자녀의 음식에 채소를 몰래 넣습니까? 그래요. 제가 가장 좋아하는 닌자 엄마 채소 꿀팁은 이 Very Veggie Pesto 레시피입니다.

매우 쉬운 베지 페스토를 만들어 봅시다!

여분의 비타민과 영양소를 몰래 넣을 수 있는 매우 쉬운 방법입니다 특히 그들이 거대한 야채 팬이 아닌 경우 자녀의 접시!

모든 어린이가 야채나 다른 새로운 음식을 좋아하거나 시도하고 싶어하지는 않을 것입니다. 특히 자녀가 나이가 들어감에 따라 자녀의 선호도를 존중하는 것은 괜찮지만 부모로서 자녀가 시도하도록 격려하고 우리가 제공할 수 있는 가장 건강한 옵션을 제공하는 것이 우리의 임무입니다.

Very Veggie Pesto 를 만들면 정원 지역의 농산물과 파머스 마켓이나 식료품점에서 계절에 맞는 채소에 따라 약간 다릅니다. 여기에 바질 대신 콜라드 그린을 추가하고 풍미를 더하기 위해 레몬을 짜 넣었습니다. 잣은 생략하는 경우가 많습니다. 일관된 "테마"는 영양분을 추가하기 위해 최소 4컵의 짙은 녹색을 추가하는 것입니다!

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쉬운 베지 페스토 재료

베리 베지 페스토를 만들기 위해 필요한 것은 다음과 같습니다.레시피

• 시금치 4컵
• 바질 잎 4컵
• 브로콜리 1개
• 고추 1개
• 3 토마토
• 적양파 1/2개
• 올리브유 1큰술
• 물 1/3컵

만드는법 아주 쉽게 채소 페스토 레시피

1단계

모든 채소를 사과 소스의 농도가 될 때까지 혼합합니다.

2단계

컵케이크 라이너에 혼합물을 붓습니다.

3단계

딱딱해질 때까지 얼리고 컵케이크 틀에서 "퍽"을 꺼내어 냉동고용 안전 백에 보관합니다.

채식 페스토를 쉽게 만드는 방법 recipe

스파게티 소스에 퍽 한 두 개를 떨어뜨리거나 크림 소스 레시피나 수프에 추가할 수 있습니다. 브라우니 믹스에도 사용했습니다. 아이들은 자신이 야채를 먹고 있다는 사실조차 모를 것입니다!

이 맛있는 페스토 를 추가하여 제가 가장 좋아하는 음식은 원팟 파스타 입니다. 마리나라 또는 크림 소스에 추가할 수 있습니다. 재료에 따라 살사 에 첨가하여 더 깊은 맛을 낼 수도 있습니다.

쉬운 베지 페스토 레시피 경험

내 딸이 아기였을 때, 그녀는 완두콩을 제외하고 새로운 음식에 매우 개방적이었습니다. 그녀는 그것들을 완전히 싫어했고, 내가 무엇을 시도하든 상관없이 나는 보통 그것들을 입게 되었다. 어느 날 나는 그것들을 당근과 섞었습니다… 그리고 짜잔! 그녀는 전혀 현명하지 않았고, 그것은 나의 첫 번째 닌자 엄마 채소 꿀팁이었습니다.

그녀가 유아였을 때, 제가 가장 좋아하는 꿀팁은 스무디 였습니다. 그녀는 내가 만드는 것을 보는 것을 좋아했고, 나이가 들면서 재료를 고르고, 자신의 닌자 야채 동작을 만들고, 블렌더의 버튼을 누르는 것을 좋아했습니다( 극도로 감독하는 동안).

아이들은 삶에서 모든 선택을 할 수 없으며 확고한 손이 필요하지만, 제가 안내에 따라 선택할 수 있는 선택을 제공할 때 가능할 때 모든 사람에게 더 잘 작동하는 경향이 있다는 것을 알게 되었습니다. 또한 그녀는 자신의 의사 결정, 좋아하는 것과 싫어하는 것에 대해 자신감을 갖게 됩니다.

아이들의 가장 좋은 점 중 하나는 아이들이 선천적으로 호기심이 많다는 것입니다. 나는 농장과 음식에 관한 책을 읽고 그녀와 함께 야채를 기반으로 색칠하고 미술 프로젝트를 하면서 이것을 활용했습니다. 우리는 그것들이 왜 중요한지 그리고 그것들이 그녀가 건강하고 튼튼하게 자라는 데 어떻게 도움이 되는지에 대해 이야기했습니다.

채소를 싫어하고 거의 먹지 않는다면 자녀에게 채소를 먹도록 권유하기가 더 어려울 수 있습니다. 엄마와 아빠의 접시는 아기가 고형분을 섭취하기 전에도 호기심과 욕구의 대상이므로 어린 자녀에게 보고 싶은 식습관을 반영하십시오. 야채가 있어요그래서 우리는 가장 좋아하지 않는 음식에 접근할 수 있는 새로운 방법을 찾기 위해 서로 도전합니다. 아주 베지 페스토 .

5월부터 10월까지 매주 토요일 오전에 딸과 데이트를 한다. 스타벅스에서 시작하여 파머스 마켓까지 걸어갑니다. 우리 집 근처의 작은 공원을 가로지르며 작은 폭포에 감탄하고 식료품 목록과 일주일 동안 시도하고 싶은 요리법부터 학교, 수업, 그녀의 친구, 그녀의 예술과 음악에 이르기까지 모든 것에 대해 토론합니다. 우리가 감당할 수 있는 가장 건강에 좋은 음식을 고르면서 자연에 다시 접근하고, 서로를 확인하고, 한 주를 어떻게 보냈는지 확인하는 것은 영혼에 좋습니다.

일부 농부들은 우리를 알고 있습니다. 열심히 생산하는 건강에 좋은 음식 덕분에 우리 아기가 건강하고 튼튼하게 자라는 것을 지켜봤습니다. 내 딸은 현명한 질문을 하고, 배경에서 라이브 음악이 재생되는 동안 우리 둘 다 우리 음식이 우리 식탁에 어떻게 만들어지는지 배웁니다. 손을 내밀어, 일주일 중 내가 가장 좋아하는 부분이며, 그녀가 나이가 들어도 여전히 시간을 찾을 수 있고 결국 그녀의 가족과 공유할 수 있기를 바랍니다.

쉬운 베지 페스토레시피

이 쉬운 채소 페스토 레시피는 가족 식사에 채소를 몰래 넣을 수 있는 완벽한 방법입니다. 영양가가 높으며 파스타, 소스 또는 수프에 추가할 때 아이들은 채소 소스를 먹고 있다는 사실조차 인지하지 못할 것입니다.

재료

• 시금치 4컵
• 바질잎 4컵
• 브로콜리 1포
• 후추 1개
• 토마토 3개
• 적양파 1/2개
• 올리브유 1큰술
• 물 1/3컵

지침

1. 애플 소스의 농도가 될 때까지 모든 채소를 섞습니다.
2. 혼합물을 컵케이크 라이너에 붓습니다.
3. 고체화될 때까지 얼리고 컵케이크 틀에서 "퍽"을 꺼내 냉동고용 안전 백에 보관합니다.

참고

퍽을 떨어뜨릴 수 있습니다. 또는 스파게티 소스에 두 개, 크림 소스 레시피 또는 수프에 추가하십시오. 브라우니 믹스에도 사용했습니다. 아이들은 자신이 채소를 먹고 있다는 사실조차 모를 것입니다!

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당신의 가족이 이 간편한 베지 페스토 레시피를 만들었습니까? 그들은 어떻게 생각했습니까?