20 façons d'apprendre à dormir à un bébé qui ne dort pas toute la nuit

Comment faire dormir votre bébé toute la nuit est une conversation très, très importante lorsque vous manquez de sommeil ! Cet article sur ce qu'il faut faire lorsque votre bébé ne fait pas ses nuits semble être continuellement mis à jour car nous y ajoutons des conseils, des trucs et des astuces de vrais parents pour faire dormir un enfant d'un an toute la nuit (et au-delà). Vous n'êtes pas seul(e) ! Ces conseils sont tirés ded'autres parents qui ont vécu le cauchemar de demander... Pourquoi mon enfant d'un an ne dort-il pas toute la nuit ?

Apprentissage du sommeil - Aider bébé à dormir toute la nuit

Si votre L'enfant d'un an ne fait pas ses nuits - nous sommes là pour vous aider !

Nous avons demandé à notre communauté Facebook de partager leurs conseils pour aider un tout-petit à faire ses nuits afin de donner des informations supplémentaires sur les solutions que les parents peuvent essayer pour aider un bébé à dormir tranquillement. Nous pensons que nos lecteurs trouveront ces informations très utiles car les meilleurs conseils viennent souvent de mamans qui sont passées par là et ont trouvé une solution qui fonctionne pour leur famille. Nous sommes passées par là etaider votre bébé à faire ses nuits est un objectif que nous allons essayer de vous aider à atteindre !

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Un environnement de sommeil sûr, une bonne routine au moment du coucher sont synonymes de bonnes habitudes de sommeil et tout le monde dans la famille est plus heureux à long terme ! Tout d'abord, une question de base qui met tout cela en perspective...

Les raisons pour lesquelles bébé ne dort pas

La raison pour laquelle votre bébé ne dort pas dépend de son âge et de son stade de développement. Il est tout à fait normal qu'un bébé se réveille pour téter jusqu'à l'âge de 6 mois. Il est également tout à fait normal qu'un bébé qui dormait enfin toute la nuit se réveille à nouveau plusieurs fois par nuit. Les experts évoquent l'anxiété de séparation, la surstimulation, l'excès de fatigue ou la maladie.

Il s'agit souvent d'un aspect normal du développement appelé "anxiété de séparation", c'est-à-dire que le bébé ne comprend pas que les séparations sont de courte durée (temporaires).

Quand les bébés commencent-ils à faire leurs nuits ?

Ce que les spécialistes des bébés disent à propos du moment où les enfants dorment toute la nuit

En général, les experts en puériculture donnent à la jalon La plupart de ces connaissances sur les habitudes de sommeil sont basées sur la capacité d'un bébé de 4 à 6 mois à passer une nuit complète sans avoir besoin d'être nourri.

Ce que disent les mamans à propos de l'endormissement de bébé pendant la nuit

Deux de mes bébés ont fait leurs nuits entre 2 et 3 mois et l'autre ne m'a pas permis de dormir une nuit complète avant l'âge de 7 mois.

Ne vous inquiétez pas si votre bébé n'a pas les habitudes de sommeil attendues - faire ses nuits à l'âge de 6 mois, c'est très courant et c'est pourquoi nous vous proposons ces idées pour vous aider...

Quand les bébés peuvent-ils dormir toute la nuit sans être nourris ?

"Quand mon bébé fera-t-il enfin ses nuits ?" est une question que j'ai cherchée sur Google plus d'une fois en tenant un bébé grincheux au milieu de la nuit ! disent les experts :

"La plupart des bébés ne commencent pas à dormir toute la nuit (6 à 8 heures) sans se réveiller avant l'âge de 3 mois, ou avant qu'ils ne pèsent 12 à 13 livres. Environ deux tiers des bébés sont capables de dormir toute la nuit de façon régulière à l'âge de 6 mois."

La bonne nouvelle, c'est que c'est possible et que cela arrivera très bientôt, mais cela n'enlève rien aux longues nuits actuelles, alors accrochez-vous. Du point de vue de la maman, j'ai eu trois garçons qui ont tous fini par faire leurs nuits, mais chacun était différent, même s'ils pesaient à peu près le même poids à chaque étape. L'un faisait ses nuits à 2 mois, tandis que les deux autres ont attendu jusqu'à 4 ou 5 mois.pour me donner le sommeil dont j'avais besoin !

Ce qu'il faut faire lorsque bébé ne dort pas toute la nuit

Je suis sûre que vous trouverez quelque chose qui vous conviendra & ; votre famille, même lorsque bébé a des poussées de croissance ou que ses rythmes circadiens sont perturbés.

1. mettre bébé au lit plus tôt Apprentissage du sommeil

Avancez l'heure du coucher. Oui, c'est fou, je sais, mais essayez.

Parfois, les enfants sont trop fatigués et ont tendance à avoir plus de mal à s'endormir et à rester endormis.

Essayez-le pendant une semaine entière. 30 minutes plus tôt pourraient suffire. C'est quelque chose qui a fonctionné pour mes enfants. Je me sentais un peu folle parce qu'ils se couchaient très tôt, mais ça a marché comme sur des roulettes.

Je pense qu'ils avaient besoin de plus de sommeil que je ne le pensais au départ et l'idée de "l'apprentissage du sommeil", qui signifie que tout ne se fera pas en une seule nuit, m'a aidée à être plus cohérente et à ne pas abandonner rapidement.

2. manger une banane avant de se coucher

Cela peut les aider à dormir et peut être une bonne idée à essayer, surtout pour les enfants qui essaient de passer des périodes de plus en plus longues sans manger.

Ou mélangez-les à des flocons d'avoine : un en-cas chaud, comme des flocons d'avoine à la banane, avant d'aller se coucher, est toujours une bonne idée.

3. commencer la routine du coucher plus tôt

Commencez la routine du coucher plus tôt, mais lisez un peu plus longtemps. Un temps plus "relaxant" avant le coucher peut être tout ce dont vous avez besoin pour calmer votre enfant suffisamment pour qu'il s'endorme. Cela aide le cycle du sommeil en prolongeant la phase de relaxation.

Amusez-vous à vous détendre en trouvant des activités calmes que vous pouvez inclure dans votre routine et des accessoires de sommeil qui signalent à votre enfant qu'il est sur le point de dormir pendant des heures et des heures...

4) Essayez Dream Feed

Votre bébé prend-il encore le biberon ?

Essayez de nourrir votre bébé par le rêve. Cela consiste à porter un biberon à ses lèvres, tout en le câlinant. Laissez-le boire, à moitié endormi, puis recouchez-le doucement lorsqu'il a terminé. Vous ne l'avez pas complètement réveillé, mais vous avez rempli son petit ventre et vous avez légèrement décalé le moment de son sommeil paradoxal. (Ne laissez pas le biberon dans la chambre, pour des raisons de sécurité).

5. prendre au sérieux la routine de l'heure du coucher

Adoptez une routine nocturne : bain, lotion à la lavande, goûter, biberon ou tasse de lait chaud, puis coucher.

C'est l'une des choses les plus précieuses qui a aidé à changer les choses dans ma maison avec de jeunes enfants. Tous les soirs, nous faisions exactement la même chose, y compris le même livre pour le coucher.

Oui, nous pouvons tous encore réciter ce livre de mémoire !

6. passer du lait à l'eau pendant la nuit

Si votre pédiatre vous donne son accord (après 12 mois), vous pouvez passer à l'eau lorsque votre bébé se réveille au milieu de la nuit, au lieu du lait pour les tétées nocturnes.

De nombreux bébés n'aiment pas cela et commenceront à dormir toute la nuit, car ils n'ont pas vraiment envie de se réveiller si vous vous contentez d'aller chercher de l'eau.

7. un câlin plutôt qu'un biberon

Vous pouvez même essayer de vous blottir contre lui ou de le prendre dans vos bras, au lieu de lui donner à boire (si vous lui offrez un biberon).

"Il est tout à fait normal qu'un enfant se réveille pendant la nuit... en somme, vous avez de la chance. Profitez de votre bébé."

8. essayer de se coucher plus tard

Faites l'inverse du point 1 et essayez de le coucher 30 minutes plus tard, s'il se couche très tôt.

J'ai toujours tendance à essayer d'abord d'avancer l'heure du coucher, car je pense que le fait d'être trop fatigué entraîne des difficultés à s'endormir et à dormir, mais si cela ne fonctionne pas, essayez l'inverse (7h00 - 7h30 est une bonne heure de coucher à cet âge, en fonction de l'heure à laquelle ils se réveillent).

N'ayez pas peur d'essayer des choses : votre maison est un bon laboratoire de sommeil rempli d'expériences pour VOTRE enfant.

9. prendre du recul et analyser

Essaie-t-il de marcher ou de faire quelque chose de nouveau ? A-t-il une poussée de croissance ? Des infections de l'oreille ? Commence-t-il à manger des aliments solides ? S'agit-il d'une régression du sommeil ?

Il se peut qu'elle brûle plus de calories au cours de la journée ou qu'elle veuille rester éveillée pour "pratiquer" sa nouvelle compétence.

10. modifier l'horaire d'alimentation de l'après-midi ou du soir

Ajoutez un repas supplémentaire le soir ou en fin d'après-midi.

11. vérifier les maux d'oreille

Assurez-vous que ce ne sont pas les oreilles de votre enfant qui le gênent.

Les douleurs auriculaires sont généralement plus intenses lorsque l'enfant est couché, de sorte que de nombreux enfants commencent à se réveiller s'ils ont une infection de l'oreille ou s'ils font leurs dents.

12. lumière du jour uniquement pendant la journée

Essayez de savoir quand votre enfant de 1 an est exposé à la lumière du jour et à l'obscurité et synchronisez cela avec son horaire de sommeil. Pendant la journée, essayez de l'exposer à la lumière naturelle et faites-le dormir dans une pièce sombre. Gardez la pièce sombre si vous donnez le biberon au coucher ou si vous changez la couche tard dans la nuit pour ne pas perturber le sommeil nocturne par la lumière.

Comme mes enfants se couchent toujours avant la tombée de la nuit, les stores occultants sur les fenêtres ont été très utiles !

Rappelez-vous que cela finira bien assez tôt. Notre travail en tant que parents n'est pas de faire d'eux des adultes le plus rapidement possible, mais de les aider à grandir et à s'épanouir. Cela aussi passera. Tournez avec papa, si vous le pouvez, en vous levant avec elle. Tenez bon !".

13. réduire l'heure de la sieste

Réduire les siestes et le temps de sommeil pendant la journée.

Si votre enfant fait une sieste de deux heures, réduisez-la à 90 minutes, voire à une heure.

La plupart du temps, les enfants ont besoin de plus de sommeil, pas de moins !

14. augmenter le temps de jeu à l'extérieur

Augmenter le temps de jeu en extérieur pendant la journée.

Tapez dans le ballon, partez à la chasse au trésor, jouez sur un trampoline... quoi qu'il en soit, laissez-les brûler cette énergie pendant la journée, afin qu'ils soient prêts à aller au lit le soir.

15. essayez d'attendre et de voir...

Attendez de voir s'il retourne au lit après s'être réveillé. Laissez-lui environ 5 minutes. De nombreux bébés se réveillent juste un peu lorsqu'ils passent en sommeil paradoxal.

16) Machine à bruit blanc pour une bonne nuit de sommeil

Choisissez un bruit blanc qui peut aider à calmer votre jeune enfant (même les nouveau-nés adorent les bruits blancs car ils ont l'impression de se retrouver dans le ventre de leur mère). Pour l'un de mes enfants, j'ai toujours utilisé les sons de l'océan et cela semblait l'aider à supporter l'angoisse de la séparation.

17. modifier la quantité de nourriture pendant la nuit

Les bébés ont rarement besoin d'être nourris la nuit à cet âge. C'est peut-être par habitude. Essayez de réduire le biberon d'un gramme par jour.

18. essayer une veilleuse

Essayez une veilleuse. C'est à cet âge qu'ils commencent à remarquer à quel point leur chambre est sombre.

19. l'apprentissage du sommeil... pour vous

Consultez le site Cours de formation sur le sommeil - Il s'agit d'un système brillant conçu pour faire dormir votre bébé et, qui plus est, s'il ne réussit pas à endormir votre bébé, vous êtes remboursé.

20. faites une pause et respirez profondément

En fin de compte, chaque enfant est différent, tout comme chaque parent. Il y a tant de bonnes idées, provenant de parents qui les ont essayées, mais vous devrez trouver ce qui vous convient le mieux, à vous et à votre enfant. Si le réveil ne vous dérange pas, vous pouvez peut-être le considérer comme votre temps en tête-à-tête.

Je sais qu'il est difficile, au milieu de la nuit, de prendre du recul et de réaliser que l'apprentissage du sommeil PEUT se faire et que votre enfant PEUT dormir plus longtemps. N'abandonnez pas le cycle du sommeil.

Si vous êtes prêt à dormir toute la nuit, essayez certaines de ces suggestions et voyez ce qui fonctionne.

Nous serions ravis que vous partagiez vos expériences dans les commentaires ci-dessous afin d'aider d'autres parents dont l'enfant d'un an ne fait toujours pas ses nuits...

Âge d'apprentissage du sommeil

À quel âge peut-on laisser un bébé pleurer ?

Il existe différentes réponses à cette question selon l'expert que vous suivez en matière d'apprentissage du sommeil. Dans mon expérience, j'ai laissé mon sens de maman agir et j'ai fait ce que je pensais être le mieux pour chaque enfant, qui était un peu différent. Voici le schéma que j'ai suivi et qui a très bien fonctionné avec mes trois enfants :

• Nourrisson (avant 3 mois, lorsqu'il se réveille régulièrement la nuit) En ce qui concerne l'alimentation, je répondais aux pleurs au milieu de la nuit assez rapidement, je terminais la tétée dans l'obscurité ou dans une pièce mal éclairée avec très peu de mouvements, puis je les remettais directement dans le berceau.
• Bébé (3-6 mois, lorsque le rythme des réveils nocturnes s'atténue) En fonction de l'évolution sur plusieurs nuits, je reviendrais à un temps de réponse plus rapide en supposant qu'ils ne sont pas tout à fait prêts ou je continuerais à allonger le temps de réponse jusqu'à ce qu'ils dorment complètement toute la nuit.

Qu'est-ce qui est trop tôt pour l'apprentissage du sommeil ?

Les experts ne sont pas tous d'accord sur ce point, mais cette maman dit que si votre bébé n'a pas atteint 12 à 13 livres ou s'il présente d'autres complications, je ne commencerais pas tant que ces problèmes n'auront pas été résolus.

Régression du sommeil à 13 mois

Quelle est la durée de la régression du sommeil à 13 mois ?

Il n'existe pas beaucoup de recherches médicales sur ce que l'on appelle communément la régression du sommeil à 13 mois et aucun de mes enfants n'en a fait l'expérience, mais il est généralement admis qu'il s'agit d'une régression :

"Les bébés présentent généralement des régressions du sommeil juste avant une période de développement neurologique intense.

Des choses comme le fait que votre enfant commence à marcher et à parler, les poussées dentaires et les changements d'horaires de sieste peuvent perturber temporairement son sommeil nocturne. Tenez bon et remettez votre enfant à l'heure dès que possible, avec un peu de grâce.

Quand les bébés peuvent-ils faire leurs nuits ?

Alors que les experts affirment que les bébés font leurs nuits entre 4 et 6 mois en moyenne, la vérité des mamans est que cela peut être beaucoup plus tôt ou plus tard que cela, en fonction de VOTRE bébé ! L'un de mes garçons faisait systématiquement ses nuits à 2 mois, tandis qu'un autre attendait quelques mois de plus. Ce que j'ai vu, c'est qu'une nuit il faisait ses nuits à 2 mois et la nuit suivante ou les deux nuits suivantes...Mais au fil du temps, il est devenu plus cohérent.

La mélatonine pour les enfants de 1 an

La mélatonine est une hormone naturelle produite par l'organisme qui aide à réguler les cycles du sommeil. Il s'agit d'un supplément courant que les adultes prennent pour s'endormir, bien que les recherches ne soient pas claires quant à son efficacité réelle. En raison du manque de clarté quant aux effets secondaires potentiels, il est recommandé de ne pas administrer de mélatonine aux enfants sans raison médicale valable et sans surveillance.

Que puis-je donner à mon enfant de 1 an pour qu'il dorme ?

Si votre enfant d'un an ne veut pas dormir, parlez-en à votre médecin. En attendant, essayez ces options d'apprentissage du sommeil qui ont fait leurs preuves auprès de millions d'enfants :

• Une routine cohérente à l'heure du coucher
• Une heure de coucher cohérente
• Alimentation au coucher - allaitement maternel ou lait chaud/formule
• Bruit blanc
• Chambre noire
• Couverture spéciale ou animal en peluche
• Baiser supplémentaire à l'heure du coucher

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