Apakah Anda menyelipkan sayuran ke dalam makanan anak Anda? Ya, saya lakukan. Trik sayuran ibu ninja favorit saya adalah ini Pesto Sayuran yang sangat lezat resep.

Mari membuat pesto sayuran yang sangat mudah!

Ini adalah cara yang sangat mudah untuk menyelipkan vitamin dan nutrisi ekstra ke dalam piring anak Anda, terutama jika mereka bukan penggemar berat sayuran!

Tidak semua anak akan menyukai atau bahkan ingin mencoba sayuran, atau makanan baru lainnya. Tidak masalah untuk menghormati preferensi mereka, terutama ketika mereka tumbuh dewasa, tetapi sebagai orang tua, tugas kita adalah mendorong mereka untuk mencobanya, dan menawarkan pilihan tersehat yang dapat kita berikan.

Setiap kali kami membuat Pesto Sayuran yang sangat lezat ternyata sedikit berbeda tergantung pada hasil kebun kami, dan sayuran apa yang sedang musim di pasar Petani atau toko bahan makanan. Kami menambahkan sawi hijau ke dalamnya sebagai pengganti kemangi, memeras lemon untuk menambah rasa. Sering kali, kami menghilangkan kacang pinus. "Tema" yang konsisten adalah menambahkan setidaknya 4 cangkir sayuran berwarna gelap, untuk menambah nutrisi!

Artikel ini mengandung tautan afiliasi.

bahan pesto sayuran yang sangat mudah

Inilah yang kita butuhkan untuk membuat Resep Pesto Sayuran

• Empat cangkir bayam
• Empat cangkir daun kemangi
• 1 Kepala Brokoli
• 1 Lada
• 3 Tomat
• 1/2 Bawang Merah
• 1 Sendok Makan Minyak Zaitun
• 1/3 cangkir air

petunjuk untuk membuat resep pesto sayuran yang sangat mudah

Langkah 1

Blender semua sayuran hingga menjadi seperti saus apel.

Langkah 2

Tuang campuran ke dalam cupcake liner.

Langkah 3

Bekukan hingga padat dan keluarkan "keping" dari cetakan cupcake, lalu simpan di dalam kantong yang aman dari freezer.

Cara menyajikan resep pesto sayuran yang sangat mudah

Anda dapat memasukkan satu atau dua keping ke dalam saus spageti, atau menambahkannya ke dalam resep saus krim atau bahkan ke dalam sup. Kami bahkan pernah menggunakannya dalam campuran brownies. Anak-anak Anda bahkan tidak akan tahu bahwa mereka sedang makan sayuran!

Makanan favorit saya untuk menambahkan ini pesto lezat untuk adalah pasta satu panci Anda dapat menambahkannya ke dalam saus marinara atau saus krim. Tergantung pada bahan-bahannya, Anda dapat menambahkannya ke dalam salsa juga untuk rasa yang lebih dalam.

pengalaman kami dengan resep pesto sayuran yang sangat mudah

Ketika putri saya masih bayi, dia sangat terbuka terhadap makanan baru-selain kacang polong. Dia sangat membencinya, dan apa pun yang saya coba, saya biasanya selalu mengonsumsinya. Suatu hari saya mencampurkannya dengan wortel... dan voila! Dia sama sekali tidak keberatan, dan ini merupakan kreasi sayuran ibu ninja pertama saya.

Ketika dia masih balita, kiat saya adalah smoothie Dia senang melihat saya membuatnya, dan seiring bertambahnya usia, dia juga senang memilih bahan-bahannya, membuat gerakan ninja sayurannya sendiri, dan menekan tombol-tombol pada blender (sambil sangat diawasi).

Anak-anak tidak dapat membuat setiap pilihan dalam hidup mereka, dan membutuhkan tangan yang kuat, tetapi saya telah menemukan bahwa ketika saya menawarkan pilihan yang dipandu, ketika saya bisa, itu cenderung bekerja lebih baik untuk semua orang. Ditambah lagi, dia tumbuh percaya diri dalam pengambilan keputusan, suka, dan tidak suka.

Salah satu hal terbaik tentang anak-anak adalah rasa ingin tahu mereka yang besar. Saya memanfaatkan hal ini dengan membacakan buku-buku tentang pertanian dan makanan, serta mewarnai dan melakukan proyek seni dengannya berdasarkan sayuran. Kami berbicara tentang mengapa sayuran itu penting dan bagaimana sayuran membantunya tumbuh sehat dan kuat.

Jika Anda membenci sayuran, dan jarang memakannya, mungkin akan lebih sulit untuk mendorong anak-anak Anda untuk memakannya. Piring ibu dan ayah adalah objek keingintahuan dan keinginan, bahkan sebelum bayi dapat makan makanan padat, jadi cerminkan kebiasaan makan yang Anda harapkan untuk dilihat oleh anak-anak Anda. Ada beberapa sayuran yang tidak saya sukai, dan saya telah membagikannya kepada anak perempuan saya, jadi kami saling menantang untuk menemukan cara baru untuk mendekatimakanan yang paling tidak disukai, dan berikan kesempatan yang benar-benar adil sebelum menyerah atau menyamarkan makanan itu dengan resep seperti Pesto Sayuran yang sangat lezat .

Dari bulan Mei hingga Oktober, saya dan putri saya berkencan setiap hari Sabtu pagi. Kami mulai dari Starbucks, lalu berjalan ke Farmer's Market. Melewati taman kecil di dekat rumah kami, kami berhenti untuk mengagumi air terjun mini, dan mendiskusikan apa saja mulai dari daftar belanjaan dan resep yang ingin kami coba untuk minggu ini, hingga ke sekolah, kelas, teman-temannya, serta seni dan musiknya. Itu baik untuk jiwauntuk kembali ke alam, saling mengecek satu sama lain, dan melihat bagaimana kami berhasil melewati minggu ini, sambil memilih makanan tersehat yang kami mampu.

Beberapa petani mengenal kami, dan telah menyaksikan si kecil tumbuh sehat dan kuat, berkat makanan sehat yang mereka hasilkan dengan susah payah. Putri saya mengajukan pertanyaan-pertanyaan cerdas, dan kami berdua belajar tentang bagaimana makanan kami sampai di meja kami, saat musik live dimainkan di latar belakang. Tanpa diragukan lagi, ini adalah bagian favorit saya dalam seminggu, dan semoga kami masih bisa meluangkan waktu untuk itu seiring pertumbuhannya.yang lebih tua, dan akhirnya berbagi dengan keluarganya sendiri.

Resep Pesto Sayuran yang Sangat Mudah

Resep pesto sayuran yang mudah ini adalah cara sempurna untuk menyelipkan sayuran ke dalam makanan keluarga Anda. Ini bergizi dan anak-anak bahkan tidak akan menyadari bahwa mereka sedang makan saus sayuran saat Anda menambahkannya ke dalam pasta, saus, atau sup.

Bahan-bahan

• Empat cangkir bayam
• Empat cangkir daun kemangi
• 1 Kepala Brokoli
• 1 Lada
• 3 Tomat
• 1/2 Bawang Merah
• 1 Sendok Makan Minyak Zaitun
• 1/3 cangkir air

Petunjuk

1. Blender semua sayuran hingga menjadi seperti saus apel.
2. Tuang campuran ke dalam cupcake liner.
3. Bekukan hingga padat dan keluarkan "keping" dari cetakan cupcake, lalu simpan di dalam kantong yang aman dari freezer.

Catatan

Anda dapat memasukkan satu atau dua keping ke dalam saus spageti, atau menambahkannya ke dalam resep saus krim atau bahkan ke dalam sup. Kami bahkan pernah menggunakannya dalam campuran brownies. Anak-anak Anda bahkan tidak akan tahu bahwa mereka sedang makan sayuran!

Mencari Lebih Banyak Resep dan Ide Sayuran Lezat?

• Resep yang Menyelipkan Sayuran untuk keluarga Anda!
• Ingin anak Anda menikmati lebih banyak makan sayuran? Cobalah ini: Resep Sehat Mudah Menggunakan Teknik #1 untuk Sayuran yang Disukai Anak.
• Mencoba untuk menganggarkan makanan sehat? Coba ini: Cara Memberi Makan Keluarga Anda Makanan Organik dengan Harga Murah.

Apakah keluarga Anda membuat Resep Pesto Sayuran yang Sangat Mudah ini? Bagaimana pendapat mereka?