ঘুমানোর 20 উপায় ট্রেন যখন শিশু সারারাত ঘুমায় না

কিভাবে আপনার শিশুকে সারারাত ঘুমাতে পারা যায় তা সত্যিই একটি গুরুত্বপূর্ণ কথোপকথন আপনি যখন ঘুম বঞ্চিত! যখন আপনার শিশুর সারারাত ঘুমোবে না তখন কী করতে হবে সে সম্পর্কে এই নিবন্ধটি আপডেট করার ক্রমাগত অবস্থায় আছে বলে মনে হচ্ছে কারণ আমরা 1 বছর বয়সী একজনকে রাতে ঘুমানোর জন্য আরও প্রকৃত পিতামাতার পরামর্শ, টিপস এবং কৌশল যোগ করি (এবং তার পরেও) ) তুমি একা নও! এই পরামর্শটি অন্য অভিভাবকদের কাছ থেকে এসেছে যারা জিজ্ঞাসা করার দুঃস্বপ্নের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন... কেন আমার এক বছরের বাচ্চা রাতে ঘুমাবে না?

স্লিপ ট্রেনিং – বাচ্চাকে রাতে ঘুমাতে সাহায্য করা

যদি আপনার এক বছরের বাচ্চা রাতে ঘুমাতে না পারে — আমরা সাহায্য করতে এখানে আছি!

আমরা আমাদের Facebook সম্প্রদায়কে একটি ছোট বাচ্চাকে রাতভর ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য তাদের টিপস শেয়ার করতে বলেছি যাতে বাবা-মা একটি শিশুকে বিশ্রামে ঘুমাতে সাহায্য করার চেষ্টা করতে পারেন এমন সমাধানের বিষয়ে কিছু অতিরিক্ত তথ্য দিতে। আমরা মনে করি আমাদের পাঠকরা এই তথ্যটি সত্যিই সহায়ক বলে মনে করবেন কারণ সর্বোত্তম পরামর্শ প্রায়শই মায়ের কাছ থেকে আসে যারা সেখানে ছিলেন এবং একটি সমাধান খুঁজে পেয়েছেন যা তাদের পরিবারের জন্য কাজ করে। আমরা সেখানে রয়েছি এবং আপনার শিশুকে সারারাত ঘুমাতে সাহায্য করা একটি লক্ষ্য যা আমরা আপনাকে পৌঁছাতে সাহায্য করার চেষ্টা করতে যাচ্ছি!

সম্পর্কিত: শিশুর ঘুমের টিপস

নিরাপদ ঘুমের পরিবেশ,মাঝরাতে খুব তাড়াতাড়ি খাওয়ানোর জন্য, খুব কম নড়াচড়া করে অন্ধকার বা খারাপ আলোকিত ঘরে খাওয়ানো সম্পূর্ণ করুন এবং তারপরে সেগুলোকে আবার খাঁচায় রাখুন।

কী ঘুমের প্রশিক্ষণের জন্য খুব তাড়াতাড়ি?

বিশেষজ্ঞরা সবাই এই বিষয়ে একমত হতে চলেছেন, কিন্তু এই মা বলেছেন যদি আপনার শিশুর ওজন 12 থেকে 13 পাউন্ড না হয়ে থাকে বা অন্য কিছু জটিল সমস্যা থাকে, আমি সেগুলি পর্যন্ত শুরু করব না বিষয়গুলি সমাধান করা হয়েছে৷

13 মাসের ঘুমের রিগ্রেশন

13 মাসের ঘুমের রিগ্রেশন কতক্ষণ?

সাধারণত যা বলা হয় তার উপর খুব বেশি মেডিকেল গবেষণা নেই 13 মাসের ঘুমের রিগ্রেশন এবং আমার বাচ্চাদের কেউই এটি অনুভব করেনি, তবে এটি সাধারণত স্বীকৃত যে:

"শিশুরা সাধারণত তীব্র স্নায়বিক বিকাশের ঠিক আগে ঘুমের রিগ্রেশন প্রদর্শন করে"

জিনিস যেমন আপনার শিশু হাঁটতে শুরু করে, কথা বলা, দাঁত বের করা এবং ঘুমের সময়সূচীতে পরিবর্তন তার রাতের ঘুম সাময়িকভাবে ব্যাহত করতে পারে। সেখানে স্তব্ধ এবং আপনার সন্তানের ফিরে পেতেকিছু করুণার সাথে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সময়সূচী করুন।

শিশুরা কখন রাতে ঘুমাতে পারে?

যদিও বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে শিশুরা গড়ে 4-6 মাস বয়সের মধ্যে সারা রাত ঘুমাতে পারে, মায়ের কাছ থেকে সত্য যে এটি আপনার শিশুর উপর ভিত্তি করে অনেক আগে বা পরে হতে পারে! আমার ছেলেদের মধ্যে একটি ক্রমাগত 2 মাস রাতের মধ্যে ঘুমাচ্ছিল যখন অন্য একজন আরও কয়েক মাস অপেক্ষা করেছিল। আমি যা দেখেছি তা হল এক রাতে তিনি 2 মাস ধরে ঘুমিয়ে থাকবেন এবং পরের রাত বা দু'টি নাও হতে পারে। কিন্তু সময়ের সাথে সাথে এটি আরও সামঞ্জস্যপূর্ণ হয়েছে।

1 বছর বয়সীদের জন্য মেলাটোনিন

মেলাটোনিন হল একটি প্রাকৃতিক হরমোন যা আপনার শরীর তৈরি করে যা ঘুমের চক্রকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। এটি একটি সাধারণ পরিপূরক যা প্রাপ্তবয়স্করা ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করে যদিও গবেষণাটি আসলে সাহায্য করে কিনা তা স্পষ্ট নয়। যেহেতু এটি সমস্ত সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে অস্পষ্ট, তাই এটি সুপারিশ করা হয় যে সঠিক চিকিৎসা কারণ এবং পর্যবেক্ষণ ছাড়া শিশুদের মেলাটোনিন দেওয়া উচিত নয়।

আমি আমার 1 বছর বয়সীকে ঘুমের জন্য কী দিতে পারি?

আপনার এক বছর বয়সী যদি ঘুম না আসে তবে বিকল্পগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। ইতিমধ্যে, এই ঘুমের প্রশিক্ষণের বিকল্পগুলি ব্যবহার করে দেখুন যেগুলি লক্ষ লক্ষ বাচ্চাদের সাহায্য করার প্রমাণিত রেকর্ড রয়েছে:

• সঙ্গত শয়নকালের রুটিন
• সঙ্গত বিছানার সময়
• শোবার সময় খাওয়া – বুকের দুধ খাওয়ানো বা উষ্ণ দুধ/ফর্মুলা
• সাদা আওয়াজ
• অন্ধকার ঘর
• বিশেষ কম্বল বা স্টাফপ্রাণী
• অতিরিক্ত শোবার সময় চুম্বন

শিশু ঘুমানোর সময় অন্যান্য বাচ্চাদের জন্য ক্রিয়াকলাপ

• বাচ্চাদের জন্য গাড়ি আঁকা।
• লিভিং বালি ডলারের প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী।
• পোকেমন রঙিন শীট বিনামূল্যে প্রিন্ট করার জন্য।
• কস্টকো রসিদ কীভাবে পড়বেন।
• একটি সত্যিই ভাল DIY কার্পেট পরিষ্কারের সমাধান!
• কিভাবে ঘড়িতে সময় জানাতে হয় তার জন্য গেম।
• কিভাবে বাচ্চাদের জন্য ক্যাটাপল্ট তৈরি করা যায়।

• সান্তার রেইনডিয়ার ক্যাম লাইভ!
• এল্ফের জন্য আইডিয়াস তাকগুলিতে।
• ক্রিসমাস সিনেমার রাতের জন্য গরম কোকোর রেসিপি!
• জন্মদিনের পার্টি ধারণার পক্ষে।
• নতুন বছরের জন্য আঙুলের খাবার।
• ক্রিসমাস কার্যকলাপের ধারণা .
• প্রত্যেকের জন্য মেয়েদের চুলের স্টাইল!

শিশুর ঘুম না আসার কারণগুলি

এটি আসলেই নির্ভর করে আপনার শিশুর বয়স এবং সে কেন ঘুমাচ্ছে না তার উপর। একটি শিশুর 6 মাস বয়স না হওয়া পর্যন্ত খাওয়ানোর জন্য জেগে থাকা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। একটি শিশু যেটি শেষ পর্যন্ত সারারাত ঘুমিয়েছিল তার জন্য অনেক রাত থাকা খুবই স্বাভাবিক যেখানে তারা আবার জেগে ওঠে। বিশেষজ্ঞরা বিচ্ছেদ উদ্বেগ, অতিরিক্ত উদ্দীপনা, অতিরিক্ত ক্লান্ত হওয়া বা অসুস্থ হওয়ার দিকে নির্দেশ করে৷

"এটি প্রায়শই বিকাশের একটি স্বাভাবিক অংশ যাকে বিচ্ছেদ উদ্বেগ বলা হয়৷ এটি তখন হয় যখন একটি শিশু বুঝতে পারে না যে বিচ্ছেদ স্বল্পমেয়াদী (অস্থায়ী)।”

শিশুরা কখন রাতে ঘুমাতে শুরু করে?

শিশু বিশেষজ্ঞরা কখন সম্পর্কে কী বলেন বাচ্চারা রাতে ঘুমায়

সাধারণত, শিশু বিশেষজ্ঞরা 4-6 মাস বয়সে বাচ্চাদের রাতে ঘুমানোর মাইলফলক দেবেন। ঘুমের প্যাটার্নের এই জ্ঞানের বেশিরভাগই একটি 4-6 মাস বয়সী শিশুর খাওয়ানোর প্রয়োজন ছাড়াই পূর্ণ রাতে ঘুমানোর ক্ষমতার উপর ভিত্তি করে।

শিশু যখন রাতে ঘুমায় তখন মায়েরা কী বলে

মায়েরা তাদের অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে আপনাকে বিভিন্ন রেঞ্জ দিতে যাচ্ছেন এবং পাগলের বিষয় হল প্রতিটি শিশু খুব আলাদা হবে। আমার দুই বাচ্চা ঘুমিয়েছে2-3 মাস বয়সের মধ্যে রাতের মধ্যে এবং অন্যটি 7 মাস বয়স পর্যন্ত আমাকে পূর্ণ রাত ঘুমাতে দেয়নি।

আপনার বাচ্চা যদি প্রত্যাশার মধ্যে না পড়ে তবে চিন্তা করবেন না ঘুমের ধরণ - 6 মাস বয়সে সারারাত ঘুমানো, এটি সত্যিই সাধারণ তাই আমাদের কাছে এই ধারণাগুলি সাহায্য করার জন্য রয়েছে...

শিশুরা কখন খাওয়ানো ছাড়াই সারা রাত ঘুমাতে পারে?

“ আমার বাচ্চা শেষ পর্যন্ত রাতে কখন ঘুমাবে?" এমন কিছু যা আমি মাঝরাতে একটি খামখেয়ালি শিশুকে ধরে একাধিকবার গুগল করেছিলাম! বিশেষজ্ঞরা বলছেন:

"বেশিরভাগ শিশুরা প্রায় 3 মাস বয়স না হওয়া পর্যন্ত বা তাদের ওজন 12 থেকে 13 পাউন্ড না হওয়া পর্যন্ত সারা রাত (6 থেকে 8 ঘন্টা) ঘুমানো শুরু করে না। প্রায় দুই-তৃতীয়াংশ শিশু 6 মাস বয়সের মধ্যে নিয়মিতভাবে রাতে ঘুমাতে সক্ষম হয়৷''

সুসংবাদ হল এটি সম্ভব এবং খুব শীঘ্রই কিছু সময়ে ঘটবে, কিন্তু এটি এখনই সেই দীর্ঘ রাতগুলিকে দূরে সরিয়ে দেয় না তাই সেখানে ঝুলে থাকুন। মায়ের দৃষ্টিকোণ থেকে, আমার তিনটি ছেলে ছিল যারা শেষ পর্যন্ত রাতে ঘুমিয়েছিল কিন্তু প্রত্যেকে আলাদা ছিল যদিও প্রতিটি পর্যায়ে তাদের ওজন একই ছিল। একজন 2 মাস রাতের মধ্যে ঘুমাচ্ছিল আর অন্য দুইজন 4-5 মাস পর্যন্ত অপেক্ষা করেছিল আমার প্রয়োজনীয় ঘুম দেওয়ার জন্য!

শিশু যখন রাতে ঘুমায় না তখন চেষ্টা করার জিনিসগুলি

প্রত্যেক পিতা-মাতার আছেকি কাজ করতে পারে তার একটি ধারণা, তাই আমরা আপনার জন্য একসাথে সেই সমস্ত ধারণাগুলিতে যোগ দিয়েছি! আমি নিশ্চিত যে আপনি এমন কিছু খুঁজে পাবেন যা আপনার জন্য কাজ করতে পারে & আপনার পরিবার এমনকি যখন শিশুর বৃদ্ধি বাড়তে থাকে বা তার সার্কেডিয়ান ছন্দ বন্ধ থাকে।

1. শিশুকে বিছানায় শুইয়ে দিন আগে ঘুমানোর প্রশিক্ষণ

শোবার সময় উপরে সরান। হ্যাঁ, এটা পাগল, আমি জানি, কিন্তু এটা চেষ্টা করুন.

কখনও কখনও বাচ্চারা অতিরিক্ত ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং তাদের ঘুমাতে এবং ঘুমিয়ে থাকতে অনেক কষ্ট হয়।

এটি চেষ্টা করার জন্য এটিকে পুরো সপ্তাহ দিন। এমনকি মাত্র 30 মিনিট শীঘ্রই আপনার যা প্রয়োজন তা হতে পারে। এটি এমন কিছু যা আমার বাচ্চাদের জন্য কাজ করেছে। আমি একটু পাগল বোধ করেছি কারণ তাদের ঘুমানোর সময় খুব তাড়াতাড়ি ছিল, কিন্তু এটি একটি মুগ্ধতার মতো কাজ করেছিল।

আমি মনে করি যে আমি প্রথমে যা ভেবেছিলাম তার চেয়ে তাদের আরও বেশি ঘুমের প্রয়োজন ছিল এবং "ঘুমের প্রশিক্ষণ" এর অর্থ হল যে এটি সব নয় এক রাতে ঘটতে যাওয়া আমাকে আরও ধারাবাহিক হতে এবং দ্রুত হাল ছেড়ে দিতে সাহায্য করেছে।

2. শোবার আগে একটি কলা খাওয়ান

শোবার আগে তাদের একটি কলা খাওয়ানোর চেষ্টা করুন! এটি তাদের ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে এবং সাধারণ কিছু চেষ্টা করার জন্য একটি ভাল ধারণা হতে পারে বিশেষ করে সেই বাচ্চাদের জন্য যারা খাবার ছাড়াই দীর্ঘ সময় ধরে চলার চেষ্টা করছে৷

অথবা এটি ওটমিলের সাথে মিশ্রিত করুন: কলার মতো একটি উষ্ণ জলখাবার ওটমিল, শোবার আগে, সবসময় একটি ভাল কৌশল।

3. বেডটাইম রুটিন আগে শুরু করুন

বেডটাইম রুটিন তাড়াতাড়ি শুরু করুন, কিন্তু একটু বেশি সময় পড়ুন। শোবার আগে আরও "আরামদায়ক" সময় নিনআপনার শিশুকে ঘুমিয়ে পড়ার জন্য যথেষ্ট শান্ত করার জন্য আপনার যা দরকার। এটি একটি বিশ্রামের পর্যায়কে দীর্ঘায়িত করে ঘুমের চক্রকে সাহায্য করে।

এই খোঁজার শান্ত ক্রিয়াকলাপের সাথে কিছু আরামদায়ক মজা করুন যা আপনি আপনার রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন এবং ঘুমের প্রপস যা আপনার সন্তানকে ইঙ্গিত দেয় যে তারা ঘন্টার পর ঘন্টা থাকতে চলেছে ঘুম…

4. ড্রিম ফিড ব্যবহার করে দেখুন

আপনার শিশু কি এখনও বোতল খাচ্ছে?

আপনার শিশুকে স্বপ্নে খাওয়ানোর চেষ্টা করুন। এখানেই আপনি তাদের ঠোঁটে একটি বোতল লাগাবেন, যখন আপনি তাদের আলিঙ্গন করবেন। তাদের পান করতে দিন, অর্ধ-ঘুমিয়ে দিন এবং তারপরে তারা শেষ হয়ে গেলে আলতো করে শুইয়ে দিন। আপনি তাদের পুরোপুরি জাগিয়ে তোলেননি, কিন্তু আপনি তাদের ছোট পেট ভরিয়েছেন এবং তাদের আরইএম ঘুমের সময় কিছুটা পরিবর্তন করেছেন। (নিরাপত্তার কারণে বোতলটি ঘরে রাখবেন না)।

5. একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ বেডটাইম রুটিন সম্পর্কে সিরিয়াস হোন

একটি রাতের রুটিন করুন: স্নানের সময়, ল্যাভেন্ডার লোশন, স্ন্যাক, বোতল বা এক কাপ উষ্ণ দুধ, তারপর বিছানা।

এটি ছিল সবচেয়ে মূল্যবান এক ছোট বাচ্চাদের সাথে আমার বাড়ির জিনিসগুলি পরিবর্তন করতে সাহায্য করেছে এমন জিনিসগুলি। প্রতি রাতে আমরা ঠিক একই কাজ করেছি যার মধ্যে ঠিক একই ঘুমের সময় বইটি অন্তর্ভুক্ত ছিল৷

হ্যাঁ, আমরা এখনও সেই বইটি স্মৃতি থেকে আবৃত্তি করতে পারি!

6৷ রাতে দুধ থেকে পানিতে পরিবর্তন করুন

যদি আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ ঠিক বলে দেন (১২ মাস পর), আপনার শিশু মাঝরাতে ঘুম থেকে উঠলে রাতের জন্য দুধের পরিবর্তে আপনি পানিতে পরিবর্তন করতে চাইতে পারেনখাওয়ানো

অনেক শিশু এটি অপছন্দ করে এবং সারা রাত ঘুমাতে শুরু করে, কারণ শুধু পানি পান করলে ঘুম থেকে ওঠার খুব একটা ইচ্ছা থাকে না।

7. একটি বোতলের পরিবর্তে একটি আলিঙ্গন চেষ্টা করুন

আপনি এমনকি পান করার জন্য কিছু প্রস্তাব করার পরিবর্তে (যদি আপনি একটি বোতল অফার করছেন) শুধুমাত্র স্নুগলিং বা একটু আলিঙ্গন করার চেষ্টা করতে পারেন।

“একটি শিশুর রাত জেগে ওঠা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক… সব মিলিয়ে আপনি ধন্য। আপনার শিশুকে উপভোগ করুন।"

8. পরে ঘুমানোর সময় চেষ্টা করুন

#1 এর বিপরীত করুন এবং তাদের 30 মিনিট পরে ঘুমাতে চেষ্টা করুন, যদি তাদের খুব তাড়াতাড়ি ঘুমানোর সময় থাকে।

আমি সবসময় আগে ঘুমানোর সময় আগে চেষ্টা করি, কারণ আমি মনে করি অতিরিক্ত ক্লান্ত হয়ে ঘুমাতে এবং ঘুমাতে অসুবিধা হয়, কিন্তু যদি এটি কাজ না করে তবে বিপরীত চেষ্টা করুন। (7:00 - 7:30 এই বয়সে লক্ষ্য করার জন্য একটি ভাল ঘুমের সময়, তারা কত তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠে তার উপর নির্ভর করে)।

কিছু ​​চেষ্টা করতে ভয় পাবেন না। আপনার বাড়ি হল আপনার সন্তানের জন্য পরীক্ষা-নিরীক্ষায় ভরা একটি ভালো ঘুমের পরীক্ষাগার।

9. পিছনে দাঁড়ানো & বিশ্লেষণ করুন

সে কি হাঁটতে বা নতুন কিছু করার চেষ্টা করছে? বৃদ্ধি দৌড়? কানের সংক্রমণ? কঠিন খাবার শুরু করছেন? এটা কি ঘুমের রিগ্রেশন?

মনে রাখবেন যে এটি প্রায় সবসময় ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়। সে হয়তো সারাদিন বেশি ক্যালোরি পোড়াচ্ছে, অথবা জাগিয়ে থাকতে চায় এবং নতুন দক্ষতার ‘অনুশীলন’ করতে চায়।

10. পরিবর্তনবিকেল/সন্ধ্যা খাওয়ানোর সময়সূচী

সন্ধ্যায় বা শেষ বিকেলে অতিরিক্ত খাওয়ানো যোগ করুন।

11. কানের ব্যথার জন্য পরীক্ষা করুন

নিশ্চিত হন যে এটি আপনার সন্তানের কান তাদের বিরক্ত করছে না।

শিশু শুয়ে থাকলে কানে ব্যথা সাধারণত বেশি হয়, তাই অনেক বাচ্চা কানে ইনফেকশন হলে বা দাঁত উঠলে ঘুম থেকে উঠতে শুরু করবে।

12. দিনের আলো শুধুমাত্র দিনের বেলায়

আপনার 1 বছর বয়সী কখন দিনের আলো এবং অন্ধকারের সংস্পর্শে আসছে সে সম্পর্কে সচেতন হওয়ার চেষ্টা করুন এবং তাদের ঘুমের সময়সূচীর সাথে সিঙ্ক করুন। দিনের বেলা, তাদের প্রাকৃতিক আলোতে প্রকাশ করার চেষ্টা করুন এবং তারপরে তাদের একটি অন্ধকার ঘরে ঘুমাতে দিন। আপনি যদি ঘুমানোর সময় খাওয়ান বা দেরী রাতের ডায়াপার পরিবর্তন করেন যাতে আলোর সাথে রাতের ঘুমের ব্যাঘাত না ঘটে।

কারণ আমার বাচ্চারা সবসময় অন্ধকার হওয়ার আগে ঘুমাতে যায় বলে মনে হয়, জানালায় কালো আউট শেড ছিল সত্যিই সহায়ক!

মনে রাখবেন যে এটি শীঘ্রই শেষ হবে। “বাবা-মা হিসেবে আমাদের কাজ তাদের যত তাড়াতাড়ি সম্ভব প্রাপ্তবয়স্ক করা নয়, বরং তাদের বেড়ে উঠতে ও উন্নতি করতে সাহায্য করা। এটাও কেটে যাবে. বাবার সাথে ঘুরে বেড়াও, যদি পারো, তার সাথে উঠো। সেখানে দাঁড়াও!”

13. ন্যাপটাইম কাট ব্যাক করুন

দিনের ঘুম এবং দিনের ঘুমের সময় কাটুন।

যদি আপনার সন্তান দুই ঘণ্টা ঘুমায়, তাহলে তা ৯০ মিনিট বা এমনকি এক ঘণ্টায় কেটে নিন।

এটি সেই "শেষ অবলম্বন" ধরনের ধারণাগুলির মধ্যে একটি...অধিকাংশ সময়।বাচ্চাদের বেশি ঘুম দরকার, কম নয়!

14. বাইরে আরও খেলার সময় যোগ করুন

দিনে আরও বাইরে খেলার সময় যোগ করুন।

বলের চারপাশে লাথি মারুন, স্ক্যাভেঞ্জার হান্টে যান, ট্রাম্পোলাইনে খেলুন... যাই হোক না কেন, দিনের বেলায় তাদের সেই শক্তি জ্বালিয়ে দিতে দিন, যাতে তারা রাতে ঘুমানোর জন্য প্রস্তুত থাকে।

15। অপেক্ষা করুন এবং দেখার চেষ্টা করুন...

সে জেগে ওঠার পরে সে আবার বিছানায় যায় কিনা তা দেখার জন্য অপেক্ষা করুন৷ তাকে 5 মিনিট বা তার বেশি সময় দিন। অনেক শিশু REM ঘুমে যাওয়ার সাথে সাথে একটু জেগে ওঠে।

16. শুভরাত্রির ঘুমের জন্য হোয়াইট নয়েজ মেশিন

একটি সাদা আওয়াজ বেছে নিন যা আপনার ছোট বাচ্চাকে শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে (এমনকি নবজাতক শিশুরাও সাদা শব্দ পছন্দ করে কারণ এটি তাদের গর্ভে ফিরে এসেছে বলে মনে করে)। আমার বাচ্চাদের একজনের জন্য আমি সবসময় সমুদ্রের শব্দ ব্যবহার করতাম এবং এটি বিচ্ছেদ উদ্বেগকে সাহায্য করে বলে মনে হয়।

17। রাতে খাওয়ানোর পরিমাণ পরিবর্তন করুন

শিশুদের এই বয়সে খুব কমই রাতে খাওয়ানোর প্রয়োজন হয়। এটা হয়তো অভ্যাসের বাইরে। দিনে এক আউন্স করে বোতল কমানোর চেষ্টা করুন।

18. একটি নাইট লাইট চেষ্টা করুন

একটি রাতের আলো চেষ্টা করুন। এই বয়সেই তারা লক্ষ্য করতে শুরু করে যে তাদের ঘরটি আসলেই কতটা অন্ধকার দেখায়।

19. স্লিপ ট্রেনিং…আপনার জন্য

দেখুন কুস টু স্নুজ ইকোর্স - এটি পাওয়ার জন্য ডিজাইন করা একটি দুর্দান্ত সিস্টেমআপনার শিশুর ঘুমানো এবং আরও কি, যদি এটি আপনার শিশুর ঘুমাতে না পারে, তাহলে আপনি আপনার টাকা ফেরত পাবেন।

20. নিজেকে একটি বিরতি দিন এবং একটি গভীর শ্বাস নিন

সব মিলিয়ে, প্রতিটি সন্তান আলাদা, যেমন প্রতিটি পিতামাতা। অনেকগুলি দুর্দান্ত ধারণা রয়েছে, যাঁরা সেগুলি চেষ্টা করেছেন পিতামাতার কাছ থেকে, তবে আপনার এবং আপনার সন্তানের জন্য সবচেয়ে ভাল কী তা আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে৷ যদি জেগে ওঠা আপনাকে বিরক্ত না করে, তাহলে হয়তো আপনি এটিকে আপনার ওয়ান-অন-ওয়ান টাইম হিসেবে ভাবতে পারেন।

আমি জানি যে মাঝরাতে দৃষ্টিভঙ্গি থাকা এবং ঘুমের প্রশিক্ষণ উপলব্ধি করা কঠিন এবং আপনার সন্তান দীর্ঘক্ষণ ঘুমাতে পারে। ঘুমের চক্রে হাল ছেড়ে দেবেন না।

আপনি যদি সারারাত ঘুমানোর জন্য প্রস্তুত হন, তাহলে এই পরামর্শগুলির মধ্যে কয়েকটি ব্যবহার করে দেখুন এবং দেখুন কী কাজ করে।

কোন বয়সে আপনি একটি শিশুকে চিৎকার করতে দিতে পারেন?

ঘুমের প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রে আপনি কোন বিশেষজ্ঞকে অনুসরণ করছেন তার উপর নির্ভর করে এর জন্য বিভিন্ন উত্তর রয়েছে। আমার অভিজ্ঞতায়, আমি আমার মাকে সেন্স করতে দিয়েছি এবং আমি যা ভেবেছিলাম তা প্রতিটি সন্তানের জন্য সবচেয়ে ভালো যা একটু ভিন্ন ছিল। এই প্যাটার্নটি আমি অনুসরণ করেছি যা আমার 3টি বাচ্চাদের সাথে আমার জন্য দুর্দান্ত কাজ করেছে:

• শিশু (3 মাস আগে যখন তারা নিয়মিত রাতে জেগেছিল) : আমি সাড়া দেব মধ্যে কাঁদে