Doe jij stiekem groenten in het eten van je kind? Ik wel. Mijn favoriete ninja mom veggie hack is deze... Zeer Veggie Pesto recept.

Laten we heel gemakkelijk veggie pesto maken!

Het is een supermakkelijke manier om extra vitaminen en voedingsstoffen op het bord van je kind te krijgen, vooral als ze niet zo'n fan zijn van groenten!

Niet elk kind zal groenten of ander nieuw voedsel lusten of zelfs maar willen proberen. Het is goed om hun voorkeuren te respecteren, vooral als ze ouder worden, maar als ouders is het onze taak om hen aan te moedigen het te proberen en hen de gezondste opties aan te bieden die we kunnen bieden.

Elke keer als we Zeer Veggie Pesto Het wordt een beetje anders, afhankelijk van de producten in ons tuingebied en de groenten die in het seizoen zijn op de boerenmarkt of bij de kruidenier. We hebben er snijbiet aan toegevoegd in plaats van de basilicum, een citroen toegevoegd voor een vleugje pit. Meestal laten we de pijnboompitten weg. Het vaste "thema" is om minstens 4 kopjes donker groen toe te voegen, voor extra voedingsstoffen!

Dit artikel bevat affiliate links.

gemakkelijke zeer veggie pesto ingrediënten

Dit is wat we nodig hebben om Zeer Veggie Pesto Recept te maken

• Vier kopjes spinazie
• Vier kopjes basilicumblaadjes
• 1 krop broccoli
• 1 Peper
• 3 tomaten
• 1/2 rode ui
• 1 eetlepel olijfolie
• 1/3 kopje water

aanwijzingen om gemakkelijk zeer veggie pesto recept te maken

Stap 1

Mix alle groenten tot het de consistentie van appelmoes heeft.

Stap 2

Giet het mengsel in cupcakevormpjes.

Stap 3

Bevries tot ze stevig zijn en haal de "pucks" uit de cupcakevormpjes en bewaar ze in een diepvrieszakje.

Hoe te dienen gemakkelijk zeer veggie pesto recept

Je kunt een paar pucks in spaghettisaus doen, of ze toevoegen aan een roomsausrecept of zelfs aan soepen. We hebben ze zelfs gebruikt in browniemix. Je kinderen zullen niet eens merken dat ze groenten eten!

Mijn favoriete maaltijd om dit toe te voegen yummy pesto naar is eenpans pasta Je kunt ze toevoegen aan een marinara- of roomsaus. Afhankelijk van de ingrediënten kun je ze toevoegen aan salsa voor een diepere smaak.

onze ervaring met gemakkelijke zeer veggie pesto recept

Toen mijn dochter een baby was, stond ze erg open voor nieuw voedsel - behalve erwten. Ze haatte ze ronduit, en wat ik ook probeerde, ik droeg ze meestal. Op een dag mengde ik ze met wortels... en voila! Ze was niets wijzer, en het was mijn eerste ninja mama veggie hack.

Toen ze eenmaal een peuter was, was mijn go-to hack smoothies Ze keek graag toe hoe ik ze maakte, en naarmate ze ouder werd, vond ze het ook leuk om de ingrediënten uit te zoeken, haar eigen ninja veggie moves te maken, en op de knoppen van de blender te drukken (terwijl ze uiterst onder toezicht).

Kinderen kunnen niet elke keuze in hun leven maken, en hebben een stevige hand nodig, maar ik heb gemerkt dat wanneer ik keuzes aanreik, wanneer ik dat kan, het meestal beter werkt voor iedereen. Bovendien krijgt ze meer vertrouwen in haar eigen beslissingen, voorkeuren en afkeuren.

Een van de beste dingen aan kinderen is dat ze van nature nieuwsgierig zijn. Ik speelde daarop in door boeken voor te lezen over boerderijen en voedsel, en met haar te kleuren en kunstprojecten te doen over groenten. We spraken over waarom die belangrijk zijn en hoe ze haar helpen gezond en sterk te worden.

Als je een hekel hebt aan groenten en ze zelden eet, kan het moeilijker zijn om je kinderen aan te moedigen ze te eten. Het bord van papa en mama is een voorwerp van nieuwsgierigheid en verlangen, zelfs voordat baby's vaste voeding krijgen, dus spiegel de eetgewoonten die je hoopt te zien bij je kleintjes. Er zijn groenten waar ik niet dol op ben, en ik heb dat met mijn dochter gedeeld, dus we dagen elkaar uit om nieuwe manieren te vinden om onzeminst favoriete voedsel, en geef het een echt eerlijke kans voordat je de handdoek in de ring gooit of dat voedsel camoufleert met een recept als Zeer Veggie Pesto .

Van mei tot oktober hebben mijn dochter en ik elke zaterdagochtend een afspraakje. We beginnen bij Starbucks en lopen dan naar de boerenmarkt. We lopen door het kleine park bij ons huis, stoppen om de miniwaterval te bewonderen en bespreken van alles, van de boodschappenlijst en de recepten die we voor de week willen proberen, tot school, lessen, haar vrienden, en haar kunst en muziek. Het is goed voor de zielom de natuur weer op te zoeken, elkaar te controleren en te zien hoe we de week zijn doorgekomen, terwijl we het gezondste voedsel uitzoeken dat we ons kunnen veroorloven.

Sommige van de boeren kennen ons bij naam, en hebben mijn kleintje gezond en sterk zien worden, dankzij het gezonde voedsel waar ze zo hard voor werken. Mijn dochter stelt slimme vragen, en we leren allebei hoe ons voedsel op onze tafel komt, terwijl er live muziek op de achtergrond speelt. Zonder twijfel is dit mijn favoriete deel van de week, en hopelijk kunnen we er nog tijd voor vinden als ze groter wordt.ouder, en uiteindelijk delen met haar eigen familie.

Gemakkelijk Zeer Veggie Pesto Recept

Dit gemakkelijke veggiepesto recept is de perfecte manier om stiekem groenten toe te voegen aan uw gezinsmaaltijden. Het is voedzaam en de kinderen zullen niet eens merken dat ze een veggiesaus eten wanneer u dit toevoegt aan pasta, sauzen of soepen.

Ingrediënten

• Vier kopjes spinazie
• Vier kopjes basilicumblaadjes
• 1 krop broccoli
• 1 Peper
• 3 tomaten
• 1/2 rode ui
• 1 eetlepel olijfolie
• 1/3 kopje water

Instructies

1. Mix alle groenten tot het de consistentie van appelmoes heeft.
2. Giet het mengsel in cupcakevormpjes.
3. Bevries tot ze stevig zijn en haal de "pucks" uit de cupcakevormpjes en bewaar ze in een diepvrieszakje.

Opmerkingen

Je kunt een paar pucks in spaghettisaus doen, of ze toevoegen aan een roomsausrecept of zelfs aan soepen. We hebben ze zelfs gebruikt in browniemix. Je kinderen zullen niet eens merken dat ze groenten eten!

Op zoek naar meer lekkere vegetarische recepten en ideeën?

• Recepten met groenten voor uw gezin!
• Wil je dat je kinderen meer groenten eten? Probeer dit: Makkelijke gezonde recepten met de #1 techniek voor groenten waar kinderen van houden.
• Probeer je gezonde maaltijden te budgetteren? Probeer dit: Hoe je je gezin goedkoop biologisch voedsel kunt geven.

Heeft jouw familie dit Makkelijke Zeer Veggie Pesto Recept gemaakt? Wat vonden ze ervan?