Tartalomjegyzék
Hogyan lehet rávenni a babát, hogy átaludja az éjszakát, ez egy nagyon, nagyon fontos beszélgetés, amikor alváshiányos vagy! Ez a cikk arról, hogy mit tegyünk, ha a baba nem alszik át az éjszakát, úgy tűnik, hogy folyamatosan frissül, mivel egyre több valódi szülői tanácsot, tippet és trükköt adunk, hogy egy 1 éves gyereket átaludjon az éjszakán (és azon túl). Nem vagy egyedül! Ezek a tanácsok amás szülők, akik már átélték azt a rémálmot, hogy... miért nem alszik át az egyéves gyermekem az éjszakát?
Ha az 1 éves kisbabád felébred éjszaka, fontos, hogy kiderítsd, mi okozza az alvásproblémát! Alvási tréning - Segítünk a babának átaludni az éjszakát
Ha a egy éves nem alszik át az éjszakát - Azért vagyunk itt, hogy segítsünk!
Megkértük Facebook közösségünket, hogy osszák meg tippjeiket a kisgyermek éjszakai alvásának segítésére, hogy további információkat adjunk azokról a megoldásokról, amelyeket a szülők kipróbálhatnak, hogy a baba nyugodtan aludjon. Úgy gondoljuk, hogy olvasóink nagyon hasznosnak fogják találni ezeket az információkat, mert a legjobb tanácsok gyakran olyan anyukáktól származnak, akik már átélték és megtalálták a családjuk számára működő megoldást. Mi is átéltük ésa baba éjszakai alvásának segítése egy olyan cél, amelynek elérésében megpróbálunk segíteni!
Kapcsolódó: Baba alvási tippek
A biztonságos alvási környezet, a jó lefekvési rutin egyenlő a jó alvási szokásokkal, és hosszú távon mindenki boldogabb az egész családban! Először is, egy alapvető kérdés, amely mindezt a megfelelő perspektívába helyezi...
Lásd még: 3 {Tavaszi} márciusi színező oldalak gyerekeknekOkok Baby nem alszik
Teljesen normális, hogy egy baba 6 hónapos koráig felébred az etetésre. Az is teljesen normális, hogy egy baba, aki végre átaludta az éjszakát, több olyan éjszakán is felébred, amikor újra felébred. A szakértők szerint a szeparációs szorongás, a túlzott ingerlés, a túlfáradtság vagy a betegség oka lehet.
"Ez gyakran a fejlődés normális része, amit szeparációs szorongásnak neveznek. Ilyenkor a baba nem érti, hogy az elválás rövid távú (átmeneti)."
Stanford Children's HealthMikor kezdik el a babák az éjszakai alvást?
Mit mondanak a babaszakértők arról, hogy mikor alszanak a gyerekek egész éjjel
Általában a baba szakértők adják a mérföldkő A 4-6 hónapos korban átalvó csecsemők éjszakai alvásmintáinak nagy része azon alapul, hogy a 4-6 hónapos csecsemők képesek egy teljes éjszakát átaludni anélkül, hogy etetésre szorulnának.
Mit mondanak az anyukák arról, amikor a baba átalussza az éjszakát
Az anyukák a tapasztalataik alapján különböző tartományokat fognak megadni, és az őrület az, hogy minden baba nagyon különböző lesz. Két babám 2-3 hónapos korában aludta át az éjszakát, a másik pedig 7 hónapos koráig nem hagyott teljes éjszakai alvást.
Ne aggódj, ha a babád nem esik az elvárt alvásminták közé - 6 hónapos korban átaludni az éjszakát, ez nagyon gyakori, ezért vannak ezek az ötletek, amelyek segítenek...
Mikor alszanak a babák etetés nélkül egész éjjel?
"Mikor fog végre átaludni az éjszakát a babám?" - ezt nem egyszer gugliztam be a Google-ba, amikor az éjszaka közepén nyűgös babát tartottam a kezemben! Mondják a szakértők:
"A legtöbb csecsemő körülbelül 3 hónapos koráig, vagy 12-13 kilós súlyáig nem kezd el ébredés nélkül átaludni egy éjszakát (6-8 órát). 6 hónapos korára a csecsemők körülbelül kétharmada képes rendszeresen átaludni az éjszakát."
Stanford Children's HealthA jó hír az, hogy ez lehetséges, és hamarosan meg fog történni, de ez nem veszi el azokat a hosszú éjszakákat most, úgyhogy tarts ki. Anyai szempontból három fiam volt, akik végül mind átaludták az éjszakát, de mindegyikük más volt, bár minden szakaszban körülbelül ugyanolyan súlyúak voltak. Az egyikük 2 hónapos korában aludt át az éjszakát, míg a másik kettő 4-5 hónapig várt.hogy megkapjam a szükséges alvást, amire szükségem volt!
Aludj, kicsim, aludj! Próbáld ki, ha a baba nem alszik át az éjszakát
Minden szülőnek megvan a maga elképzelése arról, hogy mi működhet, ezért ezeket az ötleteket összegyűjtöttük neked! Biztos vagyok benne, hogy találsz majd valamit, ami működhet neked és a családodnak, még akkor is, amikor a babának növekedési rohama van, vagy amikor a cirkadián ritmusa eltér a megszokottól.
1. Fektesse a babát korábban az ágyba Alvásgyakorlatok
Tegye feljebb a lefekvési időt. Igen, tudom, hogy ez őrültség, de próbálja meg.
Néha a gyerekek túlfáradtak, és hajlamosak nehezebben elaludni és aludni maradni.
Adj egy teljes hetet ennek kipróbálására. Akár csak 30 perccel korábban is elég lehet. Az én gyerekeimnél ez működött. Kicsit őrültnek éreztem magam, mert rendkívül korán volt a lefekvésük, de bevált, mint a karikacsapás.
Lásd még: Egyszerű nyuszi farok recept - Nyami húsvéti finomságok gyerekeknekAzt hiszem, több alvásra volt szükségük, mint eredetileg gondoltam, és az a gondolat, hogy az "alvástanítás" azt jelenti, hogy nem minden egy éjszaka alatt fog megtörténni, segített abban, hogy következetesebb legyek, és ne adjam fel gyorsan.
2. Etetni egy banánt lefekvés előtt
Próbáld ki, hogy lefekvés előtt banánnal eteted őket! Ez segíthet nekik elaludni, és jó ötlet lehet valami egyszerű dolog, különösen azoknak a gyerekeknek, akik egyre hosszabb ideig próbálnak étkezés nélkül maradni.
Vagy keverd össze zabpehellyel: egy meleg nassolnivaló, például banános zabpehely lefekvés előtt mindig jó trükk.
3. Korábban kezdje el a lefekvési rutint
Kezdje hamarabb a lefekvési rutint, de olvasson egy kicsit tovább. Több "relaxációs" idő lefekvés előtt lehet, hogy ez minden, amire szüksége van ahhoz, hogy gyermeke eléggé megnyugodjon ahhoz, hogy elaludjon. Ez segíti az alvási ciklust azáltal, hogy meghosszabbítja a relaxációs fázist.
Legyen egy kis pihentető szórakozás ezzel a csendes tevékenységek megtalálásával, amelyeket be tudsz illeszteni a rutinodba, és olyan alvási kellékekkel, amelyek jelzik a gyermekednek, hogy órákig tartó alvás vár rájuk....
4. Próbáld ki az álomtápot
A baba még mindig cumisüveget szed?
Próbáld ki az álomtáplálást. Ilyenkor egy cumisüveget nyomsz az ajkához, miközben ölelgeted. Hagyd, hogy félálomban igyon, majd finoman fektesd vissza, amikor végzett. Nem ébresztetted fel teljesen, de megtöltötted a kis pocakját, és egy kicsit átállítottad a REM-álom idejét. (Biztonsági okokból ne hagyd a cumisüveget a szobában).
5. Vegye komolyan a következetes lefekvési rutint
Legyen egy esti rutin: fürdés, levendulás krém, uzsonna, cumisüveg vagy egy csésze meleg tej, majd lefekvés.
Ez volt az egyik legértékesebb dolog, ami segített megváltoztatni a dolgokat a kisgyermekes házamban. Minden este pontosan ugyanazt csináltuk, ami pontosan ugyanazt az esti könyvet tartalmazta.
Igen, még mindig mindannyian emlékezetből tudjuk mondani azt a könyvet!
6. Éjszaka váltson tejről vízre
Ha a gyermekorvos engedélyezi (12 hónapos kor után), akkor az éjszakai etetéseknél a tej helyett vízre válthat, amikor a baba az éjszaka közepén felébred.
Sok baba ezt nem szereti, és elkezd átaludni az éjszakát, mivel nem igazán van kedve felébredni, ha csak vizet kap.
7. Próbáld ki az ölelést a cumisüveg helyett
Megpróbálhatod azt is, hogy csak összebújsz vele, vagy megöleled, ahelyett, hogy innivalót kínálnál neki (ha cumisüveget kínálsz).
Aludj, kicsim, aludj! "Teljesen normális, hogy egy gyermek éjszaka felébred... mindent egybevetve, áldott vagy, élvezd a babádat."
~Renee Redekop8. Próbálja ki a későbbi lefekvési időt
Az 1. pont ellenkezőjét tegye, és próbálja meg 30 perccel később lefektetni őket, ha nagyon korán fekszenek le.
Én mindig a korábbi lefekvési idővel szoktam először próbálkozni, mivel úgy gondolom, hogy a túlfáradtság elalvási és alvási nehézségekhez vezet, de ha ez nem működik, próbáld meg az ellenkezőjét (7:00-7:30 a jó lefekvési idő, amit ebben a korban célszerű megcélozni, attól függően, hogy milyen korán ébrednek).
Ne féljen kipróbálni dolgokat. Az Ön otthona egy jó alváslaboratórium, amely tele van kísérletekkel az ÖN gyermeke számára.
9. Stand Back & elemezd
Próbál járni vagy valami újat csinálni? Növekedési roham? Fülgyulladás? Szilárd ételek? Alvási regresszió?
Ne feledje, hogy ez szinte mindig alvászavarokat okoz. Lehet, hogy több kalóriát éget el a nap folyamán, vagy fenn akar maradni, és "gyakorolni" akarja az új készséget.
10. A délutáni/esti etetési rend megváltoztatása
Este vagy késő délután adjon hozzá egy plusz etetést.
11. Ellenőrizze a fülfájást
Győződjön meg róla, hogy nem a gyermeke füle az, ami zavarja.
A fülfájás jellemzően akkor fáj jobban, amikor a gyermek fekszik, ezért sok gyermek akkor kezd felébredni, ha fülgyulladása van, vagy ha fogzik a fogát.
12. Napközben csak nappali fény
Próbáld meg tudatában lenni annak, hogy az 1 éves gyermeked mikor van kitéve a nappali fénynek és a sötétnek, és ezt szinkronizáld az alvási időbeosztásával. Napközben próbáld természetes fénynek kitenni, majd sötét szobában aludni. Tartsd sötétben, ha lefekvés előtti etetést vagy késő esti pelenkacserét végzel, hogy ne zavarja az éjszakai alvást a fény.
Mivel a gyerekeim mindig úgy tűnt, hogy lefekszenek, mielőtt besötétedik, az ablakokon lévő sötétítő árnyékolók nagyon hasznosak voltak!
Aludj, kicsim, aludj! Ne feledd, hogy ennek is vége lesz, hamarosan. "Szülőként nem az a feladatunk, hogy minél hamarabb felnőtté tegyük őket, hanem hogy segítsük őket növekedni és gyarapodni. Ez is elmúlik. Felváltva apával, ha tudtok, keljetek fel vele, tartsatok ki!".
~ Erin Rutledge13. Csökkentse a szundikálási időt
Csökkentse a nappali alvás és a nappali alvás idejét.
Ha gyermeke két órát alszik, csökkentse 90 percre vagy akár csak egy órára.
Ez egy olyan "végső megoldás" típusú ötlet... a legtöbbször a gyerekeknek több alvásra van szükségük, nem kevesebbre!
14. Több kinti játékidő hozzáadása
Több szabadtéri játékidő a nap folyamán.
Rúgdosd a labdát, menj kincsvadászatra, játssz a trambulinon... bármi legyen is az, hagyd, hogy napközben elégessék ezt az energiát, hogy este készen álljanak az ágyba bújásra.
15. Próbálj meg várni és meglátjuk...
Várd meg, hogy felébredése után visszamegy-e az ágyba. Adj neki kb. 5 percet. Sok baba ébred fel csak egy kicsit, amikor a REM-álomba lép.
16. Fehér zajgép a jó éjszakai alvásért
Válasszon olyan fehér zajt, amely segít megnyugtatni a kisgyermekét (még az újszülöttek is szeretik a fehér zajt, mert úgy érzik, mintha újra az anyaméhben lennének). Az egyik gyermekemnél mindig óceáni hangokat használtam, és úgy tűnt, hogy ez segít a szeparációs szorongásban.
17. Változtassa meg az etetés mennyiségét éjszaka
A babáknak ebben a korban ritkán van szükségük éjszakai etetésre. Lehet, hogy megszokásból. Próbálja meg csökkenteni a cumisüveget napi egy unciával.
18. Próbálja ki az éjszakai fényt
Próbálja ki az éjszakai lámpát. Ebben a korban kezdik észrevenni, hogy milyen sötét a szobájuk.
A szülők frusztráltak lehetnek, amikor a kisgyermekük alvási rendje rendszertelenné válik. Próbáljon meg olyan lefekvési rutint kialakítani, amely segít megnyugtatni a gyermeket, hogy biztosítsa az éjszakai alvást. 19. Alvási tréning... neked
Nézze meg a Coos to Snooze tanfolyam - ez egy zseniális rendszer, amelyet arra terveztek, hogy elaltassa a babát, és mi több, ha nem sikerül elaltatni a babát, visszakapja a pénzét.
20. Adj magadnak egy kis szünetet és vegyél egy mély lélegzetet
Mindent egybevetve, minden gyerek más, ahogy minden szülő is. Nagyon sok remek ötlet van, olyan szülőktől, akik már kipróbálták őket, de neked kell megtalálnod, hogy mi a legjobb neked és a gyerekednek. Ha az ébresztés nem zavar, talán úgy is gondolhatsz rá, mint a te négyszemközti idődre.
Tudom, hogy az éjszaka közepén nehéz perspektívát kialakítani, és felismerni, hogy az alvásgyakorlás megtörténhet, és a gyermeke hosszabb szakaszokat tud aludni. Ne adja fel az alvásciklust.
Ha készen áll arra, hogy átaludja az éjszakát, próbáljon ki néhányat ezek közül a javaslatok közül, és nézze meg, mi válik be.
Szeretnénk, ha megosztanád tapasztalataidat az alábbi hozzászólásokban, hogy segítsünk más szülőknek, akiknek 1 éves gyermeke még mindig nem alszik át az éjszakát...
Alvásképzés kora
Hány éves korban lehet hagyni, hogy a baba kisírja magát?
Erre különböző válaszok léteznek, attól függően, hogy milyen szakértőt követsz az alvásneveléssel kapcsolatban. Az én tapasztalatom szerint hagytam, hogy az anyai érzékem beinduljon, és azt tettem, amit a legjobbnak gondoltam minden egyes gyermekem számára, ami egy kicsit más volt. Ezt a mintát követtem, ami nekem nagyszerűen működött a 3 gyermekemmel:
- Csecsemő (3 hónapos kor előtt, amikor rendszeresen felébredt éjszaka) : Az éjszaka közepén elég gyorsan reagáltam a sírásra az etetés miatt, a sötét vagy rosszul megvilágított szobában nagyon kevés mozgással befejeztem az etetést, majd rögtön visszatettem őket a kiságyba.
- Baba (3-6 hónapos korban, amikor az éjszakai ébredés mintája csökken) : Az első sírásra való reakcióidőmet csökkentettem, hogy lássam, visszaalszanak-e etetés nélkül. Attól függően, hogy ez több éjszakán keresztül hogyan ment, vagy visszatértem a gyorsabb reakcióidőhöz, feltételezve, hogy még nem álltak készen, vagy tovább hosszabbítottam a reakcióidőt, amíg teljesen át nem aludták az éjszakát.
Mi a túl korai az alvásgyakorláshoz?
A szakértők nem értenek egyet ebben a kérdésben, de ez az anyuka azt mondja, hogy ha a baba még nem érte el a 12-13 kilót, vagy más komplikáló problémái vannak, én nem kezdeném el, amíg ezek a dolgok nem oldódtak meg.
13 hónapos alvás regresszió
Mennyi ideig tart a 13 hónapos alvási regresszió?
Nincs túl sok orvosi kutatás arról, amit általában 13 hónapos alvási regressziónak neveznek, és az én gyerekeim egyike sem tapasztalta, de általánosan elismert tény:
"A csecsemők jellemzően közvetlenül az intenzív neurológiai fejlődés időszaka előtt mutatnak alvásbeli visszaesést"
Dr. FishAz olyan dolgok, mint a gyermeke járni, beszélni kezd, a fogzás és a szundi menetrendek változása átmenetileg megzavarhatják az éjszakai alvást. Tartson ki, és a lehető leghamarabb állítsa vissza gyermekét a menetrendbe, némi kegyelemmel.
Mikor tudnak a babák átaludni az éjszakát?
Bár a szakértők azt mondják, hogy a babák átlagosan 4-6 hónapos koruk között alszanak át az éjszakát, az anyukák igazsága az, hogy ez sokkal korábban vagy később is lehet, az ÖN babájától függően! Az egyik fiam 2 hónaposan következetesen átaludta az éjszakát, míg egy másik még várt néhány hónapot. Azt láttam, hogy az egyik éjszaka 2 hónaposan végig aludt, a következő éjszaka vagy kétDe idővel egyre következetesebbé vált.
Melatonin 1 éveseknek
A melatonin egy természetes hormon, amelyet a szervezet termel, és amely segít szabályozni az alvási ciklusokat. Gyakori kiegészítő, amelyet a felnőttek szednek az elalvás elősegítésére, bár a kutatások nem egyértelműek, hogy valóban segít-e. Mivel nem tisztázott minden lehetséges mellékhatás, ajánlott, hogy a gyermekek ne kapjanak melatonint megalapozott orvosi indoklás és ellenőrzés nélkül.
Mit adhatok az 1 éves gyermekemnek alvásra?
Beszéljen orvosával a lehetőségekről, ha az egyéves gyermeke egyszerűen nem akar aludni. Addig is próbálja ki ezeket az alvástanítási lehetőségeket, amelyek bizonyítottan több millió gyermeknek segítenek:
- Következetes lefekvési rutin
- Következetes lefekvési idő
- Lefekvés előtti etetés - szoptatás vagy meleg tej/ tápszer
- Fehér zaj
- Sötét szoba
- Különleges takaró vagy plüssállat
- Extra lefekvés előtti puszi
TEVÉKENYSÉGEK A TÖBBI GYEREKNEK, AMÍG A BABA ALSZIK
- Autó rajzolás gyerekeknek.
- Élő homokdollár GYIK.
- Pokemon színező lapok ingyenesen kinyomtathatók.
- Hogyan kell elolvasni egy Costco blokkot.
- Egy igazán jó DIY szőnyegtisztító megoldás!
- Játékok, hogyan kell megmondani az időt egy órán.
- Hogyan készítsünk katapultot gyerekeknek.
- A Mikulás rénszarvaskamerája ÉLŐ!
- Ötletek a polcokon lévő manóhoz.
- Forró kakaó recept a karácsonyi mozi estére!
- Születésnapi party kedvezmények ötletek.
- Ujjételek újévre.
- Karácsonyi tevékenységi ötletek.
- Lány frizurák mindenkinek!
