A bheil thu a’ toirt glasraich a-steach do bhiadh do phàiste? Tha mi. Is e an hack veggie mam ninja as fheàrr leam an reasabaidh Pesto Fìor Veggie seo seo.

Nì sinn pesto gu math glasraich gu furasta!

Tha e na dhòigh air leth furasta air bhiotamain agus beathachadh a bharrachd a spìonadh air truinnsear do phàiste, gu sònraichte mura h-eil iad nan luchd-leantainn mòr glasraich!

Chan eil a h-uile pàiste a’ còrdadh ri no fiù ‘s ag iarraidh glasraich, no biadhan ùra eile fheuchainn. Tha e ceart gu leòr spèis a thoirt do na roghainnean aca, gu h-àraidh nuair a bhios iad a' fàs nas sine, ach mar phàrantan, tha e na dhleastanas oirnn am brosnachadh gus feuchainn air, agus na roghainnean as fhallaine a thairgsinn a thoirt dhaibh.

Gach uair a bhios sinn dèan Pesto Fìor Veggie , tha e a’ tionndadh a-mach rud beag eadar-dhealaichte a rèir toradh a’ ghàrraidh againn, agus dè na glasraich a th’ ann an seusan aig margaidh nan Tuathanach no stòr grosaireachd. Tha sinn air greens collard a chuir ris an seo an àite basil, air lemon a bhrùthadh a-steach airson suathadh de zest. A 'mhòr-chuid den ùine, bidh sinn a' fàgail nan cnòthan giuthais air falbh. Is e an “cuspair” cunbhalach co-dhiù 4 cupan de uaine dorcha a chur ris, airson beathachadh a bharrachd!

Tha ceanglaichean ceangailte san artaigil seo.

grìtheidean pesto furasta gu math glasraich

Seo na dh’fheumas sinn gus Pesto Fìor Veggie a dhèanamhReasabaidh

• Ceithir cupan de spionag
• Ceithir cupan de dhuilleagan basil
• 1 Ceannard Broccoli
• 1 Pepper
• 3 Tomatoes
• 1/2 a Red Onion
• 1 spàin-bùird de dh’ola ollaidh
• 1/3 cupan uisge

stiùireadh gus a dhèanamh furasta reasabaidh pesto veggie

Ceum 1

Measgaich na glasraich gu lèir gus am bi e cunbhalachd an t-sauce-ubhail.

Ceum 2

Thoir am measgachadh a-steach do lìnidhean cupcake.

Ceum 3

Reoth gus am bi e cruaidh agus cuir a-mach na “pucks” bho na molltairean cupcake, agus stòr ann am baga sàbhailte reòthadair.

Mar a nì thu pesto gu math glasraich furasta reasabaidh

Faodaidh tu poc no dhà a leigeil sìos ann an sabhs spaghetti, no an cur ri reasabaidh sauce uachdar no eadhon gu brot. Tha sinn eadhon air an cleachdadh ann am measgachadh brownie. Cha bhi fios aig do chlann eadhon gu bheil iad ag ithe glasraich!

Is e am biadh as fheàrr leam airson am pesto blasta seo a chur ris pasta aon-phoit . Faodaidh tu iad sin a chur an dàrna cuid ri marinara no sabhsaichean uachdar. A rèir an tàthchuid, faodaidh tu an cur ri salsa cuideachd airson blas nas doimhne.

ar n-eòlas le reasabaidh pesto furasta gu math glasraich

Nuair a bha mo nighean na pàisde, bha i gu math fosgailte do bhiadhan ùra – a bharrachd air peasairean. Bha gràin aice orra, agus ge bith dè a dh’ fheuch mi, mar as trice bhiodh mi gan caitheamh. Aon latha mheasg mi iad le curranan… agus voila! Cha robh i na bu ghlice idir, agus b' i a' chiad hack veggie mam ninja a bh' agam.

Nuair a bha i na pàiste, b' e smoothies a bh' agamsa. Chòrd e rithe a bhith gam fhaicinn gan dèanamh, agus mar a dh’ fhàs i na bu shine, chòrd e rithe cuideachd a bhith a’ togail na grìtheidean, a’ dèanamh a gluasadan veggie ninja fhèin, agus a’ putadh na putanan air a’ mheasgadair (fhad ‘s a bha i uamhasach fo stiùir).<5

Chan urrainn dha clann a h-uile roghainn a dhèanamh nam beatha, agus tha feum aca air làmh làidir, ach tha mi air faighinn a-mach nuair a tha mi a’ tabhann roghainnean treòraichte, nuair as urrainn dhomh, gu bheil e buailteach a bhith ag obair nas fheàrr airson a h-uile duine. A bharrachd air an sin, bidh i a’ fàs misneachail na co-dhùnaidhean fhèin, na rudan a tha a’ còrdadh rithe agus nach eil a’ còrdadh rithe.

’S e aon de na rudan as fheàrr mu chlann gu bheil iad gu nàdarrach feòrachail. Rinn mi brath air seo le bhith a’ leughadh leabhraichean mu thuathanasan is biadh, agus a’ dathadh agus a’ dèanamh phròiseactan ealain leatha stèidhichte air glasraich. Bhruidhinn sinn mu carson a tha iad cudromach agus mar a tha iad ga cuideachadh gus fàs fallain agus làidir.

Ma tha gràin agad air glasraich, agus gur ann ainneamh a dh’itheas tu iad, is dòcha gum bi e nas duilghe do chlann a bhrosnachadh gus an ithe. Tha truinnsearan Mam is Dad nan adhbhar feòrachas agus miann, eadhon mus urrainn dha naoidheanan a bhith aca, mar sin mar sgàthan air na cleachdaidhean ithe a tha thu an dòchas fhaicinn anns an fheadhainn bheaga agad. Tha glasraich Ichan eil mi dèidheil air, agus tha mi air sin a cho-roinn le mo nighean, agus mar sin bidh sinn a’ toirt dùbhlan dha chèile dòighean ùra a lorg gus dèiligeadh ris na biadhan as fheàrr leinn, agus sealladh fìor chothromach a thoirt dha mus tilg thu a-steach an searbhadair no gun cuir sinn breug-riochd air a’ bhiadh sin le reasabaidh mar Pesto Fìor Veggie .

Bhon Chèitean tron ​​Dàmhair, bidh ceann-latha aig mo nighean agus mise gach madainn Disathairne. Bidh sinn a’ tòiseachadh aig Starbucks, agus an uairsin a’ coiseachd suas gu Margaidh nan Tuathanach. A’ gearradh tron ​​phàirc bheag faisg air an taigh againn, stadaidh sinn airson coimhead air an eas bheag, agus bruidhnidh sinn air rud sam bith bhon liosta grosaireachd agus reasabaidhean a tha sinn airson feuchainn airson na seachdain, chun sgoil, clasaichean, a caraidean, agus a cuid ealain is ceòl. Tha e maith do'n anam tapadh air ais ri nadur, sealltuinn a stigh air a cheile, agus faicinn mar a rinn sinn air feadh an t-seachduin, agus sinn a' togail a' bhidh a's slainte a's urrainn duinn.

Tha cuid de na tuathanaich eòlach oirnn le ainm, agus tha mi air coimhead air an fhear bheag agam a’ fàs fallain agus làidir, le taing don bhiadh fallain a tha iad ag obair cho cruaidh ri thoirt a-mach. Bidh an nighean agam a’ faighneachd cheistean snasail, agus bidh an dithis againn ag ionnsachadh mu mar a bhios ar biadh ga ruighinn chun bhòrd againn, leis gu bheil ceòl beò a’ cluich air a’ chùl. Làmhan sìos, is e seo am pàirt as fheàrr leam den t-seachdain, agus an dòchas rudeigin a lorgas sinn fhathast ùine air a shon fhad ‘s a dh’ fhàsas i nas sine, agus mu dheireadh a roinn leis an teaghlach aice fhèin.

Pesto Veggie furasta gu math furastaReasabaidh

Is e an reasabaidh pesto furasta seo a tha gu math glasraicheach an dòigh cheart air glasraich a thoirt a-steach gu biadh do theaghlaich. Tha e beathachail agus chan fhaic a’ chlann eadhon gu bheil iad ag ithe sabhs glasraich nuair a chuireas tu seo ri pasta, sàsaichean no brot.

Tàthchuid

• Ceithir cupan de spionag
• Ceithir cupan de dhuilleagan basil
• 1 Ceann Broccoli
• 1 piobar
• 3 tomato
• 1/2 a Red Onion
• 1 spàin-bùird de dh’ ola ollaidh
• 1/3 cupan uisge

Stiùireadh

1. Measgaich na glasraich gu lèir gus am bi e cunbhalachd an t-sauce-ubhail.
2. Tilg am measgachadh a-steach do lìnidh cupcakes.
3. Reoth gus am bi e cruaidh agus cuir a-mach na “pucks” bho na molltairean cupcake, agus stòr ann am baga sàbhailte reòthadair.

Notaichean

Faodaidh tu poc a leigeil sìos no dhà ann an sauce spaghetti, no cuir iad ri reasabaidh sauce uachdar no eadhon gu brot. Tha sinn eadhon air an cleachdadh ann am measgachadh brownie. Cha bhi fios aig do chlann eadhon gu bheil iad ag ithe glasraich!

A’ coimhead airson Barrachd Reasabaidhean is Beachdan glasraich blasta?

• Recipes That Sneak in Vegetables airson do theaghlach!
• A bheil thu airson gum faigh do chlann tlachd bho bhith ag ithe barrachd glasraich ? Feuch seo: Reasabaidhean fallain furasta a’ cleachdadh an dòigh #1 airson glasraich a tha dèidheil air clann.
• A’ feuchainn ri buidseitbiadh fallain? Feuch seo: Mar a bheir thu biadh do bhiadh organach don teaghlach agad air an saor.

An do rinn do theaghlach an reasabaidh pesto seo gu math glasraich? Dè bha iad a’ smaoineachadh?