Бала түні бойы ұйықтамайтын кезде ұйықтаудың 20 тәсілі

Балаңызды түні бойы қалай ұйықтату керек - бұл шынымен де маңызды әңгіме ұйқысыз жүргенде! Балаңыз түні бойы ұйықтамаған жағдайда не істеу керектігі туралы бұл мақала үздіксіз жаңартылып тұрған сияқты, өйткені біз 1 жасар баланы түні бойы (және одан әрі) ұйықтатуға арналған нақты ата-аналар кеңестерін, кеңестер мен амалдарды қосамыз. ). Сіз жалғыз емессіз! Бұл кеңес қорқынышты түс көрген басқа ата-аналардан келеді... Неге менің бір жасар балам түні бойы ұйықтамайды?

Ұйқыға үйрету – нәрестенің түні бойы ұйықтауына көмектесу

Егер бір жасар балаңыз түні бойы ұйықтамаса — біз көмектесуге дайынбыз!

Біз Facebook қауымдастығынан сәбидің түні бойы ұйықтауына көмектесу бойынша кеңестерімен бөлісуді сұрадық, бұл ата-аналар баланың тыныш ұйықтауына көмектесетін шешімдер туралы қосымша ақпарат беру. Біздің оқырмандарымыз бұл ақпаратты шынымен пайдалы деп санаймыз, өйткені ең жақсы кеңестер көбінесе сол жерде болған және олардың отбасы үшін тиімді шешім тапқан аналар тарапынан беріледі. Біз сонда болдық және нәрестеңіздің түні бойы ұйықтауына көмектесу - бұл сізге жетуге көмектесетін мақсат!

Қатысты: Баланы ұйықтауға қатысты кеңестер

Қауіпсіз ұйқы ортасы,түн ортасында тамақтандыру үшін өте тез қараңғы немесе нашар жарықтандырылған бөлмеде тамақтандыруды өте аз қозғалыспен аяқтаңыз, содан кейін оларды қайтадан бесікке салыңыз.

Не Ұйықтау жаттығуларына әлі ерте ме?

Сарапшылардың бәрі бұл туралы келіспейді, бірақ бұл ананың айтуынша, егер сіздің балаңыз 12-13 фунтқа жетпеген болса немесе басқа да күрделі мәселелер болса, мен бұл жаттығуларға дейін кіріспеймін. мәселелер шешілді.

13 айлық ұйқының регрессиясы

13 айлық ұйқының регрессиясы қанша уақытқа созылады?

Әдетте бұл ауру деп аталатын нәрсе туралы медициналық зерттеулер көп емес. 13 айлық ұйқының регрессиясы және менің балаларымның ешқайсысы оны бастан өткермеген, бірақ жалпы мойындалған:

«Нәрестелер әдетте қарқынды неврологиялық даму кезеңіне дейін ұйқы регрессиясын көрсетеді»

Нәрселер Сіздің балаңыздың жүре бастауы, сөйлей бастауы, тістері шығуы және ұйықтау кестесін өзгерту олардың түнгі ұйқысын уақытша бұзуы мүмкін. Онда тұрып, балаңызды қайта отырғызыңызмүмкіндігінше тезірек жоспарлаңыз.

Сәбилер қашан түні бойы ұйықтай алады?

Сарапшылар сәбилер орташа есеппен 4-6 айлық аралығында түні бойы ұйықтайтынын айтқанымен, Аналардың айтуы бойынша, бұл сіздің нәрестеңізге байланысты әлдеқайда ерте немесе кеш болуы мүмкін! Менің ұлдарымның бірі 2 айда үнемі түнімен ұйықтап жатты, ал екіншісі тағы бірнеше ай күтті. Менің көргенім, ол бір түнде 2 ай бойы ұйықтайтын еді, ал келесі түнде немесе екіде ұйықтамауы мүмкін. Бірақ уақыт өте келе ол тұрақты болды.

1 жастағы балаларға арналған мелатонин

Мелатонин - ұйқы циклін реттеуге көмектесетін денеңіз өндіретін табиғи гормон. Бұл ересектердің ұйықтауға көмектесетін әдеттегі қосымшасы, бірақ зерттеулер оның шынымен көмектесетіні белгісіз. Барлық ықтимал жанама әсерлер түсініксіз болғандықтан, балаларға дұрыс медициналық себепсіз және бақылаусыз мелатонин бермеу ұсынылады.

Мен 1 жастағы балаға ұйқы үшін не бере аламын?

Егер сіздің бір жастағы балаңыз ұйықтамайтын болса, нұсқалар туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Осы уақытқа дейін миллиондаған балаларға көмектескені дәлелденген ұйқы жаттығуларының осы нұсқаларын қолданып көріңіз:

• Ұйқы уақытының тұрақты режимі
• Тұрақты төсек уақыты
• Ұйқы алдында тамақтандыру – емізу немесе жылы сүт/формула
• Ақ шу
• Қараңғы бөлме
• Арнайы көрпе немесе толтырылғанжануар
• Қосымша ұйықтар алдында сүйісу

БАЛА ҰЙҚЫСЫНДАҒЫ БАСҚА БАЛАЛАРҒА АРНАЛҒАН Әрекеттер

• Балаларға арналған көлік суреті.
• Тірі құм доллар жиі қойылатын сұрақтар.
• Тегін басып шығаруға арналған Pokemon бояу парақтары.
• Costco түбіртегін қалай оқуға болады.
• Кілемді өз қолыңызбен тазалауға арналған өте жақсы шешім!
• Сағаттағы уақытты анықтауға арналған ойындар.
• Балаларға арналған катапультты қалай жасауға болады.

• Аяз атаның бұғы камерасы LIVE!
• Эльф үшін идеялар сөрелерде.
• Рождестволық фильм кешіне арналған ыстық какао рецепті!
• Туған күн кеші идеяларды жақсы көреді.
• Жаңа жылға арналған саусақ тағамдары.
• Рождестволық белсенділік идеялары .
• Қыздарға арналған шаш үлгілері!

Нәрестенің ұйықтамауының себептері

Бұл шынымен нәрестенің жасына және оның неліктен ұйықтамайтынына байланысты. Бала 6 айға дейін тамақтандыру үшін оянуы қалыпты жағдай. Түнімен ұйықтап жатқан нәрестенің түнде қайта оянуы да қалыпты жағдай. Сарапшылар бөліну мазасыздануын, шамадан тыс ынталандыруды, шамадан тыс шаршауды немесе олар ауырған кезде көрсетеді.

«Бұл көбінесе бөліну мазасыздану деп аталатын дамудың қалыпты бөлігі. Бұл нәресте ажырасудың қысқа мерзімді (уақытша) екенін түсінбейді.»

Сәбилер қашан түні бойы ұйықтай бастайды?

Нәресте мамандары қашан туралы не айтады? Балалар түні бойы ұйықтайды

Жалпы, нәресте мамандары 4-6 айлық кезінде түні бойы ұйықтайтын нәрестелердің белгісін береді. Ұйқы режимі туралы осы даналықтың көп бөлігі 4-6 айлық нәрестені тамақтандыруды қажет етпестен толық ұйықтай алу қабілетіне негізделген.

Нәресте түні бойы ұйықтайтыны туралы аналар не дейді

Аналар сізге өз тәжірибесіне сүйене отырып, әртүрлі диапазондарды береді және ең қызығы, әр нәресте өте әртүрлі болады. Менің екі балам ұйықтап қалды2-3 айлық кезінде түні бойы, ал екіншісі 7 айға дейін толық ұйықтауға мүмкіндік бермеді.

Егер нәресте күткенге жетпесе, уайымдамаңыз. ұйқы режимі – 6 айлық кезінде түні бойы ұйықтау, бұл өте кең таралған, сондықтан бізде көмектесетін идеялар бар...

Балалар қашан түні бойы тамақтанбай ұйықтай алады?

“ Менің балам түнімен қашан ұйықтайды?» Түн ортасында ашулы сәбиді ұстап отырып, мен бірнеше рет Google-да іздеген нәрсе! Сарапшылар:

«Сәбилердің көпшілігі түні бойы (6-8 сағат) 3 айға дейін немесе салмағы 12-13 фунтқа дейін оянбай ұйықтай алмайды. Сәбилердің шамамен үштен екісі 6 айға дейін түні бойы тұрақты ұйықтай алады.»

Жақсы жаңалық - бұл мүмкін және жақын арада болады, бірақ бұл дәл қазір ұзақ түндерді алып тастамайды, сондықтан сол жерде ілулі тұрыңыз. Ананың көзқарасы бойынша, менде үш ұл болды, олардың бәрі түні бойы ұйықтады, бірақ әр кезеңде салмағы бірдей болғанымен, әрқайсысы әртүрлі болды. Біреуі 2 айда түнімен ұйықтап жатса, қалған екеуі маған қажетті ұйқыны беру үшін 4-5 ай күтті!

Нәресте түні бойы ұйықтамағанда қолданатын нәрселер

Әр ата-ананыңне жұмыс істейтіні туралы идея, сондықтан біз сіз үшін осы идеялардың барлығын біріктірдік! Сіз өзіңіз үшін жұмыс істейтін нәрсені таба алатыныңызға сенімдімін & сіздің отбасыңыз, тіпті нәрестенің өсу қарқыны немесе оның тәуліктік ырғағы бұзылған кезде де.

1. Баланы ертерек төсекке жатқызу. Ұйқыға үйрету

Ұйқы уақытын жоғары жылжытыңыз. Иә, бұл ақылсыз, мен білемін, бірақ көріңіз.

Кейде балалар шамадан тыс шаршайды және олар ұйықтауға және ұйықтауға қиынырақ болады.

Мұны сынап көруге толық апта беріңіз. Тіпті 30 минут тезірек сізге қажет нәрсенің бәрі болуы мүмкін. Бұл менің балаларым үшін жұмыс істеген нәрсе. Мен өзімді сәл ессіз сезіндім, өйткені олардың ұйықтау уақыты өте ерте болды, бірақ бұл сүйкімді болды.

Менің ойымша, оларға мен ойлағаннан да көбірек ұйқы қажет болды және «ұйқыға жаттығу» деген ой бұл бәрі емес екенін білдіреді. Бір түнде болатын оқиға маған тезірек берілмеуге және тұрақты болуға көмектесті.

2. Ұйықтар алдында бананмен тамақтандырыңыз

Ұйықтар алдында оларға банан беріп көріңіз! Бұл оларға ұйықтауға көмектеседі және әсіресе тамақсыз ұзағырақ және ұзағырақ созылуға тырысатын балалар үшін қарапайым нәрсені қолданып көруге жақсы идея болуы мүмкін.

Немесе оны сұлы жармасымен араластырыңыз: банан сияқты жылы жеңіл тағам. сұлы ботқасы, ұйықтар алдында, әрқашан жақсы трюк.

3. Ұйқы уақыты тәртібін ертерек бастаңыз

Ұйқы уақыты тәртібін ертерек бастаңыз, бірақ сәл ұзағырақ оқыңыз. Ұйықтар алдында көбірек «демалуға» уақыт беріңізбалаңызды ұйықтап кетуі үшін жеткілікті түрде тыныштандыру үшін қажет нәрсе. Бұл релаксация фазасын ұзарту арқылы ұйқы цикліне көмектеседі.

Реттеуге қосуға болатын тыныш әрекеттерді тауып, балаңызға оның сағаттары мен сағаттары аз уақыт болатынын білдіретін ұйықтау реквизиттерін тауып, біраз рахат алыңыз. ұйқы...

4. Dream Feed қолданбасын қолданып көріңіз

Сіз әлі де бөтелке алып жатыр ма?

Балаңызды армандап тамақтандыруға тырысыңыз. Міне, сіз оларды құшақтап жатқанда, олардың ерніне бөтелке қоясыз. Оларға жартылай ұйықтап, ішуге рұқсат етіңіз, содан кейін оларды аяқтағаннан кейін ақырын жатқызыңыз. Сіз оларды толық оятпадыңыз, бірақ сіз олардың кішкентай қарындарын толтырдыңыз және олардың REM ұйқысының уақытын сәл ғана ауыстырдыңыз. (Қауіпсіздік мақсатында бөтелкені бөлмеде қалдырмаңыз).

5. Тұрақты ұйқы режимі туралы байыпты болыңыз

Түнгі режимді жасаңыз: ваннаға бару уақыты, лаванда лосьоны, жеңіл тағамдар, бөтелке немесе жылы сүт, содан кейін төсек.

Бұл ең құнды нәрселердің бірі болды. кішкентай балаларым бар үйдегі заттарды өзгертуге көмектескен нәрселер. Әр түнде біз дәл сол ұйықтар алдындағы кітапты қамтитын дәл сол әрекетті жасадық.

Иә, бәріміз сол кітапты әлі де жатқа айта аламыз!

6. Түнде сүттен суға ауысу

Егер сіздің педиатрыңыз рұқсат берсе (12 айдан кейін), нәресте түнде сүт емес, түн ортасында оянған кезде суға ауысқыңыз келуі мүмкін.азықтандыру.

Көптеген сәбилер мұны ұнатпайды және түні бойы ұйықтай бастайды, өйткені суды жаңа ғана алып жатсаңыз, оянғыңыз келмейді.

7. Бөтелкенің орнына құшақтап көріңіз

Тіпті ішуге бірдеңе ұсынбай (егер сіз бөтелке ұсынсаңыз) орнына жай ғана құшақтап немесе сәл құшақтап көруге болады.

«Баланың түнде оянуы өте қалыпты жағдай... жалпы алғанда, сіз бақыттысыз. Сәбиіңіздің рахатын көріңіз».

8. Ұйықтау уақытын кешіктіріп көріңіз

№1-ге керісінше әрекетті орындаңыз және ұйықтау уақыты өте ерте болса, оларды 30 минуттан кейін ұйықтатып көріңіз.

Мен әрқашан ең алдымен ертерек ұйықтауға тырысамын, өйткені шамадан тыс шаршау ұйықтап кету мен ұйықтау қиынға соғады деп ойлаймын, бірақ бұл көмектеспесе, керісінше әрекет етіп көріңіз. (7:00 – 7:30 - бұл жаста олардың қаншалықты ерте оянатынына байланысты мақсат қою үшін жақсы ұйықтау уақыты).

Бір нәрсені сынап көруден қорықпаңыз. Сіздің үйіңіз – сіздің балаңыз үшін эксперименттерге толы жақсы ұйықтайтын зертхана.

9. Артқа тұрыңыз & Талдаңыз

Ол жүруге немесе жаңа нәрсе жасауға тырысады ма? Өсу серпіні? Құлақ инфекциялары? Қатты тағамдарды бастау керек пе? Бұл ұйқының регрессиясы ма?

Бұл әрдайым дерлік ұйқының бұзылуына әкелетінін есте сақтаңыз. Ол күні бойы көбірек калория жағуы мүмкін немесе жаңа дағдыны «жаттығуды» қалауы мүмкін.

10. ӨзгертуТүстен кейін/Кешкі тамақтандыру кестесі

Кешке немесе түстен кейін қосымша тамақтандыруды қосыңыз.

11. Құлақ ауруы бар-жоғын тексеріңіз

Балаңыздың құлағы мазалағанына көз жеткізіңіз.

Құлақ ауруы әдетте бала жатқанда көбірек ауырады, сондықтан көптеген балалар құлағы ауырса немесе тістері шығып кетсе ояна бастайды.

12. Тек күндізгі жарық

1 жасар балаңыз күндізгі жарық пен қараңғыда қашан болатынын біліп көріңіз және оны ұйқы кестесімен синхрондаңыз. Күндіз оларды табиғи жарыққа шығаруға тырысыңыз, содан кейін оларды қараңғы бөлмеде ұйықтатыңыз. Түнгі ұйқыны жарықпен бұзбау үшін ұйықтар алдында тамақтандырып жатсаңыз немесе жаялық ауыстырып жатсаңыз, оны қараңғы ұстаңыз.

Себебі менің балаларым қараңғы түспей жатып ұйықтайтын сияқты болды, терезелердегі көлеңкелер қараңғы болды. шынымен пайдалы!

Бұл жақында бітетінін есте сақтаңыз. «Біздің ата-ана ретіндегі міндетіміз оларды мүмкіндігінше тезірек ересек ету емес, олардың өсіп-өркендеуіне көмектесу. Бұл да өтеді. Мүмкін болса, әкеммен бірге тұрыңыз. Күте тұрыңыз!»

13. Ұйқы уақытын қысқартыңыз

Күндізгі ұйқы мен күндізгі ұйқы уақытын қысқартыңыз.

Егер балаңыз екі сағат ұйықтаса, оны 90 минутқа немесе тіпті бір сағатқа қысқартыңыз.

Бұл «соңғы шара» түріндегі идеялардың бірі...көбінесебалаларға аз емес, көп ұйықтау керек!

14. Сыртта көбірек ойнау уақытын қосыңыз

Күн ішінде көбірек ашық ойнау уақытын қосыңыз.

Допты теуіп, қоқыс аулауға барыңыз, батутта ойнаңыз... бұл не болса да, күндіз сол энергияны жағуға рұқсат етіңіз, сондықтан олар түнде төсекке дайын болады.

15. Күтуге және көруге тырысыңыз...

Оянғаннан кейін ол қайтадан төсекке жата ма, жоқ па, соны күтіңіз. Оған 5 минуттай уақыт беріңіз. Көптеген нәрестелер REM ұйқысына ауысқанда сәл оянады.

16. Түнгі ұйқыға арналған ақ шу машинасы

Кішкентай балаңызды тыныштандыруға көмектесетін ақ шуды таңдаңыз (тіпті жаңа туылған нәрестелер ақ шуды жақсы көреді, себебі бұл оларды құрсақта жатқандай сезінеді). Балаларымның бірі үшін мен әрқашан мұхит дыбыстарын қолдандым және бұл ажырасудың мазасыздануына көмектесетін сияқты болдым.

17. Түнде азықтандыру мөлшерін өзгерту

Бұл жаста нәрестелер түнде тамақтандыруды сирек қажет етеді. Бұл әдеттен тыс болуы мүмкін. Бөтелкені күніне бір унцияға азайтып көріңіз.

18. Түнгі шамды қолданып көріңіз

Түнгі шамды қолданып көріңіз. Дәл осы жас шамасында олар өз бөлмесінің қаншалықты қараңғы болып көрінетінін байқай бастайды.

19. Ұйқы жаттығулары...сіз үшін

Coos to Snooze курсын қараңыз – бұл тамаша жүйе.сіздің балаңыз ұйықтап жатыр және одан да көп, егер балаңызды ұйықтатпаса, ақшаңызды қайтарып аласыз.

20. Өзіңізге үзіліс беріп, терең тыныс алыңыз

Жалпы, әр бала әр ата-ана сияқты әр түрлі. Оларды қолданып көрген ата-аналардан көптеген тамаша идеялар бар, бірақ сіз өзіңізге және сіздің балаңызға ең жақсысын табуыңыз керек. Егер ояту сізді алаңдатпаса, мүмкін сіз оны жеке уақыт ретінде қарастыруыңыз мүмкін.

Мен түн ортасында перспективаға ие болу қиын екенін және ұйқы жаттығуларын жүзеге асыруға болатынын және сіздің балаңыз ұзағырақ ұйықтай алатынын білемін. Ұйқы циклінен бас тартпаңыз.

Егер түні бойы ұйықтауға дайын болсаңыз, осы ұсыныстардың кейбірін қолданып көріңіз және не істейтінін көріңіз.

Бір жыл бойы түні бойы ұйықтамай жүрген басқа ата-аналарға көмектесу үшін төмендегі түсініктемелерде өз тәжірибеңізбен бөліскеніңізді қалаймыз...

Ұйқы жаттығулары Жасы

Нәрестенің қай жаста жылауына жол беруге болады?

Ұйқыға үйретуге қатысты қандай маманды ұстанатыныңызға байланысты бұл сұраққа әртүрлі жауаптар бар. Өз тәжірибемде мен анама әр бала үшін ең жақсы деп ойлаған нәрсені істеуге мүмкіндік бердім, ол сәл өзгеше болды. Міне, мен ұстанған үлгі 3 баламмен жақсы жұмыс істеді:

• Нәресте (3 айға дейін олар түнде үнемі оянған кезде) : Мен жауап берер едім. жылайды