20 sätt att lära barnet att sova när det inte sover hela natten

Hur du får ditt barn att sova hela natten är ett riktigt, riktigt viktigt samtal när du är sömnbrist! Denna artikel om vad du ska göra när ditt barn inte sover hela natten verkar vara i ett kontinuerligt uppdateringstillstånd eftersom vi lägger till fler riktiga föräldraråd, tips och tricks för att få en 1 år gammal att sova hela natten (och därefter). Du är inte ensam! Dessa råd kommer frånandra föräldrar som har gått igenom mardrömmen att fråga... Varför sover min ettåring inte hela natten?

Sömnträning - hjälpa barnet att sova hela natten

Om din Ettåring sover inte hela natten - vi är här för att hjälpa till!

Vi bad våra Facebook-användare att dela med sig av sina tips för att hjälpa ett litet barn att sova hela natten för att ge lite ytterligare information om lösningar som föräldrar kan prova för att hjälpa ett barn att sova lugnt. Vi tror att våra läsare kommer att finna den här informationen mycket användbar eftersom de bästa råden ofta kommer från mammor som har varit där och hittat en lösning som fungerar för deras familj. Vi har varit där ochAtt hjälpa ditt barn att sova hela natten är ett mål som vi kommer att försöka hjälpa dig att nå!

Relaterat: Tips för att sova som barn

Säker sovmiljö, bra läggdagsrutin lika med goda sömnvanor och alla i hela familjen blir gladare i längden! Först en grundläggande fråga som sätter allt detta i perspektiv...

Anledningar till att barnet inte sover

Varför ditt barn inte sover beror på hur gammalt det är. Det är helt normalt att ett barn vaknar när det ska äta tills det är 6 månader gammalt. Det är också mycket normalt att ett barn som äntligen sover hela natten har en rad nätter då det vaknar igen. Experter pekar på separationsångest, överstimulering, övertrötthet eller när barnet är sjukt.

"Detta är ofta en normal del av utvecklingen som kallas separationsångest. Det är när ett barn inte förstår att separationer är kortvariga (tillfälliga)."

När börjar spädbarn sova hela natten?

Vad babyexperterna säger om när barn sover hela natten

I allmänhet kommer babyexperter att ge milstolpe av spädbarn som sover hela natten vid 4-6 månaders ålder. Mycket av denna kunskap om sömnmönster baseras på förmågan hos en 4-6 månader gammal bebis att sova en hel natt utan att behöva matas.

Vad mammor säger om när barnet sover hela natten

Mammor kommer att ge dig olika intervall baserat på deras erfarenhet och det galna är att varje barn kommer att vara väldigt olika. Två av mina barn sov hela natten vid mellan 2-3 månaders ålder och den andra lät mig inte få en hel natts sömn förrän vid 7 månaders ålder.

Oroa dig inte om ditt barn inte faller inom det förväntade sömnmönstret - att sova hela natten vid 6 månaders ålder, det är verkligen vanligt och det är därför vi har dessa idéer för att hjälpa...

När kan spädbarn sova hela natten utan mat?

"När kommer mitt barn äntligen att sova hela natten?" är något som jag har googlat på mer än en gång med en grinig bebis mitt i natten! säger experterna:

"De flesta spädbarn börjar inte sova hela natten (6 till 8 timmar) utan att vakna förrän de är ungefär 3 månader gamla eller väger 12 till 13 kg. Ungefär två tredjedelar av spädbarnen kan sova hela natten regelbundet vid 6 månaders ålder."

Den goda nyheten är att det är möjligt och kommer att hända någon gång mycket snart, men det tar inte bort de långa nätterna just nu så håll ut. Från ett mamma perspektiv hade jag tre pojkar som alla så småningom sov igenom natten men varje var annorlunda även om de vägde ungefär samma vid varje stadium. En sov igenom natten vid 2 månader medan de andra två väntade tills 4-5 månaderför att ge mig den välbehövliga sömn jag behövde!

Saker att prova när barnet inte sover hela natten

Varje förälder har en idé om vad som kan fungera, så vi har samlat alla dessa idéer för dig! Jag är säker på att du kommer att hitta något som kan fungera för dig & din familj även när barnet har tillväxtspurt eller hans/hennes dygnsrytm är rubbad.

1. Lägga barnet tidigare Sömnträning

Flytta upp läggdags. Ja, det är galet, jag vet, men försök.

Ibland är barn övertrötta och har då svårare att somna och somna om.

Ge det en hel vecka att prova detta. Även bara 30 minuter tidigare kan vara allt du behöver. Detta är något som fungerade för mina barn. Jag kände mig lite galen eftersom deras läggdags var extremt tidigt, men det fungerade som en charm.

Jag tror att de behövde mer sömn än jag trodde från början och tanken på att "sömnträning" innebär att allt inte kommer att ske på en natt hjälpte mig att vara mer konsekvent och inte ge upp för snabbt.

2. Ät en banan före läggdags

Ge dem en banan innan läggdags! Det kan hjälpa dem att sova och kan vara en bra idé för något enkelt att prova, särskilt för de barn som försöker klara sig längre och längre stunder utan mat.

Eller blanda det med havregrynsgröt: ett varmt mellanmål, som havregrynsgröt med banan, före sänggåendet är alltid ett bra knep.

3. Börja läggdagsrutinen tidigare

Börja läggdagsrutinen tidigare, men läs lite längre. Mer "avkopplande" tid före läggdags kan vara allt du behöver för att lugna ditt barn tillräckligt för att somna. Detta hjälper sömncykeln genom att förlänga en avslappningsfas.

Ha lite avkopplande kul med att hitta lugna aktiviteter som du kan inkludera i din rutin och sömnprops som signalerar till ditt barn att de är på väg att få timmar och timmar av sömn...

4. Försök med Dream Feed

Får ditt barn fortfarande nappflaska?

Prova att drömmata ditt barn. Här sätter du en flaska mot barnets läppar samtidigt som du kramar om det. Låt barnet dricka i halvsömn och lägg sedan försiktigt tillbaka det när det är klart. Du har inte väckt barnet helt, men du har fyllt dess lilla mage och förflyttat tiden för REM-sömnen lite grann. (Lämna inte flaskan i rummet, av säkerhetsskäl).

5. Gör allvar av en konsekvent rutin för läggdags

Ha en kvällsrutin: bad, lavendelkräm, mellanmål, flaska eller en varm kopp mjölk, sedan läggdags.

Detta var en av de mest värdefulla sakerna som hjälpte till att förändra saker i mitt hus med små barn. Varje kväll gjorde vi exakt samma sak, vilket inkluderade exakt samma godnattbok.

Japp, vi kan alla fortfarande rabbla den boken ur minnet!

6. Byte från mjölk till vatten på natten

Om din barnläkare ger klartecken (efter 12 månader) kan du byta till vatten när ditt barn vaknar mitt i natten, istället för mjölk vid nattmatning.

Många spädbarn tycker inte om detta och börjar sova hela natten, eftersom det inte finns samma lust att vakna om man bara får i sig vatten.

7. Försök med en kram istället för en flaska

Du kan även prova att bara mysa eller ge en liten kram, istället för att erbjuda något att dricka (om du erbjuder en flaska).

"Det är helt normalt för ett barn att vakna under natten... allt som allt är du välsignad. Njut av ditt barn."

8. Försök med senare läggdags

Gör tvärtom mot punkt 1 och försök lägga barnet 30 minuter senare om det har en mycket tidig läggdags.

Jag brukar alltid försöka med den tidigare läggtiden först, eftersom jag tror att övertrötthet leder till svårigheter att somna och sova, men om det inte fungerar kan du prova tvärtom. (7:00 - 7:30 är en bra läggtid att sikta på i den här åldern, beroende på hur tidigt de vaknar).

Var inte rädd för att prova saker. Ditt hem är ett bra sovlaboratorium fyllt med experiment för DITT barn.

9. Stå tillbaka och analysera

Försöker hon gå eller göra något nytt? Tillväxtspurt? Öroninflammation? Börjar äta fast föda? Är det sömnproblem?

Kom ihåg att detta nästan alltid orsakar sömnstörningar. Hon kanske förbränner fler kalorier under dagen, eller vill stanna uppe och "öva" på den nya färdigheten.

10. Ändra matningsschema för eftermiddag/kväll

Lägg till en extra matning på kvällen eller sen eftermiddag.

11. Kontrollera om öronen värker

Se till att det inte är ditt barns öron som är besvärliga.

Öronvärk gör vanligtvis mer ont när barnet ligger ner, så många barn börjar vakna om de har en öroninfektion eller om de håller på att få tänder.

12. Dagsljus Endast under dagtid

Försök att vara medveten om när din 1-åring utsätts för dagsljus och mörker och synkronisera det med deras sovschema. Under dagen, försök att utsätta dem för naturligt ljus och låt dem sedan sova i ett mörkt rum. Håll det mörkt om du matar dem vid läggdags eller byter blöja sent på natten för att inte störa nattsömnen med ljus.

Eftersom mina barn alltid gick till sängs innan det blev mörkt var mörkläggningsgardiner för fönstren till stor hjälp!

Kom ihåg att detta kommer att ta slut, snart nog. "Vårt jobb som föräldrar är inte att göra dem vuxna så fort som möjligt, utan att hjälpa dem att växa och trivas. Även detta kommer att gå över. Turas om med pappa, om du kan, och gå upp med henne. Håll ut!"

13. Minska antalet tupplurar

Minska antalet tupplurar och sömntimmar på dagen.

Om ditt barn sover i två timmar, minska tiden till 90 minuter eller till och med bara en timme.

Det här är en av de där "sista utvägen"-idéerna... för det mesta behöver barn mer sömn, inte mindre!

14. Lägg till mer lektid utomhus

Lägg till mer lektid utomhus under dagen.

Sparka boll, gå på skattjakt, lek på en studsmatta... vad det än är, låt dem bränna energi under dagen så att de är redo att gå och lägga sig på kvällen.

15. Försök att vänta och se...

Vänta och se om hon går och lägger sig igen när hon vaknar. Ge henne ungefär 5 minuter. Många spädbarn vaknar bara en liten stund när de går in i REM-sömn.

16. Maskin med vitt brus för en god natts sömn

Välj ett vitt brus som kan hjälpa till att lugna ditt lilla barn (även nyfödda barn älskar vitt brus eftersom det får dem att känna att de är tillbaka i livmodern). För ett av mina barn använde jag alltid havsljud och det verkade hjälpa mot separationsångest.

17. Ändra utfodringsmängd på natten

Spädbarn behöver sällan matas nattetid vid den här åldern. Det kan vara en vana. Försök att minska flaskmängden med ett gram per dag.

18. Prova ett nattljus

Prova en nattlampa. Det är vid den här åldern som barnen börjar märka hur mörkt deras rum egentligen ser ut.

19. Sömnträning...för dig

Kolla in Coos till Snooze ekurs - Det är ett briljant system som är utformat för att få ditt barn att sova och dessutom får du pengarna tillbaka om det inte får ditt barn att sova.

20. Ge dig själv en paus och ta ett djupt andetag

På det hela taget är alla barn olika, liksom alla föräldrar. Det finns så många bra idéer från föräldrar som har provat dem, men du måste hitta det som är bäst för dig och ditt barn. Om vakandet inte stör dig kanske du kan se det som din tid på tu man hand.

Jag vet att det är svårt mitt i natten att ha perspektiv och inse att sömnträning KAN ske och att ditt barn KAN sova längre stunder. Ge inte upp hoppet om sömncykeln.

Om du är redo att sova hela natten kan du prova några av dessa förslag och se vad som fungerar.

Vi ser gärna att du delar med dig av dina erfarenheter i kommentarerna nedan för att hjälpa andra föräldrar som har ett barn på 1 år som fortfarande inte sover hela natten...

Ålder för sömnträning

Vid vilken ålder kan man låta ett barn gråta ut?

Det finns olika svar på detta beroende på vilken expert du följer när det gäller sömnträning. Enligt min erfarenhet lät jag min mamma känsla sparka in och göra vad jag trodde var bäst för varje barn som var lite annorlunda. Det här är det mönster jag följde som fungerade bra för mig med mina 3 barn:

• Spädbarn (före 3 månader när de vaknar på natten regelbundet) : Jag skulle reagera på skrik mitt i natten ganska snabbt för matning, slutföra matningen i det mörka eller dåligt upplysta rummet med mycket lite rörelse och sedan lägga tillbaka dem direkt i spjälsängen.
• Baby (3-6 månader när mönstret med nattliga uppvaknanden minskar) : Jag skulle minska min reaktionstid på de första skriken för att se om de kunde återgå till sömn utan matning. Beroende på hur det gick under flera nätter skulle jag antingen återgå till en snabbare reaktionstid och anta att de inte var riktigt redo eller fortsätta att förlänga reaktionstiden tills de sov hela natten.

Vad är för tidigt för sömnträning?

Experter kommer alla att vara oense om detta, men den här mamman säger att om ditt barn inte har nått 12 till 13 pounds eller har några andra komplicerande problem, skulle jag inte börja förrän dessa saker har lösts.

13 månaders sömnproblem

Hur lång är 13 månaders sömnproblem?

Det finns inte mycket medicinsk forskning om det som brukar kallas 13-månaders sömnregression och inget av mina barn upplevde det, men det är allmänt erkänt att det är så:

"Spädbarn uppvisar vanligtvis sömnproblem precis före en period av intensiv neurologisk utveckling"

Saker som att ditt barn börjar gå, prata, få tänder och förändringar i sovschemat kan tillfälligt störa nattsömnen. Håll ut och se till att ditt barn kommer tillbaka till sitt schema så snart som möjligt med lite tålamod.

När kan spädbarn sova hela natten?

Medan experter säger att spädbarn i genomsnitt sover hela natten mellan 4-6 månaders ålder, är sanningen från mammor att det kan vara mycket tidigare eller senare än så baserat på DIN baby! En av mina pojkar sov konsekvent hela natten vid 2 månader medan en annan väntade några månader till. Vad jag såg var att han en natt sov hela natten vid 2 månader och nästa natt eller tvåMen med tiden blev det mer konsekvent.

Melatonin för 1-åriga barn

Melatonin är ett naturligt hormon som kroppen producerar och som hjälper till att reglera sömncyklerna. Det är ett vanligt tillskott som vuxna tar för att somna, men forskningen är oklar om det verkligen hjälper. Eftersom alla potentiella biverkningar är oklara rekommenderas det att barn inte ges melatonin utan sund medicinsk grund och övervakning.

Vad kan jag ge min 1 åring för sömn?

Prata med din läkare om vilka alternativ som finns om din ettåring bara inte vill sova. Under tiden kan du prova dessa alternativ för sömnträning som har visat sig hjälpa miljontals barn:

• En konsekvent rutin vid läggdags
• Regelbunden läggdags
• Matning vid läggdags - amning eller varm mjölk/formula
• Vitt brus
• Mörkt rum
• Särskild filt eller gosedjur
• Extra godnattkyss

AKTIVITETER FÖR DE ANDRA BARNEN MEDAN BARNET SOVER

• Bilritning för barn.
• Vanliga frågor om levande sanddollar.
• Pokemon målarark att skriva ut gratis.
• Hur man läser ett Costco-kvitto.
• En riktigt bra DIY-lösning för rengöring av mattor!
• Spel för hur man berättar tid på en klocka.
• Hur man gör en katapult för barn.

• Tomtens renkamera LIVE!
• Idéer för tomtenissar på hyllorna.
• Recept på varm choklad till julens filmkväll!
• Idéer för födelsedagsfavoriter.
• Fingermat till nyår.
• Idéer för julaktiviteter.
• Tjejfrisyrer för alla!