جب بچہ رات بھر نہیں سوئے گا تو سونے کے 20 طریقے

اپنے بچے کو رات بھر سونے کا طریقہ واقعی ایک اہم بات چیت ہے۔ جب آپ نیند سے محروم ہوتے ہیں! یہ مضمون اس کے بارے میں کہ جب آپ کا بچہ رات بھر سو نہیں پائے گا تو کیا کرنا چاہیے کیونکہ ہم 1 سال کے بچے کو رات بھر سونے کے لیے مزید حقیقی والدین کے مشورے، تجاویز اور ترکیبیں شامل کرتے نظر آتے ہیں (اور اس سے آگے )۔ تم تنہا نہی ہو! یہ مشورہ دوسرے والدین کی طرف سے آیا ہے جو یہ پوچھنے کے ڈراؤنے خواب سے گزر رہے ہیں… میرا ایک سال کا بچہ رات بھر کیوں نہیں سوتا ہے؟

ہم نے اپنی Facebook کمیونٹی سے کہا کہ وہ ایک چھوٹے بچے کو رات بھر سونے میں مدد کرنے کے لیے اپنی تجاویز کا اشتراک کریں تاکہ ان حلوں کے بارے میں کچھ اضافی معلومات فراہم کی جائیں جن سے والدین بچے کو آرام سے سونے میں مدد کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ ہمارا خیال ہے کہ ہمارے قارئین کو یہ معلومات واقعی کارآمد ثابت ہوں گی کیونکہ بہترین مشورہ اکثر ان ماؤں کی طرف سے آتا ہے جو وہاں موجود ہیں اور انہوں نے ایسا حل تلاش کیا جو ان کے خاندان کے لیے کارآمد ہو۔ ہم وہاں موجود ہیں اور آپ کے بچے کو رات بھر سونے میں مدد کرنا ایک مقصد ہے جس تک پہنچنے میں ہم آپ کی مدد کرنے کی کوشش کرنے جا رہے ہیں!

متعلقہ: بچے کو سونے کے لیے تجاویز

محفوظ نیند کا ماحول،آدھی رات کو کھانا کھلانے کے لیے بہت جلدی، اندھیرے یا کم روشنی والے کمرے میں کھانا کھلانے کو بہت کم حرکت کے ساتھ مکمل کریں اور پھر اسے واپس پالنے میں رکھ دیں۔

کیا نیند کی تربیت کے لیے بہت جلدی ہے؟

ماہرین سبھی اس پر متفق نہیں ہوں گے، لیکن اس ماں کا کہنا ہے کہ اگر آپ کا بچہ 12 سے 13 پاؤنڈ تک نہیں پہنچا ہے یا اسے کچھ اور پیچیدہ مسائل ہیں، تو میں اس وقت تک شروع نہیں کروں گی جب تک چیزیں حل ہو چکی ہیں۔

13 ماہ کی نیند کا رجعت

13 ماہ کی نیند کی ریگریشن کتنی لمبی ہوتی ہے؟

اس پر بہت زیادہ طبی تحقیق نہیں ہے جسے عام طور پر کہا جاتا ہے۔ 13 ماہ کی نیند کی رجعت اور میرے بچوں میں سے کسی نے بھی اس کا تجربہ نہیں کیا، لیکن عام طور پر یہ تسلیم کیا جاتا ہے کہ:

"بچے عام طور پر شدید اعصابی نشوونما سے پہلے نیند کی کمی کا مظاہرہ کرتے ہیں"

چیزیں جیسے کہ آپ کا بچہ چلنا، بات کرنا، دانت نکلنا اور جھپکی کے نظام الاوقات میں تبدیلی اس کی رات کی نیند کو عارضی طور پر روک سکتا ہے۔ وہاں رکیں اور اپنے بچے کو واپس لے جائیں۔کچھ فضل کے ساتھ جلد از جلد شیڈول بنائیں۔

کیا بچے رات بھر کب سو سکتے ہیں؟

جبکہ ماہرین کا کہنا ہے کہ بچے اوسطاً 4-6 ماہ کی عمر کے درمیان رات بھر سوئیں گے۔ ماں کی طرف سے سچائی یہ ہے کہ یہ آپ کے بچے کی بنیاد پر اس سے بہت پہلے یا بعد میں ہوسکتا ہے! میرا ایک لڑکا مسلسل 2 ماہ تک رات بھر سوتا رہا جبکہ دوسرے نے مزید چند ماہ انتظار کیا۔ میں نے جو دیکھا وہ ایک رات یہ تھا کہ وہ 2 مہینوں تک پوری طرح سوتا رہے گا اور اگلی یا دو رات وہ نہیں سو سکتا ہے۔ لیکن وقت کے ساتھ ساتھ یہ مزید مستقل ہوتا گیا۔

1 سال کے بچوں کے لیے میلاٹونن

میلاٹونن ایک قدرتی ہارمون ہے جو آپ کا جسم پیدا کرتا ہے جو نیند کے چکر کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ ایک عام ضمیمہ ہے جو بالغوں کو نیند آنے میں مدد کے لیے لیا جاتا ہے حالانکہ تحقیق یہ واضح نہیں ہے کہ آیا یہ واقعی مدد کرتا ہے۔ چونکہ یہ تمام ممکنہ ضمنی اثرات کے بارے میں واضح نہیں ہے، اس لیے یہ سفارش کی جاتی ہے کہ بچوں کو بغیر کسی طبی وجہ اور نگرانی کے میلاتون نہ دیا جائے۔

میں اپنے 1 سال کے بچے کو نیند کے لیے کیا دے سکتا ہوں؟

آپ کے ڈاکٹر سے اختیارات کے بارے میں بات کریں اگر آپ کا ایک سال کا بچہ ابھی نہیں سوئے گا۔ اس دوران، نیند کی تربیت کے ان اختیارات کو آزمائیں جو لاکھوں بچوں کی مدد کرنے کا ثابت شدہ ریکارڈ رکھتے ہیں:

• مستقل سونے کے وقت کا معمول
• مستقل سونے کا وقت
• سونے کے وقت کھانا کھلانا – دودھ پلانا یا گرم دودھ/فارمولہ
• سفید شور
• تاریک کمرہ
• خاص کمبل یا بھرےجانور
• سونے کے وقت اضافی بوسہ

بچوں کے سونے کے دوران دوسرے بچوں کے لیے سرگرمیاں

• بچوں کے لیے کار ڈرائنگ۔
• زندہ ریت ڈالر کے اکثر پوچھے گئے سوالات۔
• پوکیمون کلرنگ شیٹس مفت میں پرنٹ کرنے کے لیے۔
• کوسٹکو کی رسید کیسے پڑھیں۔
• ایک واقعی اچھا DIY قالین صاف کرنے کا حل!
• گھڑی پر وقت بتانے کے طریقے کے لیے گیمز۔
• بچوں کے لیے کیٹپلٹ کیسے بنائیں۔

• سانتا کا رینڈیئر کیم لائیو!
• ایلف کے لیے آئیڈیاز شیلف پر۔
• کرسمس مووی نائٹ کے لیے گرم کوکو کی ترکیب!
• برتھ ڈے پارٹی آئیڈیاز کو پسند کرتی ہے۔
• نئے سال کے لیے فنگر فوڈز۔
• کرسمس کی سرگرمیوں کے آئیڈیاز .
• سب کے لیے لڑکیوں کے ہیئر اسٹائل!

بچے کے نہ سونے کی وجوہات

یہ واقعی آپ کے بچے کی عمر اور مرحلے پر منحصر ہے کہ وہ/وہ کیوں نہیں سو رہا ہے۔ بچے کے 6 ماہ کے ہونے تک دودھ پلانے کے لیے بیدار ہونا بالکل معمول کی بات ہے۔ ایک بچہ جو آخر کار رات بھر سو رہا تھا اس کے لیے راتوں کا ایک سلسلہ ہونا بھی بہت عام ہے جہاں وہ دوبارہ جاگتے ہیں۔ ماہرین علیحدگی کی بے چینی، ضرورت سے زیادہ محرک، ضرورت سے زیادہ تھکاوٹ یا بیمار ہونے کی طرف اشارہ کرتے ہیں۔

"یہ اکثر ترقی کا ایک عام حصہ ہوتا ہے جسے علیحدگی کی اضطراب کہا جاتا ہے۔ ایسا اس وقت ہوتا ہے جب ایک بچہ یہ نہیں سمجھتا کہ علیحدگی قلیل مدتی (عارضی) ہوتی ہے۔"

بچے رات بھر کب سونا شروع کرتے ہیں؟

بچے کے ماہرین اس بارے میں کیا کہتے ہیں کہ کب بچے رات بھر سوتے ہیں

عام طور پر، بچوں کے ماہرین 4-6 ماہ کی عمر میں رات بھر سوتے ہوئے بچوں کا سنگ میل دیں گے۔ نیند کے نمونوں کی اس حکمت کا زیادہ تر حصہ 4-6 ماہ کے بچے کی اس قابلیت پر مبنی ہے کہ وہ بغیر کوئی کھانا کھلائے پوری رات سو سکتا ہے۔

جب بچہ رات بھر سوتا ہے تو مائیں اس بارے میں کیا کہتی ہیں

ماں اپنے تجربے کی بنیاد پر آپ کو مختلف رینجز دینے جا رہی ہیں اور عجیب بات یہ ہے کہ ہر بچہ بہت مختلف ہوگا۔ میرے دو بچے سو گئے۔رات بھر 2-3 ماہ کی عمر میں اور دوسرے نے مجھے 7 ماہ کی عمر تک پوری رات سونے نہیں دیا۔

اگر آپ کا بچہ متوقع طور پر نہیں آتا ہے تو پریشان نہ ہوں نیند کے نمونے - 6 ماہ کی عمر میں رات بھر سونا، یہ واقعی ایک عام بات ہے جس کی وجہ سے ہمارے پاس یہ آئیڈیاز مدد کرنے کے لیے ہیں…

بچے کب رات بھر بغیر کھانا کھلائے سو سکتے ہیں؟

“ میرا بچہ آخر کب سوئے گا؟" ایسی چیز ہے جسے میں نے آدھی رات کو ایک خبطی بچے کو پکڑ کر ایک سے زیادہ بار گوگل کیا! ماہرین کہتے ہیں:

"زیادہ تر بچے رات بھر (6 سے 8 گھنٹے) بغیر جاگتے سونا شروع نہیں کرتے جب تک کہ وہ تقریباً 3 ماہ کے نہیں ہوتے، یا جب تک کہ ان کا وزن 12 سے 13 پاؤنڈ نہ ہو جائے۔ تقریباً دو تہائی بچے 6 ماہ کی عمر تک مستقل بنیادوں پر رات بھر سونے کے قابل ہو جاتے ہیں۔"

اچھی خبر یہ ہے کہ یہ ممکن ہے اور بہت جلد کسی وقت ہوگا، لیکن یہ ابھی ان لمبی راتوں کو دور نہیں کرتا ہے لہذا وہیں رہو۔ ماں کے نقطہ نظر سے، میرے تین لڑکے تھے جو بالآخر رات بھر سوتے رہے لیکن ہر ایک مختلف تھا حالانکہ ہر مرحلے پر ان کا وزن ایک جیسا تھا۔ ایک 2 مہینے تک رات بھر سو رہا تھا جبکہ دوسرے دو نے مجھے مطلوبہ نیند دینے کے لیے 4-5 ماہ تک انتظار کیا!

جب بچہ رات بھر نہ سوئے تو آزمانے کی چیزیں

ہر والدین کے پاسایک خیال ہے کہ کیا کام کر سکتا ہے، لہذا ہم نے آپ کے لئے ان تمام خیالات کو ایک ساتھ شامل کیا! مجھے یقین ہے کہ آپ کو کچھ ایسا مل جائے گا جو آپ کے لیے کام کر سکے اور آپ کا خاندان یہاں تک کہ جب بچے کی نشوونما تیز ہو رہی ہو یا اس کے سرکیڈین تال بند ہوں۔

1۔ بچے کو سونے سے پہلے سونے کی تربیت

سونے کا وقت اوپر منتقل کریں۔ جی ہاں، یہ پاگل ہے، میں جانتا ہوں، لیکن اسے آزمائیں.

بعض اوقات بچے زیادہ تھک جاتے ہیں اور انہیں سونے اور سوتے رہنے میں مشکل وقت لگتا ہے۔

اسے کوشش کرنے کا پورا ہفتہ دیں۔ یہاں تک کہ صرف 30 منٹ جلد ہی وہ سب کچھ ہوسکتا ہے جس کی آپ کو ضرورت ہے۔ یہ وہ چیز ہے جس نے میرے بچوں کے لیے کام کیا۔ میں نے تھوڑا پاگل محسوس کیا کیونکہ ان کے سونے کا وقت بہت جلد تھا، لیکن یہ ایک دلکش کی طرح کام کرتا تھا۔

میرے خیال میں انہیں اس سے زیادہ نیند کی ضرورت ہے جو میں نے سوچا تھا اور "نیند کی تربیت" کا خیال ہے کہ یہ سب کچھ نہیں ہے۔ ایک رات میں ہونے سے مجھے مزید مستقل مزاج ہونے اور جلدی ہار نہ ماننے میں مدد ملی۔

2۔ سونے سے پہلے ایک کیلا کھلائیں

سونے سے پہلے انہیں ایک کیلا کھلانے کی کوشش کریں! اس سے انہیں سونے میں مدد مل سکتی ہے اور خاص طور پر ان بچوں کے لیے جو کھانے کے بغیر لمبے اور لمبے لمبے سفر کرنے کی کوشش کر رہے ہیں ان کے لیے کچھ آسان کرنے کے لیے ایک اچھا خیال ہو سکتا ہے۔

یا اسے دلیا کے ساتھ ملائیں: ایک گرم ناشتا، جیسے کیلا دلیا، سونے سے پہلے، ہمیشہ ایک اچھی چال ہوتی ہے۔

3۔ سونے کے وقت کا معمول پہلے شروع کریں

سونے کے وقت کا معمول جلد شروع کریں، لیکن تھوڑی دیر پڑھیں۔ سونے سے پہلے زیادہ "آرام" کا وقت گزاریں۔وہ سب کچھ جو آپ کو اپنے بچے کو نیند آنے کے لیے کافی پرسکون کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ آرام کے مرحلے کو لمبا کرکے نیند کے چکر میں مدد کرتا ہے۔

اس پُرسکون سرگرمیوں کو تلاش کرنے کے ساتھ کچھ آرام دہ تفریح ​​​​کریں جنہیں آپ اپنے معمولات اور نیند کے سامان میں شامل کرسکتے ہیں جو آپ کے بچے کو یہ اشارہ دیتے ہیں کہ ان کے پاس گھنٹے اور گھنٹے ہونے والے ہیں۔ نیند…

4۔ ڈریم فیڈ آزمائیں

کیا آپ کا بچہ ابھی بھی بوتل لے رہا ہے؟

اپنے بچے کو خواب میں دودھ پلانے کی کوشش کریں۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ ان کے ہونٹوں پر ایک بوتل ڈالیں گے، جب آپ انہیں گلے لگاتے ہیں۔ انہیں پینے دیں، آدھی نیند میں، اور پھر جب وہ مکمل ہوجائیں تو انہیں آہستہ سے نیچے لیٹائیں۔ آپ نے انہیں پوری طرح سے بیدار نہیں کیا ہے، لیکن آپ نے ان کے چھوٹے پیٹ بھرے ہیں اور ان کی REM نیند کے وقت کو تھوڑا سا بدل دیا ہے۔ (حفاظتی وجوہات کی بنا پر بوتل کو کمرے میں نہ چھوڑیں)۔

5۔ سونے کے وقت کے مستقل معمول کے بارے میں سنجیدہ رہیں

رات کا معمول بنائیں: نہانے کا وقت، لیوینڈر لوشن، اسنیک، بوتل یا ایک گرم دودھ کا کپ، پھر بستر۔

یہ سب سے قیمتی میں سے ایک تھا۔ ایسی چیزیں جنہوں نے چھوٹے بچوں کے ساتھ میرے گھر میں چیزوں کو تبدیل کرنے میں مدد کی۔ ہر رات ہم نے بالکل وہی کام کیا جس میں سونے کے وقت کی کتاب بھی شامل تھی۔

جی ہاں، ہم سب اب بھی اس کتاب کو یادداشت سے پڑھ سکتے ہیں!

6۔ رات کو دودھ سے پانی میں تبدیل کریں

اگر آپ کا ماہر امراض اطفال ٹھیک ہے (12 ماہ کے بعد)، تو ہو سکتا ہے کہ آپ کا بچہ آدھی رات کو جاگنے پر، رات کے لیے دودھ کی بجائے پانی پر سوئچ کرنا چاہیںکھانا کھلانا

بہت سے بچے اسے ناپسند کرتے ہیں اور رات بھر سونا شروع کر دیتے ہیں، کیونکہ اگر آپ کو صرف پانی مل رہا ہو تو جاگنے کی پوری خواہش نہیں ہوتی۔

7۔ بوتل کے بجائے گلے لگانے کی کوشش کریں

آپ پینے کے لیے کچھ پیش کرنے کے بجائے صرف گلے لگانے یا تھوڑا سا گلے لگانے کی کوشش کر سکتے ہیں (اگر آپ بوتل پیش کر رہے ہیں)۔

<8 اپنے بچے سے لطف اندوز ہوں۔"

8۔ بعد میں سونے کا وقت آزمائیں

#1 کے برعکس کریں اور 30 ​​منٹ بعد انہیں سونے کی کوشش کریں، اگر ان کا سونے کا وقت بہت جلد ہے۔

میں ہمیشہ پہلے سونے کے وقت کو آزمانے کا رجحان رکھتا ہوں، کیونکہ میرے خیال میں زیادہ تھکاوٹ سونے اور سونے میں دشواری کا باعث بنتی ہے، لیکن اگر یہ کام نہیں کرتا ہے، تو اس کے برعکس کوشش کریں۔ (7:00 - 7:30 اس عمر میں سونے کا ایک اچھا وقت ہے، اس پر منحصر ہے کہ وہ کتنی جلدی بیدار ہوتے ہیں۔)

چیزوں کو آزمانے سے نہ گھبرائیں۔ آپ کا گھر ایک اچھی سلیپر لیبارٹری ہے جو آپ کے بچے کے لیے تجربات سے بھری ہوئی ہے۔

9۔ پیچھے کھڑے ہو جاؤ اور تجزیہ کریں

کیا وہ چلنے یا کچھ نیا کرنے کی کوشش کر رہی ہے؟ ترقی میں تیزی؟ کان میں انفیکشن؟ ٹھوس کھانے شروع کر رہے ہیں؟ کیا یہ نیند کی کمی ہے؟

یاد رکھیں کہ یہ تقریباً ہمیشہ نیند میں خلل کا باعث بنتا ہے۔ ہو سکتا ہے کہ وہ دن بھر زیادہ کیلوریز جلا رہی ہو، یا جاگتے رہنا اور نئی مہارت کی 'مشق' کرنا چاہتی ہو۔

10۔ تبدیلیدوپہر/شام کا کھانا کھلانے کا شیڈول

شام یا دیر سے دوپہر میں ایک اضافی کھانا شامل کریں۔

11۔ کان میں درد کی جانچ کریں

یقینی بنائیں کہ یہ آپ کے بچے کے کان نہیں ہیں جو انہیں پریشان کر رہے ہیں۔

کان میں درد عام طور پر اس وقت زیادہ ہوتا ہے جب بچہ لیٹا ہوتا ہے، اس لیے بہت سے بچے جاگنا شروع کر دیں گے اگر انہیں کان میں انفیکشن ہو یا ان کے دانت نکل رہے ہوں۔

12۔ دن کی روشنی صرف دن کے دوران

اس بات سے آگاہ ہونے کی کوشش کریں کہ آپ کا 1 سال کا بچہ کب دن کی روشنی اور اندھیرے میں آ رہا ہے اور اسے ان کے سونے کے شیڈول کے ساتھ ہم آہنگ کریں۔ دن کے وقت، انہیں قدرتی روشنی سے روشناس کرنے کی کوشش کریں اور پھر انہیں کسی تاریک کمرے میں سونے دیں۔ اگر آپ سونے کے وقت کھانا کھلانے یا رات کو دیر سے ڈائپر تبدیل کر رہے ہیں تو اسے اندھیرے میں رکھیں تاکہ روشنی کے ساتھ رات کی نیند میں خلل نہ پڑے۔

چونکہ میرے بچے ہمیشہ اندھیرا ہونے سے پہلے ہی سونے کے لیے جاتے تھے، اس لیے کھڑکیوں پر بلیک آؤٹ سائے تھے۔ واقعی مددگار!

یاد رکھیں کہ یہ بہت جلد ختم ہو جائے گا۔ "بطور والدین ہمارا کام انہیں جلد از جلد بالغ بنانا نہیں ہے، بلکہ ان کی نشوونما اور ترقی میں مدد کرنا ہے۔ یہ بھی گزر جائیں گے. والد کے ساتھ باری باری لے لو، اگر ہو سکے تو، اس کے ساتھ اٹھنا۔ وہاں ٹھہرو!”

13۔ نیپ ٹائم پر کٹ بیک کریں

دن کے وقت کی جھپکی اور دن کے وقت سونے کے وقت کو کم کریں۔

اگر آپ کا بچہ دو گھنٹے تک سوتا ہے، تو اسے 90 منٹ یا صرف ایک گھنٹہ تک کاٹ دیں۔

یہ ان "آخری حربے" قسم کے خیالات میں سے ایک ہے… زیادہ تر وقتبچوں کو زیادہ نیند کی ضرورت ہے، کم نہیں!

14. باہر مزید پلے ٹائم شامل کریں

دن کے دوران مزید آؤٹ ڈور پلے ٹائم شامل کریں۔

گیند کو چاروں طرف لات ماریں، کھجلی کے شکار پر جائیں، ٹرامپولین پر کھیلیں… جو بھی ہو، انہیں دن کے وقت اس توانائی کو جلانے دیں، تاکہ وہ رات کو سونے کے لیے تیار ہوں۔

15۔ انتظار کرنے کی کوشش کریں اور دیکھیں…

یہ دیکھنے کے لیے انتظار کریں کہ آیا وہ جاگنے کے بعد واپس بستر پر جاتی ہے۔ اسے 5 منٹ یا اس سے زیادہ وقت دیں۔ بہت سے بچے REM نیند میں جاتے ہی تھوڑا سا جاگتے ہیں۔

16۔ اچھی رات کی نیند کے لیے سفید شور والی مشین

ایک سفید شور کا انتخاب کریں جو آپ کے چھوٹے بچے کو پرسکون کرنے میں مدد دے سکے (یہاں تک کہ نوزائیدہ بچے بھی سفید شور کو پسند کرتے ہیں کیونکہ اس سے انہیں ایسا محسوس ہوتا ہے کہ وہ رحم میں واپس آ گئے ہیں)۔ اپنے بچوں میں سے ایک کے لیے میں ہمیشہ سمندری آوازوں کا استعمال کرتا تھا اور ایسا لگتا ہے کہ یہ علیحدگی کی پریشانی میں مدد کرتی ہے۔

17۔ رات کو کھانا کھلانے کی مقدار کو تبدیل کریں

بچوں کو اس عمر میں شاذ و نادر ہی رات کے وقت کھانا کھلانے کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ عادت سے باہر ہو سکتا ہے. بوتل کو دن میں ایک اونس تک کم کرنے کی کوشش کریں۔

18۔ نائٹ لائٹ آزمائیں۔

نائٹ لائٹ آزمائیں۔ اس عمر کے آس پاس ہی وہ یہ دیکھنا شروع کر دیتے ہیں کہ ان کا کمرہ واقعی کتنا اندھیرا لگتا ہے۔

19۔ نیند کی تربیت…آپ کے لیے

چیک کریں کوز ٹو اسنوز کورس – یہ ایک شاندار نظام ہے جسے حاصل کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہےآپ کا بچہ سو رہا ہے اور مزید کیا ہے، اگر آپ کے بچے کو نیند نہیں آتی ہے، تو آپ کو آپ کے پیسے واپس مل جائیں گے۔

20۔ اپنے آپ کو ایک وقفہ دیں اور گہری سانس لیں

بالکل، ہر بچہ مختلف ہوتا ہے، جیسا کہ ہر والدین کا ہوتا ہے۔ والدین کی طرف سے بہت سارے عظیم خیالات ہیں جنہوں نے انہیں آزمایا ہے، لیکن آپ کو یہ تلاش کرنے کی ضرورت ہوگی کہ آپ اور آپ کے بچے کے لیے کیا بہتر ہے۔ اگر جاگنا آپ کو پریشان نہیں کرتا ہے، تو ہو سکتا ہے کہ آپ اسے اپنا ایک وقت کے طور پر سوچ سکیں۔

میں جانتا ہوں کہ رات کے وسط میں نقطہ نظر رکھنا اور یہ محسوس کرنا مشکل ہوتا ہے کہ نیند کی تربیت ہو سکتی ہے اور آپ کا بچہ زیادہ دیر تک سو سکتا ہے۔ نیند کے چکر کو ترک نہ کریں۔

اگر آپ رات بھر سونے کے لیے تیار ہیں، تو ان میں سے کچھ تجاویز کو آزمائیں اور دیکھیں کہ کیا کام کرتا ہے۔

ہم آپ کے لیے نیچے تبصروں میں اپنے تجربات کا اشتراک کرنے کے لیے پسند کریں گے تاکہ دوسرے والدین کی مدد کی جا سکے جن کے پاس 1 سال ہے جو ابھی تک رات بھر نہیں سو رہے ہیں…

نیند کی تربیت عمر

آپ کس عمر میں بچے کو رونے کی اجازت دے سکتے ہیں؟

اس کے مختلف جوابات ہیں اس بات پر منحصر ہے کہ جب نیند کی تربیت کی بات آتی ہے تو آپ کس ماہر کی پیروی کر رہے ہیں۔ اپنے تجربے میں، میں نے اپنی ماں کو احساس دلانے دیا اور وہ کام کرنے دیا جو میں نے ہر بچے کے لیے بہتر سمجھا جو تھوڑا مختلف تھا۔ یہ وہ نمونہ ہے جس کی میں نے پیروی کی جس نے میرے 3 بچوں کے ساتھ میرے لیے بہت اچھا کام کیا:

• شیرخوار (3 ماہ سے پہلے جب وہ رات کو باقاعدگی سے جاگتے تھے) : میں جواب دوں گا میں روتا ہے