Edukien taula
Haurra nola lo egin gauean zehar elkarrizketa oso garrantzitsua da. lorik gabe zaudenean! Zure haurtxoak gauean lo egiten ez duenean zer egin behar den buruzko artikulu hau etengabe eguneratzen ari dela dirudi, gurasoei benetako aholku, aholku eta trikimailu gehiago gehitzen baititugu urtebeteko haurrak gau osoan lo egiteko (eta haratago). ). Ez zaude bakarrik! Aholku hau galdetzeko amesgaiztoa bizi izan duten beste guraso batzuengandik dator... zergatik ez du nire urtebeteko haurrak gauean lo egiten? haurtxo zaharra gauean esnatzen da, garrantzitsua da loaren arazoa zerk eragiten duen jakitea!
Loaren entrenamendua - Haurrari lo egiten lagundu gauean zehar
Zure urte bateko haurrak ez badu gau osoan lo egiten , hemen gaude laguntzeko!
Gure Facebook-eko komunitateari haurrak gauean lo egiten laguntzeko aholkuak partekatzeko eskatu genion gurasoek haurra lasai lo egiten laguntzeko saia ditzaketen soluzioei buruzko informazio gehiago emateko. Gure irakurleek informazio hau benetan lagungarria izango dela uste dugu, aholkurik onenak askotan bertan egon diren eta beraien familiarentzako konponbide bat aurkitu duten amengandik datozelako. Han egon gara eta zure haurra gauean lo egiten laguntzea da zu lortzen saiatuko garen helburua!
Lotutakoa: Haurra lo egiteko aholkuak
Segurua lo giroa,gauaren erdian nahiko azkar jaten egiteko, osatu elikadurak gela ilun edo gaizki argiztatuta oso mugimendu gutxirekin eta, ondoren, berriro jarri sehaskan.
Zer. goizegi al da lo entrenatzeko?
Aditu guztiak ez daude ados honetan, baina ama honek dio zure haurra 12 eta 13 kiloetara iritsi ez bada edo beste arazo konplikatu batzuk baditu, ez nintzateke horiek arte hasiko. gauzak konpondu dira.
13 hilabeteko loaren erregresioa
Zenbat irauten du 13 hilabeteko loaren erregresioa?
Ez dago ikerketa mediko askorik deitzen denari buruz. 13 hilabeteko loaren erregresioa eta nire seme-alabek ez zuten halakorik izan, baina, oro har, aitortzen da:
“Haurtxoek normalean loaren erregresioak erakusten dituzte garapen neurologiko biziko aldi baten aurretik”
Fish doktoreaGauzak. zure seme-alabak ibiltzen hastea bezala, hitz egiten, hortzak emateak eta siesta-ordutegietan aldatzeak gaueko loaldia eten dezakete aldi baterako. Zintzilikatu han eta jarri berriro zure haurraprogramatu ahalik eta azkarren grazia pixka batekin.
Noiz lo egin dezakete haurtxoek gau osoan zehar?
Adituek diotenez, haurrak batez beste 4-6 hilabete arteko gauean lo egingo dute, batez beste, amaren egia da ZURE haurtxoan oinarritutakoa baino askoz lehenago edo beranduago izan daitekeela! Nire mutiletako bat 2 hilabetetan gauean etengabe lo egiten ari zen, beste batek hilabete batzuk gehiago itxaron zituen bitartean. Ikusi nuena izan zen gau batean 2 hilabetetan zehar lo egingo zuela eta hurrengo gauean edo bitan agian ez zuela. Baina denborarekin koherenteagoa izan zen.
Urte 1erako melatonina
Melatonina zure gorputzak sortzen duen hormona naturala da, loaren zikloak erregulatzen laguntzen duena. Helduek hartzen duten osagarri ohikoa da loak hartzen laguntzeko, nahiz eta ikerketak benetan laguntzen duen ala ez argitu. Balizko albo-ondorio guztiak argi ez daudenez, gomendagarria da haurrei melatonina ez ematea arrazoi mediko eta monitorizazio sendorik gabe.
Ikusi ere: Oobleck errezeta errazaZer eman diezaioket nire urtebeteko haurrei lo egiteko?
Hitz egin zure medikuari aukerei buruz, urtebeteko haurrak lo egiten ez badu. Bitartean, probatu lo egiteko entrenamendu-aukera hauek, milioika haurri laguntzen dioten erregistro frogatua dutenak:
- Oheratu orduko errutina koherentea
- Oheratzeko ordua etengabea
- Oheratu orduko elikadura – edoskitzea edo esne/formula epela
- Zarata zuria
- Gela iluna
- Manta berezia edo beteaanimalia
- Oheratu orduko musu gehigarria
BESTE UMEENTZAKO EKINTZAK HAURRA LO DAGOEN BIZITAN
- Haurrentzako kotxeen marrazkia.
- Harea bizia. dolarreko galderak.
- Doako inprimatzeko Pokemon koloreko orriak.
- Nola irakurri Costcoren ordainagiria.
- Bineko eskuko alfonbrak garbitzeko soluzio oso ona!
- Erloju batean ordua nola esateko jolasak.
- Haurrentzako katapulta nola egin.
- Santaren elur-oreinaren kamera ZUZENEAN!
- Iratxoentzako ideiak apaletan.
- Gabonetako zinema gauerako kakao errezeta beroa!
- Urtebetetze festak ideien alde egiten du.
- Urteberrirako hatz-janak.
- Gabonetako jardueren ideiak. .
- Neska orrazkera guztientzako!
Haurra lo egingo ez duen arrazoiak
Zure haurraren adinaren eta etaparen araberakoa da zergatik ez duen lo egiten. Guztiz normala da haurra elikatzeko esnatzea 6 hilabete bete arte. Gainera, oso normala da azkenean gauean lo egiten ari zen haurtxo batek gau batzuk izatea, non berriro esnatzen diren. Adituek bereizteko antsietatea, gehiegizko estimulazioa, gehiegi nekatuta egotea edo gaixo daudenean aipatzen dituzte.
«Hau garapenaren atal normala izaten da askotan bereizketa antsietatea deritzona. Hau da haur batek ez du ulertzen banantzeak epe laburreko (aldi baterako) direla".
Stanford Children's HealthNoiz hasten dira haurrak lo egiten? Umeek gauean lo egiten dute
Oro har, haurtxoen adituek 4-6 hilabetetan gauean lo egiten duten haurren mugarria emango dute. Lo-ereduen jakituria horren zati handi bat 4-6 hilabeteko haur batek elikadurarik behar izan gabe gau osoa lo egiteko duen gaitasunean oinarritzen da.
Haurra gauean lo egiten duenean amek diotenari buruz
Amek beren esperientziaren arabera sorta desberdinak emango dizkizute eta zoroa da haur bakoitza oso ezberdina izango dela. Nire umeetako bik lo egin zuten2-3 hilabete bitartean gauean zehar eta beste batek ez zidan gau osorik lo egiten utzi 7 hilabetera arte.
Ez kezkatu zure haurra esperotakoaren barruan sartzen ez bada. lo-ereduak - 6 hilabeterekin gauean lo egitea, hori oso ohikoa da eta horregatik ditugu ideia hauek laguntzeko...
Noiz egin dezakete lo haurtxoek gauean elikatu gabe?
“ Noiz lo egingo du azkenean nire haurtxoak gauean? gauaren erdian haurtxo zintzo bati eusten diodan zerbait da behin baino gehiagotan bilatu dudana! Adituek diote:
“Haurtxo gehienak ez dira gauean lo egiten (6 eta 8 ordu) esnatu gabe 3 hilabete inguru izan arte, edo 12 eta 13 kilo pisatzen duten arte. Haurtxoen bi heren inguruk gauean zehar erregularki lo egiteko gai dira 6 hilabeterekin. baina horrek ez ditu oraintxe bertan gau luze horiek kentzen, beraz, zintzilikatu hor. Amaren ikuspuntutik, hiru mutil izan nituen azkenean gauean lo egiten zutenak, baina bakoitza ezberdina zen, nahiz eta etapa bakoitzean gutxi gorabehera berdina izan. Bata 2 hilabetetan gau osoan lo egiten ari zen eta beste biak 4-5 hilabetera arte itxaron zuten behar nuen lo behar nuena emateko!
Lo, haurra, lo! Haurrak gauean lo egiten ez duenean probatu beharreko gauzak
Guraso guztiek dutefuntziona dezakeenaren ideia bat, beraz, ideia horiek guztiak batu ditugu zuretzat! Ziur zuretzako balio dezakeen zerbait aurkituko duzula & zure familia haurra hazkuntza-erritmoa edo erritmo zirkadianoa itzalita dagoenean ere.
1. Jarri haurra ohera lehenago lo egiteko entrenamendua
Mugitu lo egiteko ordua GORA. Bai, zoramena da, badakit, baina saiatu.
Batzuetan haurrak gehiegi nekatuta daude eta zailagoa izaten dute lo egiteko eta lo geratzeko.
Eman aste osoa hau probatzeko. Nahiz eta 30 minutu lehenago izan liteke behar duzun guztia. Hau nire seme-alabentzat funtzionatu zuen zerbait da. Pixka bat erotuta sentitu nintzen oheratu ordua oso goiz zelako, baina ederki funtzionatu zuen.
Uste dut hasieran uste nuena baino lo gehiago behar zutela eta "lo egiteko entrenamendua" pentsatzeak esan nahi du ez dela dena gau batean gertatzeak koherenteagoa izaten eta azkar etsi ezean lagundu zidan.
2. Elikatu banana bat oheratu aurretik
Saiatu banana bat ematen oheratu aurretik! Lo egiten lagun diezaieke eta probatzeko ideia ona izan daiteke, batez ere janaririk gabe gero eta tarte luzeagoak egiten saiatzen ari diren haurrentzat.
Edo olo-irizarekin nahastu: mokadu bero bat, platanoa bezalakoa. oloa, oheratu aurretik, beti da trikimailu ona.
3. Hasi ohera orduko errutina lehenago
Hasi lehenago lo egiteko errutina, baina irakurri pixka bat gehiago. Oheratu aurretik denbora gehiago "erlaxatzeko" izan daitekezure seme-alabak loak hartzeko nahikoa lasaitzeko behar duzun guztia. Honek loaren zikloa laguntzen du erlaxazio-fase bat luzatuz.
Gozatu lasaigarria zure errutinan sar ditzakezun jarduera lasaiak eta zure haurrari orduak eta orduak izango dituela adierazten dioten lo egiteko tresna honekin. lo egin...
4. Probatu Dream Feed
Haurrak oraindik biberoi bat hartzen al du?
Saiatu zure haurra ametsez elikatzen. Hemen botila bat jarriko diezu ezpainei, mimokatzen dituzun bitartean. Utzi edaten, erdi lo, eta gero etzan itzazu astiro-astiro amaitutakoan. Ez dituzu guztiz esnatu, baina haien sabela txikia bete duzu eta REM loaren ordua pixka bat aldatu duzu. (Ez utzi botila gelan, segurtasun arrazoiengatik).
5. Oheratu orduko ohiko errutinari buruz serioa
Ezazu gaueko errutina bat: bainu ordua, izpilikua ukendua, mokadutxoa, botila edo esne epel bat, gero oheratu.
Hau izan zen baliotsuenetako bat. ume txikiekin nire etxean gauzak aldatzen lagundu zuten gauzak. Gauero gauza bera egiten genuen, oheratu orduko liburu bera barne.
Bai, denok memoriaz errezita dezakegu oraindik liburu hori!
6. Aldatu esnetik ura gauez
Zure pediatrak baimena ematen badu (12 hilabete igaro ondoren), baliteke haurra gauerdian esnatzen denean ura aldatu nahi izatea, gaueko esnearen ordez.elikadurak.
Haurtxo askori ez zaio hori gustatzen eta gauean lo egiten hasiko dira, ez baitago esnatzeko gogorik ura hartzen ari bazara.
7. Saiatu besarkada bat botila baten ordez
Kuxak egiten edo besarkada txiki bat ematen ere saiatu zaitezke, edateko ezer eskaini beharrean (botila bat eskaintzen baduzu).
Lo egin, haurra, lo egin! “Guztiz normala da haur bat gauean esnatzea... oro har, bedeinkatua zara. Gozatu zure haurra".
~Renee Redekop8. Saiatu beranduago lo egiteko ordua
Egin # 1.aren kontrakoa eta saiatu oheratzen 30 minutu geroago, oso goiz oheratzen badute.
Nik beti lehenago oheratu ohi dut lehenik, gehiegi nekatuta egoteak loak hartzeko eta lo egiteko zailtasunak eragiten dituela uste baitut, baina horrek ez badu funtzionatzen, saiatu alderantziz. (7:00 – 7:30 adin honetan lo egiteko ordu ona da, esnatzen diren goiztiarren arabera).
Ez izan beldurrik gauzak probatzeko. Zure etxea esperimentuz betetako logela-laborategi ona da ZURE umearentzat.
9. Atzera egin & Aztertu
Ibiltzen saiatzen al da edo zerbait berria egiten? Hazkunde-hazkundea? Belarrietako infekzioak? Elikagai solidoak hasten? Loaren erregresioa al da?
Gogoratu horrek ia beti loaren asaldurak eragiten dituela. Baliteke egunean zehar kaloria gehiago erretzea, edo zutik egon eta trebetasun berria «praktikatu» nahi izatea.
10. AldatuArratsaldeko/Gaueko elikadura-egutegia
Gehitu elikadura gehigarri bat arratsaldean edo arratsaldean.
11. Egiaztatu belarriko minik dagoen
Ziurtatu zure haurraren belarriak ez direla gogaitzen dituena.
Belarriko minak normalean min gehiago egiten du umea etzanda dagoenean, beraz, haur asko esnatzen hasiko dira belarriko infekzioa badute edo hortzak egiten ari bazara.
12. Eguneko argia Egunean soilik
Saiatu zure urteko haurrak egunaren argia eta iluntasuna noiz jartzen duen jakitun eta sinkronizatu hori lo egiteko ordutegiarekin. Egunean zehar, saiatu argi naturala jartzen eta gero gela ilun batean lo egin. Mantendu iluntzen ohera elikatzen ari bazara edo gaueko pixoihalak aldatzen ari bazara, gaueko loa argiarekin ez eragozteko.
Nire haurrak beti ohera joaten zirela zirudien ilundu baino lehen, leihoetan itzal beltzak zeuden. benetan lagungarria!
Lo egin, haurra, lo! Gogoratu hau amaituko dela, laster. «Guraso gisa gure lana ez da ahalik eta azkarren heldu bihurtzea, hazten eta hazten laguntzea baizik. Hau ere igaroko da. Aitarekin txandaka, ahal baduzu, berarekin jaiki. Eskatu hor!”
~ Erin Rutledge13. Murriztu siesta-ordua
Moztu eguneko siesta eta eguneko lo-ordua.
Ikusi ere: Nola irakurri inprimagarria den termometroa & Praktikatu ArtisautzaHaurrak bi orduz siesta egiten badu, murriztu 90 minutura edo ordubetera.
Hau "azken aukera" motako ideia horietako bat da... gehienetanumeek lo gehiago behar dute, ez gutxiago!
14. Gehitu jolasteko denbora gehiago kanpoan
Gehitu kanpoan jolasteko denbora gehiago egunean zehar.
Jarraitu baloiari, joan txalupa bila, jolastu ohe elastiko batean... edozein dela ere, utzi energia hori erretzen egunean zehar, gauez oheratzeko prest egon daitezen.
15. Saiatu Itxaron eta Ikusten...
Itxaron esnatu ondoren ohera itzultzen den ikusteko. Eman 5 minutu edo. Haurtxo asko pixka bat esnatzen dira REM loan sartzen diren bitartean.
16. White Noise Machine for Good Night's Sleep
Aukeratu zure haur txikia lasaitzen lagun dezakeen zarata zuri bat (haur jaioberriek ere zarata zuria maite dute sabelera itzuli direla sentiarazten dielako). Nire seme-alabentzat beti erabiltzen nituen ozeano-soinuak eta badirudi banantze-antsietatea laguntzen zuela.
17. Aldatu elikadura kopurua gauez
Haurtxoek gutxitan behar dute gaueko elikadura adin honetan. Ohituragatik izan daiteke. Saiatu botila egunean ontza bat murrizten.
18. Probatu gaueko argia
Probatu gaueko argia. Adin honen inguruan hasten dira nabaritzen nola iluna den bere gelak.
Gurasoak zapuztu egin daitezke umearen lo-ordutegia irregularra bihurtzen denean. Saiatu oheratu orduko errutina bat ezartzen, zure seme-alabak lasaitzen lagunduko diona gau osoan lo egiten duela ziurtatzeko. 19. Loaren entrenamendua... zuretzat
Ikusi Coos to Snooze ecoursea - lortzeko diseinatutako sistema bikaina da.zure haurra lo egiten eta are gehiago, zure haurra lo egiten ez badu, dirua itzuliko duzu.
20. Eman atseden bat eta hartu arnasa sakona
Dena den, haur bakoitza ezberdina da, guraso bakoitza bezalaxe. Hainbeste ideia bikain daude, probatu dituzten gurasoenak, baina zuretzat eta zure seme-alabarentzat onena dena aurkitu beharko duzu. Esnatzeak gogaitzen ez bazaitu, agian zure bakarkako aldia dela pentsa dezakezu.
Badakit gauaren erdian zaila dela perspektiba izatea eta lo egiteko entrenamendua gerta daitekeela konturatzea eta zure haurrak tarte luzeagoak lo egin dezakeela. Ez utzi loaren zikloari.
Gau osoan lo egiteko prest bazaude, probatu iradokizun horietako batzuk eta ikusi zer funtzionatzen duen.
Zure esperientziak beheko iruzkinetan partekatzea gustatuko litzaiguke urtebetez oraindik gauean lo egiten ez duten beste gurasoei laguntzeko...
Loaren entrenamendua Adina
Ze adinetan utzi diezaioke haur bati negar egiten?
Horretarako erantzun desberdinak daude lo egiteko entrenamendurako orduan jarraitzen ari zaren adituaren arabera. Nire esperientziaren arabera, nire amari sentiarazten utzi nion eta ume bakoitzarentzat onena zela uste nuena egiten utzi nion, apur bat desberdina zena. Hau da nire 3 seme-alabekin ondo funtzionatu dudan eredua:
- Haurra (3 hilabete baino lehen gauean esnatzen zirenean aldizka) : erantzungo nion oihu egiten du
