Vai jūs slepus dārzeņi jūsu bērns ēdienu? Es to daru. Mans mīļākais ninja mamma veggie banalizēt ir tas. Ļoti dārzeņu pesto recepte.

Pagatavosim vieglu ļoti dārzeņu pesto!

Tas ir ļoti vienkāršs veids, kā jūsu mazuļa ēdienkartē ievietot papildu vitamīnus un uzturvielas, īpaši, ja viņi nav lieli dārzeņu cienītāji!

Ne katram bērnam patiks vai viņš pat vēlēsies nobaudīt dārzeņus vai citus jaunus pārtikas produktus. Ir labi respektēt viņu vēlmes, jo īpaši, kad viņi kļūst vecāki, bet mūsu, vecāku, uzdevums ir mudināt viņus pamēģināt un piedāvāt viņiem veselīgākos produktus, kādus mēs varam piedāvāt.

Katru reizi, kad mēs Ļoti dārzeņu pesto , tas izrādās mazliet atšķirīgs atkarībā no mūsu dārza platības produktiem un no tā, kādi dārzeņi ir sezonā zemnieku tirgū vai pārtikas preču veikalā. Mēs esam pievienojuši kolrāndas zaļumus bazilika vietā, izspieduši citronu, lai piešķirtu garšas niansi. Lielākoties mēs izlaižam priežu riekstus. Pastāvīga "tēma" ir pievienot vismaz 4 tases tumšo zaļumu, lai iegūtu papildu barības vielas!

Šis raksts satur filiāļu saites.

viegli ļoti veggie pesto sastāvdaļas

Lūk, kas mums ir nepieciešams, lai izveidotu ļoti Veggie Pesto Recipe.

• Četras glāzes spinātu
• Četras tases bazilika lapu
• 1 brokoļu galva
• 1 Pipari
• 3 tomāti
• 1/2 sarkanā sīpola
• 1 ēdamkarote olīveļļas
• 1/3 glāze ūdens

norādījumi, kā pagatavot vieglu ļoti veggie pesto recepti

1. solis

Sajauciet visas dārzeņu sastāvdaļas, līdz tās kļūst ābolu biezeņa konsistences.

2. solis

Ielieciet maisījumu kēksiņu veidlapiņās.

3. solis

Sasaldējiet līdz cietai masai un izņemiet "puķes" no kēksu veidnēm, un uzglabājiet maisiņā, kas ir piemērots saldētavai.

Kā pasniegt vieglu ļoti veggie pesto recepti

Jūs varat iemaisīt vienu vai divas ripiņas spageti mērcē vai pievienot tās krējuma mērces receptei, vai pat zupām. Mēs esam pat izmantojuši tās cepumu maisījumā. Jūsu bērni pat nezinās, ka ēd dārzeņus!

Mans iecienītākais ēdiens, lai pievienotu šo yummy pesto uz ir viena katla makaroni . Tos var pievienot marināras vai krējuma mērcēm. Atkarībā no sastāvdaļām tos var pievienot marināras vai krējuma mērcēm. salsa lai iegūtu dziļāku garšu.

mūsu pieredze ar vieglu ļoti veggie pesto recepti

Kad mana meita bija maza, viņa bija ļoti atvērta jauniem ēdieniem, izņemot zirņus. Viņa tos ienīda, un, lai ko es arī nebūtu mēģinājusi, parasti tos nēsāju. Kādu dienu es tos sajaucu ar burkāniem... un voila! Viņa nebija gudrāka, un tas bija mans pirmais mātes nindzja veggie hack.

Kad viņa bija toddler, mans go-to kapāt bija kokteiļi Viņai patika skatīties, kā es tos gatavoju, un, kļūstot vecākai, viņai patika arī izvēlēties sastāvdaļas, veidot savus ninja dārzeņu kustības un spiest blendera pogas (kamēr viņa bija... ļoti uzraudzīta).

Bērni nevar izdarīt katru izvēli savā dzīvē, un viņiem ir vajadzīga stingra roka, bet es esmu atklājusi, ka tad, kad es piedāvāju vadītu izvēli, kad es varu, tas parasti visiem izdodas labāk. Turklāt viņa aug pārliecināta par savu lēmumu pieņemšanu, par to, kas viņai patīk un nepatīk.

Viena no labākajām bērnu īpašībām ir tā, ka viņi ir dabiski zinātkāri. Es to izmantoju, lasot grāmatas par saimniecībām un pārtiku, kā arī kopā ar viņu krāsojot un veidojot mākslas projektus par dārzeņiem. Mēs runājām par to, kāpēc tie ir svarīgi un kā tie palīdz viņai augt veselīgai un spēcīgai.

Ja jūs ienīstat dārzeņus un reti tos ēdat, iespējams, būs grūtāk mudināt bērnus tos ēst. Mammas un tēta šķīvji ir ziņkāres un vēlmju objekts, vēl pirms zīdaiņi var ēst cieto pārtiku, tāpēc atspoguļojiet ēšanas paradumus, ko cerat redzēt savos mazuļos. Ir dārzeņi, kas man nepatīk, un es par to esmu dalījusies ar meitu, tāpēc mēs izaicinām viena otru atrast jaunu pieeju mūsuvismazāk iecienītos ēdienus un dodiet tiem patiešām taisnīgu iespēju, pirms mest dvieli vai maskēt šo ēdienu ar recepti, piemēram. Ļoti dārzeņu pesto .

No maija līdz oktobrim mums ar meitu katru sestdienas rītu ir randiņš. Mēs sākam ar Starbucks un tad ejam līdz zemnieku tirdziņam. Pārejot cauri nelielam parkam netālu no mūsu mājas, mēs apstājamies, lai apbrīnotu mini ūdenskritumu, un apspriežam visu, sākot no pārtikas produktu saraksta un receptēm, ko vēlamies izmēģināt nedēļas laikā, līdz skolai, nodarbībām, viņas draugiem, mākslai un mūzikai. Tas ir labi dvēselei.lai atkal iejustos dabā, pārbaudītu viens otru un noskaidrotu, kā mums veicies nedēļas laikā, vienlaikus izvēloties veselīgākos pārtikas produktus, ko varam atļauties.

Daži no zemniekiem mūs pazīst pēc vārda, un viņi ir redzējuši, kā mana mazā aug veselīga un stipra, pateicoties pilnvērtīgai pārtikai, ko viņi tik cītīgi ražo. Mana meita uzdod gudrus jautājumus, un mēs abi uzzinām par to, kā mūsu pārtika nonāk uz mūsu galda, fonā skanot dzīvai mūzikai. Ar rokām, tā ir mana mīļākā nedēļas daļa, un cerams, ka mēs joprojām varēsim atrast laiku, kad viņa augs.vecāka, un galu galā dalīties ar savu ģimeni.

Viegli ļoti Veggie Pesto recepte

Šī vienkāršā dārzeņu pesto recepte ir lielisks veids, kā iekļaut dārzeņus ģimenes ēdienreizēs. Tā ir barojoša, un bērni pat nepamanīs, ka ēd dārzeņu mērci, kad pievienosiet to makaroniem, mērcēm vai zupām.

Sastāvdaļas

• Četras glāzes spinātu
• Četras tases bazilika lapu
• 1 brokoļu galva
• 1 Pipari
• 3 tomāti
• 1/2 sarkanā sīpola
• 1 ēdamkarote olīveļļas
• 1/3 glāze ūdens

Instrukcijas

1. Sajauciet visas dārzeņu sastāvdaļas, līdz tās kļūst ābolu biezeņa konsistences.
2. Ielieciet maisījumu kēksiņu veidlapiņās.
3. Sasaldējiet līdz cietai masai un izņemiet "puķes" no kēksu veidnēm, un uzglabājiet maisiņā, kas ir piemērots saldētavai.

Piezīmes

Jūs varat iemaisīt vienu vai divas ripiņas spageti mērcē vai pievienot tās krējuma mērces receptei, vai pat zupām. Mēs esam pat izmantojuši tās cepumu maisījumā. Jūsu bērni pat nezinās, ka ēd dārzeņus!

Meklējat vairāk Yummy Veggie receptes un idejas?

• Receptes, kas jūsu ģimenei pievieno dārzeņus!
• Vai vēlaties, lai jūsu bērni ēstu vairāk dārzeņu? Izmēģiniet šo: Viegli veselīgi receptes, izmantojot 1. metodi, kas paredzēta bērniem iecienītiem dārzeņiem.
• Mēģiniet ietaupīt uz veselīgu maltīti? Izmēģiniet šo: Kā pabarot ģimeni ar bioloģisko pārtiku par lētu cenu.

Vai jūsu ģimene gatavo šo vieglo ļoti dārzeņu pesto recepti? Ko viņi domā?