Czy przemycasz warzywa do jedzenia swoich dzieci? Ja tak. Mój ulubiony warzywny hack ninja mamy to Bardzo warzywne pesto przepis.

Zróbmy łatwe, bardzo wegetariańskie pesto!

To bardzo łatwy sposób na przemycenie dodatkowych witamin i składników odżywczych na talerz dziecka, zwłaszcza jeśli nie jest ono wielkim fanem warzyw!

Nie każde dziecko będzie lubiło lub nawet chciało spróbować warzyw lub innych nowych potraw. Szanowanie ich preferencji jest w porządku, zwłaszcza gdy dorastają, ale naszym zadaniem jako rodziców jest zachęcanie ich do spróbowania i oferowanie im najzdrowszych opcji, jakie jesteśmy w stanie zapewnić.

Za każdym razem, gdy tworzymy Bardzo warzywne pesto Okazuje się, że różni się nieco w zależności od tego, jakie produkty są dostępne w naszym ogrodzie i jakie warzywa są w sezonie na targu lub w sklepie spożywczym. Dodaliśmy do niej kapustę zamiast bazylii, wycisnęliśmy cytrynę dla odrobiny skórki. Przez większość czasu pomijamy orzeszki piniowe. Stałym "motywem" jest dodanie co najmniej 4 filiżanek ciemnej zieleni, aby uzyskać dodatkowe składniki odżywcze!

Ten artykuł zawiera linki partnerskie.

łatwe, bardzo wegetariańskie składniki pesto

Oto, czego potrzebujemy do przygotowania przepisu na bardzo wegetariańskie pesto

• Cztery filiżanki szpinaku
• Cztery filiżanki liści bazylii
• 1 główka brokułów
• 1 Pieprz
• 3 Pomidory
• 1/2 czerwonej cebuli
• 1 łyżka stołowa oliwy z oliwek
• 1/3 szklanki wody

wskazówki, jak przygotować łatwe pesto z warzyw

Krok 1

Zmiksuj wszystkie warzywa do uzyskania konsystencji musu jabłkowego.

Krok 2

Wlej masę do foremek na babeczki.

Krok 3

Zamrozić do zastygnięcia i wyjąć "krążki" z foremek na babeczki, a następnie przechowywać w torebce do zamrażania.

Jak podać łatwy przepis na bardzo wegetariańskie pesto?

Możesz wrzucić kostkę lub dwie do sosu do spaghetti lub dodać je do przepisu na sos śmietanowy, a nawet do zup. Użyliśmy ich nawet w mieszance brownie. Twoje dzieci nawet nie będą wiedziały, że jedzą warzywa!

Mój ulubiony posiłek do dodania pyszne pesto do jest makaron jednogarnkowy Można je dodawać do sosów marinara lub śmietanowych. W zależności od składników można je dodawać do sosów śmietanowych. salsa również dla głębszego smaku.

Nasze doświadczenia z łatwym przepisem na bardzo wegetariańskie pesto

Kiedy moja córka była mała, była bardzo otwarta na nowe pokarmy - z wyjątkiem groszku. Nienawidziła go i bez względu na to, czego próbowałam, zwykle kończyło się na tym, że miałam go na sobie. Pewnego dnia zmieszałam go z marchewką... i voila! Nie była mądrzejsza, a to był mój pierwszy wegetariański hack ninja-mamy.

Kiedy była już mała, moim sposobem było koktajle Uwielbiała patrzeć, jak je przyrządzam, a gdy podrosła, uwielbiała też wybierać składniki, wykonywać własne ruchy ninja i naciskać przyciski blendera (będąc przy tym w pełni sił). niezwykle nadzorowane).

Dzieci nie mogą dokonywać każdego wyboru w swoim życiu i potrzebują stanowczej ręki, ale odkryłem, że kiedy oferuję kierowane wybory, kiedy tylko mogę, to zwykle działa lepiej dla wszystkich. Poza tym rośnie pewność siebie w podejmowaniu własnych decyzji, upodobań i antypatii.

Jedną z najlepszych rzeczy w dzieciach jest ich naturalna ciekawość. Wykorzystałam to, czytając książki o farmach i żywności oraz kolorując i wykonując z nią projekty plastyczne oparte na warzywach. Rozmawialiśmy o tym, dlaczego są one ważne i jak pomagają jej rosnąć zdrowo i silnie.

Jeśli nie znosisz warzyw i rzadko je jesz, może być trudniej zachęcić dzieci do ich jedzenia. Talerze mamy i taty są obiektem ciekawości i pożądania, nawet zanim dzieci będą mogły jeść pokarmy stałe, więc odzwierciedlaj nawyki żywieniowe, które masz nadzieję zobaczyć u swoich dzieci. Są warzywa, za którymi nie przepadam i podzieliłam się tym z moją córką, więc rzucamy sobie wyzwanie, aby znaleźć nowe sposoby podejścia do naszych produktów.najmniej ulubione potrawy i dać im naprawdę uczciwą szansę, zanim rzucą ręcznik lub zakamuflują to jedzenie przepisem takim jak Bardzo warzywne pesto .

Od maja do października, moja córka i ja umawiamy się na randki w każdą sobotę rano. Zaczynamy w Starbucks, a następnie idziemy na Farmer's Market. Przechodząc przez mały park w pobliżu naszego domu, zatrzymujemy się, aby podziwiać mini wodospad i rozmawiać o wszystkim, począwszy od listy zakupów i przepisów, które chcemy wypróbować w tym tygodniu, po szkołę, zajęcia, jej przyjaciół, sztukę i muzykę. To dobre dla duszyaby powrócić do natury, sprawdzić się nawzajem i zobaczyć, jak udało nam się przetrwać tydzień, wybierając najzdrowszą żywność, na jaką nas stać.

Niektórzy rolnicy znają nas z imienia i obserwowali, jak moja mała rośnie zdrowa i silna dzięki zdrowej żywności, którą tak ciężko produkują. Moja córka zadaje mądre pytania i oboje dowiadujemy się, w jaki sposób nasze jedzenie trafia na nasz stół, podczas gdy w tle gra muzyka na żywo. Bez dwóch zdań, to moja ulubiona część tygodnia i mam nadzieję, że nadal znajdziemy na to czas, gdy dorośniei ostatecznie podzielić się z własną rodziną.

Łatwy przepis na bardzo wegetariańskie pesto

Ten łatwy przepis na bardzo wegetariańskie pesto to idealny sposób na dodanie warzyw do rodzinnych posiłków. Jest pożywny, a dzieci nawet nie zauważą, że jedzą sos wegetariański, gdy dodasz go do makaronu, sosów lub zup.

Składniki

• Cztery filiżanki szpinaku
• Cztery filiżanki liści bazylii
• 1 główka brokuła
• 1 Pieprz
• 3 Pomidory
• 1/2 czerwonej cebuli
• 1 łyżka stołowa oliwy z oliwek
• 1/3 szklanki wody

Instrukcje

1. Zmiksuj wszystkie warzywa do uzyskania konsystencji musu jabłkowego.
2. Wlej masę do foremek na babeczki.
3. Zamrozić do zastygnięcia i wyjąć "krążki" z foremek na babeczki, a następnie przechowywać w torebce do zamrażania.

Uwagi

Możesz wrzucić kostkę lub dwie do sosu do spaghetti lub dodać je do przepisu na sos śmietanowy, a nawet do zup. Użyliśmy ich nawet w mieszance brownie. Twoje dzieci nawet nie będą wiedziały, że jedzą warzywa!

Szukasz więcej pysznych przepisów i pomysłów na warzywa?

• Przepisy z warzywami dla całej rodziny!
• Chcesz, aby Twoje dzieci jadły więcej warzyw? Wypróbuj to: Łatwe, zdrowe przepisy z wykorzystaniem techniki nr 1 na warzywa, które dzieci uwielbiają.
• Jak tanio nakarmić rodzinę ekologiczną żywnością?

Czy Twoja rodzina przygotowała ten łatwy przepis na bardzo wegetariańskie pesto i co o nim sądzi?