Bạn có cho rau vào thức ăn của con mình không? Tôi làm. Mẹo vặt mẹ ninja yêu thích của tôi dành cho người ăn chay là công thức Pesto rất chay này.

Hãy làm món bánh xèo rau củ đơn giản!

Đó là một cách cực kỳ dễ dàng để bổ sung thêm vitamin và chất dinh dưỡng vào cơ thể đĩa của con bạn, đặc biệt nếu chúng không phải là người thích ăn chay!

Không phải đứa trẻ nào cũng thích hoặc thậm chí muốn thử ăn rau củ hoặc các loại thực phẩm mới khác. Bạn có thể tôn trọng sở thích của con, đặc biệt là khi con lớn hơn, nhưng với tư cách là cha mẹ, nhiệm vụ của chúng ta là khuyến khích con thử và cung cấp cho con những lựa chọn lành mạnh nhất mà chúng ta có thể cung cấp.

Mỗi khi chúng ta làm Pesto rất chay , nó sẽ hơi khác một chút tùy thuộc vào sản phẩm của khu vực vườn của chúng tôi và loại rau nào theo mùa tại Chợ Nông sản hoặc cửa hàng tạp hóa. Chúng tôi đã thêm rau cải thìa vào món này thay cho húng quế, vắt một quả chanh vào để tạo cảm giác ngon miệng. Hầu hết thời gian, chúng tôi bỏ qua hạt thông. “Chủ đề” nhất quán là thêm ít nhất 4 cốc rau xanh đậm để bổ sung chất dinh dưỡng!

Bài viết này chứa các liên kết liên kết.

nguyên liệu sốt pesto chay rất đơn giản

Đây là những gì chúng ta cần để làm món Pesto chayCông thức

• Bốn chén rau bina
• Bốn chén lá húng quế
• 1 bông cải xanh
• 1 hạt tiêu
• 3 Cà chua
• 1/2 củ Hành tây đỏ
• 1 muỗng canh dầu ô liu
• 1/3 cốc nước

hướng dẫn cách làm rất dễ công thức sốt pesto chay

Bước 1

Trộn tất cả các loại rau cho đến khi được hỗn hợp sốt táo.

Bước 2

Đổ hỗn hợp vào khuôn lót cupcake.

Bước 3

Đông lạnh cho đến khi đông đặc và bật ra các “viên bi” từ khuôn bánh nướng nhỏ và bảo quản trong túi an toàn cho tủ đông.

Cách phục vụ sốt pesto rau củ dễ dàng công thức nấu ăn

Bạn có thể cho một hoặc hai viên puck vào nước sốt spaghetti, hoặc thêm chúng vào công thức sốt kem hoặc thậm chí là súp. Chúng tôi thậm chí đã sử dụng chúng trong hỗn hợp bánh hạnh nhân. Con bạn thậm chí sẽ không biết là chúng đang ăn rau!

Bữa ăn yêu thích của tôi khi thêm món xốt xốt chua ngọt này là mì ống một nồi . Bạn có thể thêm những thứ này vào sốt marinara hoặc sốt kem. Tùy thuộc vào các thành phần, bạn cũng có thể thêm chúng vào xốt salsa để có hương vị đậm đà hơn.

kinh nghiệm của chúng tôi với công thức sốt pesto rất đơn giản dành cho rau củ

Khi con gái tôi còn nhỏ, cháu rất thích ăn những món mới – ngoài đậu Hà Lan. Cô ấy thẳng thừng ghét chúng, và cho dù tôi có cố gắng thế nào, tôi vẫn thường mặc chúng. Một ngày nọ, tôi trộn chúng với cà rốt… và thì đấy! Cô ấy không phải là người khôn ngoan hơn, và đó là mẹo ăn chay mẹ ninja đầu tiên của tôi.

Khi cô ấy còn là một đứa trẻ mới biết đi, mẹo hay của tôi là sinh tố . Cô ấy thích xem tôi làm chúng, và khi lớn hơn, cô ấy cũng thích chọn nguyên liệu, thực hiện các động tác chế biến rau củ ninja của riêng mình và nhấn các nút trên máy xay (trong khi được giám sát chặt chẽ).

Trẻ em không thể đưa ra mọi lựa chọn trong cuộc sống của chúng và cần có một bàn tay vững chắc, nhưng tôi nhận thấy rằng khi tôi đưa ra các lựa chọn có hướng dẫn, khi tôi có thể, nó có xu hướng hiệu quả hơn với mọi người. Thêm vào đó, cô ấy ngày càng tự tin vào khả năng ra quyết định, sở thích và sở thích của riêng mình.

Một trong những điều tuyệt vời nhất ở trẻ em là bản chất chúng rất tò mò. Tôi tận dụng điều này bằng cách đọc sách về trang trại và thực phẩm, đồng thời tô màu và thực hiện các dự án nghệ thuật với cô ấy dựa trên rau củ. Chúng tôi đã nói về lý do tại sao chúng quan trọng và cách chúng giúp cô ấy phát triển khỏe mạnh.

Nếu bạn ghét rau và hiếm khi ăn chúng, thì việc khuyến khích con bạn ăn chúng có thể khó khăn hơn. Đĩa ăn của bố và mẹ là đối tượng gây tò mò và thèm muốn, ngay cả trước khi trẻ biết ăn dặm, vì vậy hãy phản ánh thói quen ăn uống mà bạn hy vọng sẽ thấy ở trẻ. Có rau tôiTôi không thích, và tôi đã chia sẻ điều đó với con gái mình, vì vậy chúng tôi thách thức nhau tìm ra những cách mới để tiếp cận những món ăn mà chúng tôi ít yêu thích nhất, và đánh giá thật công bằng trước khi bỏ qua hoặc ngụy trang món ăn đó bằng một công thức như Pesto rất chay .

Từ tháng 5 đến tháng 10, tôi và con gái hẹn hò vào mỗi sáng thứ Bảy. Chúng tôi bắt đầu tại Starbucks, sau đó đi bộ đến Chợ Nông sản. Băng qua công viên nhỏ gần nhà, chúng tôi dừng lại để chiêm ngưỡng thác nước nhỏ và thảo luận về mọi thứ, từ danh sách thực phẩm và công thức nấu ăn mà chúng tôi muốn thử trong tuần, đến trường học, lớp học, bạn bè, nghệ thuật và âm nhạc của cô ấy. Thật tốt khi tâm hồn được hòa mình vào thiên nhiên, kiểm tra lẫn nhau và xem chúng ta đã vượt qua tuần như thế nào, đồng thời chọn ra những thực phẩm tốt cho sức khỏe nhất mà chúng ta có thể mua được.

Một số nông dân biết chúng tôi theo tên, và đã chứng kiến ​​đứa con bé bỏng của tôi lớn lên khỏe mạnh, nhờ vào những thực phẩm bổ dưỡng mà họ đã dày công tạo ra. Con gái tôi đặt những câu hỏi thông minh và cả hai chúng tôi đều tìm hiểu về cách thức ăn được đưa lên bàn khi nhạc sống phát trong nền. Thật tuyệt vời, đó là phần yêu thích của tôi trong tuần và hy vọng điều gì đó mà chúng tôi vẫn có thể tìm thấy thời gian khi cô ấy lớn lên và cuối cùng chia sẻ với gia đình của mình.

Pesto Rất Rau Dễ DàngCông thức

Công thức món sốt pesto rất dễ làm với rau này là cách hoàn hảo để thêm rau vào bữa ăn của gia đình bạn. Nó bổ dưỡng và bọn trẻ thậm chí sẽ không nhận ra chúng đang ăn nước sốt chay khi bạn thêm nó vào mì ống, nước sốt hoặc súp.

Nguyên liệu

• Bốn chén rau bina
• Bốn chén lá húng quế
• 1 bông cải xanh
• 1 quả ớt
• 3 quả cà chua
• 1/2 củ hành tím
• 1 thìa dầu ô liu
• 1/3 cốc nước

Hướng dẫn

1. Trộn tất cả các loại rau cho đến khi được hỗn hợp sệt như sốt táo.
2. Đổ hỗn hợp vào khuôn lót cupcake.
3. Đông lạnh cho đến khi đông đặc lại và lấy ra các “viên bi” ra khỏi khuôn bánh cupcake và bảo quản trong túi an toàn cho tủ đông.

Lưu ý

Bạn có thể thả một viên bi hoặc hai trong nước sốt spaghetti, hoặc thêm chúng vào công thức sốt kem hoặc thậm chí cho súp. Chúng tôi thậm chí đã sử dụng chúng trong hỗn hợp bánh hạnh nhân. Con bạn thậm chí sẽ không biết là chúng đang ăn rau!

Bạn đang tìm thêm ý tưởng và công thức nấu món chay ngon?

• Công thức nấu ăn từ rau cho gia đình bạn!
• Muốn con bạn thích ăn nhiều rau hơn ? Hãy thử điều này: Công thức nấu ăn lành mạnh đơn giản bằng cách sử dụng kỹ thuật số 1 cho các loại rau mà trẻ yêu thích.
• Cố gắng lập ngân sáchbữa ăn dinh dưỡng? Hãy thử điều này: Cách Cho Gia Đình Bạn Ăn Thực Phẩm Hữu Cơ Với Giá Rẻ.

Gia đình bạn đã làm Công Thức Pesto Rau Củ Dễ Dàng này chưa? Họ đã nghĩ gì?