Csempészel zöldségeket a gyereked ételébe? Én igen. A kedvenc ninja anyukám veggie hackje ez. Nagyon Veggie Pesto recept.

Készítsünk könnyű nagyon zöldséges pestót!

Ez egy szuper egyszerű módja annak, hogy extra vitaminokat és tápanyagokat csempéssz a gyerek tányérjára, különösen, ha nem nagy zöldségrajongó!

Nem minden gyermek fogja szeretni, vagy egyáltalán nem akarja kipróbálni a zöldségeket vagy más új ételeket. Nem baj, ha tiszteletben tartjuk a preferenciáikat, különösen, ha idősebbek lesznek, de szülőként a mi feladatunk, hogy bátorítsuk őket, hogy próbálják ki, és a lehető legegészségesebb lehetőségeket kínáljuk nekik.

Minden alkalommal, amikor Nagyon Veggie Pesto , ez egy kicsit másképp alakul, attól függően, hogy milyen termények vannak a kertünkben, és milyen zöldségek vannak szezonban a termelői piacon vagy az élelmiszerboltban. A bazsalikom helyett adtunk hozzá salátaleveleket, egy citromot facsartunk bele egy kis csípősségért. A legtöbbször kihagyjuk a fenyőmagot. Az állandó "téma" az, hogy legalább 4 csésze sötét zöldséget adjunk hozzá, a hozzáadott tápanyagokért!

Ez a cikk affiliate linkeket tartalmaz.

könnyű nagyon növényi pesto összetevők

A következőkre van szükségünk a Nagyon Veggie Pesto recept elkészítéséhez

• Négy csésze spenót
• Négy csésze bazsalikomlevél
• 1 fej brokkoli
• 1 bors
• 3 paradicsom
• 1/2 vöröshagyma
• 1 evőkanál olívaolaj
• 1/3 csésze víz

irányok, hogy könnyű nagyon veggie pesto recept

1. lépés

Turmixolja össze az összes zöldséget, amíg az almaszósz állagú nem lesz.

2. lépés

Öntsük a keveréket a muffinformákba.

3. lépés

Fagyassza meg, amíg megszilárdul, majd szedje ki a "korongokat" a süteményformákból, és tárolja fagyálló zacskóban.

Hogyan szolgáljuk fel a könnyű nagyon növényi pesto receptet

Dobhatsz egy-két korongot a spagettiszószba, vagy hozzáadhatod őket egy krémes szósz recepthez, vagy akár levesekhez is. Még brownie-keverékbe is használtuk már. A gyerekeid észre sem fogják venni, hogy zöldséget esznek!

A kedvenc ételem, hogy ezt hozzáadjam finom pesto a egyfazék tészta . Ezeket hozzáadhatja akár egy marinara vagy krémes szószhoz. Az összetevőktől függően hozzáadhatja őket salsa is a mélyebb ízért.

tapasztalataink a könnyű, nagyon vega pesto receptről

Amikor a lányom kisbaba volt, nagyon nyitott volt az új ételekre - a borsót leszámítva. Egyenesen utálta, és bármit próbáltam, általában viseltem őket. Egy nap összekevertem őket sárgarépával... és voilá! Nem volt okosabb, és ez volt az első ninja anyukám veggie hack.

Amikor már kisgyerek volt, az volt a legjobb módszerem. turmixok Imádta nézni, ahogy elkészítem őket, és ahogy idősebb lett, szerette kiválasztani a hozzávalókat, saját ninja zöldségmozgásokat csinálni, és nyomogatni a turmixgép gombjait (miközben a konyhában volt). rendkívül felügyelt).

A gyerekek nem hozhatnak meg minden döntést az életükben, és szükségük van egy határozott kézre, de azt tapasztaltam, hogy ha irányított választási lehetőségeket kínálok, amikor csak tehetem, az általában mindenkinek jobban működik. Ráadásul a saját döntéseiben, kedveiben és ellenszenveiben is magabiztossá válik.

Az egyik legjobb dolog a gyerekekben az, hogy természetüknél fogva kíváncsiak. Ezt használtam ki azzal, hogy farmokról és ételekről szóló könyveket olvastam neki, és zöldségekkel kapcsolatos rajzokat és rajzprojekteket készítettünk vele. Beszéltünk arról, hogy miért fontosak ezek a zöldségek, és hogyan segítik őt abban, hogy egészségesen és erősen nőjön.

Ha utálod a zöldségeket, és ritkán eszel belőlük, akkor lehet, hogy nehezebb lesz a gyermekeidet arra ösztönözni, hogy egyenek belőlük. Anya és apa tányérja a kíváncsiság és a vágy tárgya, még mielőtt a babák szilárd ételeket kapnának, ezért tükrözd azokat az étkezési szokásokat, amelyeket remélsz a kicsiknél látni. Vannak olyan zöldségek, amelyeket nem szeretek, és ezt megosztottam a lányommal, így kihívást jelentünk egymásnak, hogy új utakat találjunk a megközelítésükhöz.legkevésbé kedvelt ételek, és adj neki egy igazán tisztességes esélyt, mielőtt bedobnád a törölközőt, vagy álcáznád az adott ételt egy olyan recepttel, mint a Nagyon Veggie Pesto .

Májustól októberig a lányommal minden szombat reggel randizunk. A Starbucksnál kezdünk, majd elsétálunk a termelői piacra. A házunkhoz közeli kis parkon átvágva megállunk, hogy megcsodáljuk a mini vízesést, és megbeszélünk mindent, kezdve a heti bevásárlólistától és a kipróbálandó receptektől kezdve az iskolán, az órákon, a barátain, a művészetén és a zenén át. Ez jót tesz a léleknek.hogy újra a természetben legyünk, megnézzük egymást, és megnézzük, hogyan vészeltük át a hetet, miközben a legegészségesebb ételeket választjuk ki, amiket megengedhetünk magunknak.

A gazdák közül néhányan név szerint ismernek minket, és látták, ahogy a kislányom egészségesen és erősen növekszik, köszönhetően az egészséges ételeknek, amelyekért olyan keményen dolgoznak. A lányom okos kérdéseket tesz fel, és mindketten megtudjuk, hogyan kerül az étel az asztalunkra, miközben élő zene szól a háttérben. Ez a kedvenc részem a héten, és remélhetőleg még mindig találunk rá időt, amikor a kislányom növekszik.idősebb, és végül megosztja a saját családjával.

Könnyű Nagyon Veggie Pesto recept

Ez az egyszerű, nagyon vegás pesto recept tökéletes módja annak, hogy zöldségeket csempéssz a családi étkezésekbe. Tápláló, és a gyerekek észre sem fogják venni, hogy vegás szószt esznek, amikor ezt tésztákhoz, szószokhoz vagy levesekhez adod.

Összetevők

• Négy csésze spenót
• Négy csésze bazsalikomlevél
• 1 fej brokkoli
• 1 bors
• 3 paradicsom
• 1/2 vöröshagyma
• 1 evőkanál olívaolaj
• 1/3 csésze víz

Utasítások

1. Turmixolja össze az összes zöldséget, amíg az almaszósz állagú nem lesz.
2. Öntsük a keveréket a muffinformákba.
3. Fagyassza meg, amíg megszilárdul, majd szedje ki a "korongokat" a süteményformákból, és tárolja fagyálló zacskóban.

Megjegyzések

Dobhatsz egy-két korongot a spagettiszószba, vagy hozzáadhatod őket egy krémes szósz recepthez, vagy akár levesekhez is. Még brownie-keverékbe is használtuk már. A gyerekeid észre sem fogják venni, hogy zöldséget esznek!

Még több finom zöldséges receptet és ötletet keresel?

• Receptek, amelyek becsempészik a zöldségeket a családodnak!
• Szeretné, ha a gyerekek szívesen ennének több zöldséget? Próbálja ki ezt: Könnyű, egészséges receptek a gyerekek által kedvelt zöldségek #1 technikájával.
• Próbálsz egészséges ételeket beszerezni? Próbáld ki ezt: Hogyan etesd a családodat bioélelmiszerekkel olcsón.

A te családod is elkészítette ezt a Könnyű nagyon zöldséges pesto receptet, mi a véleményük?