Зміст
Як змусити дитину спати всю ніч - це дуже, дуже важлива розмова, коли ви страждаєте від недосипання! Ця стаття про те, що робити, коли ваша дитина не спить всю ніч, здається, постійно оновлюється, оскільки ми додаємо більше реальних батьківських порад, підказок і рекомендацій щодо того, як змусити 1-річну дитину спати всю ніч (і не тільки). Ви не самотні! Ці поради взяті з таких джерелінші батьки, які пройшли через кошмар прохання... чому моя однорічна дитина не спить всю ніч?
Коли ваша однорічна дитина прокидається вночі, важливо з'ясувати, що є причиною проблем зі сном! Тренування сну - як допомогти дитині заснути вночі
Якщо ваш однорічна дитина не буде спати всю ніч - ми тут, щоб допомогти!
Ми попросили нашу Facebook-спільноту поділитися своїми порадами щодо того, як допомогти малюку заснути вночі, щоб надати додаткову інформацію про рішення, які батьки можуть спробувати, щоб допомогти дитині спокійно спати. Ми думаємо, що наші читачі знайдуть цю інформацію дійсно корисною, тому що найкращі поради часто надходять від мам, які пройшли через це і знайшли рішення, яке працює для їхньої сім'ї. Ми пройшли через це, і миДопомогти дитині заснути вночі - це мета, яку ми спробуємо допомогти вам досягти!
До теми: Поради щодо дитячого сну
Безпечне середовище для сну, правильний режим перед сном дорівнює хорошим звичкам сну, і в довгостроковій перспективі всі члени сім'ї стають щасливішими! По-перше, основне питання, яке ставить все це в перспективу ...
Причини, чому дитина не спить
Причини неспання залежать від віку та стадії розвитку вашої дитини. Цілком нормально, що дитина прокидається для годування до 6 місяців. Також цілком нормально, що дитина, яка нарешті спала всю ніч, знову прокидається вночі. Експерти вказують на тривогу від розлуки, надмірну стимуляцію, перевтому або хворобу дитини.
"Часто це нормальна частина розвитку, яка називається тривогою розлуки. Це коли дитина не розуміє, що розлука є короткочасною (тимчасовою)".
Стенфордське дитяче здоров'яКоли немовлята починають спати вночі?
Що кажуть дитячі експерти про те, коли діти сплять всю ніч
Загалом, дитячі фахівці дадуть віха немовлят, які сплять всю ніч у віці 4-6 місяців. Багато в чому ця мудрість режиму сну ґрунтується на здатності 4-6-місячного малюка спати всю ніч без необхідності годування.
Дивіться також: Розмальовки "Перехрещення тваринЩо мами кажуть про те, коли дитина не спить вночі
Мами даватимуть вам різні рекомендації, виходячи зі свого досвіду, і найдивовижніше те, що кожна дитина буде дуже різною. Двоє моїх дітей спали всю ніч у віці 2-3 місяців, а інший не давав мені повноцінно спати до 7-місячного віку.
Не хвилюйтеся, якщо ваш малюк не відповідає очікуваному режиму сну - у віці 6 місяців він може спати всю ніч безперервно, і саме тому у нас є ці ідеї, які допоможуть вам...
Коли немовлята можуть спати всю ніч без годування?
"Коли моя дитина нарешті буде спати всю ніч?" - це те, що я не раз гуглила, тримаючи на руках вередливу дитину посеред ночі!" - кажуть експерти:
"Більшість немовлят не починають спати всю ніч (від 6 до 8 годин), не прокидаючись, поки їм не виповниться 3 місяці, або поки вони не досягнуть ваги 12-13 кілограмів. Близько двох третин немовлят здатні спати всю ніч на регулярній основі у віці 6 місяців".
Стенфордське дитяче здоров'яХороша новина полягає в тому, що це можливо і станеться в якийсь момент дуже скоро, але це не скасовує довгих ночей прямо зараз, так що тримайтеся. З точки зору мами, у мене було троє хлопчиків, які в кінцевому підсумку спали всю ніч, але кожен з них був різним, хоча вони важили приблизно однаково на кожному етапі. Один спав всю ніч в 2 місяці, в той час як інші двоє чекали до 4-5 місяців.щоб дати мені такий необхідний сон, якого я потребував!
Спи, крихітко, спи! Що спробувати, коли дитина не спить вночі
У кожного з батьків є ідея, що може спрацювати, тож ми зібрали всі ці ідеї разом для вас! Я впевнена, що ви знайдете щось, що підійде саме вам і вашій родині, навіть коли у малюка різко зростає швидкість росту або порушуються його циркадні ритми.
1. Укладання дитини спати раніше Тренування сну
Перенесіть час відходу до сну. Так, це божевілля, я знаю, але спробуйте.
Іноді діти перевтомлюються, і їм важче заснути і не заснути.
Дайте собі тиждень, щоб спробувати це. Навіть на 30 хвилин раніше може бути все, що вам потрібно. Це те, що спрацювало для моїх дітей. Я відчувала себе трохи божевільною, тому що вони лягали спати дуже рано, але це спрацювало як чарівна паличка-виручалочка.
Думаю, їм потрібно було більше сну, ніж я думала спочатку, і думка про "тренування сну", тобто про те, що все це не станеться за одну ніч, допомогла мені бути більш послідовною і не здаватися швидко.
2. годуйте бананом перед сном
Спробуйте погодувати їх бананом перед сном! Це може допомогти їм заснути і може бути гарною ідеєю спробувати щось просте, особливо для тих дітей, які намагаються все довше і довше обходитися без їжі.
Або змішайте його з вівсянкою: теплий перекус, наприклад, бананова вівсянка, перед сном - це завжди гарний трюк.
3. Починайте процедуру відходу до сну раніше
Починайте процедуру вкладання спати раніше, але читайте трохи довше. Більше "розслабляючого" часу перед сном може бути достатньо, щоб заспокоїти дитину і вона заснула. Це допомагає циклу сну, подовжуючи фазу розслаблення.
Розслабтеся, знайшовши спокійні види діяльності, які можна включити у свій розпорядок дня, і реквізит для сну, який сигналізує дитині, що їй ще довго спати...
4. Спробуй корм для мрій
Ваша дитина все ще п'є з пляшечки?
Спробуйте годувати малюка уві сні: піднесіть пляшечку до його губ, обіймаючи його. Дайте йому попити у напівсонному стані, а потім обережно покладіть його назад, коли він закінчить. Ви не розбудили його повністю, але наповнили його маленький животик і трохи змістили час його швидкого сну (не залишайте пляшечку в кімнаті з міркувань безпеки).
5. серйозно поставтеся до послідовної процедури відходу до сну
Дотримуйтесь нічного режиму: купання, лавандовий лосьйон, перекус, пляшечка або тепла чашка молока, потім спати.
Це була одна з найцінніших речей, яка допомогла змінити ситуацію в моєму домі з маленькими дітьми. Щовечора ми робили абсолютно однакові речі, які включали в себе абсолютно однакову книгу на ніч.
Дивіться також: Заняття з розумною дошкою для дошкільнятТак, ми все ще можемо прочитати цю книгу по пам'яті!
6. переходьте з молока на воду вночі
Якщо ваш педіатр дозволить (після 12 місяців), ви можете перейти на воду, коли дитина прокидається серед ночі, замість молока для нічних годувань.
Багатьом немовлятам це не подобається, і вони починають спати всю ніч, оскільки немає бажання прокидатися, якщо ви просто набираєте воду.
7. спробуйте обійми замість пляшечки
Ви навіть можете спробувати просто притулитися або трохи обійняти, замість того, щоб пропонувати щось випити (якщо ви пропонуєте пляшку).
Спи, крихітко, спи! "Це абсолютно нормально, що дитина прокидається вночі... Загалом, ви благословенні. Насолоджуйтеся своїм малюком".
~Рене Редекоп8. спробуйте лягати спати пізніше
Зробіть протилежне до пункту 1 і спробуйте вкласти їх спати на 30 хвилин пізніше, якщо вони дуже рано лягають спати.
Я завжди намагаюся спочатку спробувати більш ранній час для засинання, оскільки вважаю, що перевтома призводить до труднощів із засинанням і сном, але якщо це не спрацьовує, спробуйте навпаки (7:00 - 7:30 - хороший час для засинання в цьому віці, залежно від того, наскільки рано вони прокидаються).
Не бійтеся пробувати щось нове. Ваш дім - це хороша лабораторія для сну, наповнена експериментами для ВАШОЇ дитини.
9. відступити і проаналізувати
Вона намагається ходити або робити щось нове? Різкий стрибок росту? Вушні інфекції? Початок твердої їжі? Погіршення сну?
Пам'ятайте, що це майже завжди викликає порушення сну. Можливо, вона спалює більше калорій протягом дня або хоче не спати і "потренувати" нову навичку.
10. змінити графік денного/вечірнього годування
Додайте додаткове годування ввечері або ближче до вечора.
11. перевірте, чи немає болю у вухах
Переконайтеся, що дитину турбують не вуха.
Біль у вусі зазвичай сильніше болить, коли дитина лежить, тому багато дітей починають прокидатися, якщо у них вушна інфекція або якщо у них ріжуться зуби.
12. денне світло тільки вдень
Намагайтеся помічати, коли ваша однорічна дитина перебуває під впливом денного і темного світла, і узгоджувати це з її графіком сну. Вдень намагайтеся виставляти її на природне світло, а потім кладіть спати в темну кімнату. Нехай буде темно, якщо ви годуєте дитину перед сном або пізно вночі міняєте підгузники, щоб не порушувати нічний сон світлом.
Оскільки мої діти завжди лягали спати до того, як стемніє, то чорні штори на вікнах були дуже доречними!
Спи, крихітко, спи! Пам'ятайте, що це скоро закінчиться. "Наше завдання як батьків - не зробити їх дорослими якомога швидше, а допомогти їм рости і процвітати. Це теж пройде. По черзі з татом, якщо можете, вставайте разом з нею. Тримайтеся!"
~ Ерін Ратледж13. скоротити час сну
Скоротіть денний сон і час денного сну.
Якщо ваша дитина спить дві години, скоротіть цей час до 90 хвилин або навіть до години.
Це одна з тих ідей "останньої надії"... більшість часу діти потребують більше сну, а не менше!
14. додайте більше часу для ігор на свіжому повітрі
Додайте більше часу для ігор на свіжому повітрі протягом дня.
Ганяйте м'яча, грайте в піжмурки, стрибайте на батуті... що б це не було, нехай вони спалюють цю енергію протягом дня, щоб ввечері бути готовими до сну.
15. спробуй почекати і побачити...
Зачекайте, чи не повернеться вона в ліжко після пробудження. Дайте їй 5 хвилин або близько того. Багато немовлят прокидаються лише ненадовго, коли переходять у фазу швидкого сну.
16. машина з білим шумом для гарного сну
Виберіть білий шум, який допоможе заспокоїти вашу маленьку дитину (навіть новонароджені діти люблять білий шум, тому що він дає їм відчуття, ніби вони знову в утробі матері). Для одного з моїх дітей я завжди використовувала звуки океану, і це, здається, допомагало впоратися з тривогою розлуки.
17. змінюйте кількість годування вночі
У цьому віці діти рідко потребують нічних годувань. Це може бути через звичку. Спробуйте зменшити об'єм пляшечки на одну унцію на день.
18. Спробуйте нічник
Приблизно в цьому віці діти починають помічати, наскільки темною виглядає їхня кімната.
Батьки можуть засмучуватися, коли графік сну їхнього малюка стає нестабільним. Спробуйте встановити такий режим відходу до сну, який допоможе заспокоїти дитину і забезпечити їй спокійний сон протягом всієї ночі. 19. Тренування сну... для вас
Погляньте на Курс "Від воркування до засинання - Це геніальна система, розроблена для того, щоб приспати вашу дитину, і більше того, якщо вона не присипляє, ви отримуєте назад свої гроші.
20. дайте собі перерву і зробіть глибокий вдих
Зрештою, кожна дитина індивідуальна, як і кожні батьки. Існує багато чудових ідей від батьків, які їх випробували, але вам потрібно знайти те, що найкраще підходить саме вам і вашій дитині. Якщо пробудження не турбує вас, можливо, ви можете думати про нього як про час, проведений тет-а-тет з дитиною.
Я знаю, що посеред ночі важко бачити перспективу і усвідомлювати, що тренування сну МОЖЕ відбутися, і ваша дитина МОЖЕ спати довше. Не відмовляйтеся від циклу сну.
Якщо ви готові спати всю ніч, спробуйте деякі з цих порад і подивіться, що з них вийде.
Ми будемо раді, якщо ви поділитеся своїм досвідом у коментарях нижче, щоб допомогти іншим батькам, чиї діти в 1 рік все ще не сплять всю ніч...
Вік навчання сну
У якому віці можна дозволити дитині виплакатися?
Існують різні відповіді на це питання, залежно від того, якого експерта ви слухаєте, коли справа доходить до навчання сну. З мого досвіду, я дозволила своєму маминому чуттю спрацювати і робила те, що вважала найкращим для кожної дитини, яка трохи відрізнялася. Це модель, якої я дотримувалася, і яка чудово спрацювала для мене з моїми трьома дітьми:
- Немовля (до 3 місяців, коли вони регулярно прокидалися вночі) Я досить швидко реагувала на крики посеред ночі, щоб годувати, завершувала годування в темній або погано освітленій кімнаті, майже не рухаючись, а потім клала дитину назад у ліжечко.
- Немовля (3-6 місяців, коли кількість нічних прокидань зменшується) Я зменшувала час реагування на перші крики, щоб побачити, чи зможе дитина заснути без годування. Залежно від того, як це відбувалося протягом кількох ночей, я або поверталася до більш швидкого реагування, припускаючи, що дитина ще не зовсім готова, або продовжувала збільшувати час реагування до тих пір, поки вона не буде спати всю ніч без сну.
Коли ще занадто рано для тренування сну?
Експерти розійдуться в думках, але ця мама каже, що якщо ваша дитина не досягла 12-13 фунтів або має якісь інші складні проблеми, я б не починала, поки ці проблеми не будуть вирішені.
Регресія сну на 13 місяці
Як довго триває 13-місячна регресія сну?
Існує не так багато медичних досліджень того, що зазвичай називають регресією сну в 13 місяців, і жоден з моїх дітей не зазнав цього, але це загальновизнаний факт:
"Немовлята зазвичай демонструють регресію сну безпосередньо перед періодом інтенсивного неврологічного розвитку"
Докторе Фіш.Такі речі, як початок ходіння, розмови, прорізування зубів і зміни в графіку денного сну, можуть тимчасово порушити нічний сон дитини. Тримайтеся і поверніть дитину до графіка якнайшвидше, але з певною часткою делікатності.
Коли немовлята можуть спати всю ніч?
Хоча експерти стверджують, що діти в середньому сплять всю ніч у віці 4-6 місяців, правда від мам полягає в тому, що це може бути набагато раніше або пізніше, залежно від ВАШОЇ дитини! Один з моїх хлопчиків постійно спав всю ніч у 2 місяці, а інший чекав ще кілька місяців. Я бачив, що однієї ночі він спав всю ніч у 2 місяці, а наступної ночі або дві.а може й ні. Але з часом це стало більш послідовним.
Мелатонін для дітей віком від 1 року
Мелатонін - це природний гормон, який виробляється вашим організмом і допомагає регулювати цикли сну. Це поширена добавка, яку приймають дорослі, щоб допомогти заснути, хоча дослідження не дають чіткого уявлення про те, чи допомагає вона насправді. Оскільки невідомі всі потенційні побічні ефекти, рекомендується не давати дітям мелатонін без належних медичних показань і моніторингу.
Що можна давати дитині 1 рік на ніч?
Поговоріть з лікарем про варіанти, якщо ваша однорічна дитина просто не може заснути. Тим часом, спробуйте ці методи навчання сну, які вже допомогли мільйонам дітей:
- Послідовний режим відходу до сну
- Стабільний час відходу до сну
- Годування перед сном - грудне годування або тепле молоко/суміш
- Білий шум
- Темна кімната
- Спеціальна ковдра або м'яка іграшка
- Додатковий поцілунок перед сном
ЗАНЯТТЯ ДЛЯ ІНШИХ ДІТЕЙ, ПОКИ ДИТИНА СПИТЬ
- Малюнок автомобіля для дітей.
- Часті запитання про живі піщані долари.
- Розмальовки з покемонами роздрукувати безкоштовно.
- Як прочитати чек Costco.
- Дійсно хороше рішення для чищення килимів своїми руками!
- Ігри на визначення часу на годиннику.
- Як зробити катапульту для дітей.
- Камера оленя Санти наживо!
- Ідеї для ельфа по поличках.
- Рецепт гарячого какао для різдвяного вечора кіно!
- День народження сприяє ідеям.
- Легкі закуски на Новий рік.
- Ідеї різдвяних розваг.
- Дівочі зачіски для всіх!
