Bebek Gece Boyunca Uyumadığında Uyku Eğitimi Vermenin 20 Yolu

Bebeğinizin gece boyunca uyumasını nasıl sağlayacağınız, uykusuz kaldığınızda gerçekten çok önemli bir konudur! Bebeğiniz gece boyunca uyumadığında ne yapmanız gerektiğine dair bu makale, 1 yaşındaki bir çocuğun gece boyunca (ve ötesinde) uyumasını sağlamak için daha fazla gerçek ebeveyn tavsiyesi, ipucu ve püf noktası ekledikçe sürekli güncelleniyor gibi görünüyor. Yalnız değilsiniz! Bu tavsiye şuradan geliyorsorma kabusunu yaşamış diğer ebeveynler... Bir yaşındaki çocuğum neden gece boyunca uyumuyor?

Uyku Eğitimi - Bebeğin Gece Boyunca Uyumasına Yardımcı Olmak

Eğer senin bir yaşındaki çocuk gece boyunca uyumuyor - yardim etmek i̇çi̇n buradayiz!

Ebeveynlerin bebeklerinin rahat uyumasına yardımcı olmak için deneyebilecekleri çözümler hakkında ek bilgi vermek için Facebook topluluğumuzdan yürümeye başlayan bir çocuğun gece boyunca uyumasına yardımcı olacak ipuçlarını paylaşmalarını istedik. Okuyucularımızın bu bilgileri gerçekten yararlı bulacağını düşünüyoruz çünkü en iyi tavsiye genellikle bunu yaşamış ve aileleri için işe yarayan bir çözüm bulmuş annelerden gelir. Biz de bunu yaşadık veBebeğinizin gece boyunca uyumasına yardımcı olmak, ulaşmanıza yardımcı olmaya çalışacağımız bir hedeftir!

İlgili: Bebek uyku ipuçları

Güvenli uyku ortamı, iyi bir yatma zamanı rutini eşittir iyi uyku alışkanlıkları ve uzun vadede tüm ailedeki herkes daha mutlu! Öncelikle, tüm bunları perspektife koyan temel bir soru...

Bebeğin Uyumamasının Nedenleri

Neden uyumadığı gerçekten bebeğinizin yaşına ve evresine bağlıdır. 6 aylık olana kadar bir bebeğin beslenme için uyanması tamamen normaldir. Sonunda gece boyunca uyuyan bir bebeğin tekrar uyandığı bir dizi gece olması da çok normaldir. Uzmanlar ayrılık kaygısı, aşırı uyarılma, aşırı yorgunluk veya hasta olduklarına işaret ediyor.

"Bu genellikle ayrılık kaygısı adı verilen gelişimin normal bir parçasıdır. Bu, bir bebeğin ayrılıkların kısa süreli (geçici) olduğunu anlamadığı zamandır."

Bebekler ne zaman gece boyunca uyumaya başlar?

Bebek Uzmanlarının Çocukların Gece Boyunca Uyuması Hakkında Söyledikleri

Genel olarak, bebek uzmanları kilometre taşı Bebeklerin 4-6 aylıkken gece boyunca uyuma oranı. Bu uyku düzeni bilgeliğinin çoğu, 4-6 aylık bir bebeğin beslenmeye ihtiyaç duymadan tam bir gece uykusu uyuyabilmesine dayanmaktadır.

Anneler Bebeklerinin Gece Uyuması Hakkında Ne Diyor?

Anneler kendi deneyimlerine dayanarak size farklı aralıklar verecekler ve çılgın olan şey, her bebeğin çok farklı olacağıdır. Bebeklerimden ikisi 2-3 aylıkken gece boyunca uyudu ve diğeri 7 aylık olana kadar tam bir gece uyumama izin vermedi.

Bebeğiniz beklenen uyku düzenine uymuyorsa endişelenmeyin - 6 aylıkken gece boyunca uyumak gerçekten yaygındır, bu yüzden size yardımcı olacak bu fikirlere sahibiz...

Bebekler ne zaman gece boyunca beslenmeden uyuyabilir?

"Bebeğim nihayet ne zaman gece boyunca uyuyacak?" sorusu, gecenin bir yarısı huysuz bir bebek tutarken birden fazla kez Google'da aradığım bir sorudur! Uzmanlar söylüyor:

"Bebeklerin çoğu yaklaşık 3 aylık olana veya 12 ila 13 kilo olana kadar gece boyunca (6 ila 8 saat) uyanmadan uyumaya başlamaz. 6 aylık olduklarında bebeklerin yaklaşık üçte ikisi gece boyunca düzenli olarak uyuyabilir."

İyi haber şu ki, bu mümkün ve çok yakında bir noktada gerçekleşecek, ancak bu şu anda o uzun geceleri ortadan kaldırmıyor, bu yüzden dayanın. Anne perspektifinden bakıldığında, sonunda hepsi gece boyunca uyuyan üç oğlum vardı, ancak her aşamada yaklaşık aynı ağırlıkta olmalarına rağmen her biri farklıydı. Biri 2 aylıkken gece boyunca uyurken, diğer ikisi 4-5 aya kadar beklediBana ihtiyacım olan uykuyu vermek için!

Bebek Gece Boyunca Uyumadığında Denenecek Şeyler

Her ebeveynin neyin işe yarayabileceğine dair bir fikri vardır, bu yüzden tüm bu fikirleri sizin için bir araya getirdik! Eminim sizin için işe yarayabilecek bir şey bulacaksınız & bebeğiniz büyüme atakları yaşarken veya sirkadiyen ritimleri bozulduğunda bile aileniz.

1. Bebeği Daha Erken Yatağa Koyun Uyku Eğitimi

Yatma saatini yukarı çekin. Evet, çılgınca, biliyorum ama deneyin.

Bazen çocuklar aşırı yorulur ve uykuya geçmekte ve uykuda kalmakta zorlanırlar.

Bunu denemek için tam bir hafta verin. 30 dakika daha erken bile ihtiyacınız olan tek şey olabilir. Bu benim çocuklarım için işe yarayan bir şey. Yatma zamanları çok erken olduğu için biraz çılgınca hissettim, ama bir cazibe gibi çalıştı.

Sanırım başlangıçta düşündüğümden daha fazla uykuya ihtiyaçları vardı ve "uyku eğitimi" düşüncesi, yani her şeyin bir gecede olmayacağı düşüncesi, daha tutarlı olmama ve çabuk pes etmememe yardımcı oldu.

2. Yatmadan Önce Muz Yedirin

Yatmadan önce muz yedirmeyi deneyin! Uyumalarına yardımcı olabilir ve özellikle uzun süre yemeden durmaya çalışan çocuklar için basit bir şey denemek iyi bir fikir olabilir.

Ya da yulaf ezmesiyle karıştırın: Yatmadan önce muzlu yulaf ezmesi gibi sıcak bir atıştırmalık her zaman iyi bir numaradır.

3. Yatma Zamanı Rutinine Daha Erken Başlayın

Yatmadan önce daha fazla "rahatlatıcı" zaman geçirmek, çocuğunuzu uykuya dalacak kadar sakinleştirmek için ihtiyacınız olan tek şey olabilir. Bu, rahatlama aşamasını uzatarak uyku döngüsüne yardımcı olur.

Rutininize dahil edebileceğiniz sessiz aktiviteler ve çocuğunuza saatlerce uyumak üzere olduğunun sinyalini veren uyku aksesuarlarını bularak rahatlatıcı bir eğlence yaşayın...

4. Dream Feed'i deneyin

Bebeğiniz hala biberonla mı besleniyor?

Bebeğinizi rüyasında beslemeyi deneyin. Bu, onu kucaklarken dudaklarına bir şişe koyacağınız yerdir. Yarı uykulu bir şekilde içmesine izin verin ve bittiğinde yavaşça geri yatırın. Onları tamamen uyandırmadınız, ancak küçük midelerini doldurdunuz ve REM uykularının zamanını biraz değiştirdiniz. (Güvenlik nedeniyle şişeyi odada bırakmayın).

5. Tutarlı Bir Yatma Zamanı Rutini Konusunda Ciddi Olun

Bir gece rutininiz olsun: banyo zamanı, lavanta losyonu, atıştırmalık, biberon veya ılık bir fincan süt, sonra yatma.

Bu, küçük çocuklu evimde bir şeyleri değiştirmeye yardımcı olan en değerli şeylerden biriydi. Her gece, aynı yatma zamanı kitabını da içeren tam olarak aynı şeyi yaptık.

Evet, hepimiz o kitabı hala ezberden okuyabiliyoruz!

6. Geceleri Sütten Suya Geçiş

Çocuk doktorunuz onay verirse (12 aydan sonra), bebeğiniz gece yarısı uyandığında gece beslenmeleri için süt yerine suya geçmek isteyebilirsiniz.

Birçok bebek bundan hoşlanmaz ve gece boyunca uyumaya başlar, çünkü sadece su alıyorsanız uyanmak için pek istek duymazsınız.

7. Biberon Yerine Sarılmayı Deneyin

İçecek bir şey vermek yerine (biberon veriyorsanız) sadece sarılmayı ya da küçük bir kucak vermeyi bile deneyebilirsiniz.

"Bir çocuğun gece boyunca uyanması son derece normaldir... sonuç olarak, kutsanmışsınız. Bebeğinizin tadını çıkarın."

8. Daha Geç Yatma Saatini Deneyin

1'in tam tersini yapın ve çok erken yatıyorlarsa 30 dakika daha geç yatırmayı deneyin.

Aşırı yorgunluğun uykuya dalma ve uyuma güçlüğüne yol açtığını düşündüğümden, her zaman önce erken yatma saatini deneme eğilimindeyim, ancak bu işe yaramazsa, tersini deneyin. (Ne kadar erken uyandıklarına bağlı olarak, bu yaşta hedeflemek için 7:00 - 7:30 iyi bir yatma zamanıdır).

Bir şeyler denemekten korkmayın. Eviniz çocuğunuz için deneylerle dolu iyi bir uyku laboratuvarıdır.

9. Geri Dur & Analiz Et

Yürümeye veya yeni bir şey yapmaya mı çalışıyor? Büyüme atağı mı? Kulak enfeksiyonları mı? Katı gıdalara mı başlıyor? Uyku gerilemesi mi?

Bunun neredeyse her zaman uyku bozukluklarına neden olduğunu unutmayın. Gün boyunca daha fazla kalori yakıyor olabilir veya ayakta kalıp yeni beceriyi 'uygulamak' istiyor olabilir.

10. Öğleden Sonra/Akşam Besleme Programını Değiştirin

Akşam veya öğleden sonra geç saatlerde ekstra bir besleme ekleyin.

11. Kulak Ağrısını Kontrol Edin

Çocuğunuzu rahatsız eden şeyin kulakları olmadığından emin olun.

Kulak ağrısı genellikle çocuk yatarken daha fazla acı verir, bu nedenle birçok çocuk kulak enfeksiyonu geçiriyorsa veya diş çıkarıyorsa uyanmaya başlayacaktır.

12. Sadece Gün Boyu Gün Işığı

Bir yaşındaki çocuğunuzun ne zaman gün ışığına ve karanlığa maruz kaldığının farkında olmaya çalışın ve bunu uyku programıyla senkronize edin. Gün boyunca doğal ışığa maruz bırakmaya çalışın ve ardından karanlık bir odada uyumasını sağlayın. Gece uykusunu ışıkla rahatsız etmemek için yatmadan önce besleme veya gece geç saatlerde bez değiştirme yapıyorsanız karanlık tutun.

Çocuklarım her zaman hava kararmadan yatağa girdikleri için, pencerelerdeki karartma perdeleri gerçekten çok yardımcı oldu!

"Ebeveynler olarak görevimiz onları bir an önce yetişkin yapmak değil, büyümelerine ve gelişmelerine yardımcı olmaktır. Bu da geçecek. Yapabiliyorsanız babanızla sırayla onunla birlikte kalkın. Dayanın!"

13. Uyku Saatlerini Azaltın

Gündüz şekerlemelerini ve gündüz uyku süresini azaltın.

Çocuğunuz iki saat kestiriyorsa, bunu 90 dakikaya, hatta sadece bir saate indirin.

Bu "son çare" türü fikirlerden biri... çoğu zaman çocukların daha az değil, daha fazla uykuya ihtiyacı oluyor!

14. Dışarıda Daha Fazla Oyun Zamanı Ekleyin

Gün içinde daha fazla açık hava oyun zamanı ekleyin.

Topu tekmeleyin, çöpçü avına çıkın, trambolinde oynayın... Her ne olursa olsun, gün boyunca bu enerjiyi yakmalarına izin verin, böylece gece yatmaya hazır olurlar.

15. Bekleyip Görmeyi Deneyin...

Uyandıktan sonra yatağına dönüp dönmeyeceğini görmek için bekleyin. 5 dakika kadar bekleyin. Birçok bebek REM uykusuna geçerken biraz uyanır.

16. İyi Bir Gece Uykusu İçin Beyaz Gürültü Makinesi

Küçük çocuğunuzu sakinleştirmeye yardımcı olabilecek bir beyaz gürültü seçin (yeni doğan bebekler bile beyaz gürültüye bayılır çünkü kendilerini anne karnındaymış gibi hissetmelerini sağlar). Çocuklarımdan biri için her zaman okyanus sesleri kullandım ve ayrılık kaygısına yardımcı oluyor gibiydi.

17. Gece Besleme Miktarını Değiştirin

Bebekler bu yaşta nadiren gece beslenmesine ihtiyaç duyarlar. Alışkanlıktan kaynaklanıyor olabilir. Biberonu günde bir ons azaltmayı deneyin.

18. Bir Gece Lambası Deneyin

Bir gece lambası deneyin. Bu yaşlarda odalarının gerçekten ne kadar karanlık göründüğünü fark etmeye başlarlar.

19. Uyku Eğitimi... Sizin İçin

Şuna bir göz atın Coos to Snooze ek kursu - bebeğinizi uyutmak için tasarlanmış mükemmel bir sistemdir ve dahası, bebeğinizi uyutmazsa paranızı geri alırsınız.

20. Kendinize Bir Mola Verin ve Derin Bir Nefes Alın

Sonuç olarak, her ebeveyn gibi her çocuk da farklıdır. Bunları denemiş ebeveynlerden pek çok harika fikir var, ancak sizin ve çocuğunuz için en iyi olanı bulmanız gerekecek. Uyanmak sizi rahatsız etmiyorsa, belki de bunu bire bir zamanınız olarak düşünebilirsiniz.

Gecenin bir yarısı bakış açısına sahip olmanın ve uyku eğitiminin gerçekleşebileceğini ve çocuğunuzun daha uzun süre uyuyabileceğini fark etmenin zor olduğunu biliyorum. Uyku döngüsünden vazgeçmeyin.

Gece boyunca uyumaya hazırsanız, bu önerilerden bazılarını deneyin ve neyin işe yaradığını görün.

Deneyimlerinizi aşağıdaki yorumlarda paylaşarak 1 yaşında hala gece boyunca uyuyamayan diğer ebeveynlere yardımcı olmanızı çok isteriz...

Uyku Eğitimi Yaşı

Bir bebeğin kaç yaşında ağlamasına izin verebilirsiniz?

Uyku eğitimi söz konusu olduğunda hangi uzmanı takip ettiğinize bağlı olarak bunun için farklı cevaplar vardır. Benim deneyimime göre, annelik duygumun devreye girmesine izin verdim ve her çocuk için biraz farklı olan en iyi olduğunu düşündüğüm şeyi yaptım. 3 çocuğumda benim için harika çalışan izlediğim model budur:

• Bebek (gece düzenli olarak uyandıkları 3 aydan önce) : Gecenin bir yarısında beslenme için gelen ağlamalara oldukça hızlı bir şekilde cevap verirdim, karanlıkta ya da az ışıklı bir odada çok az hareketle beslenmelerini tamamlar ve sonra hemen beşiğe geri koyardım.
• Bebek (gece uyanma örüntüsü azaldığında 3-6 ay) : Beslenme olmadan uykuya dönüp dönmeyeceklerini görmek için ilk ağlamalara yanıt verme süremi kısaltırdım. Birkaç gece boyunca nasıl gittiğine bağlı olarak, ya tam olarak hazır olmadıklarını varsayarak daha hızlı bir yanıt verme süresine geri dönerdim ya da gece boyunca tamamen uyuyana kadar yanıt verme süresini uzatmaya devam ederdim.

Uyku eğitimi için ne kadar erken?

Uzmanlar bu konuda aynı fikirde olmayacaktır, ancak bu anne, bebeğiniz 12 ila 13 kiloya ulaşmadıysa veya başka karmaşık sorunları varsa, bu sorunlar çözülene kadar başlamayacağımı söylüyor.

13 Aylık Uyku Gerilemesi

13 aylık uyku gerilemesi ne kadar sürer?

Genel olarak 13 aylık uyku gerilemesi olarak adlandırılan durumla ilgili çok fazla tıbbi araştırma yok ve çocuklarımın hiçbiri bunu yaşamadı, ancak genel olarak kabul ediliyor:

"Bebekler tipik olarak yoğun nörolojik gelişim döneminden hemen önce uyku gerilemesi gösterirler"

Çocuğunuzun yürümeye başlaması, konuşması, diş çıkarması ve uyku programındaki değişiklikler gibi şeyler gece uykularını geçici olarak bozabilir. Dayanın ve çocuğunuzu mümkün olan en kısa sürede biraz nezaketle programa geri döndürün.

Bebekler ne zaman gece boyunca uyuyabilir?

Uzmanlar bebeklerin ortalama 4-6 ay arasında gece boyunca uyuyacağını söylese de, annelerden gelen gerçek şu ki, bebeğinize bağlı olarak bundan çok daha erken veya daha geç olabilir! Oğullarımdan biri 2 aylıkken gece boyunca sürekli uyurken, diğeri birkaç ay daha bekledi. Gördüğüm şey, bir gece 2 aylıkken sonuna kadar uyuduğu ve sonraki gece veya iki geceAma zamanla daha tutarlı hale geldi.

1 Yaşındakiler için Melatonin

Melatonin, vücudunuzun ürettiği ve uyku döngülerini düzenlemeye yardımcı olan doğal bir hormondur. Yetişkinlerin uykuya dalmaya yardımcı olmak için aldıkları yaygın bir takviyedir, ancak araştırmaların gerçekten yardımcı olup olmadığı belirsizdir. Tüm potansiyel yan etkiler belirsiz olduğundan, sağlam tıbbi nedenler ve izleme olmadan çocuklara melatonin verilmemesi önerilir.

1 yaşındaki çocuğuma uyku için ne verebilirim?

Bir yaşındaki çocuğunuz uyumuyorsa seçenekler hakkında doktorunuzla konuşun. Bu arada, milyonlarca çocuğa yardımcı olduğu kanıtlanmış bu uyku eğitimi seçeneklerini deneyin:

• Tutarlı yatma zamanı rutini
• Tutarlı yatma zamanı
• Yatmadan önce beslenme - emzirme veya ılık süt/formül
• Beyaz gürültü
• Karanlık oda
• Özel battaniye veya pelüş hayvan
• Ekstra yatmadan önce öpücüğü

BEBEK UYURKEN DIĞER ÇOCUKLAR IÇIN AKTIVITELER

• Çocuklar için araba çizimi.
• Yaşayan Kum Doları SSS.
• Ücretsiz yazdırmak için Pokemon boyama sayfaları.
• Costco fişi nasıl okunur?
• Gerçekten iyi bir DIY halı temizleme çözümü!
• Saatte zaman nasıl söylenir oyunları.
• Çocuklar için mancınık nasıl yapılır.

• Noel Baba'nın ren geyiği kamerası CANLI!
• Raflardaki elf için fikirler.
• Noel film gecesi için sıcak kakao tarifi!
• Doğum günü partisi iyilik fikirleri.
• Yeni yıl için parmak yiyecekler.
• Noel etkinliği fikirleri.
• Herkes için kız saç modelleri!