20 způsobů, jak trénovat spánek, když dítě nechce spát celou noc

Jak přimět dítě spát celou noc je opravdu, ale opravdu důležitý rozhovor, když jste nevyspalí! Tento článek o tom, co dělat, když vaše dítě nechce spát celou noc, se zdá být v neustálém stavu aktualizace, protože přidáváme další rady, tipy a triky skutečných rodičů, jak přimět roční dítě spát celou noc (a dále). Nejste sami! Tyto rady pocházejí zdalší rodiče, kteří si prošli noční můrou, když se ptali... proč moje roční dítě nespí celou noc?

Trénink spánku - jak pomoci dítěti spát celou noc

Pokud vaše roční dítě nechce spát celou noc - Jsme tu, abychom vám pomohli!

Požádali jsme naši komunitu na Facebooku, aby se podělila o své tipy, jak pomoci batoleti spát celou noc, a poskytla tak další informace o řešeních, která mohou rodiče vyzkoušet, aby pomohli dítěti klidně spát. Myslíme si, že našim čtenářům tyto informace opravdu pomohou, protože nejlepší rady často pocházejí od maminek, které si tím prošly a našly řešení, které pro jejich rodinu funguje.pomoci vašemu dítěti spát celou noc je cíl, kterého se vám pokusíme pomoci dosáhnout!

Související: Tipy pro spánek dítěte

Bezpečné prostředí pro spánek, správný režim před spaním se rovnají dobrým spánkovým návykům a všichni v celé rodině jsou z dlouhodobého hlediska šťastnější! Nejprve základní otázka, která to vše uvede na pravou míru...

Důvody, proč dítě nechce spát

Opravdu záleží na věku a fázi vašeho dítěte, proč nespí. Je zcela normální, že se dítě budí na krmení až do 6 měsíců věku. Je také zcela normální, že dítě, které konečně spalo celou noc, má řadu nocí, kdy se opět budí. Odborníci poukazují na separační úzkost, přílišnou stimulaci, přetažení nebo když je nemocné.

"Často se jedná o normální součást vývoje, která se nazývá separační úzkost. Jedná se o situaci, kdy dítě nechápe, že odloučení je krátkodobé (dočasné)."

Kdy začínají děti spát celou noc?

Co říkají dětští odborníci o tom, kdy děti spí celou noc

Obecně platí, že odborníci na děti budou dávat milník dětí, které spí celou noc ve věku 4-6 měsíců. Velká část této moudrosti o spánkovém režimu je založena na schopnosti 4-6měsíčního dítěte spát celou noc, aniž by potřebovalo nakrmit.

Co říkají maminky o tom, když dítě spí celou noc

Maminky vám na základě svých zkušeností poskytnou různá rozmezí a šílené je, že každé dítě bude velmi odlišné. Dvě z mých dětí spaly celou noc ve věku 2-3 měsíců a druhé mě nenechalo spát celou noc až do 7 měsíců.

Nebojte se, pokud vaše dítě nesplňuje očekávané spánkové vzorce - spát celou noc v 6 měsících, to je opravdu běžné, a proto máme tyto nápady, které vám pomohou...

Kdy mohou děti spát celou noc bez krmení?

"Kdy bude moje dítě konečně spát celou noc?" To jsem si nejednou vygooglila, když jsem uprostřed noci držela rozmrzelé dítě! Odborníci říkají: "Kdy už konečně bude moje dítě spát celou noc?":

"Většina dětí začíná spát celou noc (6 až 8 hodin) bez probuzení až ve věku kolem 3 měsíců nebo do váhy 12 až 13 kg. Asi dvě třetiny dětí jsou schopny spát celou noc pravidelně do věku 6 měsíců."

Dobrá zpráva je, že je to možné a že se to v určitém okamžiku brzy stane, ale to vám teď ty dlouhé noci nevezme, takže vydržte. Z pohledu matky jsem měla tři kluky, kteří nakonec všichni spali celou noc, ale každý z nich byl jiný, i když v každé fázi vážili přibližně stejně. Jeden spal celou noc ve dvou měsících, zatímco další dva čekali až do 4-5 měsíců.aby mi dopřál tolik potřebný spánek, který jsem potřeboval!

Co vyzkoušet, když dítě nechce spát celou noc

Každý rodič má představu o tom, co by mohlo fungovat, a tak jsme pro vás všechny tyto nápady spojili dohromady! Jsem si jistá, že najdete něco, co může fungovat pro vás a vaši rodinu, i když má dítě růstové spurty nebo jeho cirkadiánní rytmy jsou mimo.

1. Uložte dítě do postele dříve Trénink spánku

Ano, je to šílené, já vím, ale zkuste to.

Někdy jsou děti přetažené a hůře usínají a hůře usínají.

Dejte tomu celý týden a vyzkoušejte to. I jen o 30 minut dříve může být vše, co potřebujete. To je něco, co fungovalo u mých dětí. Cítila jsem se trochu šíleně, protože jejich čas spánku byl extrémně brzy, ale fungovalo to jako kouzlo.

Myslím, že potřebují více spánku, než jsem si původně myslela, a myšlenka na "trénink spánku", což znamená, že se vše neodehraje během jedné noci, mi pomohla být důslednější a nevzdávat se rychle.

2. Nakrmte se před spaním banánem

Zkuste je před spaním nakrmit banánem! Může jim to pomoci usnout a může to být dobrý nápad, jak vyzkoušet něco jednoduchého, zejména pro ty děti, které se snaží vydržet stále delší dobu bez jídla.

Nebo ji smíchejte s ovesnou kaší: teplá svačina, například banánová ovesná kaše, před spaním je vždycky dobrý trik.

3. Začněte chodit spát dříve

Začněte s rutinou před spaním dříve, ale čtěte si o něco déle. Více "relaxačního" času před spaním může být to jediné, co potřebujete, aby se dítě uklidnilo natolik, že usne. To pomáhá spánkovému cyklu tím, že prodlužuje relaxační fázi.

Užijte si relaxační zábavu při hledání klidných činností, které můžete zařadit do svého režimu, a spánkových rekvizit, které dítěti signalizují, že se chystá na hodiny a hodiny spánku...

4. Zkuste Dream Feed

Bere vaše dítě stále láhev?

Vyzkoušejte krmení ve snu. Při něm přiložíte dítěti k ústům lahvičku, zatímco se s ním mazlíte. Necháte ho napít v polospánku a po skončení ho opatrně položíte zpět. Nevzbudili jste ho úplně, ale naplnili jste mu bříško a trochu jste posunuli dobu jeho REM spánku. (Z bezpečnostních důvodů nenechávejte lahvičku v místnosti).

5. Dbejte na důsledný režim před spaním

Večerní rutina: koupel, levandulový krém, svačina, láhev nebo hrnek teplého mléka, pak spánek.

Tohle byla jedna z nejcennějších věcí, která pomohla změnit situaci v mém domě s malými dětmi. Každý večer jsme dělali přesně to samé, včetně přesně té samé knížky před spaním.

Jo, všichni tu knihu ještě umíme zpaměti odříkat!

6. Přechod z mléka na vodu v noci

Pokud to váš pediatr povolí (po 12 měsících), můžete přejít na vodu, když se vaše dítě probudí uprostřed noci, místo mléka při nočním krmení.

Mnohým dětem se to nelíbí a začnou spát celou noc, protože nemají takovou touhu se budit, když právě dostávají vodu.

7. Zkuste místo láhve obejmutí

Místo nabízení pití (pokud nabízíte láhev) se můžete zkusit jen přitulit nebo obejmout.

"Je naprosto normální, že se dítě v noci budí... celkově jste požehnaní. Užívejte si své dítě."

8. Vyzkoušejte pozdější večerku

Udělejte opak postupu č. 1 a zkuste je dát spát o 30 minut později, pokud mají velmi brzkou večerku.

Vždycky se snažím nejdřív zkusit dřívější čas na spaní, protože si myslím, že přetažení vede k potížím s usínáním a spánkem, ale pokud to nezabere, zkuste to opačně (7:00 - 7:30 je dobrý čas na spaní, na který se v tomto věku zaměřit, podle toho, jak brzy se budí).

Nebojte se zkoušet různé věci. Váš domov je dobrou spánkovou laboratoří plnou experimentů pro VAŠE dítě.

9. Odstupte a upoutejte pozornost; analyzujte

Snaží se chodit nebo dělat něco nového? Růstový spurt? Záněty uší? Začíná s pevnou stravou? Je to spánková regrese?

Nezapomeňte, že to téměř vždy způsobuje poruchy spánku. Může se stát, že během dne spaluje více kalorií nebo chce zůstat vzhůru a "trénovat" novou dovednost.

10. Změna odpoledního/večerního rozvrhu krmení

Večer nebo pozdě odpoledne přidejte další krmení.

11. Zkontrolujte, zda vás nebolí uši

Ujistěte se, že vaše dítě netrápí uši.

Bolest ucha obvykle bolí více, když dítě leží, takže mnoho dětí se začne budit, pokud mají zánět ucha nebo pokud se jim prořezávají zuby.

12. Pouze denní světlo během dne

Zkuste si uvědomit, kdy je vaše roční dítě vystaveno dennímu světlu a kdy tmě, a sladit to s jeho spánkovým režimem. Přes den se snažte vystavit ho přirozenému světlu a pak ho nechte spát v tmavé místnosti. Pokud krmíte před spaním nebo pozdě večer měníte pleny, nechte je ve tmě, aby světlo nerušilo noční spánek.

Protože se mi zdálo, že moje děti chodí spát vždycky dřív, než se setmí, byly zatemňovací žaluzie na oknech opravdu užitečné!

Pamatujte, že to brzy skončí. "Naším úkolem jako rodičů není udělat z nich co nejdříve dospělé, ale pomoci jim růst a prospívat. I tohle jednou přejde. Střídejte se s tátou, pokud můžete, při vstávání s ní." Vydržte!

13. Zkrácení času na spaní

Omezte denní spaní a dobu spánku přes den.

Pokud vaše dítě spí dvě hodiny, zkraťte ho na 90 minut nebo dokonce jen na hodinu.

Tohle je jeden z těch "posledních nápadů"... většinou děti potřebují více spánku, ne méně!

14. Přidejte více času na hraní venku

Přidejte více venkovních her během dne.

Kopejte si s míčem, hledejte stopy, hrajte si na trampolíně... ať už je to cokoli, nechte je přes den spálit energii, aby byly večer připravené jít spát.

15. Zkuste počkat a uvidíte...

Počkejte, jestli se po probuzení vrátí do postýlky. Dejte jí asi 5 minut. Mnoho dětí se budí jen chvíli, když přejdou do spánku REM.

16. Bílý šum pro dobrý spánek

Zvolte bílý šum, který pomůže uklidnit vaše malé dítě (i novorozenci milují bílý šum, protože jim dává pocit, že jsou zpátky v děloze). U jednoho z mých dětí jsem vždy používala zvuky oceánu a zdálo se, že to pomáhá při separační úzkosti.

17. Změna množství krmení v noci

Děti v tomto věku málokdy potřebují noční krmení. Může jít o zvyk. Zkuste snížit dávku z láhve o jednu unci denně.

18. Vyzkoušejte noční světlo

V tomto věku si děti začínají všímat, jak tmavý je jejich pokoj.

19. Spánkový trénink... pro vás

Podívejte se na Coos to Snooze ecourse - je to skvělý systém, který je navržen tak, aby vaše dítě usnulo, a co víc, pokud vaše dítě neusne, dostanete své peníze zpět.

20. Dejte si pauzu a zhluboka se nadechněte

Celkově vzato je každé dítě jiné, stejně jako každý rodič. Existuje spousta skvělých nápadů, od rodičů, kteří je vyzkoušeli, ale budete muset najít to, co je pro vás a vaše dítě nejlepší. Pokud vás buzení netrápí, možná to můžete brát jako svůj individuální čas.

Vím, že je těžké uprostřed noci získat nadhled a uvědomit si, že trénink spánku MŮŽE proběhnout a vaše dítě MŮŽE spát delší úseky. Nevzdávejte se spánkového cyklu.

Pokud jste připraveni spát celou noc, vyzkoušejte některé z těchto návrhů a zjistěte, co funguje.

Budeme rádi, když se s námi podělíte o své zkušenosti v komentářích níže a pomůžete tak ostatním rodičům, jejichž roční dítě ještě nespí celou noc...

Věk tréninku spánku

V jakém věku můžete nechat dítě vyplakat?

Na tuto otázku existují různé odpovědi v závislosti na tom, jakým odborníkem se při tréninku spánku řídíte. Podle mých zkušeností jsem nechala zapracovat svůj mateřský cit a dělala jsem to, co jsem považovala za nejlepší pro každé dítě, což bylo trochu jiné. Tohle je vzor, který se mi u mých tří dětí skvěle osvědčil:

• Kojenec (do 3 měsíců, kdy se pravidelně budil v noci) : uprostřed noci jsem na pláč při krmení reagovala poměrně rychle, krmení jsem dokončila ve tmě nebo ve špatně osvětlené místnosti s minimem pohybu a pak jsem je hned vrátila do postýlky.
• Dítě (3-6 měsíců, kdy se snižuje počet nočních probuzení) : Zkrátila bych reakční dobu na první výkřiky, abych zjistila, zda se vrátí ke spánku bez krmení. Podle toho, jak by to šlo několik nocí, bych se buď vrátila k rychlejší reakční době za předpokladu, že nejsou zcela připravené, nebo bych reakční dobu prodlužovala, dokud by plně nespaly celou noc.

Co je příliš brzy na trénink spánku?

Odborníci se v tomto ohledu neshodnou, ale tato maminka říká, že pokud vaše dítě nedosáhlo 12 až 13 kilogramů nebo má nějaké jiné komplikující problémy, nezačínala bych, dokud se tyto věci nevyřeší.

13 měsíců spánkové regrese

Jak dlouho trvá 13měsíční spánková regrese?

Neexistuje mnoho lékařských výzkumů o tom, čemu se běžně říká 13měsíční spánková regrese, a žádné z mých dětí ji nezažilo, ale obecně se uznává, že:

"U dětí dochází obvykle k regresi spánku těsně před obdobím intenzivního neurologického vývoje."

Věci, jako je začátek chůze, mluvení, prořezávání zoubků a změny v rozvrhu spánku, mohou dočasně narušit noční spánek. Vydržte a co nejdříve dítě s grácií vraťte zpět do rozvrhu.

Kdy mohou děti spát celou noc?

Odborníci sice tvrdí, že děti budou spát celou noc v průměru mezi 4. a 6. měsícem věku, ale pravdou od maminek je, že to může být mnohem dříve nebo později v závislosti na VAŠEM dítěti! Jeden z mých chlapců spal celou noc ve 2 měsících, zatímco druhý čekal ještě několik měsíců. Viděla jsem, že jednu noc spal celou noc ve 2 měsících a další noc nebo dvě noci spal celou noc.Možná ne. Ale časem se to stalo konzistentnějším.

Melatonin pro děti ve věku 1 roku

Melatonin je přirozený hormon, který produkuje vaše tělo a který pomáhá regulovat spánkové cykly. Je to běžný doplněk stravy, který dospělí užívají, aby lépe usínali, i když výzkumy nejsou jasné, zda skutečně pomáhá. Protože nejsou jasné všechny možné vedlejší účinky, doporučuje se nepodávat melatonin dětem bez řádného lékařského zdůvodnění a sledování.

Co mohu dát svému ročnímu dítěti na spaní?

Pokud vaše roční dítě prostě nechce spát, poraďte se s lékařem o možnostech. Mezitím vyzkoušejte tyto možnosti nácviku spánku, které prokazatelně pomohly milionům dětí:

• Důsledný režim před spaním
• Důsledné dodržování doby spánku
• Krmení před spaním - kojení nebo teplé mléko/formule
• Bílý šum
• Tmavá místnost
• Speciální deka nebo plyšové zvíře
• Polibek navíc před spaním

AKTIVITY PRO OSTATNÍ DĚTI, ZATÍMCO DÍTĚ SPÍ.

• Kreslení aut pro děti.
• Nejčastější dotazy k živým písečným dolarům.
• Omalovánky Pokémonů k tisku zdarma.
• Jak číst účtenku Costco.
• Opravdu dobré DIY řešení pro čištění koberců!
• Hry na určování času na hodinách.
• Jak vyrobit katapult pro děti.

• Santova sobí kamera LIVE!
• Nápady na skřítky na policích.
• Recept na horké kakao pro vánoční filmový večer!
• Nápady na narozeninové oslavy.
• Jídla na Nový rok.
• Nápady na vánoční aktivity.
• Dívčí účesy pro každého!