Сіз балаңыздың тағамына көкөністерді жасырасыз ба? Мен істеймін. Менің сүйікті ниндзя анамның вегетариандық ойыны - бұл Өте вегетариандық песто рецепті.

Келіңіз, өте жеңіл вегетариандық песто жасайық!

Бұл қосымша дәрумендер мен қоректік заттарды жұтудың өте оңай жолы. сіздің балаңыздың табақшасы, әсіресе олар көкөністерді жақсы көрмейтін болса!

Әрбір бала көкөністерді немесе басқа да жаңа тағамдарды ұнатпайды, тіпті қолданғысы келмейді. Олардың қалауларын құрметтеуге болады, әсіресе олар есейген сайын, бірақ ата-ана ретінде біздің міндетіміз оларды сынап көруге ынталандыру және оларға біз ұсына алатын ең пайдалы нұсқаларды ұсыну.

Әр уақытта біз Very Veggie Pesto жасаңыз, бұл біздің бақша аймағымыздың өніміне және Фермер базарында немесе азық-түлік дүкенінде маусымда қандай көкөністерге байланысты аздап ерекшеленеді. Біз оған насыбайгүлдің орнына жасыл жасыл түсті қосып, дәмін сезіну үшін лимонды сығып алдық. Көбінесе біз қарағай жаңғақтарынан бас тартамыз. Тұрақты «тақырып» - қосымша қоректік заттар үшін кем дегенде 4 кесе қара жасыл қосу!

Бұл мақалада серіктестік сілтемелері бар.

оңай өте вегетариандық песто ингредиенттері

Міне, өте вегетариандық песто жасау үшін не қажет.Рецепт

• Төрт кесе шпинат
• Төрт кесе насыбайгүл жапырағы
• 1 Брокколи басы
• 1 бұрыш
• 3 Қызанақ
• 1/2 қызыл пияз
• 1 ас қасық зәйтүн майы
• 1/3 кесе су

Оңай жасау үшін нұсқаулар вегетариандық песто рецепті

1-қадам

Барлық көкөністерді алма тұздығы консистенциясы болғанша араластырыңыз.

2-қадам

Қоспаны кекстер қаптамаларына құйыңыз.

3-қадам

Қатты болғанша мұздатып, кекстер қалыптарынан «шайбаларды» шығарып, мұздатқышқа қауіпсіз қапшықта сақтаңыз.

Оңай вегетариандық песто қалай беруге болады рецепт

Спагетти соусына бір-екі шайба салуға немесе оларды кілегей соусының рецептісіне немесе тіпті сорпаларға қосуға болады. Біз оларды тіпті брауни қоспасында қолдандық. Сіздің балаларыңыз көкөністерді жеп жатқанын білмейді!

Осы дәмді песто -ны бір кәстрөлдік макаронға қосатын менің сүйікті тағамым. Оларды маринара немесе кілегей соустарына қосуға болады. Ингредиенттерге байланысты оларды сальсаға қосуға болады, сонымен қатар тереңірек дәм беру үшін.

Өте жеңіл вегетариандық песто рецептімен тәжірибеміз

Менің қызым кішкентай кезінде бұршақтан басқа жаңа тағамдарға өте ашық болды. Ол оларды жек көретін, мен не істеуге тырыссам да, мен әдетте оларды киетінмін. Бір күні мен оларды сәбізбен араластырдым ... және вуила! Ол ешкімнен де ақылды емес еді, бұл менің ниндзя анамның вегетариандық ойыны туралы алғашқы ойыным болды.

Бір кездері ол кішкентай болған кезде, менің ең жақсы ойыным smoothies болды. Ол менің оларды жасағанымды көргенді ұнататын және есейген сайын ингредиенттерді таңдағанды, ниндзя-вегетариалды қимылдарын жасағанды ​​және блендердегі түймелерді басқанды ұнататын ( өте бақылау кезінде).

Балалар өз өмірлерінде кез келген таңдауды жасай алмайды және оларға берік қол қажет, бірақ мен басшылыққа алған таңдауларды ұсынсам, мүмкіндігім болса, ол барлығына жақсырақ болатынын байқадым. Оған қоса, ол өзінің шешім қабылдауына сенімді бола бастайды, ұнатады және ұнатпайды.

Балалардың ең жақсы қасиеттерінің бірі - олардың табиғатынан білуге ​​құмарлығы. Мен мұны фермалар мен азық-түлік туралы кітаптарды оқып, онымен көкөністерге негізделген бояғыштар мен өнер жобаларын оқу арқылы бастадым. Біз олардың неліктен маңызды екенін және оның денсаулығы мен күшті өсуіне қалай көмектесетіні туралы сөйлестік.

Егер сіз көкөністерді жек көрсеңіз және оларды сирек жесеңіз, балаларыңызды оларды жеуге ынталандыру қиын болуы мүмкін. Анасы мен әкесінің тәрелкелері сәбилер қатты тамақтанбай тұрып-ақ қызығушылық пен қалау объектісі болып табылады, сондықтан кішкентайларыңызда көргіңіз келетін тамақтану әдеттерін бейнелеңіз. Мен көкөністер барМен оны ұнатпаймын, мен оны қызыммен бөлістім, сондықтан біз бір-бірімізді ұнатпайтын тағамдарға жақындаудың жаңа жолдарын табуға шақырамыз және орамалға лақтырмас бұрын немесе сол тағамды рецептпен камуфляж жасамас бұрын оны шынымен әділ түрде көрсетеміз. Өте Veggie Pesto .

Мамырдан қазанға дейін қызым екеуміз әр сенбі күні таңертең кездесеміз. Біз Starbucks-тен бастаймыз, содан кейін Фермер базарына барамыз. Үйіміздің жанындағы шағын саябақты аралап жүріп, біз шағын сарқырамаға тамсану үшін тоқтаймыз және азық-түлік тізімі мен апта бойы көргіміз келетін рецепттерден бастап, мектепке, сыныптарға, оның достарына, оның өнері мен музыкасына дейін бәрін талқылаймыз. Табиғатқа қайта оралып, бір-бірімізді тексеріп, аптаны қалай өткізгенімізді көріп, қолымыздан келетін ең пайдалы тағамдарды таңдағанымыз жақсы.

Кейбір фермерлер бізді біледі. Аты-жөні бойынша, және менің кішкентайымның сау және күшті болып өсуін көрдім, олар өндіру үшін көп еңбектенетін пайдалы тағамның арқасында. Менің қызым ақылды сұрақтар қояды, ал біз екеуіміз тамақтың үстелге қалай келетінін білеміз, өйткені фонда жанды музыка ойнайды. Бұл аптаның менің сүйікті бөлігім және ол есейген сайын біз әлі де уақыт таба аламыз деп үміттенеміз және оны өз отбасымен бөлісеміз.

Оңай өте көкөніс песто.Рецепт

Бұл өте оңай вегетариандық песто рецепті - сіздің отбасыңыздың тағамдарына көкөністерді жасырудың тамаша тәсілі. Бұл қоректік және макаронға, соустарға немесе сорпаларға қосқанда балалар көкөніс соусын жеп жатқанын байқамайды.

Ингредиенттер

• Төрт кесе шпинат
• Төрт кесе насыбайгүл жапырағы
• 1 бас брокколи
• 1 бұрыш
• 3 қызанақ
• 1/2 қызыл пияз
• 1 ас қасық зәйтүн майы
• 1/3 кесе су

Нұсқаулар

1. Барлық көкөністерді алма консистенциясы болғанша араластырыңыз.
2. Қоспаны кекстер қаптамаларына құйыңыз.
3. Қатты болғанша мұздатып, кекс қалыптарынан «шайбаларды» шығарып, мұздатқышқа арналған қауіпсіз қапшықта сақтаңыз.

Ескертпелер

Сіз шайбаны тастай аласыз. немесе екі спагетти соусында немесе оларды кілегей соусының рецептіне немесе тіпті сорпаларға қосыңыз. Біз оларды тіпті брауни қоспасында қолдандық. Сіздің балаларыңыз көкөністерді жеп жатқанын білмейді!

Көбірек дәмді көкөніс рецептері мен идеяларын іздеп жүрсіз бе?

• Отбасы үшін көкөністерді жасыратын рецепттер!
• Балаларыңыз көкөністерді көбірек жегенін қалайсыз ? Мынаны қолданып көріңіз: Балалар жақсы көретін көкөністерге арналған №1 техниканы қолданатын оңай пайдалы рецепттер.
• Бюджет жұмсаупайдалы тағамдар? Мынаны қолданып көріңіз: Отбасыңызды арзанға органикалық тағаммен қалай тамақтандыруға болады.

Отбасыңыз бұл өте оңай көкөніс песто рецептін жасады ма? Олар не ойлады?