А вы добавляете овощи в еду ребенка? Я добавляю. Мой любимый овощной хак для мам-ниндзя - вот этот Очень вегетарианский песто рецепт.

Давайте приготовим очень простой вегетарианский песто!

Это очень простой способ пронести дополнительные витамины и питательные вещества в тарелку вашего ребенка, особенно если он не очень любит овощи!

Не каждому ребенку понравится или даже захочется попробовать овощи или другие новые продукты. Это нормально - уважать их предпочтения, особенно когда они становятся старше, но наша задача как родителей - поощрять их попробовать и предлагать им самые здоровые варианты, которые мы можем предложить.

Каждый раз, когда мы делаем Очень вегетарианский песто В зависимости от того, какие продукты растут в нашем саду, какие овощи в сезон на фермерском рынке или в продуктовом магазине, он получается немного разным. Мы добавляли в него зелень салата вместо базилика, выжимали лимон для придания цедры. Чаще всего мы опускаем кедровые орешки. Последовательная "тема" - добавлять не менее 4 чашек темной зелени для получения дополнительных питательных веществ!

Эта статья содержит партнерские ссылки.

очень простой вегетарианский песто ингредиенты

Вот что нам понадобится для приготовления рецепта очень вегетарианского песто

• Четыре чашки шпината
• Четыре чашки листьев базилика
• 1 головка брокколи
• 1 перец
• 3 помидора
• 1/2 красного лука
• 1 столовая ложка оливкового масла
• 1/3 стакана воды

инструкции по приготовлению легкого рецепта вегетарианского песто

Шаг 1

Смешайте все овощи до консистенции яблочного пюре.

Шаг 2

Разлейте смесь по формочкам для кексов.

Шаг 3

Заморозьте до застывания и выньте "шайбы" из форм для кексов и храните в морозильной камере.

Как подавать легкий очень вегетарианский рецепт песто

Вы можете бросить пару шайб в соус для спагетти, добавить их в сливочный соус или даже в супы. Мы даже использовали их в смеси для пирожных. Ваши дети даже не узнают, что едят овощи!

Мое любимое блюдо для добавления вкусный песто к макароны в одной кастрюле Их можно добавлять как в маринаду, так и в сливочный соус. В зависимости от ингредиентов, их можно добавлять в сальса также для более глубокого вкуса.

наш опыт использования легкого очень вегетарианского рецепта песто

Когда моя дочь была маленькой, она была очень открыта к новым продуктам, за исключением гороха. Она категорически ненавидела его, и что бы я ни пробовала, обычно я его носила. Однажды я смешала его с морковью... и вуаля! Она ничего не узнала, и это был мой первый вегетарианский хак от мамы-ниндзя.

Когда она стала совсем маленькой, я использовала следующий способ. смузи Ей нравилось смотреть, как я их готовлю, а когда она подросла, ей также понравилось выбирать ингредиенты, делать свои собственные движения ниндзя с овощами и нажимать на кнопки блендера (при этом она была чрезвычайно под наблюдением).

Дети не могут делать каждый выбор в своей жизни, и им нужна твердая рука, но я обнаружила, что когда я предлагаю выбор, когда могу, это, как правило, работает лучше для всех. Кроме того, она становится уверенной в том, что она сама принимает решения, что ей нравится и что не нравится.

Я воспользовалась этим, читая книги о фермах и еде, раскрашивая и делая с ней художественные проекты на тему овощей. Мы говорили о том, почему они важны и как они помогают ей расти здоровой и сильной.

Если вы ненавидите овощи и редко их едите, вам будет сложнее побудить своих детей есть их. Тарелки мамы и папы - это объект любопытства и желания, даже до того, как дети начнут есть твердую пищу, поэтому отзеркаливайте привычки питания, которые вы надеетесь увидеть у своих малышей. Есть овощи, которые я не люблю, и я поделилась этим со своей дочерью, так что мы бросаем друг другу вызов, чтобы найти новые способы подхода к нашим блюдам.наименее любимые продукты, и дать им действительно честную попытку, прежде чем бросить полотенце или замаскировать это блюдо рецептом типа Очень вегетарианский песто .

С мая по октябрь мы с дочерью встречаемся каждое субботнее утро. Мы начинаем в Starbucks, а затем идем на фермерский рынок. Проходя через небольшой парк возле нашего дома, мы останавливаемся, чтобы полюбоваться мини-водопадом, и обсуждаем все, начиная от списка продуктов и рецептов, которые мы хотим попробовать на неделю, до школы, уроков, ее друзей, ее творчества и музыки. Это полезно для души.чтобы вернуться к природе, проверить друг друга и посмотреть, как мы прожили неделю, выбирая при этом самые здоровые продукты, которые мы можем себе позволить.

Некоторые из фермеров знают нас по имени, и они видели, как моя малышка растет здоровой и сильной благодаря полезным продуктам, над производством которых они так усердно работают. Моя дочь задает умные вопросы, и мы оба узнаем о том, как наша еда попадает к нам на стол, а на заднем плане играет живая музыка. Это моя любимая часть недели, и, надеюсь, мы сможем найти время для этого, когда она вырастет.старше, и в конечном итоге поделиться с собственной семьей.

Простой рецепт вегетарианского песто

Этот простой рецепт вегетарианского песто - идеальный способ добавить овощи в семейные блюда. Он питателен, а дети даже не заметят, что едят вегетарианский соус, когда вы добавите его в пасту, соусы или супы.

Ингредиенты

• Четыре чашки шпината
• Четыре чашки листьев базилика
• 1 головка брокколи
• 1 перец
• 3 помидора
• 1/2 красного лука
• 1 столовая ложка оливкового масла
• 1/3 стакана воды

Инструкции

1. Смешайте все овощи до консистенции яблочного пюре.
2. Разлейте смесь по формочкам для кексов.
3. Заморозьте до застывания и выньте "шайбы" из форм для кексов и храните в морозильной камере.

Примечания

Вы можете бросить пару шайб в соус для спагетти, добавить их в сливочный соус или даже в супы. Мы даже использовали их в смеси для пирожных. Ваши дети даже не узнают, что едят овощи!

Ищете другие вкусные вегетарианские рецепты и идеи?

• Рецепты с добавлением овощей для вашей семьи!
• Хотите, чтобы ваши дети с удовольствием ели больше овощей? Попробуйте это: Простые здоровые рецепты с использованием техники №1 для овощей, которые любят дети.
• Пытаетесь уложиться в бюджет на здоровое питание? Попробуйте это: Как недорого кормить семью органическими продуктами.

Приготовила ли ваша семья этот легкий рецепт вегетарианского песто? Что они думают?