Ali v otrokovo hrano vtihotapiš zelenjavo? Jaz jo. Moj najljubši zelenjavni kramp ninja mame je ta. Zelo zelenjavni pesto recept.

Naredimo enostaven zelo zelenjavni pesto!

To je zelo enostaven način, da otroku na krožnik prikradete dodatne vitamine in hranilne snovi, še posebej, če ni velik ljubitelj zelenjave!

Vsak otrok ne bo rad ali celo želel poskusiti zelenjave ali drugih novih živil. Nič ni narobe, če spoštujemo njihove preference, zlasti ko odraščajo, vendar je naša naloga kot staršev, da jih spodbujamo, da poskusijo, in jim ponudimo najbolj zdrave možnosti, ki jih lahko zagotovimo.

Vsakič, ko naredimo Zelo zelenjavni pesto , se izkaže za nekoliko drugačno, odvisno od pridelkov na našem vrtu in od tega, kakšna zelenjava je v sezoni na kmečki tržnici ali v trgovini z živili. namesto bazilike smo ji dodali zeleno kolerabo, iztisnili smo limono, da smo ji dodali malo lupine. največkrat izpustimo pinjole. dosledna "tema" je, da dodamo vsaj 4 skodelice temne zelenjave, za dodatna hranila!

Ta članek vsebuje affiliate povezave.

enostavno zelo veggie pesto sestavine

Tukaj je tisto, kar potrebujemo, da naredimo Zelo Veggie Pesto Recipe

• Štiri skodelice špinače
• Štiri skodelice listov bazilike
• 1 glava brokolija
• 1 paprika
• 3 paradižniki
• 1/2 rdeče čebule
• 1 žlica oljčnega olja
• 1/3 skodelice vode

navodila za izdelavo enostavnega zelo veggie pesto recepta

Korak 1

Vso zelenjavo zmešajte, dokler ni konsistence jabolčne omake.

Korak 2

Zmes vlijte v modelčke za kekse.

Korak 3

Zamrznite, dokler se ne strdi, in iz modelčkov za kekse izvlecite "pucke" ter jih shranite v vrečko, varno za zamrzovanje.

Kako postreči enostaven zelo veggie pesto recept

V omako za špagete lahko vmešate puk ali dva, jih dodate v kremno omako ali celo v juhe. Uporabili smo jih celo v mešanici za brownije. Otroci sploh ne bodo vedeli, da jedo zelenjavo!

Moj najljubši obrok za dodajanje tega slasten pesto je testenine v eni posodi Dodate jih lahko v marinara ali smetanovo omako. Glede na sestavine jih lahko dodate v salsa za globlji okus.

naše izkušnje z enostavnim zelo veggie pesto receptom

Ko je bila moja hči še dojenček, je bila zelo odprta za novo hrano - razen za grah. Tega je naravnost sovražila in ne glede na to, kaj sem poskusila, sem ga običajno nosila. Nekega dne sem ga zmešala s korenčkom ... in voila! Nič ji ni bilo jasno, to pa je bil moj prvi zelenjavni hack ninja mame.

Ko je bila malčica, je bil moj kramp smoothiji Rada me je gledala, kako jih pripravljam, in ko je postala starejša, je tudi sama rada izbirala sestavine, izvajala svoje ninja zelenjavne gibe in pritiskala gumbe na mešalniku (medtem ko je bila zelo pod nadzorom).

Otroci ne morejo sprejeti vseh odločitev v življenju in potrebujejo trdno roko, vendar sem ugotovila, da je bolje za vse, če ponudim vodene izbire, kadar lahko. Poleg tega raste njena samozavest glede lastnega odločanja, všečkov in neodobravanja.

Ena od najboljših stvari pri otrocih je, da so naravno radovedni. To sem izkoristila tako, da sem ji brala knjige o kmetijah in hrani ter z njo barvala in delala umetniške projekte na temo zelenjave. Pogovarjali smo se o tem, zakaj je zelenjava pomembna in kako ji pomaga, da raste zdrava in močna.

Če sovražite zelenjavo in jo redko jeste, bo morda težje spodbuditi svoje otroke, da bi jo jedli. Mamin in očetov krožnik je predmet radovednosti in poželenja, še preden se dojenčki lahko prehranjujejo s trdno hrano, zato se zgledujte po prehranjevalnih navadah, ki jih želite videti pri svojih malčkih. Nekatere zelenjave ne maram in to sem povedala svoji hčerki, zato si postavljava izziv, da najdemo nove načine, kako se lotiti svojihnajmanj priljubljeno hrano in jo res pošteno preizkusite, preden vržete brisačo ali jo zakamuflirate z receptom, kot je Zelo zelenjavni pesto .

Od maja do oktobra imava s hčerko vsako soboto zjutraj zmenek. Začnemo v Starbucksu, nato pa se sprehodimo do kmečke tržnice. Skozi majhen park v bližini naše hiše se ustavimo, občudujemo mini slap in se pogovarjamo o vsem mogočem, od seznama živil in receptov, ki jih želimo preizkusiti v tem tednu, do šole, pouka, njenih prijateljev ter umetnosti in glasbe. To je dobro za dušo.da se vrnemo v naravo, se vidimo in preverimo, kako nam je uspelo preživeti teden, hkrati pa izberemo najbolj zdravo hrano, ki si jo lahko privoščimo.

Nekateri kmetje nas poznajo po imenu in so opazovali, kako moja malčica raste zdrava in močna zaradi zdrave hrane, ki jo tako trdo pridelujejo. Hčerka postavlja pametna vprašanja in oba spoznavava, kako hrana pride na našo mizo, medtem ko v ozadju igra živa glasba. To je moj najljubši del tedna in upam, da bomo zanj našli čas tudi, ko bo rasla.starejši in sčasoma deliti s svojo družino.

Enostavno zelo Veggie Pesto Recipe

Ta enostaven recept za zelenjavni pesto je odličen način, kako v družinske obroke vnesti zelenjavo. Je hranljiv in otroci ne bodo niti opazili, da jedo zelenjavno omako, ko ga dodate testeninam, omakam ali juham.

Sestavine

• Štiri skodelice špinače
• Štiri skodelice listov bazilike
• 1 glava brokolija
• 1 paprika
• 3 paradižniki
• 1/2 rdeče čebule
• 1 žlica oljčnega olja
• 1/3 skodelice vode

Navodila

1. Vso zelenjavo zmešajte, dokler ni konsistence jabolčne omake.
2. Zmes vlijte v modelčke za kekse.
3. Zamrznite, dokler se ne strdi, in iz modelčkov za kekse izvlecite "pucke" ter jih shranite v vrečko, varno za zamrzovanje.

Opombe

V omako za špagete lahko vmešate puk ali dva, jih dodate v smetanovo omako ali celo v juhe. Uporabili smo jih celo v mešanici za brownije. Otroci sploh ne bodo vedeli, da jedo zelenjavo!

Iščete več okusnih vegi receptov in idej?

• Recepti z zelenjavo za vašo družino!
• Želite, da bi vaši otroci uživali več zelenjave? Poskusite to: Enostavni zdravi recepti z uporabo tehnike #1 za zelenjavo, ki jo imajo otroci radi.
• Poskusite z denarjem za zdrave obroke? Poskusite to: Kako poceni nahraniti družino z ekološko pridelano hrano.

Ali je vaša družina to enostavno zelo Veggie Pesto Recipe? Kaj so mislili?