Хүүхэд шөнөжингөө унтаагүй үед унтуулах 20 арга

Хүүхдээ хэрхэн шөнөжин унтуулах вэ гэдэг бол үнэхээр чухал яриа юм. нойр дутуу байхдаа! Таны хүүхэд шөнөжин унтаагүй үед юу хийх тухай энэхүү нийтлэл нь 1 настай хүүхдийг шөнөжин унтуулах (болон түүнээс цааш) эцэг эхчүүдэд өгөх бодит зөвлөгөө, зөвлөмж, аргачлалуудыг нэмж оруулснаар байнга шинэчлэгдэж байх шиг байна. ). Та ганцаараа биш! Энэ зөвлөгөөг хар дарсан зүүд зүүдэлдэг бусад эцэг эхчүүдээс асууж байна... Миний нэг настай хүүхэд яагаад шөнөжин унтдаггүй вэ?

Нойрны сургалт – Хүүхдийг шөнөжин унтуулах нь

Хэрэв таны нэг настай хүүхэд шөнөжин унтдаггүй бол - бид туслахад бэлэн байна!

Бид Facebook-ийн нийгэмлэгээс бяцхан хүүхдийг шөнөжин унтуулах талаар зөвлөгөө өгөхийг хүсч, эцэг эхчүүд хүүхдээ тайван унтахад нь туслах арга замуудын талаар нэмэлт мэдээлэл өгөхийг хүссэн. Манай уншигчдад энэ мэдээлэл үнэхээр хэрэг болно гэж бодож байна, учир нь хамгийн сайн зөвлөгөөг ихэвчлэн тэнд очиж, гэр бүлдээ ашигтай шийдлийг олсон ээжүүдээс авдаг. Бид тэнд байсан бөгөөд таны хүүхдийг шөнөжин унтуулах нь таны зорилгод хүрэхэд тань туслах болно!

Холбогдох: Хүүхдийг унтах зөвлөмж

Аюулгүй унтах орчин,шөнө дунд хооллохын тулд маш хурдан, харанхуй эсвэл гэрэлтүүлэг муутай өрөөнд маш бага хөдөлгөөнөөр хооллож дуусгаад дараа нь шууд өлгийд оруулна.

Юу юу? Нойрны дасгал хийхэд хэтэрхий эрт байна уу?

Мэргэжилтнүүд үүнтэй санал нийлэхгүй байгаа ч энэ ээж хэрэв таны хүүхэд 12-13 кг хүрээгүй эсвэл өөр хүндрэлтэй асуудалтай бол би эдгээрээс нааш эхлэхгүй гэж хэлсэн. бүх зүйл шийдэгдлээ.

13 сарын нойрны регресс

13 сарын нойрны регресс хэр удаан байдаг вэ?

Ер нь юу гэж нэрлэгддэг талаар анагаах ухааны судалгаа төдийлөн байдаггүй. 13 сар нойрны регресс байсан бөгөөд миний хүүхдүүдийн хэн нь ч үүнийг мэдрээгүй боловч ерөнхийдөө:

“Хүүхдүүд мэдрэлийн эрчимтэй хөгжихөөс өмнөхөн нойрны регресс илэрдэг”

Зүйлс Таны хүүхэд алхаж, ярьж, шүдээ хавирч, унтах цагийн хуваарийг өөрчлөх зэрэг нь тэдний шөнийн нойрыг түр саатуулдаг. Тэнд байж байгаад хүүхдээ эргүүлэн суулгаарайаль болох хурдан цагийн хуваарь гарга.

Хүүхдүүд хэзээ шөнөжин унтаж чадах вэ?

Хүүхдүүд дунджаар 4-6 сартайдаа шөнөжин унтдаг гэж мэргэжилтнүүд хэлж байна. Ээжүүдийн хэлсэн үнэн бол энэ нь таны хүүхэд дээр тулгуурлан үүнээс хамаагүй эрт эсвэл хожуу байж болно! Миний нэг хүү 2 сартайдаа шөнөжин унтдаг байсан бол нөгөө нь хэдэн сар хүлээсэн. Миний харсан зүйл бол нэг шөнө тэр 2 сартайдаа бүтэн унтдаг байсан бол дараагийн шөнө эсвэл хоёрхон шөнө унтаагүй байж магадгүй юм. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь илүү тогтвортой болсон.

1 настай хүүхдэд зориулсан мелатонин

Мелатонин бол таны бие махбодоос гаргаж авдаг байгалийн даавар бөгөөд нойрны мөчлөгийг зохицуулахад тусалдаг. Энэ нь насанд хүрэгчдийн нойрмоглохын тулд хэрэглэдэг түгээмэл нэмэлт тэжээл боловч энэ нь үнэхээр тусалдаг эсэх нь судалгаагаар тодорхойгүй байна. Боломжит бүх гаж нөлөө нь тодорхойгүй тул хүүхдэд эрүүл мэндийн шалтгаан, хяналтгүйгээр мелатонин өгөхгүй байхыг зөвлөж байна.

Би 1 настай хүүхдэд унтуулахын тулд юу өгч чадах вэ?

Хэрэв таны нэг настай хүүхэд унтаагүй бол эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй. Энэ хооронд сая сая хүүхдэд тусалсан нь нотлогдсон нойрны сургалтын дараах хувилбаруудыг туршаад үзээрэй:

• Унтах цагийн тогтмол горим
• Тогтвортой унтах цаг
• Унтахын өмнөх хооллолт – хөхөөр хооллох эсвэл бүлээн сүү/томьёо
• Цагаан чимээ
• Харанхуй өрөө
• Тусгай хөнжил эсвэл чихмэламьтан
• Унтахын өмнөх нэмэлт үнсэлт

ХҮҮХДИЙГ УНТАХ ҮЕД БУСАД ХҮҮХДИЙН ҮЙЛ АЖИЛЛАГАА

• Хүүхдэд зориулсан машины зураг.
• Амьд элс долларын түгээмэл асуултууд.
• Покемон будах хуудсыг үнэгүй хэвлэх боломжтой.
• Costco баримтыг хэрхэн унших вэ.
• Хийс цэвэрлэх үнэхээр сайн шийдэл!
• Цагийг хэрхэн зааж өгөх тоглоомууд.
• Хүүхдэд зориулсан катапульт хэрхэн хийх вэ.

• Сантагийн цаа бугын камер ШУУД ҮЗЭХ!
• Элфэд зориулсан санаанууд тавиур дээр.
• Зул сарын баярын киноны үдэшт зориулсан халуун какао жор!
• Төрсөн өдрийн үдэшлэг нь санаануудыг илүүд үздэг.
• Шинэ жилийн хурууны хоол.
• Зул сарын баярын үйл ажиллагааны санаанууд .
• Хүн бүрт тохирсон охидын үс засалт!

Хүүхэд унтдаггүй шалтгаанууд

Энэ нь таны хүүхдийн нас, үе шатнаас шалтгаална. Хүүхэд 6 сартай болтол хооллохоор сэрэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Шөнөжингөө унтаж байсан хүүхэд хэд хэдэн шөнө дахин сэрдэг нь маш хэвийн үзэгдэл юм. Мэргэжилтнүүд салах зовнил, хэт их өдөөлт, хэт ядарсан эсвэл өвчтэй байх үед нь онцолж байна.

“Энэ нь ихэвчлэн салах сэтгэлийн түгшүүр гэж нэрлэгддэг хөгжлийн хэвийн хэсэг юм. Энэ нь хүүхэд салалт нь богино (түр зуурын) гэдгийг ойлгохгүй байх үед юм."

Хүүхдүүд хэзээ шөнөжин унтаж эхэлдэг вэ?

Хүүхдийн мэргэжилтнүүд хэзээ тухай юу гэж хэлдэг вэ? Хүүхдүүд шөнөжин унтдаг

Ер нь нялхсын мэргэжилтнүүд 4-6 сартайд нь шөнөжин унтдаг нялх хүүхдийн жилийн үеийг өгдөг. Энэхүү нойрны хэв маягийн ихэнх мэргэн ухааны дийлэнх нь 4-6 сартай хүүхэд хооллох шаардлагагүйгээр бүтэн шөнө унтаж чаддагт суурилдаг.

Хүүхэд шөнөжин унтдаг тухай ээжүүд юу гэж хэлдэг вэ

Ээж нар өөр өөрийн туршлага дээрээ тулгуурлан танд өөр өөр сонголт өгөх болно, хамгийн гол нь хүүхэд бүр өөр өөр байх болно. Миний хоёр хүүхэд унтсан2-3 сартайд нь шөнөжингөө, нөгөө нь намайг 7 сар хүртэл бүтэн шөнө унтуулдаггүй байсан.

Хэрэв таны хүүхэд хүлээгдэж буй хэмжээнд хүрэхгүй бол санаа зовох хэрэггүй. унтах хэв маяг – 6 сартайдаа шөнөжин унтдаг, энэ нь үнэхээр түгээмэл байдаг тул бидэнд туслах санаанууд байдаг...

Хүүхдүүд хэзээ хооллохгүй шөнөжин унтаж чадах вэ?

“ Миний хүүхэд хэзээ шөнөжингөө унтах вэ?" Шөнө дунд уйтгартай хүүхэд тэврээд нэг бус удаа google-ээс хайж байсан зүйл! Мэргэжилтнүүдийн хэлснээр:

“Ихэнх хүүхэд 3 сартай, эсвэл 12-13 кг жинтэй болтол шөнөжингөө (6-8 цаг) унтаж эхэлдэггүй. Хүүхдүүдийн гуравны хоёр орчим нь 6 сартайдаа шөнөжингөө тогтмол унтаж чаддаг.”

Сайн мэдээ гэвэл энэ нь боломжтой бөгөөд удахгүй хэзээ нэгэн цагт тохиолдох болно. гэхдээ энэ нь урт шөнийг одооноос авч чадахгүй байгаа тул тэндээ хүлээ. Ээжийн үүднээс авч үзвэл, би гурван хүүтэй байсан бөгөөд тэд бүгд шөнөжин унтдаг байсан ч үе шат бүрт ижил жинтэй байсан ч тус бүр өөр байсан. Нэг нь 2 сартайдаа шөнөжин унтдаг байсан бол нөгөө хоёр нь 4-5 сар хүртэл хүлээгээд надад хэрэгтэй маш их унтдаг байсан!

Хүүхэд шөнөжин унтдаггүй үед хийж үзэх зүйлс

Эцэг эх бүрт байдаг.юу байж болох талаар санаа байгаа тул бид танд зориулж эдгээр бүх санааг нэгтгэсэн! Та өөрт тохирох зүйлийг олно гэдэгт би итгэлтэй байна & AMP; Таны гэр бүлийнхэн хүүхдийн өсөлтийн хурдацтай эсвэл түүний циркадийн хэмнэл тасарсан үед ч гэсэн.

1. Хүүхдийг эрт унтуулах сургалт

Унтах цагийг ДЭЭШ НҮҮРҮҮЛ. Тийм ээ, энэ бол галзуу юм, би мэднэ, гэхдээ үзээрэй.

Заримдаа хүүхдүүд хэт их ядарч, унтаж амарч, унтахад хэцүү байдаг.

Үүнийг бүтэн долоо хоног туршаад үзээрэй. Ердөө 30 минут ч гэсэн танд хэрэгтэй бүх зүйл байх болно. Энэ бол миний хүүхдүүдэд тусалсан зүйл юм. Тэдний унтах цаг маш эрт байсан болохоор би бага зэрэг галзуурсан санагдсан, гэхдээ энэ нь сэтгэл татам мэт ажилласан.

Тэдэнд миний бодсоноос илүү их унтах шаардлагатай байсан гэж бодож байна, мөн "унтах бэлтгэл" гэсэн бодол нь энэ бүгд биш гэсэн үг юм. Нэг шөнийн дотор болох нь надад илүү тууштай, хурдан бууж өгөхгүй байхад тусалсан.

2. Унтахынхаа өмнө гадил жимсээр хооллоорой

Унтахынхаа өмнө гадил жимсээр хооллож үзээрэй! Энэ нь тэднийг унтахад нь тусалж, ялангуяа хоол хүнсгүй удаан, удаан тэнийх гэж байгаа хүүхдүүдэд энгийн зүйлийг туршиж үзэхэд тохиромжтой санаа байж болно.

Эсвэл овъёосны будаатай холино: банана гэх мэт бүлээн зууш. Унтахын өмнө овъёосны будаа үргэлж сайн арга байдаг.

3. Унтах цагийн хуваарийг эрт эхлүүлэх

Унтах цагийн горимыг эрт эхлүүл, гэхдээ бага зэрэг удаан унш. Унтахынхаа өмнө илүү их "тайвшрах" цаг гаргаарайХүүхдээ тайвшруулахад хангалттай бүх зүйл. Энэ нь амрах үе шатыг уртасгаж, унтах мөчлөгт тусалдаг.

Хүүхдэдээ хэдэн цаг, цаг завтай байх гэж байгааг нь илтгэх хэвшил болон унтах хэрэгсэлдээ оруулж болох чимээгүй дасгалуудыг олж, амарч зугаацаарай. унтах...

4. Dream Feed-г туршаад үзээрэй

Таны хүүхэд лонх уусаар байна уу?

Хүүхдээ зүүдэндээ хооллож үзээрэй. Энд та тэднийг тэвэрч байхдаа уруул руу нь шил тавих болно. Тэднийг хагас унтуулж ууж, дууссаны дараа зөөлөн хэвтүүл. Та тэднийг бүрэн сэрээж амжаагүй байгаа ч бяцхан гэдсийг нь дүүргэж, REM унтах хугацааг нь бага зэрэг өөрчилсөн. (Аюулгүй байдлын үүднээс лонхыг өрөөнд орхиж болохгүй).

5. Унтах цагийн хуваарийн талаар нухацтай хандаарай

Шөнийн дэглэм барь: усанд орох цаг, лаванда цэцгийн тос, зууш, лонх эсвэл бүлээн аяга сүү, дараа нь орондоо ор.

Энэ бол хамгийн үнэ цэнэтэй зүйлсийн нэг байсан. бага насны хүүхдүүдтэй гэрт минь байсан зүйлсийг өөрчлөхөд тусалсан зүйлс. Орой бүр бид яг ижил унтах цагийн номыг багтаасан яг ижил зүйлийг хийдэг байсан.

Тийм ээ, бид бүгд тэр номыг санах ойгоос уншиж чадна!

6. Шөнийн сүүг ус болгон солих

Хэрэв таны хүүхдийн эмч зөвшөөрвөл (12 сарын дараа) та хүүхдээ шөнийн цагаар сүү биш, харин шөнө дунд сэрэхэд нь ус руу шилжүүлж болно.хооллох.

Олон нялх хүүхэд үүнд дургүйцэж шөнөжингөө унтаж эхэлдэг, учир нь та дөнгөж ус авч байгаа бол сэрэх хүсэл тийм ч их байдаггүй.

7. Лонхны оронд тэврээд үзээрэй

Чи ууж уух юм санал болгохын оронд (хэрэв чи лонх санал болгож байгаа бол) зүгээр л тэврэх юм уу бага зэрэг тэврэхийг оролдож болно.

“Хүүхэд шөнийн цагаар сэрэх нь туйлын хэвийн үзэгдэл… Ерөнхийдөө та ерөөлтэй. Хүүхдээ сайхан өнгөрүүлээрэй."

8. Хожуу унтах цагийг туршаад үзээрэй

1-ийн эсрэг зүйлийг хийж, хэрэв тэд маш эрт унтдаг бол 30 минутын дараа унтуулж үзээрэй.

Би үргэлж эрт унтах цагийг түрүүлж оролддог, учир нь би хэт их ядрах нь унтах, унтахад хүндрэл учруулдаг гэж боддог ч энэ нь тус болохгүй бол эсрэгээр нь оролдоно уу. (7:00 – 7:30 бол энэ насанд хэр эрт сэрж байгаагаас шалтгаалж унтахын тулд зорилго тавихад тохиромжтой цаг юм).

Ямар нэгэн зүйлийг туршиж үзэхээс бүү ай. Танай гэр бол таны хүүхдэд зориулсан туршилтаар дүүрэн унтдаг сайн лаборатори юм.

9. Буцаж зогсох & AMP; Шинжилгээ хийх

Тэр алхах эсвэл шинэ зүйл хийхийг оролдож байна уу? Нэмж дээрх өсөлт? Чихний халдвар? Хатуу хоол идэж эхлэх үү? Энэ нь нойрны регресс мөн үү?

Энэ нь бараг үргэлж нойрны хямралд хүргэдэг гэдгийг санаарай. Тэр өдрийн турш илүү их калори шатааж байгаа юм уу эсвэл сэргэлэн байж шинэ ур чадвараа “дадлага” хийхийг хүсч байгаа байх.

10. ӨөрчлөхҮдээс хойш/Оройн хооллох хуваарь

Орой эсвэл үдээс хойш нэмэлт тэжээл нэмнэ.

11. Чихний өвдөлт байгаа эсэхийг шалгаарай

Хүүхдийнхээ чих нь өвдөөд байгаа эсэхийг шалгаарай.

Чихний өвдөлт нь ихэвчлэн хүүхэд хэвтэж байх үед илүү их өвддөг тул олон хүүхэд чихний үрэвсэлтэй эсвэл шүдээ хавирах үед сэрж эхэлдэг.

12. Зөвхөн өдрийн цагаар өдрийн гэрэл

Таны 1 настай хүүхэд өдрийн гэрэл, харанхуйд хэзээ өртөж байгааг мэдэж, унтах цагийн хуваарьтай нь тохируулж үзээрэй. Өдрийн цагаар тэднийг байгалийн гэрэлд гаргаж, дараа нь харанхуй өрөөнд унтуулахыг хичээ. Хэрэв та унтахынхаа өмнө хооллож байгаа эсвэл шөнийн цагаар живх солих гэж байгаа бол шөнийн нойрыг гэрлээр алдагдуулахгүйн тулд харанхуй байлга. үнэхээр тустай!

Энэ удахгүй дуусна гэдгийг санаарай. “Эцэг эхчүүд бидний үүрэг бол тэднийг аль болох хурдан насанд хүрсэн болгох биш, харин өсөж дэвжихэд нь туслах явдал юм. Энэ ч бас өнгөрөх болно. Аавтай ээлжлэн, боломжтой бол түүнтэй хамт бос. Тэвчээрэй!"

13. Унтах цагаа хас

Өдрийн цагаар унтдаг, өдрийн цагаар унтдаг цагаа хас.

Хэрэв таны хүүхэд хоёр цаг унтдаг бол 90 минут, бүр нэг цаг болгон бууруул.

Энэ бол "хамгийн сүүлийн арга"-ны нэг юм...Хүүхдүүд бага биш харин илүү их унтах хэрэгтэй!

14. Гадаа тоглох цагийг нэмээрэй

Өдрийн цагаар гадаа тоглох цагийг нэмээрэй.

Бөмбөгийг тойруулан өшиглөж, хог түүж, батут дээр тоглоорой... ямар ч байсан өдрийн цагаар тэр энергийг шатааж, шөнө унтахад бэлэн байна.

15. Хүлээж, харж үзээрэй...

Тэр сэрснийхээ дараа орондоо орсон эсэхийг хүлээнэ үү. Түүнд 5 минут орчим хугацаа өг. Олон нялх хүүхэд REM нойронд орохдоо бага зэрэг сэрдэг.

16. Шөнийн цагаар унтдаг цагаан шуугианы машин

Бага насны хүүхдээ тайвшруулах цагаан чимээг сонгоорой (нярай хүүхэд ч гэсэн цагаан чимээнд дуртай, учир нь энэ нь тэднийг эхийн хэвлийд байгаа мэт мэдрэмж төрүүлдэг). Хүүхдийнхээ нэгний хувьд би үргэлж далайн дуу чимээг ашигладаг байсан бөгөөд энэ нь салах сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад тусалдаг байсан.

17. Шөнийн цагаар хооллох хэмжээг өөрчлөх

Энэ насны хүүхдэд шөнийн цагаар хооллох хэрэгцээ ховор байдаг. Энэ нь зуршилгүй байж магадгүй юм. Өдөрт нэг унциар лонхыг багасгаж үзээрэй.

18. Шөнийн гэрэл асааж үзээрэй

Шөнийн гэрэл асааж үзээрэй. Яг энэ наснаас эхлэн тэд өрөөгөө үнэхээр харанхуй байгааг анзаарч эхэлдэг.

19. Унтлагын сургалт... танд зориулагдана

Coos to Snooze курс -ыг үзээрэй – энэ бол нойрны сургалтанд зориулагдсан гайхалтай систем юм.Таны хүүхэд унтаж байна, тэгээд ч таны хүүхдийг унтуулахгүй бол мөнгөө буцааж авна.

20. Өөртөө завсарлага авч, гүнзгий амьсгаа аваарай

Ер нь хүүхэд бүр өөр, эцэг эх бүр өөр байдаг. Тэдгээрийг туршиж үзсэн эцэг эхчүүдээс маш олон гайхалтай санаанууд байдаг ч та өөртөө болон таны хүүхдэд хамгийн тохиромжтойг нь олох хэрэгтэй болно. Хэрэв сэрэх нь танд төвөг учруулахгүй бол та үүнийг ганцаарчилсан цаг гэж бодож болно.

Би шөнө дунд хэтийн төлөвийг олж, нойрны дасгал хийх боломжтой, таны хүүхэд илүү удаан унтаж чадна гэдгийг ойлгоход хэцүү гэдгийг би мэднэ. Унтах мөчлөгөө бүү орхи.

Хэрэв та шөнөжингөө унтахад бэлэн байгаа бол эдгээр зөвлөмжүүдийн заримыг туршиж үзээд юу болохыг хараарай.

1 жил унтаагүй байгаа бусад эцэг эхчүүдэд туслахын тулд доорх сэтгэгдэлд өөрийн туршлагаа хуваалцвал бид баяртай байна...

Нойрны дасгал Нас

Хүүхэд хэдэн наснаас нь уйлуулж болох вэ?

Нойрны дасгал хийхдээ ямар мэргэжилтнийг дагаж байгаагаас шалтгаалж өөр өөр хариултууд байдаг. Өөрийнхөө туршлагаас харахад би ээждээ бага зэрэг өөр байсан хүүхэд бүрт хамгийн сайн гэж бодсон зүйлээ хийхийг зөвшөөрсөн. Энэ бол миний дагаж мөрдсөн загвар нь 3 хүүхэдтэйгээ маш сайн ажилласан:

• Нярай (3 сартайгаас өмнө шөнө байнга сэрдэг байсан) : Би хариулах болно. уйлж байна