaribu Kukumbatia Badala ya Chupa

Unaweza hata kujaribu kukumbatiana au kukumbatiana kidogo, badala ya kutoa chochote cha kunywa (ikiwa unatoa chupa).

“Ni kawaida kabisa kwa mtoto kuamka wakati wa usiku… yote kwa yote, umebarikiwa. Furahia mtoto wako."

8. Jaribu Wakati wa Kulala Baadaye

Fanya kinyume cha #1 na ujaribu kuwalaza dakika 30 baadaye, ikiwa wana wakati wa kulala mapema sana.

Huwa napenda kujaribu wakati wa mapema wa kulala kwanza, kwani nadhani kuwa nimechoka kupita kiasi husababisha ugumu wa kulala na kulala, lakini hii isipofanikiwa, jaribu kinyume chake. (7:00 - 7:30 ni wakati mzuri wa kulala kwa lengo la umri huu, kulingana na jinsi wanavyoamka mapema).

Usiogope kujaribu vitu. Nyumba yako ni maabara nzuri ya kulala iliyojaa majaribio kwa ajili ya mtoto WAKO.

9. Simama Nyuma & Chambua

Je, anajaribu kutembea au kufanya jambo jipya? Msukumo wa ukuaji? Maambukizi ya sikio? Kuanza vyakula vikali? Je, ni kurudi nyuma kwa usingizi?

Kumbuka kwamba hii karibu kila mara husababisha usumbufu wa usingizi. Anaweza kuwa anachoma kalori zaidi siku nzima, au anataka kukesha na ‘kufanyia mazoezi’ ujuzi huo mpya.

10. BadilikaRatiba ya Kulisha Alasiri/Jioni

Ongeza ulishaji wa ziada jioni au alasiri.

11. Angalia Maumivu ya Masikio

Hakikisha kuwa si masikio ya mtoto wako yanayomsumbua.

Maumivu ya sikio kwa kawaida huumiza zaidi mtoto anapolala, hivyo watoto wengi wataanza kuamka ikiwa wana maambukizi ya sikio au wakiwa na meno.

12. Mchana Pekee

Jaribu kufahamu wakati mtoto wako wa mwaka 1 anakabiliwa na mwanga wa mchana na giza na usawazishe hiyo na ratiba yake ya kulala. Wakati wa mchana, jaribu kuwaweka kwenye mwanga wa asili na kisha walale kwenye chumba chenye giza. Weka giza ikiwa unalisha wakati wa kulala au badilisha nepi usiku wa manane ili usisumbue usingizi wa usiku wenye mwanga.

Kwa sababu watoto wangu walionekana kulala kila mara kabla giza halijaingia, vivuli vyeusi kwenye madirisha viliwekwa kwenye madirisha. inasaidia sana!

Kumbuka kwamba hii itaisha, hivi karibuni. "Kazi yetu kama wazazi si kuwafanya watu wazima haraka iwezekanavyo, lakini kuwasaidia kukua na kustawi. Hiki pia kitapita. Chukua zamu na baba, ikiwa unaweza, kuamka naye. Subiri hapo!"

13. Punguza Naptime

Punguza muda wa kulala mchana na wakati wa kulala mchana.

Ikiwa mtoto wako atalala kwa saa mbili, punguza tena hadi dakika 90 au hata saa moja tu.

Hili ni mojawapo ya mawazo ya aina ya "mwisho"…mara nyingiwatoto wanahitaji kulala zaidi, si kidogo!

14. Ongeza Muda Zaidi wa Kucheza Nje

Ongeza muda zaidi wa kucheza nje wakati wa mchana.

Piga mpira huku na huku, tafuta mchujo, cheza kwenye trampoline… vyovyote iwavyo, waache wachome nishati hiyo wakati wa mchana, ili wawe tayari kulala usiku.

15. Jaribu Kusubiri na Uone…

Subiri uone kama atarudi kitandani baada ya kuamka. Mpe dakika 5 au zaidi. Watoto wengi huamka kidogo tu wanapoingia kwenye usingizi wa REM.

16. Mashine Nyeupe ya Kulala kwa Usiku Mwema

Chagua kelele nyeupe inayoweza kumtuliza mtoto wako (hata watoto wachanga wanaozaliwa wanapenda kelele nyeupe kwa sababu inawafanya wajisikie wamerudi tumboni). Kwa mmoja wa watoto wangu kila mara nilitumia sauti za bahari na ilionekana kusaidia kwa wasiwasi wa kutengana.

17. Badilisha Kiasi cha Kulisha Usiku

Watoto ni nadra sana kuhitaji kulishwa usiku katika umri huu. Inaweza kuwa nje ya mazoea. Jaribu kupunguza chupa kwa wakia moja kwa siku.

18. Jaribu Taa ya Usiku

Jaribu taa ya usiku. Ni katika umri huu ambapo wanaanza kuona jinsi chumba chao kinavyoonekana giza.

19. Mafunzo ya Kulala…kwa ajili yako

Angalia Coos to Snooze ecourse – ni mfumo mahiri ulioundwa kupatamtoto wako akilala na nini zaidi, ikiwa haileti mtoto wako kulala, unarudishiwa pesa zako.

20. Jipe Pumziko na Pumua Kina

Yote kwa yote, kila mtoto ni tofauti, kama ilivyo kwa kila mzazi. Kuna mawazo mengi mazuri, kutoka kwa wazazi ambao wamejaribu, lakini utahitaji kupata kile ambacho ni bora kwako na mtoto wako. Ikiwa kuamka hakukusumbui, labda unaweza kufikiria kama wakati wako wa moja kwa moja.

Ninajua kuwa ni vigumu usiku wa manane kuwa na mtazamo na kutambua kwamba mazoezi ya kulala YANAWEZA kutokea na mtoto wako ANAWEZA kulala kwa muda mrefu zaidi. Usikate tamaa kuhusu mzunguko wa kulala.

Ikiwa uko tayari kulala usiku kucha, jaribu baadhi ya mapendekezo haya na uone kitakachofaa.

Tungependa ushiriki uzoefu wako katika maoni yaliyo hapa chini ili kuwasaidia wazazi wengine ambao wana mwaka 1 bado hawajalala usiku kucha…

Mafunzo ya Kulala Umri

Je, unaweza kumwacha mtoto alie akiwa na umri gani?

Kuna majibu tofauti kwa hili kulingana na ni mtaalamu gani unamfuata linapokuja suala la mafunzo ya usingizi. Katika uzoefu wangu, niliruhusu mama yangu ajisikie na kufanya kile nilichofikiria kuwa bora kwa kila mtoto ambacho kilikuwa tofauti kidogo. Huu ndio mtindo niliofuata ambao ulifanya kazi vizuri kwangu na watoto wangu 3:

• Mtoto mchanga (kabla ya miezi 3 walipokuwa wakiamka usiku mara kwa mara) : Ningejibu analia ndani