जेव्हा बाळ रात्रभर झोपत नाही तेव्हा झोपण्याचे 20 मार्ग ट्रेन

तुमच्या बाळाला रात्रभर कसे झोपवायचे हे खरोखरच महत्त्वाचे संभाषण आहे तुमची झोप कमी असताना! जेव्हा तुमचे बाळ रात्री झोपत नाही तेव्हा काय करावे याबद्दलचा हा लेख सतत अपडेट होत असल्याचे दिसते कारण आम्ही 1 वर्षाच्या मुलास रात्री झोपण्यासाठी अधिक वास्तविक पालक सल्ला, टिपा आणि युक्त्या जोडतो (आणि त्याहूनही पुढे ). तू एकटा नाहीस! हा सल्ला इतर पालकांकडून आला आहे ज्यांना असे विचारण्याचे भयानक स्वप्न पडले आहे… माझ्या एका वर्षाच्या मुलाला रात्रभर का झोप येत नाही?

झोपेचे प्रशिक्षण – बाळाला रात्री झोपायला मदत करणे

तुमचे एक वर्षाचे मूल रात्रभर झोपत नसल्यास — मदत करण्यासाठी आम्ही येथे आहोत!

आम्ही आमच्या Facebook समुदायाला लहान मुलाला रात्री झोपण्यास मदत करण्यासाठी त्यांच्या टिपा शेअर करण्यास सांगितले ज्यामुळे पालक बाळाला शांतपणे झोपण्यास मदत करू शकतात अशा उपायांबद्दल काही अतिरिक्त माहिती देऊ शकतात. आम्हाला वाटते की आमच्या वाचकांना ही माहिती खरोखर उपयुक्त वाटेल कारण सर्वोत्तम सल्ला बहुतेकदा तेथे आलेल्या मातांकडून येतो आणि त्यांच्या कुटुंबासाठी उपयुक्त उपाय शोधला जातो. आम्ही तिथे आलो आहोत आणि तुमच्या बाळाला रात्रभर झोपायला मदत करणे हे एक ध्येय आहे जे गाठण्यासाठी आम्ही तुम्हाला मदत करण्याचा प्रयत्न करणार आहोत!

संबंधित: बाळाच्या झोपण्याच्या टिप्स

सुरक्षित झोपेचे वातावरण,मध्यरात्री चटकन फीडिंगसाठी, अंधारात किंवा खराब प्रकाश असलेल्या खोलीत फीडिंग पूर्ण करा आणि नंतर ते अगदी पाळणाघरात ठेवा.

काय झोपेच्या प्रशिक्षणासाठी खूप लवकर आहे का?

तज्ञ सर्वच यावर असहमत आहेत, परंतु ही आई म्हणते की जर तुमच्या बाळाचे वजन 12 ते 13 पौंड झाले नसेल किंवा इतर काही गुंतागुंतीच्या समस्या असतील, तर मी ते होईपर्यंत सुरुवात करणार नाही गोष्टींचे निराकरण केले गेले आहे.

13 महिन्याचे स्लीप रिग्रेशन

13 महिन्याचे स्लीप रिग्रेशन किती काळ असते?

सामान्यतः ज्याला म्हणतात त्यावर बरेच वैद्यकीय संशोधन झालेले नाही. 13 महिन्यांच्या झोपेचे प्रतिगमन आणि माझ्या कोणत्याही मुलांना याचा अनुभव आला नाही, परंतु हे सामान्यतः मान्य केले जाते की:

"बाळांमध्ये सामान्यत: तीव्र न्यूरोलॉजिकल विकासाच्या कालावधीपूर्वी झोपेचे प्रतिगमन दिसून येते"

गोष्टी जसे तुमच्या मुलाने चालणे, बोलणे, दात येणे आणि डुलकीच्या वेळापत्रकात बदल केल्याने त्यांची रात्रीची झोप तात्पुरती व्यत्यय आणू शकते. तिथे थांबा आणि तुमच्या मुलाला परत आणाकाही कृपेने शक्य तितक्या लवकर शेड्यूल करा.

बाळांना रात्रभर केव्हा झोप येते?

तज्ञांचे म्हणणे आहे की बाळ रात्रभर 4-6 महिने वयाच्या दरम्यान झोपेल, मॉम्सकडून सत्य हे आहे की ते तुमच्या बाळावर आधारित त्यापेक्षा खूप आधी किंवा नंतर असू शकते! माझा एक मुलगा 2 महिन्यांत सतत रात्री झोपत होता तर दुसरा आणखी काही महिने वाट पाहत होता. मी जे पाहिले ते असे होते की एका रात्री तो 2 महिन्यांपर्यंत झोपेल आणि दुसऱ्या किंवा दोन रात्री तो कदाचित झोपणार नाही. पण कालांतराने ते अधिक सुसंगत होत गेले.

1 वर्षाच्या मुलांसाठी मेलाटोनिन

मेलाटोनिन हे तुमच्या शरीरात निर्माण होणारे नैसर्गिक संप्रेरक आहे जे झोपेच्या चक्रांचे नियमन करण्यात मदत करते. हे एक सामान्य परिशिष्ट आहे जे प्रौढांना झोप येण्यास मदत होते, जरी ते खरोखर मदत करते की नाही हे संशोधन अस्पष्ट आहे. कारण हे सर्व संभाव्य दुष्परिणामांबद्दल अस्पष्ट असल्यामुळे, योग्य वैद्यकीय कारणाशिवाय आणि निरीक्षणाशिवाय मुलांना मेलाटोनिन देऊ नये अशी शिफारस केली जाते.

मी माझ्या 1 वर्षाच्या मुलाला झोपेसाठी काय देऊ शकतो?

तुमच्या एका वर्षाच्या मुलाला झोप येत नसेल तर पर्यायांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. यादरम्यान, लक्षावधी मुलांना मदत करण्याचा सिद्ध रेकॉर्ड असलेले हे झोपेचे प्रशिक्षण पर्याय वापरून पहा:

• निजायची वेळ नियमित
• सातत्याने झोपण्याची वेळ
• निजायची वेळ – स्तनपान किंवा उबदार दूध/फॉर्म्युला
• पांढरा आवाज
• गडद खोली
• विशेष घोंगडी किंवा भरलेलेप्राणी
• अतिरिक्त झोपण्याच्या वेळी चुंबन

बाळ झोपत असताना इतर मुलांसाठी क्रियाकलाप

• मुलांसाठी कार ड्रॉइंग.
• जिवंत वाळू डॉलरचे FAQ.
• पोकेमॉन कलरिंग शीट्स मोफत प्रिंट करण्यासाठी.
• कॉस्टको पावती कशी वाचायची.
• खरोखर चांगला DIY कार्पेट क्लीनिंग सोल्यूशन!
• घड्याळात वेळ कसा सांगायचा याचे गेम.
• मुलांसाठी कॅटपल्ट कसा बनवायचा.

• सांताचा रेनडिअर कॅम लाइव्ह!
• एल्फसाठी कल्पना शेल्फ् 'चे अव रुप.
• ख्रिसमस चित्रपट रात्रीसाठी गरम कोको रेसिपी!
• वाढदिवसाची पार्टी कल्पनांना अनुकूल करते.
• नवीन वर्षांसाठी फिंगर फूड.
• ख्रिसमस क्रियाकलाप कल्पना .
• प्रत्येकासाठी मुलींच्या केशरचना!

बाळ न झोपण्याची कारणे

तुमच्या बाळाचे वय आणि तो/ती का झोपत नाही याच्या अवस्थेवर हे खरोखर अवलंबून असते. बाळाचे 6 महिन्यांचे होईपर्यंत फीडिंगसाठी उठणे पूर्णपणे सामान्य आहे. रात्रभर झोपलेल्या बाळासाठी रात्रीची मालिका असणे देखील अगदी सामान्य आहे जिथे ते पुन्हा जागे होतात. तज्ज्ञ वेगळेपणाची चिंता, अतिउत्तेजना, अति थकवा किंवा ते आजारी असताना सूचित करतात.

“हे बहुतेक वेळा विकासाचा एक सामान्य भाग असतो ज्याला विभक्ततेची चिंता म्हणतात. जेव्हा बाळाला हे समजत नाही की वेगळे होणे हे अल्पकालीन (तात्पुरते) असते.”

बाळांना रात्री झोप कधी येते?

बेबी एक्सपर्ट्स कधी याबद्दल काय म्हणतात लहान मुले रात्रभर झोपतात

सामान्यत:, बाळाचे तज्ञ 4-6 महिन्यांच्या वयात रात्रभर झोपलेल्या बाळांचा माइलस्टोन देतात. झोपेच्या नमुन्यांची यातील बरीच शहाणपण 4-6 महिन्यांच्या बाळाच्या आहार न घेता पूर्ण रात्र झोप घेण्याच्या क्षमतेवर आधारित आहे.

जेव्हा बाळ रात्री झोपते त्याबद्दल माता काय म्हणतात

माता त्यांच्या अनुभवाच्या आधारे तुम्हाला वेगवेगळ्या श्रेणी देणार आहेत आणि वेडाची गोष्ट म्हणजे प्रत्येक बाळ खूप वेगळे असेल. माझी दोन बाळं झोपलीरात्रभर 2-3 महिन्यांच्या दरम्यान आणि दुसर्‍याने मला 7 महिन्यांपर्यंत पूर्ण रात्र झोपू दिली नाही.

तुमचे बाळ अपेक्षेनुसार येत नसेल तर काळजी करू नका झोपेचे नमुने – वयाच्या 6 महिन्यांत रात्री झोपणे, हे खरोखर सामान्य आहे, म्हणूनच आमच्याकडे या कल्पना मदतीसाठी आहेत...

बाळांना रात्री न खाऊ घालता केव्हा झोपता येते?

“ माझे बाळ शेवटी रात्री कधी झोपेल?" मध्यरात्री एका विक्षिप्त बाळाला धरून मी एकापेक्षा जास्त वेळा गुगल केले! तज्ञ म्हणतात:

"बहुतेक बाळ 3 महिन्यांचे होईपर्यंत किंवा 12 ते 13 पौंड वजन होईपर्यंत जागल्याशिवाय रात्री (6 ते 8 तास) झोपायला सुरुवात करत नाहीत. सुमारे दोन-तृतियांश बाळ 6 महिन्यांच्या वयापर्यंत नियमितपणे रात्री झोपू शकतात.”

चांगली बातमी अशी आहे की हे शक्य आहे आणि लवकरच होईल, पण त्या आत्ता त्या लांब रात्री दूर करत नाहीत म्हणून तिथेच थांबा. आईच्या दृष्टीकोनातून, माझ्याकडे तीन मुले होती जी सर्व रात्रभर झोपली होती परंतु प्रत्येक टप्प्यावर त्यांचे वजन सारखे असले तरीही ते वेगळे होते. एक रात्रभर 2 महिन्यांपर्यंत झोपत होता तर इतर दोघे मला आवश्यक असलेली झोप देण्यासाठी 4-5 महिन्यांपर्यंत वाट पाहत होते!

बाळ रात्रभर झोपणार नाही तेव्हा वापरून पहायच्या गोष्टी

प्रत्येक पालकांनाकाय कार्य करू शकते याची कल्पना आहे, म्हणून आम्ही तुमच्यासाठी त्या सर्व कल्पना एकत्र जोडल्या! मला खात्री आहे की तुम्हाला असे काहीतरी सापडेल जे तुमच्यासाठी कार्य करू शकेल & बाळाच्या वाढीचा वेग वाढला असताना किंवा त्याच्या सर्कॅडियन लय बंद असतानाही तुमचे कुटुंब.

1. बाळाला झोपायला ठेवा लवकर झोपण्याचे प्रशिक्षण

झोपण्याच्या वेळेस वर हलवा. होय, हे वेडे आहे, मला माहित आहे, परंतु प्रयत्न करा.

कधीकधी मुलं जास्त थकतात आणि त्यांना झोपायला आणि झोपायला जास्त वेळ लागतो.

हे करून पाहण्यासाठी पूर्ण आठवडा द्या. अगदी फक्त 30 मिनिटे लवकर तुमची गरज असू शकते. हे माझ्या मुलांसाठी काम करणारी गोष्ट आहे. मला थोडे वेडे वाटले कारण त्यांची झोपण्याची वेळ खूप लवकर होती, परंतु ते एक मोहक वाटले.

मला वाटते की मी सुरुवातीला विचार केला त्यापेक्षा त्यांना जास्त झोपेची आवश्यकता आहे आणि "स्लीप ट्रेनिंग" चा विचार म्हणजे हे सर्व काही नाही एका रात्रीत घडून येण्याने मला अधिक सुसंगत राहण्यास आणि पटकन हार न मानण्यास मदत झाली.

2. झोपायच्या आधी केळी खायला द्या

झोपण्यापूर्वी त्यांना केळी खायला द्या! हे त्यांना झोपण्यास मदत करू शकते आणि विशेषत: जे मुले अन्नाशिवाय लांब आणि लांब जाण्याचा प्रयत्न करीत आहेत त्यांच्यासाठी काहीतरी साधे प्रयत्न करणे ही चांगली कल्पना असू शकते.

किंवा ओटचे जाडे भरडे पीठ मिसळा: केळीसारखा उबदार नाश्ता ओटचे जाडे भरडे पीठ, झोपण्यापूर्वी, ही नेहमीच चांगली युक्ती असते.

3. झोपण्याच्या वेळेची दिनचर्या लवकर सुरू करा

झोपण्याच्या वेळेची दिनचर्या लवकर सुरू करा, परंतु थोडा वेळ वाचा. झोपण्यापूर्वी अधिक "आरामदायक" वेळ घ्यातुमच्या मुलाला झोप येण्यासाठी पुरेसे शांत करण्यासाठी तुम्हाला आवश्यक असलेले सर्व. हे विश्रांतीचा टप्पा वाढवून झोपेच्या चक्राला मदत करते.

आपल्या नित्यक्रमात आणि झोपेच्या प्रॉप्समध्ये समाविष्ट करू शकणार्‍या या शांत क्रियाकलापांसह काही आरामशीर मजा करा जे तुमच्या मुलाला सूचित करतात की त्यांच्याकडे तास आणि तास आहेत. झोप…

4. ड्रीम फीड वापरून पहा

तुमचे बाळ अजूनही बाटली घेत आहे का?

तुमच्या बाळाला स्वप्नवत दूध देण्याचा प्रयत्न करा. इथेच तुम्ही त्यांना मिठी मारताना त्यांच्या ओठांना बाटली लावाल. त्यांना मद्यपान करू द्या, अर्धवट झोपू द्या आणि ते पूर्ण झाल्यावर त्यांना हळूवारपणे खाली झोपवा. तुम्ही त्यांना पूर्णपणे जागे केले नाही, परंतु तुम्ही त्यांचे लहान पोट भरले आहे आणि त्यांच्या REM झोपेची वेळ थोडीशी बदलली आहे. (सुरक्षेच्या कारणास्तव बाटली खोलीत सोडू नका).

5. सातत्यपूर्ण झोपण्याच्या नित्यक्रमाबद्दल गंभीर व्हा

रात्रीचा नित्यक्रम करा: आंघोळीची वेळ, लॅव्हेंडर लोशन, स्नॅक, बाटली किंवा एक उबदार कप दूध, नंतर झोपा.

हे सर्वात मौल्यवान होते. लहान मुलांसह माझ्या घरातील गोष्टी बदलण्यास मदत करणाऱ्या गोष्टी. दररोज रात्री आम्ही अगदी तेच केले ज्यामध्ये झोपण्याच्या वेळेचे पुस्तक समाविष्ट होते.

होय, आम्ही सर्व अजूनही ते पुस्तक स्मृतीतून वाचू शकतो!

6. रात्रीच्या वेळी दुधापासून पाण्यात बदला

तुमच्या बालरोगतज्ञांनी ठीक (१२ महिन्यांनंतर) दिल्यास, तुमचे बाळ मध्यरात्री उठल्यावर रात्रीच्या दुधाऐवजी तुम्ही पाण्यावर स्विच करू शकता.आहार

बर्‍याच बाळांना हे आवडत नाही आणि ते रात्री झोपायला लागतात, कारण तुम्हाला फक्त पाणी मिळत असेल तर उठण्याची इच्छा नसते.

7. बाटलीऐवजी मिठी मारण्याचा प्रयत्न करा

तुम्ही पिण्यासाठी काहीही देण्याऐवजी (तुम्ही बाटली देत ​​असाल तर) फक्त स्नगलिंग किंवा थोडेसे मिठी मारण्याचा प्रयत्न करू शकता.

“मुलाला रात्री जागे होणे अगदी सामान्य आहे… एकंदरीत, तुम्ही धन्य आहात. तुमच्या बाळाचा आनंद घ्या.”

8. नंतर झोपण्याची वेळ वापरून पहा

#1 च्या उलट करा आणि जर त्यांना खूप लवकर झोपण्याची वेळ असेल तर 30 मिनिटांनंतर त्यांना झोपण्याचा प्रयत्न करा.

मी नेहमी आधीच्या झोपण्याच्या वेळेचा प्रयत्न करतो, कारण मला असे वाटते की जास्त थकल्यामुळे झोप लागणे आणि झोप येण्यास त्रास होतो, परंतु हे कार्य करत नसल्यास, उलट प्रयत्न करा. (7:00 - 7:30 या वयात ते किती लवकर उठतात यावर अवलंबून राहण्यासाठी झोपण्याची चांगली वेळ आहे).

गोष्टी करून पाहण्यास घाबरू नका. तुमचे घर ही तुमच्या मुलासाठी प्रयोगांनी भरलेली एक चांगली स्लीपर प्रयोगशाळा आहे.

9. मागे उभे राहा & विश्लेषण करा

ती चालण्याचा किंवा काहीतरी नवीन करण्याचा प्रयत्न करत आहे? वाढ झटका? कानात संक्रमण? घन पदार्थ सुरू करत आहात? हे स्लीप रिग्रेशन आहे का?

लक्षात ठेवा की यामुळे जवळजवळ नेहमीच झोपेचा त्रास होतो. ती कदाचित दिवसभरात जास्त कॅलरी जळत असेल किंवा तिला जागृत राहून नवीन कौशल्याचा ‘सराव’ करायचा असेल.

10. बदलादुपार/संध्याकाळच्या आहाराचे वेळापत्रक

संध्याकाळी किंवा उशिरा दुपारनंतर अतिरिक्त आहार जोडा.

11. कान दुखत आहेत का ते तपासा

तुमच्या मुलाचे कान त्यांना त्रास देत नाहीत याची खात्री करा.

मूल झोपलेले असताना कान दुखणे सामान्यत: जास्त दुखते, त्यामुळे अनेक मुलांना कानात संसर्ग झाल्यास किंवा त्यांना दात येत असल्यास त्यांना जाग येऊ लागते.

12. दिवसा फक्त दिवसा प्रकाश

तुमच्या 1 वर्षाच्या मुलास दिवसा उजेड आणि अंधार कधी येतो याची जाणीव करून पहा आणि ते त्यांच्या झोपण्याच्या वेळापत्रकानुसार समक्रमित करा. दिवसा, त्यांना नैसर्गिक प्रकाशात आणण्याचा प्रयत्न करा आणि नंतर त्यांना गडद खोलीत झोपवा. जर तुम्ही झोपण्याच्या वेळेस फीडिंग करत असाल किंवा रात्री उशिरा डायपर बदलत असाल तर प्रकाशाने रात्रीची झोप व्यत्यय आणू नये.

कारण माझी मुले नेहमी अंधार पडण्यापूर्वीच झोपायला जायची, खिडक्यांवर काळ्या रंगाच्या छटा दिसत होत्या. खरोखर उपयुक्त!

लक्षात ठेवा की हे लवकरच संपेल. “पालक म्हणून आमचे काम त्यांना लवकरात लवकर प्रौढ बनवणे नाही, तर त्यांना वाढण्यास आणि भरभराटीस मदत करणे हे आहे. हे देखील पास होईल. वडिलांसोबत वळणे घ्या, जमल्यास तिच्यासोबत उठणे. तेथे लटकव!"

13. डुलकी कमी करा

दिवसाच्या डुलकी आणि दिवसाच्या झोपेच्या वेळेत कपात करा.

तुमच्या मुलाने दोन तास डुलकी घेतल्यास, ते ९० मिनिटे किंवा अगदी एक तासापर्यंत कमी करा.

बहुतेक वेळा "अंतिम उपाय" प्रकारच्या कल्पनांपैकी ही एक आहे...मुलांना जास्त झोप लागते, कमी नाही!

14. बाहेर खेळण्याचा अधिक वेळ जोडा

दिवसाच्या दरम्यान अधिक मैदानी खेळाचा वेळ जोडा.

बॉलला लाथ मारा, स्कॅव्हेंजरच्या शोधाला जा, ट्रॅम्पोलिनवर खेळा… काहीही असो, त्यांना ती ऊर्जा दिवसा जाळू द्या, जेणेकरून ते रात्री झोपायला तयार असतील.

१५. थांबा आणि पाहण्याचा प्रयत्न करा…

ती उठल्यानंतर ती पुन्हा झोपायला जाते की नाही हे पाहण्यासाठी प्रतीक्षा करा. तिला 5 मिनिटे द्या. आरईएम स्लीपमध्ये जाताना बरीच बाळं थोडीशी जागे होतात.

16. शुभ रात्रीच्या झोपेसाठी व्हाईट नॉइज मशीन

तुमच्या लहान मुलाला शांत करण्यात मदत करू शकेल असा पांढरा आवाज निवडा (नवजात बालकांनाही पांढरा आवाज आवडतो कारण यामुळे त्यांना गर्भात परत आल्यासारखे वाटते). माझ्या एका मुलासाठी मी नेहमी सागरी ध्वनी वापरत असे आणि ते वेगळे होण्याच्या चिंतेमध्ये मदत करत असे.

17. रात्रीच्या वेळी आहाराचे प्रमाण बदला

या वयात लहान मुलांना क्वचितच रात्रीच्या आहाराची आवश्यकता असते. हे सवयीबाहेर असू शकते. बाटली दिवसातून एक औंस कमी करण्याचा प्रयत्न करा.

18. रात्रीचा दिवा वापरून पहा

नाइट लाइट वापरून पहा. या वयातच त्यांची खोली खरोखर किती अंधारलेली दिसते हे त्यांच्या लक्षात येऊ लागते.

19. स्लीप ट्रेनिंग…तुमच्यासाठी

पहा कूस टू स्नूझ ईकोर्स – ही एक उत्तम प्रणाली आहेतुमचे बाळ झोपत आहे आणि आणखी काय, जर तुमच्या बाळाला झोप येत नसेल तर तुम्हाला तुमचे पैसे परत मिळतील.

20. स्वतःला विश्रांती द्या आणि दीर्घ श्वास घ्या

एकूणच, प्रत्येक मूल वेगळे असते, जसे प्रत्येक पालक असतात. अशा अनेक उत्कृष्ट कल्पना आहेत ज्यांनी त्यांचा प्रयत्न केला आहे, परंतु आपल्यासाठी आणि आपल्या मुलासाठी सर्वोत्तम काय आहे ते शोधणे आवश्यक आहे. जर जागरण तुम्हाला त्रास देत नसेल, तर कदाचित तुम्ही ते तुमची एक-एक वेळ म्हणून विचार करू शकता.

मला माहित आहे की मध्यरात्री दृष्टीकोन असणे आणि झोपेचे प्रशिक्षण हे समजणे कठीण असते आणि तुमचे मूल जास्त काळ झोपू शकते. झोपेचे चक्र सोडू नका.

तुम्ही रात्रभर झोपायला तयार असाल, तर यापैकी काही सूचना वापरून पहा आणि काय कार्य करते ते पहा.

आम्हाला तुमचे अनुभव खाली टिप्पण्यांमध्ये शेअर करायला आवडेल ज्यांच्या पालकांना 1 वर्ष असूनही रात्रभर झोप येत नाही...

स्लीप ट्रेनिंग वय

तुम्ही कोणत्या वयात बाळाला रडू देऊ शकता?

झोपेच्या प्रशिक्षणासाठी तुम्ही कोणत्या तज्ञाचे अनुसरण करत आहात यावर अवलंबून याची वेगवेगळी उत्तरे आहेत. माझ्या अनुभवानुसार, मी माझ्या आईची भावना वाढू दिली आणि मला प्रत्येक मुलासाठी जे चांगले वाटले ते थोडे वेगळे केले. मी फॉलो केलेला हा पॅटर्न माझ्या 3 मुलांसह माझ्यासाठी खूप छान काम करत आहे:

• बाळ (3 महिन्यांपूर्वी जेव्हा ते नियमितपणे रात्रीचे जागरण करत होते) : मी त्याला प्रतिसाद देईन मध्ये रडतो