Ubacujete li povrće u hranu svog djeteta? Ja znam. Moj omiljeni vegetarijanski trik ninja mame je ovaj recept za Jako povrtni pesto .

Hajde da jednostavno napravimo vrlo vegetarijanski pesto!

To je super jednostavan način da unesete dodatne vitamine i hranjive tvari tanjur vašeg djeteta, pogotovo ako nije veliki obožavatelj povrća!

Neće svako dijete voljeti ili čak htjeti probati povrće ili drugu novu hranu. U redu je poštivati ​​njihove preferencije, osobito kako odrastaju, ali kao roditelji, naš je posao potaknuti ih da pokušaju i ponuditi im najzdravije mogućnosti koje možemo pružiti.

Svaki put kad napravite vrlo povrtni pesto , ispada malo drugačije ovisno o proizvodima u našem vrtu i o tome koje je povrće u sezoni na tržnici ili u trgovini mješovitom robom. Ovome smo dodali zelenu zelenu zelenku umjesto bosiljka, iscijeđeni limun za dašak korice. Uglavnom izostavljamo pinjole. Dosljedna "tema" je dodati najmanje 4 šalice tamnozelenog povrća za dodatne hranjive tvari!

Ovaj članak sadrži pridružene veze.

jednostavni sastojci za vrlo vegetarijanski pesto

Evo što nam je potrebno da napravimo vrlo vegetarijanski pestoRecept

• Četiri šalice špinata
• Četiri šalice listova bosiljka
• 1 glavica brokule
• 1 paprika
• 3 Rajčice
• 1/2 crvenog luka
• 1 žlica maslinovog ulja
• 1/3 šalice vode

upute kako napraviti vrlo jednostavno recept za pesto od povrća

Korak 1

Blendajte svo povrće dok ne dobijete konzistenciju umaka od jabuka.

2. korak

Ulijte smjesu u kalupe za kolače.

Korak 3

Zamrznite dok ne postane čvrsta i izvadite "pakete" iz kalupa za kolače i pohranite u vrećicu za zamrzavanje.

Kako poslužiti lagani vrlo vegetarijanski pesto recept

Možete ubaciti komad ili dva u umak za špagete ili ih dodati u recept za umak od vrhnja ili čak u juhe. Čak smo ih koristili u mješavini za kolače. Vaša djeca neće ni znati da jedu povrće!

Moj omiljeni obrok za dodavanje ovog ukusnog pesta je tjestenina u jednom loncu . Možete ih dodati u marinaru ili umak od vrhnja. Ovisno o sastojcima, možete ih dodati i salsi za dublji okus.

naše iskustvo s receptom za lagani vrlo vegetarijanski pesto

Kada je moja kći bila beba, bila je vrlo otvorena prema novim namirnicama—osim graška. Mrzila ih je i bez obzira što sam pokušao, obično sam ih nosio. Jednog sam ih dana pomiješala s mrkvom… i voila! Nije bila nimalo mudrija i to je bio moj prvi vegegie ninja mama.

Kada je bila dijete, moj omiljeni hack bili su smutiji . Voljela je gledati kako ih radim, a kako je odrastala, voljela je i birati sastojke, raditi vlastite nindža vegetarijanske pokrete i pritiskati gumbe na blenderu (dok je bila izuzetno nadzirana).

Djeca ne mogu napraviti sve izbore u svom životu i potrebna im je čvrsta ruka, ali otkrio sam da kada nudim vođene izbore, kada to mogu, obično bolje funkcionira za sve. Osim toga, postaje sigurnija u vlastito donošenje odluka, ono što voli i ne voli.

Jedna od najboljih stvari kod djece je da su prirodno znatiželjna. To sam iskoristio čitajući knjige o farmama i hrani, bojajući i radeći s njom umjetničke projekte na temelju povrća. Razgovarali smo o tome zašto su važni i kako joj pomažu da raste zdrava i jaka.

Ako mrzite povrće i rijetko ga jedete, možda će biti teže potaknuti svoju djecu da ga jedu. Mamini i tatini tanjuri predmet su znatiželje i želje, čak i prije nego što bebe počnu jesti krutu hranu, stoga odražavajte prehrambene navike za koje se nadate da ćete vidjeti kod svojih mališana. Postoji povrće Ine volim, a to sam podijelio sa svojom kćeri, pa izazivamo jedno drugo da pronađemo nove načine za pristup našoj najmanje omiljenoj hrani i damo joj poštenu šansu prije nego što bacimo ručnik ili zakamufliramo tu hranu receptom kao što je Vrlo vegetarijanski pesto .

Od svibnja do listopada, moja kći i ja imamo spoj svake subote ujutro. Počinjemo u Starbucksu, a zatim hodamo do Farmer’s Market. Prolazeći kroz mali park u blizini naše kuće, zastajemo kako bismo se divili malom vodopadu i razgovaramo o bilo čemu, od popisa namirnica i recepata koje želimo isprobati za tjedan dana, do škole, nastave, njezinih prijatelja, njezine umjetnosti i glazbe. Dobro je za dušu vratiti se prirodi, provjeriti jedni druge i vidjeti kako smo preživjeli tjedan, dok biramo najzdraviju hranu koju si možemo priuštiti.

Neki nas farmeri poznaju po imenu i gledali kako moj mališan raste zdrav i snažan, zahvaljujući zdravoj hrani koju toliko trude proizvesti. Moja kći postavlja pametna pitanja i oboje učimo o tome kako hrana dolazi do našeg stola dok u pozadini svira živa glazba. Ruku na srce, to je moj omiljeni dio tjedna i nadamo se nešto za što još uvijek možemo naći vremena dok ona bude starija, a na kraju to podijeliti sa svojom obitelji.

Jednostavan, vrlo povrtni pestoRecept

Ovaj jednostavan recept za vrlo vegetarijanski pesto savršen je način za ubacivanje povrća u obiteljske obroke. Hranjivo je i djeca neće ni primijetiti da jedu umak od povrća kada ga dodate tjestenini, umacima ili juhama.

Sastojci

• Četiri šalice špinata
• Četiri šalice listova bosiljka
• 1 glavica brokule
• 1 paprika
• 3 rajčice
• 1/2 crvenog luka
• 1 žlica maslinovog ulja
• 1/3 šalice vode

Upute

1. Pomiješajte svo povrće dok ne dobijete konzistenciju umaka od jabuka.
2. Ulijte smjesu u kalupe za kolače.
3. Zamrznite dok ne postane čvrsto i izvadite "pakete" iz kalupa za kolače i pohranite u vrećicu za zamrzavanje.

Napomene

Možete ispustiti pak ili dva u umaku za špagete ili ih dodajte u recept za umak od vrhnja ili čak u juhe. Čak smo ih koristili u mješavini za kolače. Vaša djeca neće ni znati da jedu povrće!

Tražite još ukusnih recepata i ideja za povrće?

• Recepti koji se kriju u povrću za vašu obitelj!
• Želite da vaša djeca uživaju jedući više povrća ? Isprobajte ovo: Jednostavni zdravi recepti koristeći tehniku ​​br. 1 za povrće koje djeca vole.
• Pokušavam proračunatizdravi obroci? Probajte ovo: Kako jeftino nahraniti svoju obitelj organskom hranom.

Je li vaša obitelj napravila ovaj jednostavan recept za vrlo vegetarijanski pesto? Što su mislili?