Da li ušunjate povrće u hranu svog djeteta? Da. Moj omiljeni ninja mama veggie hack je ovaj Very Veggie Pesto recept.

Napravimo lagani pesto od povrća!

To je super lak način da unesete dodatne vitamine i hranjive tvari tanjir vašeg djeteta, pogotovo ako nije veliki obožavatelj povrća!

Neće svako dijete voljeti ili čak htjeti probati povrće ili drugu novu hranu. U redu je poštovati njihove preferencije, posebno kako odrastaju, ali kao roditelji, naš je posao da ih ohrabrimo da pokušaju i ponudimo im najzdravije opcije koje možemo ponuditi.

Svaki put kada napravite Very Veggie Pesto , ispada malo drugačije u zavisnosti od proizvoda u našoj bašti i koje je povrće u sezoni na farmerskoj pijaci ili prodavnici. Ovome smo dodali zelje umesto bosiljka, isceđeni limun za dašak korice. Većinu vremena izostavljamo pinjole. Konzistentna “tema” je da dodate najmanje 4 šolje tamnog zelenog, za dodatne nutrijente!

Ovaj članak sadrži partnerske veze.

jednostavni sastojci za pesto sa vrlo vegetarijanskim mesom

Evo šta nam je potrebno da napravimo veoma veggi pestoRecept

• Četiri šolje špinata
• Četiri šolje listova bosiljka
• 1 glavica brokule
• 1 biber
• 3 Paradajz
• 1/2 a crvenog luka
• 1 kašika maslinovog ulja
• 1/3 šolje vode

uputstva za jednostavno Recept za pesto s povrćem

Korak 1

Izmiješajte svo povrće dok ne dobijete konzistenciju umaka od jabuka.

Korak 2

Ulijte smjesu u kalupe za kolače.

Korak 3

Zamrznite dok se ne čvrste i iskočite "pakove" iz kalupa za kolače i čuvajte ih u vrećici za zamrzavanje.

Kako poslužiti lagani pesto od vrlo povrća recept

Možete ubaciti pak ili dva u sos za špagete, ili ih dodati u recept za krem ​​sos ili čak u supe. Čak smo ih koristili u mješavini za kolače. Vaša djeca neće ni znati da jedu povrće!

Moj omiljeni obrok za dodavanje ovog ukusnog pesta je tjestenina u jednom loncu . Možete ih dodati u marinaru ili krem ​​sosove. Ovisno o sastojcima, možete ih dodati i salsi za dublji okus.

naše iskustvo s jednostavnim receptom za pesto sa vrlo veggie

Kada je moja ćerka bila beba, bila je veoma otvorena za nove namirnice – osim za grašak. Ona ih je potpuno mrzela, i bez obzira na to što sam pokušao, obično bih ih nosio. Jednog dana sam ih pomiješao sa šargarepom… i voila! Ona nije bila ništa mudrija, i to je bio moj prvi veggie hack mame nindže.

Kada je bila mala, moj omiljeni hak su bili smoothies . Volela je da me gleda kako ih pravim, a kako je odrastala, takođe je volela da bira sastojke, da pravi sopstvene nindža veggi pokrete i da pritiska dugmad na blenderu (dok je bila izuzetno pod nadzorom).

Djeca ne mogu napraviti svaki izbor u svojim životima i potrebna im je čvrsta ruka, ali sam otkrio da kada nudim vođene izbore, kada mogu, to bolje funkcionira za sve. Osim toga, ona postaje samouvjerena u vlastitom donošenju odluka, sviđanjima i nesviđanjima.

Jedna od najboljih stvari kod djece je to što su po prirodi radoznala. To sam iskoristio čitajući knjige o farmama i hrani, te bojao i radio s njom umjetničke projekte na bazi povrća. Razgovarali smo o tome zašto su važne i kako joj pomažu da raste zdravo i snažno.

Ako mrzite povrće i rijetko ga jedete, možda će biti teže potaknuti svoju djecu da ga jedu. Mamini i tatini tanjiri su predmet radoznalosti i želje, čak i prije nego što bebe mogu imati čvrstu hranu, zato preslikajte navike u ishrani za koje se nadate da ćete vidjeti kod svojih mališana. Postoji povrće Ine volim, i to sam podijelio sa svojom kćerkom, tako da izazivamo jedno drugo da pronađemo nove načine da pristupimo našoj najmanje omiljenoj hrani i damo to stvarno pošteno prije nego što bacimo ručnik ili zakamufliramo tu hranu receptom poput Very Veggie Pesto .

Od maja do oktobra, moja kćerka i ja imamo spoj svake subote ujutro. Počinjemo od Starbucksa, a zatim hodamo do Farmer's Marketa. Probijajući se kroz mali park u blizini naše kuće, zastajemo da se divimo mini vodopadu i razgovaramo o svemu, počevši od liste namirnica i recepata koje želimo probati za ovu sedmicu, do škole, nastave, njenih prijatelja, te njene umjetnosti i muzike. Dobro je za dušu vratiti se u prirodu, provjeriti jedni druge i vidjeti kako smo preživjeli sedmicu, dok biramo najzdraviju hranu koju možemo priuštiti.

Neki od farmera nas poznaju po imenu, i gledao sam kako moja malena raste zdrava i jaka, zahvaljujući zdravoj hrani za koju se toliko trude da proizvedu. Moja ćerka postavlja pametna pitanja, a oboje učimo kako naša hrana stiže do našeg stola, dok u pozadini svira živa muzika. Ruku na srce, ovo je moj omiljeni dio sedmice, i nadam se da ćemo još uvijek moći pronaći vremena kako ona bude starija, i na kraju podijeliti sa njenom porodicom.

Laki vrlo vegetarijanski pestoRecept

Ovaj jednostavan recept za pesto sa vrlo povrćem je savršen način da se ušunjate povrćem u svoje porodične obroke. Hranjivo je i djeca neće ni primijetiti da jedu sos od povrća kada ga dodate u tjesteninu, umake ili supe.

Sastojci

• Četiri šolje špinata
• Četiri šolje listova bosiljka
• 1 glavica brokule
• 1 paprika
• 3 paradajza
• 1/2 crvenog luka
• 1 kašika maslinovog ulja
• 1/3 šolje vode

Upute

1. Izblendajte svo povrće dok ne dobijete konzistenciju umaka od jabuka.
2. Smjesu ulijte u kalupe za kolače.
3. Zamrznite dok se ne očvrsnu i izvadite "pakove" iz kalupa za kolače i čuvajte ih u sigurnoj vrećici za zamrzavanje.

Napomene

Možete ispustiti pak ili dva u sosu za špagete, ili ih dodajte u recept za krem ​​sos ili čak u supe. Čak smo ih koristili u mješavini za kolače. Vaša djeca neće ni znati da jedu povrće!

Tražite još ukusnih recepata i ideja za povrće?

• Recepti koji se ušuljaju u povrće za vašu porodicu!
• Želite da vaša djeca uživaju jedu više povrća ? Isprobajte ovo: Jednostavni zdravi recepti koji koriste tehniku ​​broj 1 za povrće koje djeca vole.
• Pokušavamo s budžetomzdravi obroci? Isprobajte ovo: Kako jeftino nahraniti svoju porodicu organskom hranom.

Da li je vaša porodica napravila ovaj jednostavan recept za pesto sa vrlo povrćem? Šta su oni mislili?