Nagpapapasok ka ba ng mga gulay sa pagkain ng iyong anak? Oo. Ang paborito kong ninja mom veggie hack ay itong Very Veggie Pesto recipe.

Gumawa tayo ng napakadali na veggie pesto!

Ito ay napakadaling paraan para maglagay ng mga karagdagang bitamina at nutrients sa plato ng iyong anak, lalo na kung hindi sila isang malaking veggie fan!

Hindi lahat ng bata ay magugustuhan o gustong sumubok ng gulay, o iba pang bagong pagkain. Okay lang na igalang ang kanilang mga kagustuhan, lalo na habang sila ay tumatanda, ngunit bilang mga magulang, tungkulin nating hikayatin silang subukan ito, at mag-alok sa kanila ng pinakamahuhusay na opsyon na maibibigay natin.

Sa tuwing tayo ay gumawa ng Very Veggie Pesto , ito ay lumalabas ng kaunti depende sa ani ng aming hardin, at kung anong mga gulay ang napapanahong sa Farmer's market o grocery store. Nagdagdag kami ng collard greens dito bilang kapalit ng basil, piniga ang isang lemon para sa isang touch ng zest. Kadalasan, tinatanggal namin ang mga pine nuts. Ang pare-parehong "tema" ay magdagdag ng hindi bababa sa 4 na tasa ng dark greens, para sa karagdagang nutrients!

Naglalaman ang artikulong ito ng mga affiliate na link.

madaling napaka-veggie na sangkap ng pesto

Narito ang kailangan natin para makagawa ng Very Veggie PestoRecipe

• Apat na Tasa ng Spinach
• Apat na Tasa ng Dahon ng Basil
• 1 Head of Broccoli
• 1 Pepper
• 3 Mga kamatis
• 1/2 a Red Onion
• 1 Kutsarita ng Olive Oil
• 1/3 tasa ng tubig

mga direksyon para maging madali veggie pesto recipe

Step 1

Blend all the veggies hanggang maging consistency ng applesauce.

Hakbang 2

Ibuhos ang timpla sa mga liner ng cupcake.

Hakbang 3

I-freeze hanggang solid at ilabas ang mga “puck” mula sa mga hulmahan ng cupcake, at iimbak sa freezer safe bag.

Paano maghain ng madaling napaka-veggie na pesto recipe

Maaari kang maghulog ng isa o dalawang pak sa sarsa ng spaghetti, o idagdag ang mga ito sa isang recipe ng sarsa ng cream o kahit na sa mga sopas. Ginamit pa namin ang mga ito sa brownie mix. Hindi man lang malalaman ng iyong mga anak na kumakain sila ng mga gulay!

Ang paborito kong pagkain para idagdag itong masarap na pesto ay isang palayok na pasta . Maaari mong idagdag ang mga ito sa alinman sa marinara o cream sauce. Depende sa mga sangkap, maaari mo ring idagdag ang mga ito sa salsa para sa mas malalim na lasa.

ang aming karanasan sa madaling napaka-veggie na recipe ng pesto

Noong sanggol pa lang ang anak ko, bukas na bukas siya sa mga bagong pagkain–bukod sa mga gisantes. Kinasusuklaman niya ang mga ito, at kahit anong pilit ko, kadalasan ay sinusuot ko ang mga ito. Isang araw hinaluan ko sila ng carrots... and voila! Hindi siya ang mas matalino, at ito ang aking unang ninja mom veggie hack.

Noong bata pa siya, ang napuntahan ko ay smoothies . Gusto niyang panoorin akong gumawa ng mga ito, at habang tumatanda siya, mahilig din siyang pumili ng mga sangkap, gumawa ng sarili niyang ninja veggie moves, at pinindot ang mga button sa blender (habang sobrang pinapangasiwaan).

Hindi maaaring gawin ng mga bata ang bawat pagpipilian sa kanilang buhay, at kailangan ng matatag na kamay, ngunit nalaman ko na kapag nag-aalok ako ng mga ginabayang pagpipilian, kapag kaya ko, malamang na gumana ito nang mas mahusay para sa lahat. Dagdag pa, nagiging kumpiyansa siya sa sarili niyang paggawa ng desisyon, gusto, at hindi gusto.

Isa sa pinakamagandang bagay tungkol sa mga bata ay likas silang mausisa. Ginamit ko ito sa pamamagitan ng pagbabasa ng mga libro tungkol sa mga sakahan at pagkain, at pagkukulay at paggawa ng mga proyekto sa sining sa kanya batay sa mga gulay. Napag-usapan namin kung bakit mahalaga ang mga ito at kung paano siya tinutulungan ng mga ito na lumaking malusog at malakas.

Kung ayaw mo ng mga gulay, at madalang mong kainin ang mga ito, maaaring mas mahirap hikayatin ang iyong mga anak na kainin ang mga ito. Ang mga plato nina Nanay at Tatay ay isang bagay ng pag-uusyoso at pagnanais, bago pa man magkaroon ng mga solido ang mga sanggol, kaya't salamin ang mga gawi sa pagkain na inaasahan mong makita sa iyong mga anak. May mga gulay akoHindi ako mahilig, at ibinahagi ko iyon sa aking anak na babae, kaya hinahamon namin ang isa't isa na humanap ng mga bagong paraan upang lapitan ang aming hindi gaanong paboritong mga pagkain, at bigyan ito ng isang talagang patas na shot bago ihagis ang tuwalya o i-camouflage ang pagkain na iyon gamit ang isang recipe tulad ng Very Veggie Pesto .

Mula Mayo hanggang Oktubre, may date kami ng aking anak tuwing Sabado ng umaga. Nagsisimula kami sa Starbucks, at pagkatapos ay lumakad hanggang sa Farmer's Market. Sa paglalakad sa maliit na parke malapit sa aming bahay, huminto kami upang humanga sa mini waterfall, at talakayin ang anumang bagay mula sa listahan ng grocery at mga recipe na gusto naming subukan para sa linggo, sa paaralan, mga klase, kanyang mga kaibigan, at kanyang sining at musika. Mabuti para sa kaluluwa na bumalik sa kalikasan, mag-check in sa isa't isa, at tingnan kung paano namin ito nagawa sa buong linggo, habang pumipili ng pinakamasusustansyang pagkain na kaya naming bilhin.

Kilala kami ng ilan sa mga magsasaka. sa pangalan, at napanood ang aking maliit na bata na lumaki nang malusog at malakas, salamat sa masustansyang pagkain na pinaghirapan nilang gawin. Ang aking anak na babae ay nagtatanong ng matatalinong tanong, at pareho kaming natututo tungkol sa kung paano napunta ang aming pagkain sa aming mesa, habang tumutugtog ang live na musika sa background. Hands down, ito ang paborito kong bahagi ng linggo, at sana ay magkaroon pa tayo ng oras habang tumatanda siya, at sa huli ay maibahagi sa sarili niyang pamilya.

Easy Very Veggie PestoRecipe

Ang madaling napaka-veggie na pesto recipe na ito ay ang perpektong paraan para makalusot ng mga gulay sa mga pagkain ng iyong pamilya. Ito ay masustansya at hindi mapapansin ng mga bata na kumakain sila ng veggie sauce kapag idinagdag mo ito sa pasta, sarsa o sopas.

Mga Sangkap

• Apat na Tasa ng Spinach
• Apat na Tasa ng Dahon ng Basil
• 1 Head of Broccoli
• 1 Paminta
• 3 Kamatis
• 1/2 isang Pulang Sibuyas
• 1 Kutsara ng Olive Oil
• 1/3 tasa ng tubig

Mga Tagubilin

1. Ihalo ang lahat ng gulay hanggang sa maging pare-pareho ng sarsa ng mansanas.
2. Ibuhos ang timpla sa mga liner ng cupcake.
3. I-freeze hanggang solid at ilabas ang “pucks” mula sa mga molde ng cupcake, at itabi sa freezer safe bag.

Mga Tala

Maaari kang maghulog ng pak o dalawa sa sarsa ng spaghetti, o idagdag ang mga ito sa isang recipe ng sarsa ng cream o kahit na sa mga sopas. Ginamit pa namin ang mga ito sa brownie mix. Ni hindi malalaman ng iyong mga anak na kumakain sila ng mga gulay!

Naghahanap ng Higit pang Masarap na Mga Recipe at Ideya ng Veggie?

• Mga Recipe na Naka-sneak sa Mga Gulay para sa iyong pamilya!
• Gustong masiyahan ang iyong mga anak sa pagkain ng mas maraming gulay ? Subukan ito: Mga Easy Healthy Recipe Gamit ang #1 Technique para sa Mga Gulay na Gusto ng Bata.
• Sinusubukang magbadyetmalusog na pagkain? Subukan ito: Paano Pakainin ang Iyong Pamilya ng Organic na Pagkain sa Mura.

Ginawa ba ng pamilya mo itong Easy Very Veggie Pesto Recipe? Ano ang naisip nila?