مەزمۇن جەدۋىلى
بالىڭىزنى قانداق قىلىپ كېچىچە ئۇخلاش ھەقىقەتەن ، ھەقىقەتەن مۇھىم سۆھبەت ئۇخلىغاندا! بالىڭىز كېچىچە ئۇخلىمىغاندا نېمە قىلىش كېرەكلىكى توغرىسىدىكى بۇ ماقالە داۋاملىق يېڭىلىنىۋاتقاندەك قىلىدۇ ، چۈنكى بىز 1 ياشلىق بالىنىڭ كېچىچە ئۇخلىشى ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ ھەقىقىي ئاتا-ئانىلارنىڭ مەسلىھەتلىرى ، ئۇسۇللىرى ۋە ئۇسۇللىرىنى قوشتۇق. ). سىز يالغۇز ئەمەس! بۇ نەسىھەت… نېمىشقا بىر ياشلىق بالام كېچىچە ئۇخلىمايدۇ؟ دەپ سوراشنى باشتىن كەچۈرگەن باشقا ئاتا-ئانىلاردىن كەلگەن.
ياشانغان بوۋاق كېچىدە ئويغىنىدۇ ، ئۇيقۇ مەسىلىسىنى نېمە كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى بىلىش كېرەك!ئۇيقۇ مەشىقى - بوۋاقلارنىڭ كېچىچە ئۇخلىشىغا ياردەم بېرىش
ئەگەر سىزنىڭ بىر ياشلىق بالىڭىز كېچىچە ئۇخلىمىسا - بىز بۇ يەرگە ياردەم قىلىمىز!
بىز فېيسبۇك جەمئىيىتىمىزدىن كىچىك بالىنىڭ كېچىچە ئۇخلىشىغا ياردەم بېرىش ئۇسۇللىرىنى سۆزلەپ بېرىشىنى ، ئاتا-ئانىلارنىڭ بوۋاقلارنىڭ خاتىرجەم ئۇخلىشىغا ياردەم بېرەلەيدىغان ھەل قىلىش چارىسى ھەققىدە قوشۇمچە ئۇچۇرلارنى بېرىشىنى تەلەپ قىلدۇق. ئوقۇرمەنلىرىمىز بۇ ئۇچۇرلارنى ھەقىقەتەن پايدىلىق دەپ قارايدۇ ، چۈنكى ئەڭ ياخشى مەسلىھەت ھەمىشە ئۇ يەرگە كەلگەن ۋە ئائىلىسىگە ماس كېلىدىغان ھەل قىلىش چارىسىنى تاپقان ئانىلاردىن كېلىدۇ. بىز ئۇ يەرگە كەلدۇق ، بالىڭىزنىڭ كېچىچە ئۇخلىشىغا ياردەم بېرىش بىز سىزگە ياردەم قىلماقچى بولغان نىشان!
مۇناسىۋەتلىك: بوۋاقلارنىڭ ئۇخلاش ئۇسۇللىرى
بىخەتەر ئۇيقۇ مۇھىتى ،يېرىم كېچىدە يەم-خەشەك ئۈچۈن ناھايىتى تېز ، يەم-خەشەكنى قاراڭغۇ ياكى يورۇتۇلمىغان ئۆيدە يەم-خەشەك بىلەن تاماملاڭ ، ئاندىن ئۇلارنى دەرھال بۆشۈككە سېلىڭ.
نېمە؟ ئۇخلاش مەشىقى تېخى بالدۇرمۇ؟ ئىشلار ھەل بولدى. 13 ئاي ئۇيقۇنىڭ چېكىنىشى ۋە بالىلىرىمنىڭ ھېچقايسىسى بۇنى باشتىن كەچۈرۈپ باقمىدى ، ئەمما ئادەتتە ئېتىراپ قىلىنىدۇ:
«بوۋاقلار ئادەتتە نېرۋا ئاجىزلىشىشتىن ئىلگىرىلا ئۇيقۇنىڭ چېكىنىشىنى كۆرسىتىدۇ»
قاراڭ: بالىلار ژۇرنىلى تەشۋىقلىرى بىلەن بېسىپ چىقىرىشقا بولىدىغان مىننەتدارلىق ژۇرنىلىدوكتور بېلىقئىشلار بالىڭىز مېڭىشقا ، پاراڭلىشىشقا ، چىش چوتكىلاشقا ۋە ئۇخلاش ۋاقىت جەدۋىلىدىكى ئۆزگىرىشلەرگە ئوخشاش ئۇلارنىڭ كەچلىك ئۇيقۇسىنى ۋاقىتلىق قالايمىقانلاشتۇرۇۋېتىدۇ. ئۇ يەرگە ئېسىلىپ بالىڭىزنى قايتۇرۇڭبەزى مېھىر-شەپقەت بىلەن بالدۇرراق ئورۇنلاشتۇرۇڭ.
بوۋاقلار قاچان ئۇخلىيالايدۇ؟ ئانىلارنىڭ ھەقىقىتى شۇكى ، ئۇ بالىڭىزغا ئاساسەن ئۇنىڭدىن بالدۇر ياكى كېيىنرەك بولىدۇ! مېنىڭ بىر ئوغلۇم 2 ئاي كېچىچە ئۇخلاۋاتاتتى ، يەنە بىرى يەنە بىر نەچچە ئاي ساقلىدى. مېنىڭ كۆرگىنىم بىر كېچىدە ئۇ 2 ئايغىچە ئۇخلايتتى ، ئەتىسى كەچتە ياكى ئىككى كېچە ئۇخلىماسلىقى مۇمكىن. ئەمما ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئۇ تېخىمۇ تۇراقلىق بولدى. بۇ تەتقىقاتنىڭ ئەمەلىيەتتە ياردىمى بار-يوقلۇقى ئېنىق بولمىسىمۇ ، قۇرامىغا يەتكەنلەرنىڭ ئۇخلاشقا ياردەم بېرىدىغان كۆپ ئۇچرايدىغان تولۇقلىمىسى. بارلىق يوشۇرۇن ئەكىس تەسىرلەر ئېنىق بولمىغاچقا ، ساغلام داۋالاش سەۋەبى ۋە نازارەت قىلماي تۇرۇپ بالىلارغا مېلاتونىن بەرمەسلىكى تەۋسىيە قىلىنىدۇ. 1 ياشلىق بالامنى ئۇخلاش ئۈچۈن نېمە بېرەلەيمەن؟
ئەگەر بىر ياشلىق بالىڭىز پەقەت ئۇخلىمىسا ، دوختۇر بىلەن تاللاش توغرىسىدا پاراڭلىشىڭ. بۇ جەرياندا ، مىليونلىغان بالىلارغا ياردەم بېرىشتە ئىسپاتلانغان بۇ ئۇخلاش مەشىقىنى تاللاڭ:
- ئىزچىل ئۇخلاش ئادىتى
- ئىزچىل ئۇخلاش ۋاقتى
- ئۇخلاش ۋاقتى - بالا ئېمىتىش ياكى ئىسسىق سۈت / فورمۇلا
- ئاق شاۋقۇن
- قاراڭغۇ ئۆي
- ئالاھىدە ئەدىيال ياكى قاچىلانغانھايۋان
- ئارتۇق ئۇخلاشتىن سۆيۈش
بوۋاقلار ئۇخلاۋاتقاندا باشقا بالىلار ئۈچۈن پائالىيەت دوللار سوئاللىرى.
بوۋاقلارنىڭ ئۇخلىماسلىقىدىكى سەۋەبلەر
بۇ ھەقىقەتەن بالىڭىزنىڭ يېشى ۋە باسقۇچىغا باغلىق. بوۋاقلارنىڭ 6 ئاي بولغۇچە بېقىش ئۈچۈن ئويغىنىشى پۈتۈنلەي نورمال ئەھۋال. ئاخىرى كېچىچە ئۇخلاۋاتقان بوۋاقنىڭ يەنە ئويغانغان بىر يۈرۈش كېچىلىرى بولۇشىمۇ ناھايىتى نورمال ئەھۋال. مۇتەخەسسىسلەر ئايرىلىش ئەندىشىسى ، ھەددىدىن زىيادە غىدىقلاش ، ھەددىدىن زىيادە چارچاپ كېتىش ياكى كېسەل بولغاندا كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
«بۇ كۆپىنچە ھاللاردا ئايرىلىش ئەندىشىسى دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ بوۋاقنىڭ ئايرىلىشنىڭ قىسقا مۇددەتلىك (ۋاقىتلىق) ئىكەنلىكىنى چۈشەنمىگەن ۋاقىت. »
ستانفورد بالىلار ساغلاملىقىبوۋاقلار قاچان ئۇخلاشقا باشلايدۇ؟ بالىلار كېچىچە ئۇخلايدۇ
ئادەتتە ، بوۋاق مۇتەخەسسىسلىرى 4-6 ئايلىق بولغاندا كېچىچە ئۇخلايدىغان بوۋاقلارنىڭ ئابىدىسى بېرىدۇ. ئۇيقۇ ئەندىزىسىدىكى بۇ ھېكمەتلەرنىڭ كۆپىنچىسى 4-6 ئايلىق بولغان بوۋاقنىڭ ئوزۇقلىنىش ھاجەتسىز پۈتۈن كېچىدە ئۇخلىيالايدىغان ئىقتىدارىغا باغلىق.
ئانىلار كېچىدە ئۇخلىغاندا ئانىلارنىڭ نېمە دېيىشى
ئانىلار ئۇلارنىڭ تەجرىبىسىگە ئاساسەن سىزگە ئوخشىمىغان دائىرە بېرىدۇ ، ساراڭ يېرى شۇكى ، ھەر بىر بوۋاق ئوخشىمايدۇ. ئىككى بالام ئۇخلىدى2-3 ئاي ئارىلىقىدا كېچىدە ، يەنە بىرى مېنى 7 ئايغىچە تولۇق ئۇخلىيالمىدى.
ئەگەر بالىڭىز مۆلچەردىكىگە يەتمىسە ئەنسىرىمەڭ. ئۇخلاش ئەندىزىسى - 6 ئاي بولغاندا كېچىچە ئۇخلاش ، بۇ ھەقىقەتەن كۆپ ئۇچرايدۇ ، شۇڭلاشقا بىزنىڭ بۇ پىكىرلىرىمىز بار…
قاراڭ: Scooby Doo قول ھۈنەر - پوپسىك تاياق قونچاق {ھەقسىز بېسىپ چىقىرىشقا بولىدىغان رەڭلىك چاق}بوۋاقلار قاچان تاماق يېمەي ئۇخلىيالايدۇ؟
بالام ئاخىرى قاچان ئۇخلايدۇ؟ »دەپ سورىدى. مەن يېرىم كېچىدە ساراڭ بوۋاقنى تۇتۇپ نەچچە قېتىم گۇگۇل قىلغان نەرسە! مۇتەخەسسىسلەر مۇنداق دېدى:
«كۆپىنچە بوۋاقلار 3 ئاي بولغۇچە ياكى ئېغىرلىقى 12 دىن 13 قاداققىچە بولغۇچە ئويغىنىپ كېچىچە (6 سائەتتىن 8 سائەتكىچە) ئۇخلىمايدۇ. تەخمىنەن ئۈچتىن ئىككى قىسىم بوۋاق 6 ئايغىچە قەرەللىك ھالدا ئۇخلىيالايدۇ. »
ستانفورد بالىلار ساغلاملىقىخۇشخەۋەر مۇمكىن ، ناھايىتى تېزلا مەلۇم ۋاقىتتا يۈز بېرىدۇ ، ئەمما بۇ ئۇزۇن كېچىنى ئېلىپ كەتمەيدۇ ، شۇڭا شۇ يەرگە ئېسىلىۋېلىڭ. بىر ئانا نۇقتىسىدىن قارىغاندا ، مېنىڭ ئۈچ ئوغلۇم بار ئىدى ، ئۇلارنىڭ ھەممىسى كېچىچە ئۇخلىدى ، ئەمما ھەر بىر باسقۇچتا ئېغىرلىقى ئوخشاش بولسىمۇ ، ھەر بىرى ئوخشىمايتتى. بىرى 2 ئاي كېچىچە ئۇخلاۋاتاتتى ، قالغان ئىككىسى ماڭا ئېھتىياجلىق بولغان ئۇيقۇنى بېرىش ئۈچۈن 4-5 ئايغىچە ساقلاپ تۇراتتى!
ئۇخلاڭ ، بالام ، ئۇخلاڭ! بوۋاقلار كېچىچە ئۇخلىمايدىغان سىنايدىغان ئىشلار
ھەر بىر ئاتا-ئانىدا بولىدۇنېمە ئىش بولۇشى مۇمكىنلىكى توغرىسىدىكى ئوي ، شۇڭا بىز بۇ پىكىرلەرنىڭ ھەممىسىنى سىز ئۈچۈن بىرلەشتۈردۇق! ئىشىنىمەنكى ، سىزگە ماس كېلىدىغان نەرسىنى تاپالايسىز & amp; ھەتتا ئائىلىڭىزدە بوۋاقلار ئۆسۈپ يېتىلىش دولقۇنى قوزغالغاندا ياكى ئۇنىڭ ئايلىنىش رېتىمى ئۈزۈلۈپ قالسىمۇ.
1. بوۋاقنى بالدۇر ئۇخلاش مەشىقى
ئۇخلاش ۋاقتىنى يۇقىرىغا يۆتكەڭ. ھەئە ، ئۇ ساراڭ ، مەن بىلىمەن ، ئەمما سىناپ بېقىڭ.
بەزىدە بالىلار ھەددىدىن زىيادە چارچاپ كېتىدۇ ، ئۇلار ئۇخلاش ۋە ئۇخلاشتىن قىينىلىدۇ.
بۇنى سىناپ بېقىڭ. 30 مىنۇت بالدۇرراق سىز ئېھتىياجلىق بولغان نەرسە بولۇشى مۇمكىن. بۇ بالىلىرىم ئۈچۈن ئىشلەيدىغان ئىش. مەن ئۇلارنىڭ سەل ئۇخلىغانلىقىنى ھېس قىلدىم ، چۈنكى ئۇلارنىڭ ئۇخلاش ۋاقتى بەك بالدۇر ئىدى ، ئەمما ئۇ جەزبىداردەك قىلاتتى. بىر كېچىدە يۈز بېرىدىغان ئىشلار مېنىڭ تېخىمۇ تۇراقلىق بولۇپ ، تېزدىن ۋاز كەچمەسلىكىمگە ياردەم بەردى.
2. ئۇخلاشتىن بۇرۇن باناننى بېقىڭ
ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئۇلارغا بانان بېقىپ بېقىڭ! بۇ ئۇلارنىڭ ئۇخلىشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ ھەمدە يېمەكلىكتىن ئۇزۇن ۋە ئۇزۇن سوزۇلماقچى بولۇۋاتقان بالىلار ئۈچۈن سىناپ بېقىش ئۈچۈن ئاددىي بىر ئىش ئۈچۈن ياخشى پىكىر بولالايدۇ.
ياكى ئۇنى سۇلۇ يارمىسى بىلەن ئارىلاشتۇرۇڭ: بانانغا ئوخشاش ئىسسىق يېمەكلىك. سۇلۇ يارمىسى ، ئۇخلاشتىن بۇرۇن ، ھەمىشە ياخشى ئۇسۇل.
3. ئۇخلاش ئادىتىنى بالدۇر باشلاڭ
ئۇخلاش ئادىتىنى بالدۇرراق باشلاڭ ، ئەمما سەل ئۇزۇنراق ئوقۇڭ. ئۇخلاشتىن بۇرۇن تېخىمۇ كۆپ «ئازادە» ۋاقتىڭىز بولۇشى كېرەكبالىڭىزنى ئۇخلىغۇدەك دەرىجىدە خاتىرجەم قىلىشقا ئېھتىياجلىق بولغانلارنىڭ ھەممىسى. بۇ ئارام ئېلىش باسقۇچىنى ئۇزارتىش ئارقىلىق ئۇيقۇ دەۋرىگە ياردەم بېرىدۇ. ئۇيقۇ…
4. چۈش بېقىشنى سىناپ بېقىڭ
بالىڭىز يەنىلا بوتۇلكا ئېلىۋاتامدۇ؟
بالىڭىزنى ئارزۇ قىلىپ بېقىڭ. بۇ يەردە سىز ئۇلارنى قۇچاقلىغىنىڭىزدا ، ئۇلارنىڭ لەۋلىرىگە بىر بوتۇلكا سالىسىز. ئۇلار يېرىم ئۇخلىسۇن ، ئىچىپ بولغاندىن كېيىن ئاستا-ئاستا قويۇپ قويۇڭ. سىز ئۇلارنى تولۇق ئويغاتمىدىڭىز ، ئەمما سىز ئۇلارنىڭ كىچىك قورساقلىرىنى تولدۇرۇپ ، ئۇلارنىڭ REM ئۇخلاش ۋاقتىنى ئازراق ئالماشتۇردىڭىز. (بىخەتەرلىك سەۋەبىدىن بوتۇلكىنى ئۆيدە قويماڭ).
5. ئىزچىل ئۇخلاش ئادىتىگە ئەستايىدىل مۇئامىلە قىلىڭ كىچىك بالىلار بىلەن ئۆيۈمدىكى ئىشلارنى ئۆزگەرتىشكە ياردەم بېرىدىغان ئىشلار. ھەر كۈنى كەچتە بىز ئوخشاش ئۇخلاش كىتابىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئوخشاش ئىشنى قىلاتتۇق.
شۇنداق ، ھەممىمىز يەنىلا ئۇ كىتابنى ئەستە ساقلىيالايمىز!
6. كېچىدە سۈتتىن سۇغا ئۆزگەرتىش
ئەگەر بالىلار دوختۇرىڭىز OK نى بەرسە (12 ئايدىن كېيىن) ، بالىڭىز يېرىم كېچىدە ئويغانغاندا سۇغا ئالماشتۇرۇشنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن ، كېچىدە سۈتنىڭ ئورنىدا ئەمەس.feedings.
نۇرغۇن بوۋاقلار بۇنى ياقتۇرمايدۇ ۋە كېچىچە ئۇخلاشقا باشلايدۇ ، چۈنكى سىز پەقەت سۇ ئالسىڭىز ئويغىنىش ئارزۇسى يوق.
7. بوتۇلكىنىڭ ئورنىغا قۇچاقلاپ سىناپ بېقىڭ
ھەتتا ئىچىملىك (بوتۇلكا سوۋغا قىلسىڭىز) نىڭ ئورنىغا ، بوغۇپ ياكى ئازراق قۇچاقلاپ سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ.
ئۇخلاڭ ، بالام ، ئۇخلاڭ! «بالىنىڭ كېچىدە ئويغىنىشى نورمال ئەھۋال… ئومۇمەن ، سىز بەختلىك. بالىڭىزدىن ھۇزۇرلىنىڭ ».
~ Renee Redekop8. كېيىن ئۇخلاش ۋاقتىنى سىناپ بېقىڭ
# 1 نىڭ ئەكسىچە ئىش قىلىڭ ، ئەگەر ئۇخلاش ۋاقتى بەك بالدۇر بولسا 30 مىنۇتتىن كېيىن ئۇلارنى ئۇخلاپ بېقىڭ.
مەن ھەمىشە بالدۇر ئۇخلاشتىن بۇرۇن سىناپ بېقىشقا مايىل ، چۈنكى مېنىڭچە ھەددىدىن زىيادە چارچاپ كېتىش ئۇخلاش ۋە ئۇخلاشنىڭ قىيىنلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، ئەمما بۇ ئۈنۈم بەرمىسە ، ئەكسىچە سىناپ بېقىڭ. . ئۆيىڭىز بالىڭىز ئۈچۈن تەجرىبە بىلەن تولغان ياخشى ئۇخلاش تەجرىبىخانىسى.
9. ئارقىدا تۇرۇڭ & amp; تەھلىل قىلىڭ
ئۇ ماڭماقچىمۇ ياكى يېڭى ئىش قىلماقچىمۇ؟ ئۆسۈش سۈرئىتى؟ قۇلاق يۇقۇملىنىشمۇ؟ قاتتىق يېمەكلىكلەرنى باشلامسىز؟ ئۇيقۇنىڭ چېكىنىشىمۇ؟
ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، بۇ دائىم دېگۈدەك ئۇيقۇ قالايمىقانچىلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئۇ بەلكىم كۈن بويى تېخىمۇ كۆپ ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى خورىتىشى مۇمكىن ، ياكى ئورنىدىن تۇرۇپ يېڭى ماھارەتنى «مەشىق قىلماقچى» بولۇشى مۇمكىن.
10. ئۆزگەرتىشچۈشتىن كېيىن / كەچلىك بېقىش جەدۋىلى
كەچتە ياكى چۈشتىن كېيىن قوشۇمچە يەم قوشۇڭ.
11. قۇلاق ئاغرىقىنى تەكشۈرۈڭ
بالىڭىزنىڭ قۇلىقى ئۇلارنى ئاۋارە قىلىۋاتقانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.
قۇلاق ئاغرىقى ئادەتتە بالا ياتقاندا تېخىمۇ كۆپ ئاغرىيدۇ ، شۇڭا نۇرغۇن بالىلار قۇلاق يۇقۇملانغان بولسا ياكى چىشلىۋالغان بولسا ئويغىنىشقا باشلايدۇ.
12. كۈندۈزلۈك كۈندۈزدىلا
1 ياشلىق بالىڭىزنىڭ كۈندۈزلۈك ۋە قاراڭغۇ چۈشكەنلىكىنى بىلىشكە تىرىشىڭ ھەمدە ئۇخلاش ۋاقتى بىلەن ماسقەدەملەڭ. كۈندۈزى ئۇلارنى تەبىئىي نۇرغا ئاشكارىلاشقا تىرىشىڭ ، ئاندىن ئۇلارنى قاراڭغۇ ئۆيدە ئۇخلاڭ. ئەگەر ئۇخلاش ياكى كېچىدە زاكا ئىشتىنىنى ئالماشتۇرۇۋاتقان بولسىڭىز ، قاراڭغۇلۇقنى ساقلاڭ ، كېچىدە ئۇخلاشنى يورۇقلۇق بىلەن قالايمىقانلاشتۇرۇۋەتمەڭ. ھەقىقەتەن پايدىلىق!
ئۇخلاڭ ، بالام ، ئۇخلاڭ! ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، بۇ ناھايىتى تېزلا ئاخىرلىشىدۇ. «بىزنىڭ ئاتا-ئانا بولۇش سۈپىتىمىز بىلەن خىزمىتىمىز ئۇلارنى بالدۇرراق چوڭ قىلىش ئەمەس ، بەلكى ئۇلارنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشىگە ياردەم بېرىش. بۇمۇ ئۆتۈپ كېتىدۇ. ئەگەر مۇمكىن بولسا دادا بىلەن نۆۋەت قىلىڭ ، ئۇنىڭ بىلەن ئورنىدىن تۇرۇڭ. ئۇ يەرگە ئېسىلىڭ! ».
~ ئېرىن رۇت13. Naptime نى قىسقارتىڭ
كۈندۈزلۈك ئۇخلاش ۋە كۈندۈزلۈك ئۇخلاش ۋاقتىنى قىسقارتىڭ.
ئەگەر بالىڭىز ئىككى سائەت ئۇخلىسا ، ئۇنى 90 مىنۇتقا ، ھەتتا بىر سائەتكە قىسقارتىڭ.
بۇ «ئەڭ ئاخىرقى چارە» تىپىدىكى ئىدىيىلەرنىڭ بىرى.بالىلار تېخىمۇ كۆپ ئۇخلاشقا موھتاج ، ئاز ئەمەس!
14. سىرتقا تېخىمۇ كۆپ ئويناش ۋاقتىنى قوشۇڭ
كۈندۈزى سىرتتا ئويناش ۋاقتىنى كۆپرەك قوشۇڭ.
توپنى چۆرۈپ تاشلاڭ ، قاسراقلىق ئوۋغا چىقىڭ ، ترامپولىندا ئويناڭ… نېمە بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ئۇلار بۇ ئېنېرگىيىنى كۈندۈزى كۆيدۈرسۇن ، شۇڭا ئۇلار كەچتە ئۇخلاشقا تەييار.
15. ساقلاپ سىناپ بېقىڭ…
ئويغانغاندىن كېيىن ئۇنىڭ ئۇخلاپ قالغانلىقىنى كۆرۈڭ. ئۇنىڭغا 5 مىنۇت ئەتراپىدا ۋاقىت بېرىڭ. نۇرغۇن بوۋاقلار REM ئۇيقۇسىغا قەدەم قويغاندا ئازراق ئويغىنىدۇ.
16. ياخشى ئۇخلاش ئۈچۈن ئاق شاۋقۇن ماشىنىسى
كىچىك بالىڭىزنى خاتىرجەم قىلالايدىغان ئاق شاۋقۇننى تاللاڭ (ھەتتا يېڭى تۇغۇلغان بوۋاقلارمۇ ئاق شاۋقۇننى ياخشى كۆرىدۇ ، چۈنكى بۇ ئۇلارنىڭ قورسىقىغا قايتىپ كەلگەندەك تۇيغۇ بېرىدۇ). بالىلىرىمنىڭ بىرى ئۈچۈن مەن دائىم دېڭىز-ئوكيان ئاۋازىنى ئىشلىتەتتىم ، بۇ ئايرىلىش ئەندىشىسىگە ياردەم قىلغاندەك قىلاتتى.
17. كېچىدە بېقىش مىقدارىنى ئۆزگەرتىش
بوۋاقلار بۇ ياشتا كەچلىك تاماققا ناھايىتى موھتاج. بۇ ئادەتتىن قالغان بولۇشى مۇمكىن. بوتۇلكىنى كۈندە بىر ئۇنسىيە ئازايتىپ سىناپ بېقىڭ.
18. كەچلىك چىراغنى سىناپ بېقىڭ
كەچلىك چىراغنى سىناپ بېقىڭ. دەل مۇشۇ دەۋردە ئۇلار ھۇجرىسىنىڭ زادى قانچىلىك قاراڭغۇ ئىكەنلىكىنى ھېس قىلىشقا باشلايدۇ.
كىچىك بالىلارنىڭ ئۇخلاش ۋاقتى قالايمىقانلاشقاندا ئاتا-ئانىلار ئۈمىدسىزلىنىدۇ. بالىڭىزنىڭ كېچىچە ئۇخلىشىغا كاپالەتلىك قىلىدىغان ئۇخلاش ئادىتىنى ئورنىتىشقا تىرىشىڭ. 19. ئۇيقۇ مەشىقى you سىز ئۈچۈن
Coo to Snooze ecourse نى تەكشۈرۈپ بېقىڭ - ئۇ ئېرىشىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن ئېسىل سىستېما.بالىڭىز ئۇخلاۋاتىدۇ ، تېخىمۇ كۆپ نەرسە ، ئەگەر ئۇ بالىڭىزنى ئۇخلىيالمىسا ، پۇلىڭىزنى قايتۇرۇۋالىسىز.
20. ئۆزىڭىزگە ئارام ئېلىڭ ۋە چوڭقۇر نەپەس ئېلىڭ
ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا ، ھەر بىر ئاتا-ئانىغا ئوخشاش ھەر بىر بالا ئوخشىمايدۇ. ئۇلارنى سىناپ باققان ئاتا-ئانىلاردىن نۇرغۇن ئېسىل پىكىرلەر بار ، ئەمما سىز ۋە بالىڭىز ئۈچۈن نېمىگە پايدىلىق ئىكەنلىكىنى تېپىشىڭىز كېرەك. ئەگەر ئويغىنىش سىزنى ئاۋارە قىلمىسا ، بەلكىم سىز ئۇنى بىر قېتىم دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن.
مەن يېرىم كېچىدە كۆز قاراشقا ئىگە بولۇش ۋە ئۇيقۇ مەشىقىنىڭ يۈز بېرىدىغانلىقىنى ۋە بالىڭىزنىڭ ئۇزۇن ئۇخلىيالايدىغانلىقىنى ھېس قىلىش تەس ئىكەنلىكىنى بىلىمەن. ئۇيقۇ دەۋرىدىن ۋاز كەچمەڭ.
ئەگەر سىز كېچىچە ئۇخلاشقا تەييار بولسىڭىز ، بۇ تەكلىپلەرنىڭ بەزىلىرىنى سىناپ بېقىڭ ، نېمە ئىش قىلىدىغانلىقىنى كۆرۈڭ.
سىزنىڭ كەچۈرمىشلىرىڭىزنى تۆۋەندىكى ئىنكاسلاردا سۆزلەپ ، 1 يىل كېچىچە ئۇخلىمىغان باشقا ئاتا-ئانىلارغا ياردەم قىلىشىڭىزنى خالايمىز…
ئۇيقۇ مەشىقى يېشى
قايسى ياشتا بوۋاقنى يىغلاپ قويسىڭىز بولىدۇ؟ مېنىڭ تەجرىبەمگە ئاساسلانغاندا ، مەن ئاپامغا بىر ئاز ئوخشىمايدىغان ھەر بىر بالا ئۈچۈن ئەڭ ياخشى دەپ قارىغان ئىشنى قىلىشقا يول قويدۇم. بۇ مەن ئەگەشكەن ئەندىزە ، مېنىڭ 3 بالام بىلەن بىللە: - بوۋاق (ئۇلار دائىم كېچىدە ئويغىنىپ 3 ئاي بۇرۇن) دەپ ۋارقىرىدى
