20 راه برای آموزش خوابیدن وقتی کودک در طول شب نخوابد

چگونه کودک خود را در طول شب بخوابانید یک مکالمه واقعاً بسیار مهم است. وقتی کم خوابی! به نظر می رسد این مقاله در مورد آنچه که باید انجام دهید زمانی که کودک شما در طول شب نمی خوابد، در حال به روز رسانی است، زیرا ما توصیه ها، نکات و ترفندهای واقعی والدین را برای خواباندن یک کودک 1 ساله در طول شب (و فراتر از آن) اضافه می کنیم. ). تو تنها نیستی! این توصیه از سوی والدین دیگری آمده است که در کابوس پرسیدن… چرا کودک یک ساله من تمام شب را نمی‌خوابد؟

آموزش خواب – کمک به خوابیدن نوزاد در طول شب

اگر یک ساله شما تمام شب نمی خوابد — ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم!

ما از جامعه فیسبوک خود خواستیم تا نکاتی را برای کمک به خوابیدن کودک نوپا در طول شب به اشتراک بگذارند تا اطلاعات بیشتری در مورد راه حل هایی که والدین می توانند برای کمک به خواب آرام کودک امتحان کنند، ارائه دهند. ما فکر می‌کنیم که خوانندگان ما این اطلاعات را واقعاً مفید خواهند یافت زیرا بهترین توصیه اغلب از مادرانی می‌آید که آنجا بوده‌اند و راه‌حلی پیدا کرده‌اند که برای خانواده‌شان مفید است. ما آنجا بوده ایم و کمک به خواب کودک شما در طول شب هدفی است که سعی می کنیم به شما کمک کنیم تا به آن برسید!

موارد مرتبط: نکات خواب کودک

ایمن محیط خواب،نیمه شب خیلی سریع برای شیر دادن، شیر دادن را در اتاق تاریک یا کم نور با حرکت بسیار کم کامل کنید و سپس آنها را دوباره در گهواره قرار دهید.

چه چیزی برای آموزش خواب خیلی زود است؟

همه کارشناسان در این مورد اختلاف نظر دارند، اما این مادر می گوید که اگر وزن کودک شما به 12 تا 13 پوند نرسیده باشد یا مشکلات پیچیده دیگری داشته باشد، من تا آن زمان شروع نمی کنم همه چیز حل شده است.

رگرسیون خواب 13 ماهه

رگرسیون خواب 13 ماهه چقدر طول می کشد؟

تحقیقات پزشکی زیادی در مورد آنچه که معمولاً نامیده می شود وجود ندارد پسرفت خواب 13 ماهه و هیچ یک از بچه های من آن را تجربه نکردند، اما به طور کلی پذیرفته شده است که:

"کودکان معمولاً قبل از یک دوره رشد عصبی شدید، پسرفت خواب را نشان می دهند"

چیزها مانند شروع راه رفتن، صحبت کردن، دندان درآوردن و تغییر در برنامه چرت کودک شما می تواند خواب شبانه او را به طور موقت مختل کند. در آنجا بمانید و فرزندتان را به حالت اول برگردانیدهر چه زودتر برنامه ریزی کنید.

چه زمانی نوزادان می توانند در طول شب بخوابند؟

در حالی که کارشناسان می گویند که نوزادان به طور متوسط ​​بین 4 تا 6 ماهگی در طول شب می خوابند، حقیقت مادران این است که می تواند خیلی زودتر یا دیرتر از آن بر اساس کودک شما باشد! یکی از پسران من در 2 ماهگی به طور مداوم در طول شب می خوابید در حالی که یکی دیگر چند ماه دیگر منتظر ماند. چیزی که دیدم این بود که یک شب در 2 ماهگی تمام طول می خوابد و یکی دو شب بعد ممکن است نخوابد. اما با گذشت زمان ثابت‌تر شد.

ملاتونین برای کودکان 1 ساله

ملاتونین یک هورمون طبیعی است که بدن شما تولید می‌کند و به تنظیم چرخه خواب کمک می‌کند. این مکمل رایجی است که بزرگسالان برای کمک به به خواب رفتن مصرف می کنند، اگرچه تحقیقات مشخص نیست که آیا واقعا کمک می کند یا خیر. از آنجایی که همه عوارض جانبی احتمالی مشخص نیست، توصیه می شود که به کودکان بدون دلیل و نظارت صحیح پزشکی ملاتونین داده نشود.

چه چیزی می توانم به کودک 1 ساله خود برای خواب بدهم؟> اگر کودک یک ساله شما نمی خوابد، در مورد گزینه هایی با پزشک خود صحبت کنید. در ضمن، این گزینه‌های آموزش خواب را امتحان کنید که سابقه اثبات شده کمک به میلیون‌ها کودک را دارند:

• روال منظم قبل از خواب
• زمان ثابت خواب
• تغذیه قبل از خواب - شیردهی یا شیر گرم/شیر خشک
• صدای سفید
• اتاق تاریک
• پتوی مخصوص یا پر شدهحیوان
• بوسه اضافی قبل از خواب

فعالیت برای بچه های دیگر در حالی که نوزاد می خوابد

• نقاشی ماشین برای بچه ها.
• ماسه زنده سوالات متداول دلار.
• ورقه های رنگ آمیزی پوکمون برای چاپ رایگان.
• نحوه خواندن رسید Costco.
• یک راه حل واقعا خوب برای تمیز کردن فرش DIY!
• بازی برای نحوه تشخیص زمان در ساعت.
• چگونه یک منجنیق برای بچه ها بسازیم.

• بادامک گوزن شمالی سانتا به صورت زنده!
• ایده هایی برای جن روی قفسه‌ها.
• دستور پخت کاکائو داغ برای شب فیلم کریسمس!
• جشن تولد ایده‌ها را دوست دارد.
• فینگر فودها برای سال نو.
• ایده‌هایی برای فعالیت کریسمس .
• مدل موی دخترانه برای همه!

دلایل اینکه کودک نمی خوابد

این واقعاً به سن و مرحله کودک شما بستگی دارد که چرا او نمی خوابد. بیدار شدن نوزاد برای شیر خوردن تا 6 ماهگی کاملاً طبیعی است. همچنین بسیار طبیعی است که نوزادی که در نهایت در طول شب می‌خوابد، چندین شب بیدار شود. کارشناسان به اضطراب جدایی، تحریک بیش از حد، خستگی بیش از حد یا زمانی که بیمار هستند اشاره می کنند.

«این اغلب یک بخش طبیعی از رشد است که به آن اضطراب جدایی می گویند. این زمانی است که کودک درک نمی کند که جدایی ها کوتاه مدت (موقتی) هستند.»

چه زمانی نوزادان شروع به خوابیدن در طول شب می کنند؟

متخصصان نوزاد درباره چه زمانی می گویند. بچه ها در طول شب می خوابند

به طور کلی، متخصصان نوزاد، نقطه عطف خواب نوزادان در طول شب را در 4 تا 6 ماهگی نشان می دهند. بیشتر این حکمت از الگوهای خواب مبتنی بر توانایی یک نوزاد 4 تا 6 ماهه برای داشتن یک خواب کامل شبانه بدون نیاز به شیر است.

چه مادران درباره زمانی که کودک در طول شب می خوابد می گویند

مادرها بر اساس تجربه خود به شما محدوده های مختلفی می دهند و نکته دیوانه کننده این است که هر نوزاد بسیار متفاوت خواهد بود. دو تا از بچه های من خوابیدنددر طول شب بین 2 تا 3 ماهگی و دیگری تا 7 ماهگی به من اجازه نمی‌داد یک شب کامل بخوابم.

اگر کودک شما در حد انتظار قرار نگرفت نگران نباشید. الگوهای خواب - خوابیدن در طول شب در 6 ماهگی، که واقعاً رایج است، به همین دلیل است که ما این ایده ها را برای کمک به شما داریم...

چه زمانی نوزادان می توانند در طول شب بدون تغذیه بخوابند؟

“ بالاخره کی بچه من تمام شب را می خوابد؟» چیزی است که من بیش از یک بار در گوگل جستجو کردم که یک بچه بداخلاق در نیمه شب در آغوش گرفته بود! متخصصان می گویند:

"بیشتر نوزادان تا حدود 3 ماهگی یا تا زمانی که وزنشان بین 12 تا 13 پوند باشد، بدون بیدار شدن در طول شب (6 تا 8 ساعت) شروع به خوابیدن نمی کنند. حدود دو سوم نوزادان می توانند تا سن 6 ماهگی به طور منظم در طول شب بخوابند." اما در حال حاضر این شب های طولانی را از بین نمی برد، پس در آنجا بمانید. از دیدگاه مادر، من سه پسر داشتم که در نهایت همه آنها در طول شب خوابیدند، اما هر کدام متفاوت بودند، حتی اگر در هر مرحله تقریباً وزنشان یکسان بود. یکی در طول شب در 2 ماهگی می خوابید در حالی که دو تای دیگر تا 4-5 ماهگی منتظر ماندند تا به من خواب مورد نیاز را بدهند!

چیزهایی که باید امتحان کنید وقتی کودک در طول شب نمی خوابد

هر والدینیایده ای از آنچه ممکن است کار کند، بنابراین ما همه این ایده ها را با هم برای شما ملحق کردیم! من مطمئن هستم که شما چیزی را پیدا خواهید کرد که می تواند برای شما کار کند & خانواده شما حتی زمانی که نوزاد جهش رشدی دارد یا ریتم شبانه روزی او خاموش است.

1. آموزش خواب زودتر کودک را به رختخواب بگذارید

زمان خواب را به بالا ببرید. بله، این دیوانه است، می دانم، اما آن را امتحان کنید.

بعضی اوقات بچه ها بیش از حد خسته هستند و خوابیدن و خوابیدن برای آنها سخت تر است.

یک هفته کامل این را امتحان کنید. حتی فقط 30 دقیقه زودتر می تواند تمام آنچه شما نیاز دارید باشد. این چیزی است که برای بچه های من کار می کند. من کمی دیوانه شدم زیرا زمان خواب آنها بسیار زود بود، اما مانند یک جذابیت کار می کرد.

من فکر می کنم آنها بیشتر از آنچه من در ابتدا فکر می کردم به خواب نیاز داشتند و فکر "آموزش خواب" به این معنی که این همه چیز نیست. اتفاق افتادن در یک شب به من کمک کرد که ثبات بیشتری داشته باشم و سریع تسلیم نشوم.

2. قبل از خواب به موز غذا بدهید

سعی کنید قبل از خواب به آنها موز بدهید! این می تواند به آنها کمک کند تا بخوابند و می تواند ایده خوبی برای امتحان کردن چیزهای ساده باشد، به خصوص برای بچه هایی که سعی می کنند حرکات کششی طولانی تر و طولانی تری را بدون غذا انجام دهند.

یا آن را با بلغور جو دوسر مخلوط کنید: یک میان وعده گرم، مانند موز. بلغور جو دوسر، قبل از خواب، همیشه یک ترفند خوب است.

3. برنامه خواب را زودتر شروع کنید

روال زمان خواب را زودتر شروع کنید، اما کمی بیشتر بخوانید. ممکن است قبل از خواب زمان "آرامش" بیشتری داشته باشیدهمه چیزهایی که برای آرام کردن فرزندتان به اندازه کافی برای به خواب رفتن نیاز دارید. این به چرخه خواب با طولانی کردن مرحله آرامش کمک می کند.

با این یافتن فعالیت های آرام که می توانید در برنامه های روزمره خود و وسایل خواب خود بگنجانید، کمی سرگرمی آرامش بخش داشته باشید که به کودک شما نشان می دهد که ساعت ها و ساعت ها در حال انجام است. خواب…

4. غذای رویایی را امتحان کنید

آیا کودک شما هنوز از شیشه شیر استفاده می کند؟

تغذیه رویایی به کودک خود را امتحان کنید. این جایی است که وقتی آنها را در آغوش می گیرید، یک بطری را روی لب های آنها قرار می دهید. بگذارید نیمه خواب بنوشند و بعد از اتمام کار به آرامی دراز بکشید. شما آنها را به طور کامل بیدار نکرده اید، اما شکم کوچک آنها را پر کرده اید و زمان خواب REM آنها را کمی تغییر داده اید. (به دلایل ایمنی بطری را در اتاق رها نکنید).

5. در مورد یک روال ثابت قبل از خواب جدی بگیرید

روتین شبانه داشته باشید: زمان حمام، لوسیون اسطوخودوس، میان وعده، بطری یا یک فنجان شیر گرم و سپس خواب.

این یکی از با ارزش ترین ها بود. چیزهایی که به تغییر اوضاع در خانه من با بچه های کوچک کمک کرد. هر شب دقیقاً همان کار را انجام می‌دادیم که شامل همان کتاب قبل از خواب بود.

بله، همه ما هنوز هم می‌توانیم آن کتاب را از حفظ بخوانیم!

6. از شیر به آب در شب تغییر دهید

اگر پزشک اطفال شما را OK کرد (بعد از 12 ماهگی)، ممکن است بخواهید به جای شیر برای شب، هنگامی که کودک در نیمه شب از خواب بیدار شد، آب را تغییر دهید.تغذیه

بسیاری از نوزادان این را دوست ندارند و در طول شب شروع به خوابیدن می‌کنند، زیرا اگر فقط آب می‌خورید تمایلی به بیدار شدن ندارند.

7. به جای بطری، آغوشی را امتحان کنید

حتی می توانید سعی کنید به جای اینکه چیزی برای نوشیدن به او بدهید (اگر یک بطری ارائه می دهید، فقط در آغوش بگیرید یا کمی بغل کنید).

«بیدار شدن یک کودک در طول شب کاملاً طبیعی است... در کل، شما خوشبخت هستید. از کودکت لذت ببر.»

8. زمان خواب دیرتر را امتحان کنید

برعکس شماره 1 را انجام دهید و سعی کنید آنها را 30 دقیقه بعد بخوابانید، اگر زمان خواب آنها خیلی زود است.

من همیشه تمایل دارم اول وقت خواب زودتر را امتحان کنم، زیرا فکر می‌کنم خستگی بیش از حد منجر به مشکل در به خواب رفتن و خوابیدن می‌شود، اما اگر این کار جواب نداد، برعکس را امتحان کنید. (از ساعت 7:00 تا 7:30 زمان مناسبی برای خوابیدن در این سن است، بسته به اینکه چقدر زود از خواب بیدار می شوند).

از امتحان کردن چیزها نترسید. خانه شما یک آزمایشگاه خواب خوب است که پر از آزمایشات برای فرزند شماست.

9. پشت بایستید & تجزیه و تحلیل

آیا او سعی دارد راه برود یا کار جدیدی انجام دهد؟ جهش رشد؟ عفونت گوش؟ شروع غذاهای جامد؟ آیا این رگرسیون خواب است؟

به خاطر داشته باشید که این تقریباً همیشه باعث اختلال در خواب می شود. او ممکن است در طول روز کالری بیشتری بسوزاند یا بخواهد بیدار بماند و مهارت جدید را "تمرین" کند.

10. تغییر دادنبرنامه تغذیه بعدازظهر/عصر

یک غذای اضافی در عصر یا اواخر بعد از ظهر اضافه کنید.

11. گوش درد را بررسی کنید

مطمئن شوید که این گوش های کودک شما نیست که او را آزار می دهد.

گوش درد معمولاً زمانی که کودک دراز می کشد بیشتر درد می کند، بنابراین بسیاری از بچه ها اگر عفونت گوش داشته باشند یا در حال دندان درآوردن هستند شروع به بیدار شدن می کنند.

12. نور روز فقط در طول روز

سعی کنید از زمانی که کودک 1 ساله شما در معرض نور روز و تاریکی قرار می گیرد آگاه باشید و آن را با برنامه خواب او همگام کنید. در طول روز سعی کنید آنها را در معرض نور طبیعی قرار دهید و سپس آنها را در یک اتاق تاریک بخوابانید. اگر در حال تغذیه قبل از خواب یا تعویض پوشک در اواخر شب هستید تا خواب شبانه را با نور مختل نکنید، هوا را تاریک نگه دارید.

از آنجایی که بچه های من همیشه قبل از تاریک شدن هوا به رختخواب می رفتند، سایه های سیاه روی پنجره ها واقعاً مفید است!

به یاد داشته باشید که این به زودی به پایان می رسد. "وظیفه ما به عنوان والدین این نیست که هر چه زودتر آنها را بالغ کنیم، بلکه کمک به رشد و شکوفایی آنهاست. این نیز بگذرد. به نوبت با پدر، اگر می توانید، با او بلند شوید. آنجا بمان!»

13. زمان خواب را کاهش دهید

از چرت زدن در طول روز و زمان خواب در طول روز کم کنید.

اگر کودک شما دو ساعت چرت می زند، آن را به 90 دقیقه یا حتی یک ساعت کاهش دهید.

این یکی از آن ایده های "آخرین راه حل" است... بیشتر اوقاتبچه ها به خواب بیشتر نیاز دارند نه کمتر!

14. اضافه کردن زمان پخش بیشتر در خارج

زمان بازی بیشتر در فضای باز در طول روز اضافه کنید.

به توپ ضربه بزنید، به شکار لاشخور بروید، روی ترامپولین بازی کنید... هر چه که هست، بگذارید آن انرژی را در طول روز بسوزانند، تا شب برای خواب آماده شوند.

15. سعی کنید منتظر بمانید و ببینید...

صبر کنید تا ببینید آیا او پس از بیدار شدن به رختخواب برمی گردد یا خیر. 5 دقیقه یا بیشتر به او فرصت دهید. بسیاری از نوزادان زمانی که به خواب REM می روند کمی بیدار می شوند.

16. دستگاه صدای سفید برای خواب شب بخیر

نویز سفیدی را انتخاب کنید که می تواند به آرام کردن فرزند خردسال شما کمک کند (حتی نوزادان تازه متولد شده صدای سفید را دوست دارند زیرا به آنها احساس می کند که در رحم بازگشته اند). برای یکی از بچه هایم همیشه از صداهای اقیانوس استفاده می کردم و به نظر می رسید که به اضطراب جدایی کمک می کند.

17. مقدار تغذیه در شب را تغییر دهید

کودکان در این سن به ندرت نیاز به تغذیه شبانه دارند. ممکن است از روی عادت باشد. سعی کنید بطری را یک اونس در روز کاهش دهید.

18. نور شب را امتحان کنید

نور شب را امتحان کنید. در همین سنین است که متوجه می شوند اتاقشان واقعا چقدر تاریک به نظر می رسد.

19. آموزش خواب…برای شما

کورس Coos to Snooze را بررسی کنید - این یک سیستم درخشان است که برای دریافتکودک شما می خوابد و علاوه بر این، اگر کودک شما را نخواباند، پول خود را پس می گیرید.

20. به خود استراحت دهید و نفس عمیق بکشید

در مجموع، هر کودکی مانند هر والدینی متفاوت است. ایده های بسیار خوبی از طرف والدینی که آنها را امتحان کرده اند وجود دارد، اما شما باید بهترین را برای خود و فرزندتان پیدا کنید. اگر بیداری شما را آزار نمی دهد، شاید بتوانید آن را به عنوان یک زمان یک به یک در نظر بگیرید.

من می دانم که در نیمه شب سخت است که چشم انداز داشته باشید و متوجه شوید که تمرین خواب ممکن است اتفاق بیفتد و کودک شما می تواند طولانی تر بخوابد. چرخه خواب را رها نکنید.

اگر برای خوابیدن در طول شب آماده هستید، برخی از این پیشنهادات را امتحان کنید و ببینید چه چیزی موثر است.

خوشحالیم که تجربیات خود را در نظرات زیر به اشتراک بگذارید تا به سایر والدینی که یک سال است هنوز در طول شب نخوابیده اند کمک کنید…

آموزش خواب سن

در چه سنی می توانید اجازه دهید کودک گریه کند؟

بسته به اینکه از چه متخصصی در مورد آموزش خواب پیروی می کنید، پاسخ های مختلفی برای این وجود دارد. در تجربه‌ام، به مادرم اجازه دادم احساس کند و آنچه را که فکر می‌کردم برای هر کودک بهتر است انجام دهد که کمی متفاوت بود. این همان الگویی است که من از آن پیروی کردم و برای من با 3 فرزندم عالی بود:

• نوزاد (قبل از 3 ماهگی که به طور منظم در شب بیدار می شدند) : من به آن پاسخ می دادم گریه می کند