Adakah anda memasukkan sayur-sayuran ke dalam makanan anak anda? Saya sudi. Penggodam sayuran ibu ninja kegemaran saya ialah resipi Very Veggie Pesto ini.

Mari kita buat pesto sayuran yang mudah!

Ini adalah cara yang sangat mudah untuk memasukkan vitamin dan nutrien tambahan ke dalam hidangan anak anda, terutamanya jika mereka bukan penggemar sayur-sayuran!

Bukan setiap kanak-kanak akan suka atau mahu mencuba sayur-sayuran, atau makanan baharu yang lain. Tidak mengapa untuk menghormati pilihan mereka, terutamanya apabila mereka semakin dewasa, tetapi sebagai ibu bapa, tugas kita untuk menggalakkan mereka mencuba dan menawarkan pilihan paling sihat yang mampu kita sediakan.

Setiap kali kita buat Very Veggie Pesto , ternyata berbeza sedikit bergantung pada hasil kawasan kebun kami, dan sayur-sayuran apa yang ada di musim di pasar Tani atau kedai runcit. Kami telah menambah sayur kolar ke dalamnya sebagai ganti selasih, memerah limau untuk sentuhan semangat. Selalunya, kami meninggalkan kacang pain. “Tema” yang konsisten ialah menambah sekurang-kurangnya 4 cawan hijau gelap, untuk menambah nutrien!

Artikel ini mengandungi pautan ahli gabungan.

bahan pesto sayuran yang sangat mudah

Inilah yang kita perlukan untuk membuat Pesto Sangat VeggieResipi

• Empat Cawan Bayam
• Empat Cawan Daun Basil
• 1 Kepala Brokoli
• 1 Lada
• 3 Tomato
• 1/2 Bawang Merah
• 1 Sudu Besar Minyak Zaitun
• 1/3 cawan air

arahan untuk memudahkan resipi veggie pesto

Langkah 1

Blend semua sayuran sehingga menjadi konsisten sos epal.

Langkah 2

Tuangkan adunan ke dalam pelapik kek cawan.

Langkah 3

Bekukan sehingga pepejal dan keluarkan "ketul" dari acuan kek cawan dan simpan dalam beg selamat peti sejuk beku.

Cara menghidangkan pesto sayuran yang mudah resipi

Anda boleh menjatuhkan satu atau dua keping dalam sos spageti, atau menambahnya pada resipi sos krim atau bahkan pada sup. Kami juga telah menggunakannya dalam campuran brownies. Anak-anak anda tidak akan tahu bahawa mereka sedang makan sayur-sayuran!

Sajian kegemaran saya untuk menambah pesto sedap ini ialah pasta satu periuk . Anda boleh menambahkannya pada sama ada marinara atau sos krim. Bergantung pada ramuan, anda boleh menambahkannya pada salsa juga untuk rasa yang lebih mendalam.

pengalaman kami dengan resipi pesto sayuran yang sangat mudah

Semasa anak perempuan saya masih bayi, dia sangat terbuka kepada makanan baharu–selain kacang. Dia membenci mereka, dan tidak kira apa yang saya cuba, saya biasanya memakainya. Suatu hari saya mencampurkannya dengan lobak merah... dan voila! Dia bukan seorang yang lebih bijak, dan ia adalah peretasan sayuran ibu ninja pertama saya.

Setelah dia kecil, godam saya ialah smoothies . Dia suka melihat saya membuatnya, dan apabila dia semakin dewasa, dia juga suka memilih bahan-bahan, membuat gerakan sayuran ninjanya sendiri dan menekan butang pada pengisar (sambil amat diawasi).

Kanak-kanak tidak boleh membuat setiap pilihan dalam hidup mereka, dan memerlukan tangan yang tegas, tetapi saya mendapati bahawa apabila saya menawarkan pilihan berpandu, apabila saya boleh, ia cenderung berfungsi dengan lebih baik untuk semua orang. Selain itu, dia semakin yakin dalam membuat keputusan sendiri, suka dan tidak suka.

Salah satu perkara terbaik tentang kanak-kanak ialah mereka secara semula jadi ingin tahu. Saya memanfaatkannya dengan membaca buku tentang ladang dan makanan, dan mewarna dan membuat projek seni bersamanya berdasarkan sayur-sayuran. Kami bercakap tentang mengapa mereka penting dan bagaimana mereka membantunya untuk membesar dengan sihat dan kuat.

Jika anda membenci sayur-sayuran, dan jarang memakannya, mungkin lebih sukar untuk menggalakkan anak anda memakannya. Pinggan ibu dan ayah adalah objek rasa ingin tahu dan keinginan, walaupun sebelum bayi boleh mempunyai pepejal, jadi cerminkan tabiat makan yang anda harap dapat lihat pada anak kecil anda. Ada sayur ISaya tidak gemar, dan saya telah berkongsi perkara itu dengan anak perempuan saya, jadi kami mencabar satu sama lain untuk mencari cara baharu untuk mendekati makanan yang paling tidak digemari, dan memberikannya gambaran yang adil sebelum membaling tuala atau menyamarkan makanan itu dengan resipi seperti Very Veggie Pesto .

Dari Mei hingga Oktober, saya dan anak perempuan saya mempunyai tarikh setiap pagi Sabtu. Kami bermula di Starbucks, dan kemudian berjalan ke Pasar Petani. Melintasi taman kecil berhampiran rumah kami, kami berhenti untuk mengagumi air terjun mini, dan membincangkan apa sahaja daripada senarai barangan runcit dan resipi yang kami ingin cuba untuk minggu ini, ke sekolah, kelas, rakan-rakannya, dan seni serta muziknya. Adalah baik bagi jiwa untuk meneroka semula ke alam semula jadi, menyemak satu sama lain, dan melihat bagaimana kami berjaya sepanjang minggu, sambil memilih makanan paling sihat yang kami mampu.

Sesetengah petani mengenali kami dengan nama, dan telah melihat anak kecil saya membesar dengan sihat dan kuat, terima kasih kepada makanan berkhasiat yang mereka bekerja keras untuk menghasilkan. Anak perempuan saya bertanya soalan bijak, dan kami berdua belajar tentang cara makanan kami sampai ke meja kami, sambil muzik langsung dimainkan di latar belakang. Terima kasih, ini adalah bahagian kegemaran saya dalam minggu ini, dan semoga sesuatu yang kita masih boleh cari masa apabila dia semakin dewasa, dan akhirnya berkongsi dengan keluarganya sendiri.

Easy Very Veggie PestoResipi

Resipi pesto sayuran yang sangat mudah ini ialah cara terbaik untuk memasukkan sayur-sayuran ke dalam hidangan keluarga anda. Ia berkhasiat dan kanak-kanak tidak akan perasan mereka sedang makan sos sayuran apabila anda menambahnya kepada pasta, sos atau sup.

Bahan

• Empat Cawan Bayam
• Empat Cawan Daun Basil
• 1 Kepala Brokoli
• 1 Lada
• 3 Biji Tomato
• 1/2 Bawang Merah
• 1 Sudu Besar Minyak Zaitun
• 1/3 cawan air

Arahan

1. Kisar semua sayuran sehingga menjadi konsisten sos epal.
2. Tuang adunan ke dalam pelapik kek cawan.
3. Bekukan sehingga pepejal dan keluarkan "ketul" daripada acuan kek cawan dan simpan dalam beg selamat peti sejuk beku.

Nota

Anda boleh menjatuhkan sekeping atau dua dalam sos spageti, atau tambahkannya kepada resipi sos krim atau bahkan kepada sup. Kami juga telah menggunakannya dalam campuran brownies. Anak-anak anda tidak akan tahu bahawa mereka makan sayur-sayuran!

Mencari Lebih Banyak Resipi dan Idea Sayuran Sedap?

• Resipi yang Menyelinap dalam Sayur-sayuran untuk keluarga anda!
• Mahu anak-anak anda menikmati makan lebih banyak sayur-sayuran ? Cuba ini: Resipi Sihat Mudah Menggunakan Teknik #1 untuk Sayuran yang Digemari Kanak-Kanak.
• Mencuba membuat belanjawanmakanan sihat? Cuba ini: Bagaimana Untuk Memberi Makanan Organik Keluarga Anda Dengan Harga Murah.

Adakah keluarga anda membuat Resipi Pesto Veggie Mudah Ini? Apakah pendapat mereka?